Det menes, at årsagerne til psykosomatiske sygdomme ikke kun er forbundet med den fysiske tilstand, men også med den psykologiske. For første gang bemærkede dette faktum og udtrykte sin observation i 1950 af det sidste århundrede, den amerikanske psykoterapeut F. Alexander. Årtier gik, hans idé fik en videnskabelig begrundelse. I dag kan det med sikkerhed fastslås, at psykosomatiske tilstande på det fysiske niveau manifesterer sig som alvorlige sygdomme.
Hvordan kommer psykosomatiske lidelser til udtryk?
Afhængig af karakterens accentuering, graden af sårbarhed og følsomhed hos en person, kan lidelser manifestere sig i større eller mindre grad. Der er ingen påvist sammenhæng mellem stress og alvorlig sygdom. Selvom nogle onkologer hævder, at årsagen til spredningen af metastaser og væksten af neoplasmer bare kan være kroniskstress. Moderne medicin erkender, at årsagerne til psykosomatiske sygdomme i de fleste tilfælde er blandede: det er påvirkningen af stress, passende arvelighed og en usund livsstil.
Oftest er symptomerne på denne slags sygdomme forbundet med tilstedeværelsen af smerte og takykardi, mangel på luft. Ved første øjekast kan det se ud til, at en person har en præ-infarkttilstand eller et astmaanfald. Faktisk er dette en typisk psykosomatisk tilstand: en person kvæles, pulsen øges. Det her handler om stater. Der er også sådan noget som psykosomatisk sundhed og sygdom.
Det er officielt bevist, at følgende sygdomme i mindst halvdelen af tilfældene udvikler sig som følge af kronisk stress, oplevet sorg (dette kan være vold, en elskets død, skilsmisse):
- essentiel hypertension;
- rheumatoid arthritis;
- døvhed og blindhed af psykogen karakter;
- neurodermatitis;
- alkoholisme;
- colitis ulcerosa;
- astma.
Det nøjagtige forhold og graden af indflydelse af erfarne belastninger på forekomsten af maligne eller godartede neoplasmer er ikke blevet fastslået. Det er muligt, at konsekvenserne af mentale oplevelser er meget mere skadelige for det fysiske helbred, end konventionel medicin har bevist til dato.
Første tegn og symptomer på problemer
Det første tegn, man skal være opmærksom på, er psykosomatisk smerte. Oftest efter undersøgelse medmoderne udstyr erkender ikke deres årsag, mens patientens tilstand på grund af dem forværres ubønhørligt.
Smerter i en psykosomatisk tilstand udsættes oftest:
- i hjertet;
- under skulderbladet;
- i brystområdet;
- i musklerne i lemmerne;
- i lændehvirvelsøjlen;
- migræne (hovedpine) med eller uden aura.
Ofte klager patienter også over følgende tilstande (samtidig rapporterer standarddiagnostiske metoder ved hjælp af ultralyd, MR, palpation ikke tilstedeværelsen af alvorlige patologier):
- hjertebanken, åndenød;
- tyngde i ryggen, stikkende smerter i lænden, der bliver værre efter spænding eller søvnløse nætter;
- tyngde i lemmerne, følelsesløshed i alle fingre eller en eller to;
- hedeture, hyperhidrose (overdreven svedtendens i den ene del af kroppen - ofte armhuler, fødder eller håndflader);
- kvalme efter at have spist selv et let måltid;
- kvælning, åndenød - symptomer i en psykosomatisk tilstand ligner ofte astma;
- afføringsforstyrrelser - diarré kan begynde pludseligt før en vigtig begivenhed, selvom personen spiste rigtigt dagen før;
- astheni og svaghed er almindelige tilstande for psyko-emotionelle problemer af enhver ætiologi;
- øget træthed, mens det er svært at falde i søvn - søvnløshed bliver ofte en kilde til et reelt problem;
- svimmelhed efter opvågning, når du forsøger at udføre en eller anden fysisk handling (dreje hovedet, vippe kroppen osv.);
- følelsesløshed i hænder, fødder, fingre hjemsøger ofte patienten om morgenen og før han går i seng - af denne grund opstår der ofte søvnproblemer (en person er bange for at falde i søvn, han bekymrer sig om sit helbred og mulige død).
