Når man dyrker sport, er det vigtigt ikke kun at være opmærksom på resultaterne og muskeltræningen. Det er nødvendigt at overvåge tilstanden af leddene, især underekstremiteterne. Knæet er udsat for den største belastning, derfor er skader mulige med skødesløse bevægelser. Og på grund af konstante fysiske påvirkninger slides leddet: brusk ødelægges, og ledbånd bliver betændt. Derfor er det meget vigtigt for atleter at vælge det rigtige udstyr til sport. Knæbøjlen er især nødvendig. Forveksle dem ikke med medicinske ortoser, som giver ubevægelighed til knæet. Der findes en række sportsfiksatorer, som ikke forstyrrer bevægelsen, men som beskytter leddet mod skader.
Låsefunktioner
Sådanne knæbeskyttere bruges oftest til medicinske formål. Patienter med artrose, gigt, efter skader og operationer på knæet bærer dem for at reducere belastningen på knæet, reducere smerter og fiksere dele af leddet i den rigtige position. Men de bruges også af raske mennesker. For eksempel ved at bruge en knæstøttefælles til sport. Mennesker, der oplever øget fysisk aktivitet, lider ofte af mikrotraumer i ledbånd og muskler, dislokationer, knæsmerter og hævelse. For at reducere ubehag under træning skal du bruge en knæstøtte.
Den udfører også følgende funktioner:
- reducerer smerte, hævelse og betændelse;
- fikserer leddet i den korrekte position, hvilket forhindrer bruskslid;
- reducerer risikoen for skader;
- forbedrer blodcirkulationen, lymfeflowet og metaboliske processer;
- beskytter samlingen mod overbelastning.
Disse knæbeskyttere er især vigtige for dem, der dyrker professionel sport og ikke kan afbryde træningen. Holderen hjælper med at bevare bevægelsesfriheden og reducere smerte. Derudover hjælper det med at forbedre atletisk præstation.
Hvilke kvaliteter skal knæbeskyttere have
Knæbind, der bruges til sport, skal passe perfekt til personen i størrelsen. Dette er hovedkvaliteten af knæbøjlen, takket være hvilken den kan udføre sine funktioner. Det er meget vigtigt, at materialet, som ortosen er lavet af, tillader huden at ånde og ikke forårsager allergi. Derudover er det nødvendigt, at holderen har de funktioner, der er nødvendige for visse sportsgrene. For eksempel, når man laver akrobatik, volleyball, kunstskøjteløb, er det nødvendigt med knæbeskyttere med blødt silikone- eller heliumindlæg, og i aggressive spilsportsgrene skal knæskallen beskyttes med forstærkede syningerblok.
Hvad er knæbøjler
Knæbeskyttere er lavet af forskellige materialer. Afhængigt af graden af stivhed og de udførte funktioner er der desuden flere typer låse.
- Elastiske bandager og tape giver lidt støtte til leddet, men er behagelige at bruge og reducerer belastningen en smule.
- Forbindinger lavet af elastisk materiale, der følger benets form, dækker norm alt ikke kun leddet, men også benet over og under det. De kan bæres i form af en strømpe, men dem, der er fastgjort med velcrolukninger, er mere komfortable.
- Ortoser med hårde indlæg eller en forstærket knæpude er designet til at beskytte leddet mod stød og fald.
- Knæbeskyttere med højt hold er norm alt udstyret med metal- eller plastindsatser, hængsler og afstivninger. De bruges sjældent i sport, kun af de atleter, der har lidt en skade eller ledsygdom.
Der er andre typer knæbeskyttere: aftagelige, kompressor, varme, med ekstra ruller og indsatser. Derudover kan de hedde anderledes. Atleter bruger ofte elastiske bånd med en klæbende overflade - teips. Til fiksering bruges også skinner, skydelære, bandager, bøjle.
Hvad knæbeskyttere er lavet af
Knæbøjler er lavet af forskellige materialer. Når du vælger en knæbøjle til sport, skal du være opmærksom på, at den er naturlig,tillod huden at ånde og forårsagede ikke en allergisk reaktion. Terapeutiske stive fiksatorer er lavet af medicinsk stål og plast. Sådanne knæbeskyttere bruges kun af atleter efter skader, da de i høj grad begrænser bevægelsen. To typer materialer bruges mest til at reducere stress på knæet.
- Naturlige stoffer: bomuld eller uld. For at forbedre de elastiske egenskaber kan lavsanfibre tilsættes. Sådanne knæbeskyttere har en varmende effekt og forhindrer strækning af muskler og ledbånd samt hypotermi, når man dyrker sport.
- Syntetiske materialer: polyester, neopren og nylon. De bruges i alle slags knæbeskyttere. Den mest behagelige knæbøjle i neopren. Det fikserer knæet sikkert, forstyrrer ikke bevægelsen og tillader huden at ånde. Desuden kan syntetiske knæbeskyttere bruges i lang tid.
