Hver person hører om behovet for at holde den korrekte kropsholdning fra barnsben. Dette er vigtigt ikke kun for skønhed, men også for sundheden. Når alt kommer til alt, vil belastningen på rygsøjlen kun i dette tilfælde blive fordelt jævnt, hvilket vil undgå forstyrrelser i de indre organers arbejde og udviklingen af forskellige patologier i rygsøjlen. Skoliotisk kropsholdning forekommer oftest hos børn og unge. Sygdommen er ret godt modtagelig for korrektion. Det er vigtigt at opdage problemet i tide og kontakte en specialist for at løse det.
Korrekt kropsholdning - hvad er det?
Posture er den stilling af kroppen, hvor en person formår ubesværet at holde hovedet og kroppen lige. Samtidig skal skuldrene lægges lidt tilbage og sænkes, og maven skal strammes. Et karakteristisk træk ved korrekt kropsholdning er symmetrien af skulderbladene og balderne.
En sund rygsøjle er nøglen til den korrekte kropsholdning. Årsagen til udseendetdefekter kan være både eksterne og interne faktorer. De fleste lidelser er erhvervet og opstår i en tidlig alder. Hvad skal man gøre, hvis barnet har en krumning af rygsøjlen? Hvilken læge skal jeg kontakte for rådgivning? I dette tilfælde kan kun en ortopæd yde effektiv og professionel assistance. I processen med terapi kan du også få brug for hjælp fra en massageterapeut. Behandlingsmetoden vil afhænge af graden af sygdommens udvikling.
Hvad er skoliotisk kropsholdning?
Det skal med det samme bemærkes, at det er forkert at kalde skoliotisk stilling for skoliose. Hvis i det første tilfælde, når kropsstillingen ændres, forsvinder deformationen, så i det andet observeres en stabil krumning, som ikke går væk, når ryggen rettes op.
Et patologisk fænomen begynder at udvikle sig hos børn i skolealderen, som sidder forkert ved deres skrivebord eller regelmæssigt bærer en tung dokumentmappe på den ene skulder. Ifølge forskningsresultater har mere end 53 % af børn i alderen 7 til 17 en skoliotisk stilling. Frontal forskydning af hvirvlerne betragtes som en temmelig farlig ændring, der kan føre til forstyrrelse af funktionaliteten af indre organer og systemer.
Reasons
Skoliotisk kropsholdning hos et barn er norm alt en erhvervet sygdom. Der er dog ofte tilfælde, hvor patologien begynder at udvikle sig på baggrund af medfødte lidelser i udviklingen af rygsøjlen.
De vigtigste årsager til patologi omfatter også:
- svaghed i det muskulære korset;
- tungtrygsygdomme;
- komplikationer efter operation;
- mangel på mineraler og sporstoffer, der er nødvendige for korrekt udvikling af knogle- og bruskvæv;
- flade fødder;
- langvarig siddende.
Kliniske manifestationer
Du kan se patologiske forandringer med det blotte øje. Hos børn i primær- og skolealderen er det første tegn en bøjning - en udstående mave, ben bøjet i knæene og en afrundet ryg. På dette stadium kan situationen nemt rettes.
Rygsmerter, der opstår, når du sidder i lang tid, er endnu et wake-up call, du skal være opmærksom på. Skoliotisk holdning forårsager overbelastning af nogle muskler. I kroppens normale stilling fordeles belastningen af rygsøjlen og muskelvæv jævnt, og der er ingen ubehag.
Hvis den ikke behandles i en yngre alder, vil situationen kun blive værre. I øjeblikket kalder eksperter kystpukkelen for et almindeligt patologisk fænomen. Dette er en alvorlig konsekvens af skoliose, forårsaget af krumningen af rygsøjlen. Pukkelen er en komprimering af muskelvæv. Den er dannet på den side, hvor rygsøjlen er buet.
På baggrund af krumningen af rygsøjlen udvikles luftvejssygdomme oftere, hovedpine opstår og en krænkelse af fordøjelsesprocessen.
Typer af skoliotisk kropsholdning
Venstresidet skoliotisk stilling er diagnosticeret isjældne tilfælde. Oftest bliver højre side ramt. Forandringer begynder allerede i folkeskolealderen, hvor barnet er tvunget til at sidde længe.
Den første grad af krænkelse af kropsholdningen er karakteriseret ved mindre ændringer, der kan korrigeres ved at fokusere barnets opmærksomhed på behovet for at holde ryggen ordentligt. På anden fase af patologiudvikling intensiveres kliniske manifestationer. Sygdomstegn forsvinder kun fuldstændigt, hvis barnet tager vandret stilling.
Ved den tredje grad af udvikling af skoliotisk stilling hos børn observeres nogle tegn på skoliose.
