Hver person får før eller siden hovedpine og forsøger at slippe af med den så hurtigt som muligt ved at tage medicin. Samtidig tænker få mennesker på, hvorfor det dukkede op, men dette er en indikator for, at der er visse problemer i kroppen. Men hvis du ser en læge i tide, kan du undgå udviklingen af en kompleks patologi.
Hovedpinetyper
I dag skelner læger mellem fire typer hovedpine:
- sinus - manifesteret i tilstedeværelsen af en historie med bihulebetændelse og er ledsaget af en række ubehagelige symptomer;
- spændingshovedpine, som, man kan sige, allerede er det moderne menneskes svøbe, da det ofte er resultatet af overbelastning og stress;
- klyngetype - en ret sjælden forekomst, karakteriseret ved ensidig smerte, der optræder flere gange om dagen;
- migræne - ofte ledsaget af en følelse af kvalme, følelsesløshed og svaghed.
Spænding - spændingshovedpine
Ikkehemmeligheden er, at selvom livet for en moderne person er lettere sammenlignet med for eksempel middelalderen, er det alligevel uløseligt forbundet med stress, fysisk og følelsesmæssig overbelastning. Utilstrækkelig hvile og søvn fører til en forringelse af velvære. Og hvad føler en person ofte i sådanne øjeblikke? Hovedpine, som kaldes spænding.
Smerten opstår pludseligt, øges gradvist og kan vare fra 30 minutter til flere dage. Denne type er typisk for voksne.
Hovedpine kan være sjælden, op til 15 dage om måneden, eller den kan være kronisk og gøre sig gældende hver dag. Som regel føler en person smertens tilgang. Som dagen skrider frem, falmer den og bliver derefter stærkere.
Risikogruppe
Amerikanske videnskabsmænd er sikre på, at fra 30 til 80 procent af landets samlede befolkning lider af spændingshovedpine fra tid til anden. Og omkring 3% har en kronisk patologi. Næsten alle mennesker over 22 er i fare.
En række undersøgelser har vist, at sådan en hovedpine er mere typisk for den kvindelige halvdel af menneskeheden, og kvinder lider af patologi 50 % oftere end mænd. For nogle kvinder kan smertens varighed være fra 60 til 90 dage i træk.
Hvorfor sker det?
Det er klart fastslået, at denne patologi ikke er arvelig, selvom dens klare årsager, som er karakteristiske for de fleste patienter, ikke er blevet identificeret. Men alligevel identificerer lægerne en række faktorer, der kan føre til detteproblem.
De mest almindelige årsager til spændingshovedpine er:
- mangel på ordentlig søvn;
- faste, efter en streng diæt;
- konstant træthed;
- stærk og stabil stigning;
- føler sig utryg;
- depression og stress;
- dårlig holdning.
Årsager, der også fremkalder forekomsten af hovedpine, omfatter alvorlig og langvarig overanstrengelse af det visuelle system, arteriel hypertension, alvorlig kulde eller varme, hormonel ubalance og præmenstruelt syndrom. I nogle tilfælde kan der opstå smerter, mens du tager en række medicin, f.eks. psykostimulerende midler.
Differences
Dens vigtigste forskelle fra andre typer - spændingshovedpine er ikke ledsaget af en følelse af kvalme eller opkastning, der er ingen øget følsomhed over for stærkt lys eller støj.
Der er ingen symptomer, der ledsager migræne - nedsat synsstyrke og muskelsvaghed. Derudover er smerter lokaliseret ved migræne i et område af hovedet, og ved overanstrengelsessmerter er ubehag lokaliseret i tindingerne, i baghovedet og nogle gange på nakken.
symptomer
I gennemsnit er der en række symptomer på spændingshovedpine, der er iboende i næsten alle anfald:
- milde til moderate smerter;
- kan forekomme hvor som helst på hovedet, selv på halsen;
- vises oftest om aftenen;
- fraværende under et angreb;
- irritabilitet;
- kronisk træthed.
Hvis smerterne dukkede op i løbet af dagen, kan deres intensitet variere - blive stærkere og svækkes.
Kampmetoder
Hovedmålet med terapeutiske foranst altninger er at lindre muskelspændinger og forhindre anfald.
Behandling af spændingshovedpine involverer følgende aktiviteter:
- brug af smertestillende medicin;
- brug antidepressiva, når du er deprimeret;
- afslapning og god hvile;
- brug af beroligende midler, især selv dem, der er tilberedt efter folkelige opskrifter;
- hjælp fra en psykolog, der vil hjælpe dig med at klare stressende situationer;
- finde og eliminere kilden til stress.
