Begreberne om passende eksistens og opfattelse af den omgivende verden spiller en vigtig rolle i vores liv. Men sjældent tænker nogen seriøst over, hvad en virkelig sund person er (både fysisk og ment alt). Det er forståeligt: For folk, der har det godt, er dette ikke så nødvendigt, og de syge tænker som regel kun på deres sygdom. Derfor ser selve konceptet om en "sund person" sandsynligvis noget sløret ud. Lad os prøve i denne artikel at formulere nogle principper, som dette kan bestemmes ud fra.
Raske mennesker
Sandt punkt: sundhed er noget, der huskes, når det er væk. Faktisk er dette et af de vigtigste kriterier for menneskers fulde liv, uanset deres velbefindende og race, religion og betydning. Desuden kan sundhed og sygdom som begreber ikke betragtes uafhængigt af hinanden. Der er ingen klar og absolut kantsynes muligt. Derfor skriver professionelle læger sandsynligvis i mange lægerapporter: "Praktisk sund."
Grundlæggende
Selvfølgelig ser ikke alle mennesker i verden ens ud. Der er forskellige former og typer af krop, vægt, højde, nationale karakteristika og andre vigtige funktioner. Hvad der er godt for en, kan være dårligt for en anden. Men generelt kan du tage udgangspunkt i nogle grundlæggende generelle kriterier, som en sund person bestemmes efter. I en fysisk sammenhæng er dette et individ, der ikke har dårlige vaner, regelmæssigt udfører sportsaktiviteter. I det psykologiske - en positiv holdning til at være, evnen til at kommunikere med deres egen slags, overholdelse af moralske og religiøse love. Sunde mennesker bliver som regel straks genkendt i en grå skare; en behagelig og ret kraftfuld aura af velvære udgår fra dem. Andre ser ud til at blive tiltrukket af dem, og prøver ubevidst (eller bevidst) at genoplade med harmoniens energi. I denne sammenhæng kan vi sige, at en sund person er en, hvis fysiske evner, styrke, følelsesmæssige følelser og åndelige udvikling er i harmoni med hinanden.
Kriterier for lægetjek
Det kan virke meget simpelt: Hvis du ikke er syg, så er du rask. Men nogle gange er det ikke sådan, og personen er uvidende om sygdommen, der bor i ham. Dette bliver kendt helt ved et uheld, som et resultat af rutinetests eller aktuelle undersøgelser. Derfor er det meget vigtigt ikke kun at føle sig godt tilpas, men også at lytte til lægernes udtalelse. Og hvis lægenfortæller dig, at du er sund, så er du det virkelig.
Feel good
På det fysiologiske niveau kan et individs velbefindende bestå af specifikke manifestationer.
- Der er nok (og endda overskydende) energi til at udføre daglige aktiviteter: gå på arbejde, gøre husholdnings- og familieopgaver, husarbejde. Og hvad der er karakteristisk og især vigtigt, føl dig ikke elendig på samme tid!
- Sund og afslappende søvn. Vågner let op, uden spændinger og opbygning og starter hverdagsaktiviteter, føler dig munter og energisk efter en nattesøvn.
- Der er en regelmæssig (mindst én gang om dagen) afføring. Nogle gange er denne faktor ikke givet behørig opmærksomhed, men forgæves! Når alt kommer til alt er uregelmæssighed nøglen til at forgifte kroppen med affaldsstoffer, og slaggdannelse (især efter fyrre) kan ikke føre til noget godt: en person begynder at blive syg, immuniteten falder, et sammenbrud vises, hvilket indikerer en generel og regelmæssig forgiftning af body.
Eksterne tegn
Billedet af en sund person består som regel af ydre træk, der er karakteristiske for arten: en fysik, der ikke er overbelastet med ekstra kilo, teint og hud, et smil - og mange andre nuancer. Lad os tage et kig på nogle af dem.
- Når du smiler, har tandkødet og tænderne en behagelig sund farve. Dette siger i sig selv allerede meget: at en person spiser ordentligt, der er ingen tarmsygdomme. Det behøver sundt tandkød ikke at væremørkerød eller lilla. Ellers kan det signalere skjulte eksisterende sygdomme.
- Menneskehår kan også fortælle meget i forbindelse med sundhed og korrekt ernæring. Hvis en person har skørt og fedtet hår, kan dette indikere begyndende problemer. I en sund er de skinnende og ikke skøre, uden synlige skader. Og alt for tørt taler om mangel på vitaminer og aminosyrer i kosten.
- Sprog kan også fortælle, om en person er rask eller ej. Det er ikke for ingenting, at læger bliver bedt om at vise deres tunge i receptionen! Hos en sund person har dette organ en karakteristisk lyserød farve uden en hvid (eller gullig) belægning.
Hvad skal du gøre for at være sund?
Meget afhænger i denne forbindelse af en afbalanceret kost. Hvis du ikke føler dig helt sund, så prøv at starte der. Analyser om din kost er korrekt beregnet, om den har nok grøntsager og frugter, vitaminer og mikroelementer. Det vil ikke være overflødigt at anslå, hvor mange kilokalorier du indtager om dagen, og hvor meget du indtager, når du spiser. For mange, selv sundt udseende mennesker, tåler alle disse parametre ikke en undersøgelse. Indstil din daglige rutine. Søvn skal være lang, på det rigtige tidspunkt - men ikke overdreven (ca. 7-8 timer). Og glem ikke motion: det er nødvendigt at gøre det dagligt, især for folk, der fører en stillesiddende livsstil.
