Problemet med overvægt og slank figur i vores tid bekymrer næsten enhver person. Alle stræber efter at se smukke ud, og uden en slank, æstetisk attraktiv krop er dette næsten umuligt at opnå. Derudover er overvægt ofte årsag til forskellige sygdomme. Derfor kan en tyk person ikke være absolut sund per definition.
For at kontrollere vægten blev der oprettet en særlig indikator, kaldet body mass index (forkortet BMI), som er forholdet mellem en persons vægt og hans højde. Ved hjælp af denne indikator kan du bestemme tilstedeværelsen af ekstra pund. Det beregnes meget enkelt: du skal dividere værdien af den samlede kropsvægt (i kilogram) med kvadratet af højden (i meter). BMI-normen for både mænd og kvinder er 22. Desværre er det ikke alle, der forstår, at undervægt er lige så farligt som dets overskud. Selvfølgelig ser tyndhed ofte mere anstændigt ud end hængende fedtstoffer, men det kan også give mange problemer for en person, der lider af det. Disse er først og fremmest skrøbelige knogler, der er tilbøjelige til brud og fravær af menstruation hos kvinder. Du kan selvfølgelig ikke starte dig selv op, men du skal også huske, at BMI-normen skal overholdes. Stærke forvrængninger i begge retninger vil kun skade kroppen.
Nøjagtig overholdelse af en sådan indikator som BMI (normal) betyder, at en person er i god fysisk form og ikke lider af hverken overvægt eller smertefuld tyndhed. Sådanne menneskers hovedopgave er simpelthen at holde deres vægt på det eksisterende niveau, og også at styrke musklerne gennem fysisk aktivitet.
BMI-værdien kan svinge mellem 25 og 27. Dette stadie kaldes det uattraktive ord - " præfedme". I dette tilfælde er det allerede muligt at slå alarm og begynde systematisk arbejde med vægttab. Dette stadie inkluderer også BMI-værdier fra 27 til 29. Personer, hvis kropsmasseindeks ligger inden for disse grænser, bør hurtigst muligt forsøge at tabe sig mindst til en værdi på 25-27 for ikke at gå glat videre til næste - den første fase af overvægt. Udtrykket "fedme" (BMI over det normale) betyder allerede en ret stor forsyning af ekstra kilo, som uvægerligt medfører fremkomsten af en hel masse sygdomme. Det er muligt at forhindre dette ved at tabe sig mindst 5-10 %. Men for fuldt ud at genoprette stofskiftet og sætte figuren i orden, vil det højst sandsynligt ikke være muligt at undvære hjælp fra en ernæringsekspert stadium - fedme af anden grad. I dette tilfælde er hjælpen fra en specialist allerede obligatorisk, fordi en person simpelthen ikke kan etablere en ernæringskultur og klare overskydende vægt alene.vil være i stand. I nogle tilfælde kan lægemiddelbehandling være påkrævet.
Den tredje grad af fedme er den mest oversete og farlige af alle de ovennævnte. Til tider øges risikoen for hjerte-kar- og onkologiske sygdomme samt diabetes mellitus. For at bekæmpe en sådan masse vil det højst sandsynligt være nødvendigt med medicin og endda kirurgi. Som praksis viser, er BMI-indikatoren for kvinder ofte meget vigtigere end for mænd. Desværre anser repræsentanterne for det stærkere køn i de fleste tilfælde ikke for nødvendigt at følge figuren. Men for at undgå helbredsproblemer bør sådan en ting som "BMI-norm" ikke være en tom sætning for dem.