Første skridt
For det første, når en spændingshovedpine dukker op, bør du ikke gå i panik, men du er nødt til at falde til ro og se ind i dit førstehjælpskasse. Du kan bruge de almindelige og længe kendte "Citramon", "Tempalgin" eller "Ibuprofen", "Paracetamol", andre lignende lægemidler.
I ekstreme tilfælde, hvis du ikke kan klare smerterne med almindelige smertestillende medicin, kan du tage antidepressiva ordineret af din læge for at lindre spændinger og slappe af i dine muskler så hurtigt som muligt.
Ved længerevarende hovedpine anbefales det at ælte livmoderhalsregionen, naturligt, slappe af, gå en tur eller dyrke let træning.
Hvis du selv har et problemikke kan gøre det, skal du til læge. Udover at ordinere medicin kan lægen anbefale et besøg hos en psykolog eller psykoterapeut for at hjælpe patienten med at klare deres indre problemer og oplevelser, som er årsagen til denne tilstand. Psykoterapeuten vil hjælpe med at danne en linje for daglig adfærd. Autogen træning giver gode resultater. I nogle tilfælde kan et positivt resultat opnås ved hjælp af fysioterapi, elektrosøvn og zoneterapi, et varmt bad. Denne type smerter lindres godt ved massage. Det kan være en selvmassage i nakkeområdet, et professionelt kursus eller bare en massagebruser.
Folkemåder
Spændingshovedpine er godt løst med opskrifter, som var kendt af vores forfædre.
Lavendel er en plante, der giver dig mulighed for hurtigt at lindre stress og klare overbelastning og dermed eliminere hovedpine. Den enkleste opskrift: Damp et par kviste af planten og drik den som te morgen og aften. Du kan dryppe lavendel æterisk olie i vandet og indånde dampe eller tilføje et par dråber til dit bad.
Det mest overkommelige middel er myntete. Du kan købe det på et apotek eller en butik og drikke det i stedet for te flere gange om dagen.
forebyggende foranst altninger
Som de fleste sygdomme er det bedre at forebygge spændingshovedpine end at behandle og håndtere alvorlige manifestationer senere.
Først og fremmest bør vi genoverveje regimeternæring. Kosten bør indeholde fødevarer med et højt indhold af B-vitamin, som gør det muligt for kroppen at klare overdreven stress. Æg, svinelever og fed fisk er ideelle fødevarer.
Magnesium kan ligesom B-vitamin reducere angst og klare stress. Magnesium er rigeligt i valnødder, brune ris, græskar og kakaopulver.
Hold dig til dagens rigtige rutine. Søvn bør vare omkring otte timer, mindst syv. Hvis arbejdet er stillesiddende, så er lette fysiske øvelser nødvendige. Sørg for at opretholde korrekt kropsholdning. Faktisk er det ikke så svært, du skal bare passe på dig selv et stykke tid, så bliver korrekt kropsholdning en vane.
Du bør lære ikke at bekymre dig om bagateller, undgå konflikter og stressende situationer.
Hvad skal man ikke gøre
Der er en række regler, som enhver person bør kende i nærvær af spændingshovedpine, især ved kroniske manifestationer af patologien. Først og fremmest, hvis du har hovedpine, bør du ikke straks drikke alle pillerne fra hætteglasset. En er nok, det tager bare tid for medicinen at virke. På sådanne tidspunkter må du ikke anvende en varmepude eller lave en kølekompress. Denne smerte opstod ikke på baggrund af forhøjet kropstemperatur, men af helt andre årsager.
I intet tilfælde, når angrebet begyndte, kan du ikke ryge, nikotin vil kun forværre tilstanden. Naturligvis hjælper alkohol heller ikke. Det er bedre at drikke en kop beroligende teluft rummet ud, og hvis det er muligt, er det bedre at ligge ned og slappe af.
Mulige komplikationer, og hvornår man skal se en læge
Spændingssmerter reducerer primært evnen til at arbejde, især hvis de er langvarige. Nogle mennesker må opgive deres planer, endda tage en fridag eller tage på ferie, ikke når de vil, men når deres hoved gør ondt. Derfor er hvilekuren så vigtig i kampen mod patologi.
Hvis smerten er skarp og alvorlig, så bør du konsultere en læge, måske er dette ikke længere en spændingshovedpine. Det samme bør gøres, hvis der på baggrund af smerte opstår forvirring, feber begynder, og musklerne er begrænset. Pas på dit helbred, og ingen hovedpine vil forstyrre dine planer.
