Omkring halvdelen af alle mennesker på Jorden lider af astenisyndrom. Det kan betragtes som en psykosomatisk lidelse, der kræver særlig behandling. Men de fleste mennesker, der har dette problem, tror, at de bare er trætte og ikke går til lægen. Ja, astenisyndrom har meget til fælles med almindelig træthed. Men i modsætning til ham går det ikke væk efter hvile og afspejles i den overordnede præstation og humør. Dette skyldes, at nervesystemet er udtømt, og nervecellernes balance forstyrres. Derfor opstår asteni.
Hvad er det, du skal vide for at starte behandlingen til tiden.
Astenisymptomer
Denne sygdom kommer til udtryk ved øget træthed, nedsat ydeevne og nedsat hukommelse. En person klager over et sammenbrud, svaghed, døsighed og svaghed. Det er svært for ham at stå op om morgenen, og om natten sover han dårligt. Patienten bliver irritabel, ophidset eller omvendt sløv, lunefuld og apatisk. Koncentrationen af opmærksomhed og effektiviteten af tænkning forværres.
Hvis disse symptomer ikke er relateret til fysisk aktivitet og ikke forsvinder efter hvile, så har du asteni. Hvad er det,en psykoterapeut vil bedst forklare, da det hovedsageligt er forbundet med psykosomatiske årsager. Det er bydende nødvendigt at behandle denne sygdom, for i fremskredne tilfælde kan andre symptomer tilføjes: smerter i hjertet og ryggen, svedtendens, øget puls, søvnforstyrrelser og endda vægttab.
Årsager til asteni
Hvorfor opstår asteni? Alle læger ved, hvad det er, for meget ofte henvender folk sig til dem med klager over træthed og nedsat ydeevne. Astenisyndrom kan udvikle sig på baggrund af alvorlige infektionssygdomme, kroniske sygdomme i hjertet og blodkarrene, efter skader eller under hormonelle ændringer i kroppen. I dette tilfælde modtager patienten rettidig behandling.
Men de fleste tilfælde af asteni opleves derhjemme. Det opstår på grund af mangel på søvn, overarbejde eller ukorrekt arbejdsplan med hyppige forretningsrejser og nattevagter. Folk tror, at de vil hvile, og alt vil passere, men de savner ofte den tid, der er vigtig for behandlingen. Og der er irritabilitet, angst, tab af appetit og depression.
Behandling af asteni
Og nu, efter et besøg hos lægen, blev du diagnosticeret med asteni. Hvordan behandler man denne sygdom?
1. Først og fremmest skal du etablere en daglig rutine: gå i seng til tiden, hvile dig i løbet af dagen og gå mere i den friske luft. Sørg for at få god søvn og motion. Svømning eller kontrastbruser er meget nyttigt.
2. Du skal ændre din kost. Maden skal værelet fordøjeligt og højt i kalorier. Undgå stimulanser som kaffe og stærk te. Sørg for at spise morgenmad om morgenen – korn og frugt vil give et godt boost af energi til hele dagen. En patient med asteni skal inkludere flere fødevarer rige på protein, tryptofan og vitamin B i sin kost. Disse er ost, æg, kornbrød, bananer og kød.
3. Nødvendigt indtag af vitaminer og mineraler. Især nyttige er ascorbinsyre, magnesium, fosfor, jern og vitamin A og E. Ud over at tage multivitaminpræparater, spis mere frugt og grøntsager.
4. Opgiv dårlige vaner. Alkohol og rygning forstyrrer optagelsen af vitaminer og ødelægger hjerneceller.
5. For at øge effektiviteten kan du tage ekstrakter af ginseng, eleutherococcus samt stoffet "Pantokrin" eller leuzea-rod. Med øget irritabilitet og søvnforstyrrelser, drik te med humle, baldrian eller oregano om aftenen.
Asteni bliver mere udbredt nu. Hvad det er, ved selv børn allerede. Du skal være i stand til at genkende dens symptomer for at se en læge i tide.