Behandling
I øjeblikket diagnosticeres skoliotisk stilling hos mange børn og er almindelig hos voksne patienter. For at slippe af med det patologiske fænomen og genoprette sundheden til rygsøjlen, er det først og fremmest nødvendigt at kontakte en erfaren specialist. En ortopædkirurg vil bestemme graden af udvikling af sygdommen og vælge den passende behandlingsmetode. I de fleste tilfælde er en kompleks indvirkning på problemet nødvendig.
For at eliminere symptomerne på skoliotisk kropsholdning bruges følgende metoder:
- terapeutisk fysisk uddannelse (et sæt fysiske øvelser og belastningsniveauet bestemmes på individuel basis);
- terapeutisk massage (bedre kombineret med terapeutiske øvelser);
- iført ortopædiske korsetter;
- manuel terapi;
- konstant kontrol over den korrekte position af kroppen.
Effektivøvelser
Gymnastik til kropsholdning er den mest effektive metode til at slippe af med problemet. Et sæt øvelser bør ordineres af en specialist efter at have etableret en nøjagtig diagnose. Terapeutisk træning giver dig mulighed for at styrke det muskulære korset og selve rygsøjlen.
Hvilke øvelser skal jeg lave? I strid med kropsholdningen er gang en særlig fordel. Som opvarmning kan du gå på alle fire. Øvelsen skal udføres inden for 2-3 minutter. Derefter skal du gå på tæer og på hæle.
Efter at have indtaget en stilling liggende på maven, skal du prøve at rive dine skuldre og hovedet fra gulvet, så torsoen forbliver ubevægelig. Hænderne skal spredes ud til siderne. En effektiv øvelse er at strække kroppen op med afbøjningen af rygsøjlen tilbage. Hænder bruges som støtte.
Gymnastic stick hjælper med at give en smuk kropsholdning tilbage. Det skal holdes på skulderbladene ved hjælp af arme bøjet i albuerne, bøjet fremad. Rehabiliteringsspecialister anbefaler, at du trækker dine hænder med en pind bag ryggen og vender tilbage til startpositionen.
Gymnastik til kropsholdning udføres i 30-40 minutter dagligt. Obligatoriske fysiske øvelser er "cykel", "saks" og squats. Korrekt fysisk aktivitet hjælper i de fleste tilfælde helt med at fjerne tegnene på skoliotisk holdning. Oftest er denne terapimetode ordineret til børn.
Hvem vil korsettet hjælpe?
Lydende og skoliotisk kropsholdning er ikke bare en forkert holdningkrop, men også en dårlig vane, som i fremtiden kan føre til alvorlige sygdomme. For at forhindre udviklingen af alvorlige konsekvenser anbefaler læger at bære specielle ortopædiske anordninger kaldet korrektorer.
Reducer belastningen på rygsøjlen og forhindre dens yderligere deformation vil hjælpe rygstillingskorsettet. Voksen- og børneversioner adskiller sig ikke kun i størrelse, men også i designfunktioner.
Norm alt bruges denne metode i barndommen, hvor du kan slippe af med problemet hurtigt nok. Holdningskorrigerende midler anbefales til børn i en periode med intensiv vækst, hvor der er en enorm risiko for at udvikle skoliose. Til terapeutiske formål ordineres enheder til babyer med medfødte patologier i rygsøjlen.
Hvordan vælger man et korset til en voksen?
Voksne patienter er norm alt forpligtet til at bære terapeutiske stillingskorrektorer. De hjælper med at forhindre udviklingen af den patologiske tilstand og forhindrer begyndende smerte.
Bace for rygstilling voksen bør kun købes efter diagnose og bestemmelse af typen og graden af krumning af rygsøjlen. For mindre overtrædelser anbefales det at bruge et elastisk korset. Det giver dig mulighed for at fiksere rygsøjlen i den korrekte position og aflaste lænden. For mere alvorlige overtrædelser hjælper kun den stive type stillingskorrektorer. Stive plader er syet ind i båndene på en sådan enhed, som forhindrer kroppen i at indtage sin "favoritposition".
Magnetiske korrekturer er populære og lindrer muskeltræthed, bøjning og smerter i alle dele af rygsøjlen. I nærvær af udt alte patologiske processer anbefaler ortopædiske læger, at voksne bærer hvilestole. Enheden ligner to stropper, der krydser hinanden på ryggen i området omkring skulderbladene. Enheden hjælper med at holde skuldrene i samme højde fra gulvet.
Valg af et barns kropskorset
Børnens rygkorrektor kan være forebyggende og terapeutisk. Det anbefales at bruge et ortopædisk apparat til skoliotisk stilling, den første grad af skoliose og bøje. Produktet skal være lavet af naturlige materialer og have en størrelse, der matcher barnets parametre.
Stivheden af korrektoren vælges afhængigt af graden af krumning af rygsøjlen. Posture-korset (til børn) kan ligne en vest. Denne type ortopædiske produkter bruges i nærvær af problemer i den øvre del af rygsøjlen. Hvilestole til børn kan ikke bæres mere end 4 timer om dagen.
