Ofte har børn flade fødder, hvilket har en negativ effekt på hele kroppen. Han skal helt klart behandles. Den mest effektive måde at gøre dette på er gennem motion. Hvilke øvelser vil hjælpe med at slippe af med flade fødder, læs artiklen.
Hvad er flade fødder?
Dette er en sygdom, hvor fodbuerne er fladtrykte. Dette forstyrrer gangmekanismerne og udvikler komplikationer i leddene i knæ, hofter og rygsøjle.
Flade fødder (foddeformitet) kan observeres hos børn fra fødslen. Statistikken er skuffende. I en alder af elleve lider halvdelen af børnene af denne sygdom.
Årsager til flade fødder
Det er umuligt entydigt at nævne mindst én årsag. Forskellige faktorer påvirker udviklingen af flade fødder:
- Arvelig disposition.
- Overvægtig krop.
- For stor belastning på underekstremiteterne. Først og fremmest er det sport, der kræver meget energi.
- Svaghed i fodens muskler og ledbånd, som overføres til barnetfra forældre.
- Konsekvenserne af sygdomme som cerebral parese, polio, rakitis, der forårsager lammelser af fodens muskler og ledbånd.
- Skader af forskellig grad.
Tegn på flade fødder
Fordi forældre er i tæt kontakt med deres børn, kan de mærke nogle ændringer i gang, eller barnet vil fortælle om det. Tegn kan være som følger:
- Clubfoot under gang, når barnet stikker fødderne indad.
- Tridder ikke på hele foden, men kun på dens inderkanter.
- Barnet nægter lange gåture. Det forklarer han med, at han har ondt i benene og ryggen, når han går.
- Overfladen på hælene, når man bruger sko, er ujævn, det vil sige, at de trampes anderledes: på indersiden, meget mere.
Hvis dit barn udvikler nogle af disse tegn, skal du søge læge.
Fod uden patologi
Fysiologien af strukturen er sådan, at foden norm alt skal hvile på tre punkter placeret i området omkring lillefingeren, tommelfingeren og hælen. Disse punkter er forbundet med ledbånd, muskelvæv og sener, som er kombineret til buer. Afhængigt af placeringen er hvælvingerne:
- Længdegående - løb langs kanten af indersiden af foden.
- Tværgående - forbind bunden af tommelfingeren og lillefingeren.
Når sygdommen begynder at udvikle sig, sker der en fladning af buerne. Fødder med flade fødder har i dette tilfælde et andet punktstøtte, som bliver den midterste del af sålen.
Længdegående fladfod
Dette er en sygdom, hvor højden af den tilsvarende hvælving falder. Langsgående flade fødder observeres oftere hos førskolebørn. Forældre kan mistænke ham, når de undersøger barnets ben. Huden på dem skal være lyserød. Hvis det bliver lilla-blåligt, betyder det, at der er dannet venøs overbelastning i fødderne. Bare bleg hud, uden en lyserød farvetone, betyder, at cirkulationen i fødderne er dårlig. Under alle omstændigheder bør et lægebesøg være øjeblikkeligt.
Flade fødder hos små børn
Ofte forårsager fylden hos et et-årigt barn ikke angst blandt forældre. Af en eller anden grund er der en mening om, at alle babyer skal være buttede. Dette er dog slet ikke tilfældet. Hvis barnet efter det første leveår vejer mere end tolv kilo, og dets fødder er gemt indad, mens de går, bør du kontakte en ortopæd.
Det er vigtigt ikke at gå glip af sådan en sygdom som flade fødder. I leveåret er dette ikke så mærkbart, alt tilskrives barndommen, især da babyen ikke oplever meget angst. Men efterhånden som barnet vokser, stiger dets kropsvægt, hvilket kan føre til udviklingen af sygdommen: hvælvingerne bliver mere og mere flade. I fremtiden, med lidt fysisk anstrengelse eller lang gang, vil der være smerter i ankelleddene, lænden, knæene.
Fixer flade fødder med fysioterapi, massage, ortopædiske sko, svangstøtter, fysioterapi og kirurgi. Hvilkenbehandlingsmetoden, der skal anvendes, afhænger af sygdomsstadiet, som kun kan bestemmes af en læge.
Terapeutiske øvelser til babyer
Erhvervede flade fødder behandles konservativt. Hvis barnet endnu ikke går selvstændigt, hjælper forældre med at lave øvelserne. Enkel og smertefri bøjning og forlængelse af fødderne hjælper med at rette op på skævstillingen af buerne, mens fødderne føres til sål og ryg. Hvad angår den yderste kant af foden, går den indad.
Når barnet vokser lidt og allerede vil stå stabilt på benene, skal du vise ham følgende sæt øvelser til langsgående flade fødder hos børn:
- Gå på tæer og hæle og barfodet.
- Prøv at bevæge dig med føddernes kanter: enten indvendigt eller udvendigt.