Psykologisk portræt af en person med psykosomatiske lidelser
Det er klart, hvis stress kunne "flygte" ud i den fysiske verden, så var det meget stærkt. Effekten af stress på en stærk personlighed er let forudsigelig: en person vil simpelthen "ryste sig selv af" og fortsætte med sit liv uden at huske, hvad der skete. det er meget vigtigt, at en sådan holdning til problemet er oprigtig. hvis en person kun "lader som om", at han giver slip på problemet, men faktisk gnaver det i ham - det er meget slemt. Dette er en direkte vej til udvikling af psykosomatiske lidelser. Kun hvis en person virkelig, oprigtigt slap af med den traumatiske faktor, så kan vi tale om tilstedeværelsen af en stærk og sund psyke. For sådanne mennesker er chancen for at lide af psykosomatiske tilstande tæt på nul.
Du kan lave et psykologisk portræt af en person, der er tilbøjelig til at udvikle fysiske lidelser på grund af stress og oplevede problemer:
- Hypochondria er hovedkaraktertrækket, selvom personen selv forsøger at skjule det fra sig selv. Han er konstant fascineret af at læse litteratur eller artikler om sundhed, sygdom og forsøger at relatere den modtagne information til sine egne følelser og symptomer (som næsten altid er langt ude og usande).
- Mand,som har en tendens til at give andre skylden for sine problemer, oplever oftest stress mere smertefuldt end de mennesker, der forsøger at finde og rette deres egne fejl.
- Sårbarhed er oftest iboende hos sådanne mennesker siden barndommen. Harme mod skolelærere, klassekammerater, forældre bevarer de indtil alderdommen. De husker hvert et ubehageligt ord henvendt til dem i årevis. Efter at sådanne børn er blevet voksne, går sårbarhed og smertefuld vrede ingen steder hen, det er bare, at en person begynder at skamme sig over sine "laster" og nu tager anstød ikke højt, men udelukkende for sig selv, og nogle gange udvikler mange timers dialog med et fiktivt billede af gerningsmanden.
- Psykiatere bemærker ofte en vis skizoiditet hos mennesker, der er tilbøjelige til psykosomatiske tilstande. Denne isolation, manglende vilje til at opretholde sociale bånd med mennesker. Skizoider udefra kan give indtryk af lukkede indadvendte mennesker, selvom de faktisk oftere ikke er skizoider i ordets medicinske forstand. Det er bare det, at de, som følge af tidligere modtagne klager, lukkede sig i deres skal og kommer ikke i kontakt med menneskerne omkring dem.
Årsager og faktorer, der påvirker lidelsens udseende
Symptomer på psykosomatiske lidelser dukker aldrig sådan op. I de fleste tilfælde er disse konsekvenserne af følgende oplevede hændelser:
- død af en elsket, muligvis en ven, slægtning, ægtefælle;
- problematisk, modstridende forhold til en vigtig person (ægtefælle, kæreste eller kæreste,eget barn, kollega eller chef - i et hierarkisk system af relationer til andre kan enhver figur have overordentlig stor betydning);
- skilsmisse eller afsked med en elsket;
- sygdomme hos nære slægtninge;
- kendsgerningen af vold, både seksuel og psykologisk, kæmper med kropslige skader, tvunget til at udholde den fysiske manifestation af aggression - alt dette en gang forsvinder ikke bare sådan for den menneskelige psyke;
- forlader dit gamle job og leder efter et nyt;
- for et barn er overgangen til en ny skole eller endda en børnehave et alvorligt psyko-emotionelt traume, der ofte forårsager lidelser.
Hvordan forstår man, at årsagen til sygdommen netop ligger på underbevidsthedens og psykens niveau?
Ovenstående er en liste over de mest almindelige symptomer og tegn på en psykosomatisk lidelse. I starten er det bare smerter af uklar karakter. Over tid bliver det så udt alt, at det begynder at komplicere patientens liv betydeligt. Han begynder at besøge læger, bestiller konsultationer fra store armaturer. Men tanken om at kontakte en specialist i psykosomatisk medicin falder ham endnu ikke ind. Som et resultat afslører talrige undersøgelser ikke nogen diagnose: formelt er personen sund. Han kan højst få stillet en eller anden vag diagnose - for eksempel "vegetovaskulær dystoni".
Denne tilstand udgør ikke en trussel mod sundheden. Men for ejeren forårsager det mange ubehagelige øjeblikke og komplicerer eksistensen betydeligt. Nedsat ydeevne, vitalitet. Den psykosomatiske tilstand påvirker barnet hårdest: Hvis voksne er vant til på en eller anden måde at klare apati og andre "charme" af sådanne tilstande, så er børn endnu ikke forberedt på sådanne sundhedsproblemer. Forældre bør tage barnet til en psykoterapeut og forhøre sig om funktionerne i psykosomatisk medicin, hvis barnet er blevet sårbart, tilbagetrukket, klager over spontane smerter og andre lidelser, der er nævnt ovenfor.
