Smerte i nakken er oftest forbundet med at være i træk eller osteochondrose. Ubehag er dog ikke altid forårsaget af kropslige lidelser. Det sker, at selv læger ikke altid kan bestemme den nøjagtige årsag til smertesyndromet. Det er her psykosomatikken kommer til undsætning. Nakkesmerter, ifølge denne videnskab, kan være forårsaget af psykologiske årsager. Vores mentale og fysiske tilstand er trods alt tæt forbundet.
Hvad er psykosomatik
Psykosomatik er en videnskab, der studerer forholdet mellem stress og fysisk sundhed. Eksperter i denne gren af alternativ medicin mener, at mange sygdomme opstår ikke kun af fysiologiske årsager, men også på grund af interne konflikter og personlighedstræk. En patient, der oplever følelsesmæssig nød, bliver mere sårbar over for forskellige lidelser.
Halsen er forsynet med mange nerver. De er særligt følsomme over for en persons psykologiske tilstand. Ofte stiller en patient, der lider af langvarigt ubehag, spørgsmålet: "Hvorfor gør min nakke ondt?" Psykosomatikken af ubehagelige fornemmelser i dette område er forbundet med konflikten mellem en persons sind og følelser. Meget ofte er nakkesmerter svære at behandle med medicin. Men så snart en person løser ethvert livsproblem, indtræder indre fred, og smerten forsvinder.
Psykologiske årsager til smerte
Hvordan finder man ud af, hvorfor en person har ondt i nakken? Ifølge psykosomatikken kan et sådant symptom have en anden oprindelse. Det kan være forårsaget af følgende årsager:
- Mangel på karakterens fleksibilitet. I dette tilfælde er smerten forbundet med en "klemme" i nakken. Det bliver svært for en person at bevæge sig. Dette symptom bemærkes, hvis patienten er i en vanskelig livssituation, men på grund af stædighed kan han ikke vise tilstrækkelig fleksibilitet til at løse problemet.
- Uvilje mod at anerkende problemet. Nogle mennesker har en forkert reaktion på stress, de begynder at benægte, at de har et alvorligt problem i livet. Dette kan resultere i nakkesmerter.
- En konflikt mellem fornuft og følelser. Der er tidspunkter, hvor pragmatisme dikterer én beslutning til patienten, og følelser tyder på en helt anden. På grund af denne modsætning kan der opstå smerte. Det menes, at en person, der lever i harmoni med sig selv, meget sjældent lider af ubehag i nakken.
- Uevnen til at sige nej. Generte og usikre mennesker har svært ved at nægte andre noget. Hvis sådanne situationer gentages ofte, kan der opstå smerter med bevægelsesbesvær. Personen kan tilsyneladende ikke ryste på hovedet i benægtelse.
- Undertrykkelse af følelser. Hvis en person konstant behersker sig selv og ikke giver luft til sine følelser, så har han "klemmer" i nakkemusklerne med smertesyndrom.
- Frygt for at dømme. I dette tilfælde er det smertefuldt for en person at vende om. Han frygter ubevidst andres dømmende blikke.
Det er vigtigt at huske, at psykiske problemer kun bør overvejes, hvis en person ikke har fysiske patologier under undersøgelsen. Kun i fravær af sygdomme i rygsøjlen og perifere nerver kan vi tale om psykosomatikken ved smerter i nakken.
Smerte til venstre
Det er vigtigt at være opmærksom på lokaliseringen af ubehag. Årsagerne til smerter i forskellige dele af nakken er forskellige.
Der er tidspunkter, hvor en persons nakke gør ondt til venstre. Psykosomatikken af smertesyndromet i venstre side af kroppen er forbundet med en persons personlige liv og i højre - med den sociale. Ubehag og ubehag kan opstå i konfliktsituationer med nære mennesker, såsom familiemedlemmer eller venner. Jo mere en person undertrykker sine følelser og viser stædighed, jo mere udt alt er smerten.
Smerte i højre side
Nogle gange har patienten ondt i højre side af nakken efter ubehagelige situationer på arbejdet. Psykosomatiket sådant symptom er oftest forbundet med konflikter i en persons sociale liv. Ofte forsøger folk at dæmpe sådanne situationer og ønsker ikke at indrømme det problem, der er opstået. Dette fører norm alt til forværring af symptomer.
Ofte er smerten så alvorlig, at det er svært for en person at dreje hovedet. Dette kan skyldes frygt for at dømme eller skyldfølelse.
Det er ikke ualmindeligt, at en person indtager en unaturlig kropsstilling, fordi hans nakke gør ondt. Ifølge psykosomatikken vurderes en sådan manifestation som umuligheden af at opgive dårlige vaner. Patienten forstår intellektuelt, at han skal kæmpe mod skadelige tilbøjeligheder, men han har ikke nok viljestyrke til dette. Man kan sige, at en persons krops position er lige så unaturlig som hans vaner.
