Kræft er en alvorlig og alvorlig sygdom, som er svær at behandle selv med brug af alle moderne teknologier og lægemidler. Samtidig er alle i fare uden undtagelse. Hvis du ønsker at mindske sandsynligheden for, at denne sygdom optræder i din egen journal, så se på anti-cancer-produkter, det er tilrådeligt at inkludere dem i din kost hele dit liv for at forblive sund og aktiv i alderdommen.
Korrekt ernæring er nøglen til sundhed
De gamle sagde, at "du er, hvad du spiser". Desværre kan ernæringen af en moderne person sjældent kaldes ideel. Den indeholder ofte halvfabrikata, bogstaveligt t alt fyldt med kunstige farvestoffer og kræftfremkaldende stoffer, samt en overflod af sukker, melprodukter, pølser og pølser - alt dette påvirker sundhedstilstanden generelt. Føj til dettemegabyernes dårlige økologi og konstant stress på arbejdspladsen. Det er ikke overraskende, at flere og flere læger rundt om i verden diagnosticerer kræft hos deres patienter. Generelt er mad mod tumorer en passende menu, der ikke indeholder nogle dyre og eksotiske ingredienser. Tværtimod er alle retter og deres ingredienser enkle og sunde, primært grøntsager og urter, citrusfrugter, bær og nogle frugter, bælgfrugter, nødder og visse typer krydderier. Oplysningerne om anti-cancer produkter vil blive anført nedenfor i form af en liste. Det anbefales stærkt at inkludere dem i din daglige kost.
Hvad er antioxidantfødevarer?
Først, lad os forstå, hvad antioxidanter er. Det er specielle stoffer, der kan bremse oxidationsprocesserne i kroppen, de kan være af naturlig og syntetisk oprindelse. Det er bedst, hvis sådanne cellebeskyttere kommer ind i vores krop med mad. Forskere, efter at have studeret mange fødevarer (bær, frugter, korn og andre), kom til den konklusion, at et stort antal nyttige antioxidanter er indeholdt i følgende varer, disse er antioxidantprodukter mod kræft:
- bønner, inklusive røde bønner;
- vilde ribs og haveribs, sorte og røde;
- tranebær;
- hindbær, jordbær og andre røde bær;
- æbler;
- kirsebær, blomme;
- nødder og tørrede frugter;
- kornspirer;
- Gala, Smith, lækre æbler;
- tomater;
- grøn te.
Givet det tilAlmindeligt anerkendte antioxidanter omfatter vitamin C og E, provitamin A, lycopen, flavonoider, tanniner og anthocyaniner (dette er de samme stoffer, som findes i store mængder i røde bær), du kan inkludere anti-kræftprodukter i din kost, der indeholder disse elementer. For eksempel ved vi alle, at citron, appelsin, acaibær indeholder en stor mængde C-vitamin, E-vitamin er til stede i de allerede nævnte spirer, og provitamin A findes i gulerødder.
Hvilke fødevarer mod kræft kan du inkludere i din daglige kost?
Selvfølgelig har den gennemsnitlige russer simpelthen ikke råd til at servere friske jordbær, hindbær, acaibær og andre ret dyre produkter hele året rundt. Men listen over nyttige komponenter i kosten er ikke begrænset til de navngivne navne, fordi almindelig kål også indeholder nyttige stoffer, der blokerer aktiviteten af gener, der fremkalder kræft. Andre sunde og meget overkommelige kræftprodukter kan findes hele året rundt i ethvert supermarked:
- hvidløg og løg - indeholder antitumorstoffer i store mængder og øger immuniteten;
- tomater, rød peber - indeholder lycopen; forresten, tomater kan også spises kogte, forarbejdning har næsten ingen effekt på deres gavnlige egenskaber;
- citroner og alle tilgængelige bær - vitamin C;
- ingefær (frisk, tørret, pulver) og gurkemeje - disse krydderier, som mange af os ufortjent ignorerer, reducerer betændelse i kroppen markant og sænker fartentumorvækst;
- enhver bælgfrugt er simpelthen uundværlige produkter til forebyggelse af brystkræft, de indeholder en masse sundt protein.
Ved at inkludere disse ingredienser i dine måltider vil du diversificere din kost og også udføre effektiv sygdomsforebyggelse.
Hvilke fødevarer beskytter mod brystkræft?
Desværre rammer brystkræft én ud af tretten kvinder. Denne indikator varierer afhængigt af bopælsregionen, men den gennemsnitlige værdi og triste statistikker er relevante for Rusland, Amerika og de sydasiatiske lande. Samtidig er kvinder over 65 år, såvel som dem, hvis nære pårørende led af denne sygdom, i en særlig risikogruppe. Vigtigheden af forebyggelse i dette tilfælde er uvurderlig, du bør også gennemgå din kost for at inkludere visse produkter mod brystkræft. Hvad præcist? Her er listen:
- elsker gurkemeje - dette krydderi, "gul ingefær", er et anerkendt middel til forebyggelse af kræft, herunder brystkræft;
- blåbær er også nyttige - de indeholder en stor mængde flavonoider, som reducerer sandsynligheden for sygdom;
- tomater og den ikke længere eksotiske avocado er rige på stoffer, især lycopen og oliesyre, der er gavnlige for kroppen;
- Brussekål, blomkål, broccoli - indeholder stoffer mod kræft;
- blandt andre produkter, der beskytter brysternes sundhedspinat, hvidløg, grøn te, grapefrugt, kirsebær, tang og artiskokker.