Elastiske fasteners
Disse typer knæbeskyttere bruges oftest i sport. En elastisk knæbøjle er nødvendig for at reducere belastningen på knæet. Derudover stimulerer det blodcirkulationen, lindrer smerter og hævelser. Hvis der er stor risiko for skader, anvendes elastiske modeller med en forstærket patella. Der er sådanne typer bløde knæbeskyttere:
- Elastisk bandage er meget nem at bruge. Du kan binde leddet med enhver spænding, og det er tilladt at have en bandage på i lang tid. Bandagen er lavet af naturmateriale og lader huden ånde.
- Knærem i silikone er designet til at støtte knæskallenog smertereduktion. Fås i både enkelt- og dobbeltstropper for mere stabil støtte.
- Det mest komfortable er neoprenholdere udstyret med velcrolukninger. De er nemme at tage på og passe.
Hårde klemmer
Ortoser med stærk fiksering bruges kun efter skader og ved ledsygdomme. Knæhætter af den maksimale grad af stivhed er udstyret med metaleger, hængsler. De har en stiv ramme, ofte lavet af plastik, og et ret komplekst design. Sådanne ortoser bruges efter frakturer og dislokationer. Stærke fikseringsknæbeskyttere er lavet af neopren eller andet elastisk materiale, har metalafstivninger og fastgør leddet, hvilket begrænser bevægelsen. De bruges til gigt eller artrose.
Men til sportstræning er en stiv fiksator af knæleddet ikke egnet, da den i høj grad begrænser bevægelsen. Derfor bruger atleter ofte halvstive knæbeskyttere. De stabiliserer leddet, beskytter det mod uønskede bevægelser og skader.
Sådan vælger du den rigtige bøjle til sport
For at knæstøtten virkelig kan hjælpe atleten med at forebygge skader og reducere belastningen af leddet, skal den vælges korrekt. Men det er ofte ikke nemt at gøre, for når man dyrker sport, spændes musklerne og ændrer aflastningen. Og en korrekt valgt knæledsbøjle skal hurtigt tage den ønskede form, tilpasse sig skiftende musklerog fastgør samlingen sikkert. Derudover er det nødvendigt, at knæbøjlen har mulighed for at trække op på farten, alt efter belastningen. Det er bedst at søge hjælp fra en specialist, der kan rådgive, hvilken knæstøtte der er bedst til dette tilfælde og hjælpe dig med at vælge den rigtige størrelse.
Det vigtigste er trods alt, at knæbeskytteren sidder tæt omkring leddet, holder det, men ikke klemmer og ikke forstyrrer blodcirkulationen. For at bestemme størrelsen skal du måle lårets omkreds 10-15 cm over knæet. Afhængigt af dette skelnes der flere størrelser. Men det er bedre at måle det, før du køber en holder, da aflastningen af musklerne er forskellig for alle.
Bedste sportsseler
Den, der er seriøst involveret i sport, ved, hvilke knæbeskyttere der er bedst til hvilket formål. Deres popularitet afhænger af pålidelighed, brugervenlighed og omkostninger. Adskillige knæbeskyttere anses for at være de bedste for atleter.
- Fosta Knæbøjle, lavet af neopren, er en let elastisk bøjle. Den har en speciel silikoneindsats, der hjælper med at fiksere ikke kun knæet, men også knæskallen.
- Seler fra Pharmacels støtter og beskytter knæleddet på en pålidelig måde. Disse holdere har en varmende effekt, som hjælper med at bevare elasticiteten i ledbåndene. Knæbeskytterne fra denne virksomhed er specielt designet under hensyntagen til de særlige forhold ved bevægelser under udendørs aktiviteter og sport.
- Mueller neopren knæbøjler beskytter effektivt modskader. Deres design med fire krydsede stropper fikserer knæet sikkert, reducerer belastningen på det, men begrænser ikke bevægelsen overhovedet. Der findes modeller med forstærket knæskallebeskyttelse, som beskytter leddet mod stød.
- Variteks knæbeskyttere er lavet af neopren og egner sig ikke kun til løb, men også til svømning og surfing. Sådanne fiksatorer har den funktion at støtte knæskallen, hvilket er meget vigtigt under øget fysisk anstrengelse.
Funktioner ved brug af knæbeskyttere
Hvis brugen af en bøjle er ordineret af en læge til genoptræning efter en skade eller for at reducere belastningen af det skadede knæ, så bør du følge hans anbefalinger vedrørende brugstiden. Norm alt bæres sportsseler under træning eller udendørsaktiviteter. De fleste modeller anbefales ikke at bære i mere end 8 timer. Bær ikke en knæpude, hvis metaldele trænger igennem på indersiden, da det kan skade huden.
Sådan plejer du dine knæbeskyttere
Elastiske fikseringsmidler uden metal- og plastindlæg kan vaskes i maskinen, men det er bedre i hånden, så de bevarer formen længere. Halvstive knæbeskyttere kan kun vaskes i koldt vand uden pulver. For ikke at beskadige produktet, må det ikke stryges og tørres i nærheden af varmeapparater.
