Vand er et fantastisk element, uden hvilket menneskekroppen simpelthen vil dø. Forskere har bevist, at en person kan leve omkring 40 dage uden mad, men kun 5 dage uden vand. Hvad er virkningen af vand på den menneskelige krop?
Struktur og grundlæggende funktioner af vand
Ifølge skolelitteraturen er vand en farveløs væske, der hverken har lugt eller smag. Består af to hydrogen- og et oxygenmolekyle forbundet med en hydrogenbinding.
Vand er grundlaget for alt liv. I den menneskelige krop, takket være væsken, forekommer alle metaboliske processer. En tilstrækkelig mængde vand gør den menneskelige krop sund, fuld af styrke og energi.
Væskens hovedfunktioner omfatter:
- Stofskifte. Vand er hovedopløsningsmidlet og grundlaget for mange kemiske reaktioner. Der kan dannes væske som slutresultat.
- Transport. Vand transporterer molekyler imellemceller og i det intracellulære rum.
- Termoregulering. For at den menneskelige krop ikke dør ved høje temperaturer, begynder vandet at fordampe og afkøler derved kroppen. Væske fordeler temperaturen jævnt i hele kroppen.
- Udskillelse. Vand hjælper med at fjerne metaboliske slutprodukter fra kroppen.
- Væske er en af hovedkomponenterne i smørende sekret, saft og sekret fra kroppen.
Det er vigtigt at huske, at uden den nødvendige mængde væske er det umuligt at opretholde en normal vand- og elektrolytbalance. Drikkevandets indflydelse på den menneskelige krop er uvurderlig, da det deltager i alle menneskelige livsprocesser.
Påkrævet mængde væske i kroppen
Kroppens tilstand afhænger direkte af mængden af vand i kroppen og personens alder. Så dehydrering fører til et fald i absorptionen af væske, for en voksen er indikatoren for vandmangel lig med en tredjedel af det samlede volumen i kroppen, og for børn - en femtedel. Et slående eksempel på utilstrækkelig vand er en ældre person. Du kan bemærke, at hans udseende ændrer sig, huden bliver slap og mindre elastisk.
Procentdelen af vand i kroppen for et barn er 80%, for en voksen mand - 60%, for en kvinde - 65%, og for en ældre person - 45%.
Baseret på dette skal du drikke 2-2,5 liter væske dagligt. Dette beløb inkluderer ikke te, kaffe, juice, sukkerholdige og alkoholholdige drikkevarer. Den daglige norm for vand for en voksen bør ikke overstige 40ml/kg, og for et barn 120-150 ml/kg.
Den positive virkning af vand på den menneskelige krop er allerede blevet bevist af mange videnskabsmænd, så dehydrering bør under ingen omstændigheder tillades.
Nyttige egenskaber ved vand
En persons helbredstilstand og levetid afhænger af mængden af væske i kroppen. Hvad er virkningen af vand på den menneskelige krop? Her er de vigtigste fordele:
- Det renser kroppen for skadelige stoffer og toksiner. Derfor er det så gavnligt at drikke rigeligt med vand under behandlingen af infektionssygdomme.
- Væske genopretter hudens ungdommelighed, nærer den og gør den glat og smidig. Når det er dehydreret, begynder det tværtimod at skalle af og tørre.
- Vand hjælper med at normalisere fordøjelseskanalen, forhindre forstoppelse. På grund af mangel på væske kan en person opleve mavesmerter og dårlig ånde.
- Vand reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Ifølge videnskabsmænd er mennesker, der drikker nok væske, 40 % mindre modtagelige for hjerte- og karsygdomme.
- Vand transporterer væsentlige elementer gennem hele kroppen.
- Drik den rigtige mængde væske kan booste immunforsvaret og forhindre mange virussygdomme.
- Ved hjælp af væske forbedrer folk stofskiftet og begynder at tabe ekstra kilo.
Selvfølgelig skal du ikke misbruge indtaget af vand, bare holde dig til det beregnede for dinnormal vægt og drik det hver dag.
Negative virkninger af vand på kroppen
Vand vil kun være nyttigt, hvis det ikke indeholder en række kemiske elementer, skadelige stoffer eller bakterier. Derfor, før du begynder at bruge, er det nødvendigt at studere sammensætningen eller selv forberede smeltevand.
Den positive virkning af vand på den menneskelige krop er gentagne gange blevet påvist af mange videnskabsmænd. Men hvad bliver resultaterne, hvis du bruger "dårligt" vand? Det taler man ikke så tit om. Så:
- Ukontrolleret dagligt forbrug af store mængder vand kan føre til sygdomme i nyrerne og det kardiovaskulære system. For at forhindre dette skal du følge nogle regler, mens du øger mængden af forbrugt væske.