Nakke gør ondt bagfra
Hvorfor har en person ondt i ryggen i nakken? Psykosomatikken ved en sådan lokalisering af smerte er ofte forbundet med manglende evne til at sige "nej" eller "ja".
Rygsmerter gør norm alt hovedbevægelser meget sværere. For at finde ud af årsagen til ubehag bør du udføre øvelsen. Du bør prøve at give dit hoved et bekræftende nik. Hvis det er svært for en person at udføre en sådan bevægelse, kan han sandsynligvis ikke acceptere situationen og viser overdreven stædighed. Du bør også prøve at ryste på hovedet i benægtelse. Hvis der er vanskeligheder, så er det måske svært for sådan en person at nægte og sige "nej".
Smerter i skulderområdet oghals
Det er ikke ualmindeligt, at en person har nakke- og skuldersmerter. Psykosomatikken af disse manifestationer er forbundet med neurotisk depression. Denne tilstand ses ofte hos mennesker, der oplever en vanskelig livssituation. Byrden af psykologiske problemer ser ud til at trykke på en persons skuldre.
En anden grund til sådan smerte kan være en konflikt mellem en persons indre ønsker og andres forventninger. Denne psykologiske tilstand er norm alt ledsaget af skyldfølelse. I dette tilfælde noteres bøjning, patienten føler spændinger i nakke og skuldre. Bevægelsen bliver stiv.
Sådan finder du ud af den psykosomatiske årsag til smerte
Det kan konkluderes, at der er mange årsager til nakkesmerter. Psykosomatikken af et sådant symptom kan være forbundet med forskellige interne problemer. Hvordan forstår man, hvilken grund der gælder for din sag? For at gøre dette skal du udføre følgende øvelse:
- Sid i en behagelig stilling, slap af i alle muskler og luk øjnene.
- Prøv at finde ud af, hvilke bevægelser der gør smerten værre.
- Svar dig selv på spørgsmålet: "Hvilke sædvanlige handlinger er umulige at udføre på grund af smerte?"
Meget ofte intensiveres smerten netop ved sådanne handlinger, som patienten er bange for eller undgår at gøre på et underbevidst plan. For eksempel, hvis en person ikke har tilstrækkelig fleksibilitet i karakter, kan smerten øges med en bekræftende hældning af hovedet. Og hvis patienten er bange for andres dømmekraft og undgår at se sig tilbagetilbage, bliver ubehaget stærkere, når nakken drejes.
Problemløsning
Der er tilfælde, hvor en diagnostisk undersøgelse ikke afslører fysisk patologi, men en person er bekymret for konstante smerter i nakken. Psykosomatikken af dette syndrom er altid forbundet med den enkeltes interne problemer. Tabletter og salver i dette tilfælde stopper kun kortvarigt smertesyndromet. Hvordan slippe af med ubehag? Psykologer anbefaler at bearbejde livssituationen og deres psykiske problemer. Psykosomatiske specialister giver følgende anbefalinger:
- Vi skal forsøge at objektivt vurdere den vanskelige situation. Det er nyttigt at skrive alle fordele og ulemper ved den aktuelle situation på et stykke papir. Dernæst skal du tænke over, hvilke resultater dine handlinger kan føre til, og hvad din passivitet kan blive til.
- Du skal lære at lytte til din krop. Hvis dine nakkesmerter bliver værre, når du ryster på hovedet, så skal du lære at sige nej. Hvis der opstår stivhed, når du vipper nakken, betyder det, at du skal acceptere situationen og ikke benægte problemet.
- Du skal prøve at vurdere problemet fra forskellige vinkler under hensyntagen til andre menneskers meninger. Samtidig bør man forsøge at være fleksibel i tænkningen.
- Undertrykk ikke dine følelser. Hvis du føler dig rastløs og angst, så skal du ikke skjule disse følelser. Når alt kommer til alt, vil ignorering af et komplekst problem aldrig føre til dets løsning.
Psykosomatiske årsager til nakkesmerter er sjældne. Oftest er ubehag i halshvirvelsøjlen forbundet medpatologier. Derfor skal du først gennemgå en medicinsk diagnose. Og kun hvis undersøgelsen ikke afslørede nogen overtrædelser, skal du tænke på de psykologiske årsager til smerte.
Hvis du ikke selv kan finde ud af situationen, bør du kontakte en specialist. Psykosomatiske medicincentre opererer i store byer. Hvis det er umuligt at finde sådan en specialist, så kan du kontakte en psykoterapeut eller psykolog.