- Strø en masse små genstande på gulvet, og lad barnet samle dem med tæerne.
- Gymnastikstokken er et simpelt og samtidig meget nyttigt projektil. Skal lære barnet at gå på det.
Et sæt øvelser for førskolebørn
Når et barn er to eller tre år gammelt, kan en lang række øvelser udføres for at behandle flade fødder. Et barn selv i den yngre førskolealder kan nemt modstå en sådan belastning. Øvelser til flade fødder hos børn er som følger:
- Gå med skuldrene tilbage og hænderne på bæltet. Men du skal ikke gå med hele foden, men med dens ydre kanter.
- Denne øvelse udføres, mens du sidder, med benene strakt fremad. tæerdu skal skiftevis komprimere og dekomprimere.
- Sidd på gulvet, bøj dine ben, og begynd derefter at bringe dine fødder sammen og fra hinanden.
- Træk dine sokker sammen uden at løfte dine hæle fra gulvet.
- I siddende stilling, rul bolden skiftevis med den ene fod og derefter med begge.
- Strø små genstande på gulvet. Essensen af øvelsen er at tage fat i objektet med fingrene og flytte det til et andet sted.
- Lig på ryggen stræk dine ben fremad. Lav glidende bevægelser med sålen på det modsatte ben.
- Læg dig på ryggen, spred benene fra hinanden, og klap i sålerne.
- Læg dig på ryggen, hold bolden fast med fødderne, løft dine ben op, bøj knæene til brystet og få bolden til at bevæge sig i en cirkel.
- Læg dig på maven, bøj dine ben, tag fat i dine sokker med dine hænder, pres dine hæle til dine balder, mens du strækker dine sokker.
- I stående stilling, tag fat i en stol og rul fra hæl til tå, hvilket simulerer gang. Tag ikke dine sokker fra gulvet.
- Sidste øvelse - benspring: først til venstre, derefter til højre.
Med flade fødder er det meget vigtigt at udføre øvelser både enkeltstående og i kombination. Undervisningen bør fra tid til anden være daglige, ikke episodiske.
Gymnastik ved hjælp af en massagemåtte
Øvelser til flade fødder hos børn er forskellige. Kategorien af fysioterapi inkluderer klasser ved hjælp af en massagemåtte, på hvis overflade der er uregelmæssigheder af forskellig oprindelse. De erirritere fodsålen og derved styrke musklerne.
Øvelser til flade fødder hos børn udføres ved hjælp af andre enheder. Disse omfatter udover tæpper bolde og forskellige ruller, hvis overflade har mange bløde pigge. Gymnastikapparater er designet til at blive rullet med dine fødder. Forældre viser barnet den rigtige øvelse.
Massage
Flade fødder behandles også med massage. Afhængigt af graden af sygdommen er barnet ordineret et behandlingsforløb, som omfatter ti til femten sessioner. I et år skal du tage fra to til fire sådanne kurser. Funktioner ved massagen er, at alle ben udover fødderne masseres fuldstændigt, da andre muskler også er involveret i gang: skinneben, lår og balder.
Forebyggende foranst altninger til at forhindre flade fødder
Det er bedre at forebygge enhver sygdom end at behandle den i lang tid. For den korrekte dannelse af fodens bøjning skal du gå oftere uden sko på en ujævn overflade. Det er mere tilgængeligt for landboerne. I byen er det meget sjældent at finde en vej, hvis overflade er brolagt med småsten. Alt asf alt og fliser. Og i lejlighederne - laminat og parket. Der er få muligheder for forebyggende foranst altninger, men de findes. Her er nogle øvelser til flade fødder hos børn (også velegnet til forebyggelse):
- Først og fremmest skal du afbalancere barnets kost, så den rigtige mængde animalske og vegetabilske proteiner kommer ind i kroppen.
- Et lille barn skal ofte placeres på jorden medujævn overflade: sand, græs, trærutsjebaner.
- Da lejligheden har helt flade gulve, er du nødt til at gøre deres overflade ujævn. For at gøre dette er det nok at drysse små nødder, læg dem i en blød kludpose, og det er det. Knægten er glad for at hoppe på sådan et gulv. Hvis du ikke vil genere det, kan du købe en ortopædisk måtte.
- Det er bedre at købe sko med svangstøtte til babyen. Dette er en profylaktisk indsats i sko, takket være hvilken foden er sart formet.
Alle ovenstående foranst altninger er gode, men der er de enkleste øvelser til at forhindre flade fødder. Følgende anses for at være den mest almindelige og effektive i dag. Gymnastikstokken sænkes til gulvet, en barfodet knægt placeres på den, som skal bevæge sig sidelæns langs den og tage sideskridt. Voksne lærer barnet at gå sådan. Pinden skal ligge på tværs af foden. Motion hjælper med at styrke fodens muskler.