Det sidste kan selvfølgelig ikke findes i alle butikker, men kål, tomater, hvidløg og gurkemeje er ret billige, og blåbær vokser i store mængder i skoven i sæsonen. Det vigtigste er ikke at være doven og i stedet for halvfabrikata tilbered sunde og velsmagende retter.
Populære skrifter og bøger om fødevarer mod kræft
Richard Beliveau, Foods Against Cancer er en bog, der hurtigt blev en bestseller i mange lande rundt om i verden. Så forfatteren, en læge af uddannelse, gennemførte en række undersøgelser, der beviste, at visse produkter, hovedsagelig af planteoprindelse, kan reducere sandsynligheden for kræft betydeligt såvel som langsom tumorvækst. Så lægen taler om fordelene ved ellaginsyre, som findes i store mængder i de allerede nævnte hindbær, jordbær, nødder og især valnødder, hasselnødder, pekannødder. Listen omfatter kirsebær, blå bær: blåbær, blåbær og brombær, samt tranebær, kanel og chokolade med højt kakaoindhold, mørk. Selvfølgelig vil enhver, der virkelig bekymrer sig om deres helbred, gøre klogt i at læse dette værk, men vær opmærksom på, at de anti-kræftprodukter, der er anført i bogen, allerede er blevet nævnt mere end én gang af andre læger. Det fælles er, at for at forhindre forekomsten af tumorer, bør du diversificere din kost med overvejende plantefødevarer, der er rige på vitamin A, C, E, lycopen, flavonoider og andre stoffer, som vi allerede har nævnt i afsnittene.ovenfor.
Selen mod kræft
Selen er et værdifuldt sporstof, der er vigtigt for vores krop. Uden det absorberes jod og E-vitamin dårligt af celler, og dets mangel kan forårsage skjoldbruskkirtelsygdom, nedsat immunitet, leversygdomme, anæmi og en række andre. Derfor er det meget vigtigt at råde bod på sin mangel. Hvad angår kræft, spiller selen en stor rolle i deres forebyggelse. Så det er en kraftig antioxidant, hjælper med at styrke immunsystemet, og dens rolle er uundværlig i forebyggelsen og behandlingen af prostatacancer hos mænd og brystkræft hos kvinder. Desværre i Rusland oplever næsten alle beboere mangel på dette stof, hvorfor det er meget vigtigt at genopbygge det ved at tage vitaminkomplekser eller spise fødevarer, der indeholder selen. Mod cancer og andre tumorer er dette element i top ti over de vigtigste og mest nødvendige.
Hvor findes selen?
Her er en liste over tilgængelige selenrige fødevarer:
- dette er lever, æg, stens alt;
- fisk og skaldyr, især sild;
- du kan også inkludere ret eksotiske fisk og skaldyr på listen: krabber, rejer, hummere og hummere;
- hvedeklid, majs, frø, nødder og ølgær indeholder meget selen;
- samt tomater, svampe, hvidløg.
Inkluder enhver mad eller flere i din kost, så du kan forsyne dig selv med effektiv forebyggelse af mange typer kræft.
De bedste produkter til forebyggelsekræft
Alle de elementer, der er anført i denne artikel, forhindrer på den ene eller anden måde fremkomsten af mange typer kræftsvulster. Men der er også førende blandt produkterne. Selvfølgelig giver deres konstante forbrug af mad ikke en 100% garanti for beskyttelse mod kræft, men det reducerer markant sandsynligheden for, at denne diagnose optræder i din journal. Her er deres liste:
- kål - enhver, men især broccoli og rosenkål. At spise det reducerer markant forekomsten af tarmkræft;
- soja er meget effektiv til at forebygge prostatakræft;
- nødder, mens valnødder er lederne;
- fisk er en kilde til flerumættede fedtsyrer, hvis mangel fører til en krænkelse af fedtstofskiftet, hvilket igen forårsager en øget risiko for tumordannelse;
- tomater - produktet har et højt indhold af lycopen, som bekæmper mange typer kræft;
- svampe, specielt eksotiske for os, japansk: shiitake, maitake, reishi og andre. Sammensætningen indeholder stoffer, der kan undertrykke aktiviteten af selv allerede dannede kræftceller;
- tang - indeholder nyttigt jod, selen og en masse andre stoffer, der er nødvendige for kroppen;
- ingefær - beskytter bugspytkirtlen og forbedrer den generelle immunitet;
- løg har de samme egenskaber.
Fuldfør denne liste er te, især grøn. Det eneste er, at du skal drikke det uden sukker, men brygg det korrekt og tydeligt efter instruktionerne. Det vil sige, ikke kogende vand, insistere på samme tid i mindst 5 minutter.
Konklusioner og konklusion
Efter at have analyseret denne artikel kan du konkludere, at fødevarer mod kræft hovedsageligt er af vegetabilsk oprindelse. Det er ikke overraskende, for det er i dem, du kan finde de nødvendige vitaminer, syrer og mineraler. På andenpladsen i popularitet er fisk og skaldyr, alt sammen på grund af indholdet af flerumættede fedtsyrer. Enig, ordentlig ernæring, inklusive anti-kræft, vil ikke koste familien mere end et bord, hvor halvfabrikata, pølser og pølser, hvidt brød og pasta lavet af premium-mel præsenteres i overflod. Det vigtigste er at forstå, at din kost direkte påvirker kroppens tilstand. Den rigtige kost vil give dig mulighed for at leve længe og ikke blive syg, ikke kun af kræft, men også af andre sygdomme.