- Drik ikke en liter eller mere vand ad gangen. I dette tilfælde skabes en ekstra belastning af nyrerne, og vand-s altbalancen forstyrres.
- Drik ikke koldt vand. Så det sænker kropstemperaturen, hvilket kan føre til triste konsekvenser. Selv i sommersæsonen anbefales det at drikke varmt vand.
- Overskrid ikke det daglige tillæg, som er lig med 40 ml pr. 1 kg vægt, især ikke misbrug væsker før sengetid. Dette kan forårsage hævelse.
Hvis en person alligevel beslutter sig for at overskride dagpengene, er det nødvendigt at gøre dette gradvist og ikke tilsætte mere end 100 ml om dagen.
Drikkevandskvalitet
Vand er en af hæfteklammerneindtages dagligt, og vandkvalitetens indvirkning på den menneskelige krop tages ikke i betragtning af mange. Der er fire grundlæggende vandkrav:
- epidemiindikatorer inden for normale grænser (mikrobiologiske, parasitiske);
- harmløs kemisk sammensætning;
- acceptable organoleptiske egenskaber (lugt, smag, klorid- og sulfatniveauer osv.);
- ingen strålingskomponent.
For at drikke vand af virkelig høj kvalitet skal du omhyggeligt vælge stedet for dets produktion. Da ikke hvert kildevand opfylder standarderne. Kilden til overfladevand er de nærmeste reservoirer.
Det bedste vand til at drikke er i artesiske kilder, hvis dybde er ikke mindre end 100 m. Sådan en væske opfylder alle standarder og er sikker for mennesker.
Du finder ikke absolut rent vand i naturen. Og der er en, hvor niveauet af calcium og magnesium er for højt. Hvad er virkningen af vandhårdhed på den menneskelige krop?
Hårdt vand har en bitter smag og påvirker fordøjelseskanalen negativt. S alte af sporstoffer kombineres med animalsk protein, som kommer fra fødevarer, og sætter sig på væggene i maven og tarmene. Således forstyrrer deres funktion, forårsager dysbakteriose og forgifter kroppen. Den konstante brug af hårdt vand kan føre til ledsygdomme og dannelse af sten i nyrerne, galdeblæren.
Drikker mineralvand
Mineralvand er norm alt opdelt i tre typer -beriget med ilt, højt indhold af sølv og jod.
Oftest på hylderne i supermarkedet kan du finde mineralvand beriget med ilt. Det bruges til behandling af bronkopulmonale sygdomme. Derudover bruges det til forebyggende formål.
Mindre populær, men ikke mindre nyttig - mineralvand med et højt indhold af sølv. Dette er en fremragende væske til bekæmpelse af skadelige mikroorganismer. Et karakteristisk træk ved dette vand er dets langtidsopbevaring.
Forbrug af mineralvand med højt jodindhold anbefales til personer med skjoldbruskkirtelsygdom.
Den positive virkning af mineralvand på den menneskelige krop bliver i stigende grad bevist af videnskabsmænd fra hele verden. Så med dens hjælp kan du helbrede sygdomme i genitourinary system, mave-tarmkanalen, diabetes og nyresygdomme.
Det er dog værd at huske på, at misbrug af mineralvand i stedet for at forbedre sundheden kan føre til fremkomsten af nye sygdomme og forværring af almentilstanden.
Brug af kulsyreholdige drikke
Sodavand er en populær drik, især i varmt vejr. Sådan en væske indeholder nyttige sporstoffer og forhindrer infektion med farlige organismer.
Ud over den positive effekt af kulsyreholdigt vand på den menneskelige krop, bemærker forskere også den negative. Så den konstante brug af sådanne drikke, der indeholder kulsyre, irriterer slimhinden, og kuldioxid strækker til gengæld mavens vægge.
Modtagelse optøetvand
De første undersøgelser af smeltevand begyndte for omkring 10 år siden. Og resultaterne er simpelthen forbløffende. Så videnskabsmænd kommer til den konklusion, at kun smeltevand er ideelt i sin struktur og egenskaber for den menneskelige krop.
Hvad er effekten af smeltevand på den menneskelige krop? Brugen af sådan en væske er nøglen til rent blod, som aktiverer immunsystemet, regulerer stofskiftet, renser blodkar og sænker kolesterol.
For at opnå de ønskede resultater er det nødvendigt at indtage et glas smeltevand dagligt. For at gøre dette hældes væsken i en beholder og placeres i fryseren. Det anbefales i dette øjeblik at tænke på en positiv måde eller læse en bøn. På denne måde vil vandet blive positivt ladet og bringe mere sundhed til hver celle i kroppen.
Vand er den vigtigste komponent i alt liv. Derfor afhænger hver persons sundhedstilstand af dens kvalitet. Du bør være forsigtig med kilderne til livgivende fugt.