Hvis der efter undersøgelserne ikke er stillet en klar diagnose, er det sandsynligt, at årsagen til helbredsproblemer er personens psykosomatiske tilstand. For at verificere rigtigheden af dine mistanker skal du kontakte en psykoterapeut.
Sådan håndterer man stress, så det ikke fører til udvikling af en psykosomatisk tilstand
Den nemmeste måde at undgå psykosomatiske helbredsproblemer i fremtiden er at håndtere stress så hurtigt som muligt fra det øjeblik, den opstår. Psykoterapeuter erkender, at dette er den eneste mulige måde at komme ud af en psykosomatisk tilstand på og endda blot forhindre, at den opstår.
- Hvis det er muligt, diskuter åbent konflikten med den person, der forårsager afvisning. Hvis stress er fremkaldt af en konflikt med en ægtefælle eller en elsket, så er dette ikke en grund til at beherske dig selv. Vi er nødt til at finde ud af forholdet og lukke gest alten så hurtigt som muligt.
- Hvis en person i sagens natur er sårbar, lukket, en form for skizoid eller afhængig adfærd - bør du arbejde på din egenKarakter. Hvis funktionerne ikke glatter ud, og livet ikke bliver nemmere, bør du tilmelde dig en konsultation hos en psykoterapeut.
- Hvis forældre har bemærket alarmerende symptomer på stress og offeradfærd hos deres barn, så bør du bestille tid hos en god børnepsykoterapeut. Til at begynde med kan du endda bare se en psykolog. Ak, der er få gode specialister i denne kategori, og det er let at forårsage endnu mere skade på børns skrøbelige psyke.
- En persons normale psykosomatiske tilstand er fred og fravær af åbenlyse eller skjulte oplevelser. Jo mere en person er offer, sårbar, tilbøjelig til afhængighed (afhængighed), jo flere chancer har han efter nogen tid for at blive ejer af en somatisk sygdom, hvis skyld er manglende evne til at klare kronisk stress.
Psykosomatiske sygdomme hos børn og unge
Psykosomatisk terapi hos børn og unge kompliceres af, at de er ret tilbageholdende med at lukke en voksen ind i deres indre verden. Terapeuten kan i lang tid finde ud af, hvad præcis, hvilken traumatisk faktor der forårsagede udviklingen af en fysisk sygdom. I nogle tilfælde kan denne faktor være:
- forældres skilsmisse;
- en elskets sygdom eller død;
- dårlige forhold i skolen med venner eller lærere;
- ulykkelig kærlighed;
- fejl i skolen;
- overførsel fra tidligere studiested.
For med succes at slippe af med stress og forhindre udviklingen af psykosomatisksygdomme hos et barn eller en ung, er det ikke nok at forstå årsagen til hans neurose. Det er også nødvendigt at sikre et tilstrækkeligt niveau af barnets tillid til sin person. Ellers nægter han simpelthen at diskutere noget med terapeuten. Nogle gange kan det tage flere måneders terapi blot at etablere kontakt mellem barnet og terapeuten. Ak, konsultationer af en god specialist er dyre - ikke alle familier er i stand til at betale for en så langvarig terapi. Derfor er det meget vigtigt for forældre at etablere forbindelse og åndelig kontakt med deres eget barn. Dette vil hjælpe med at løse en masse problemer og undgå "teenageoprør" i fremtiden.
Hvilken terapi er effektiv i tilfælde af psykosomatiske sygdomme?
Hvilke områder af psykoterapi vil komme til undsætning, hvis der er problemer med en psykosomatisk tilstand?
- Adfærdsterapi er baseret på teorien om, at indlært adfærd som reaktion på tidligere erfaringer kan glemmes eller omformuleres uden at fokusere på fortolkningen af usædvanlig adfærd. Hjælper med at udvikle den rigtige reaktion på stress. Mennesker med tvangs- og tvangslidelser, frygt, fobier og afhængighed kan have gavn af denne type terapi. Der lægges vægt på, at klienten opnår mål og ændrer deres adfærdsmæssige reaktioner på problemer som stress eller angst.
- I forbindelse med korttidsterapi anvendes en række forskellige psykoterapiteknikker. Det adskiller sig fra andre terapeutiske tilgangeder fokuserer på et specifikt problem og involverer direkte indgriben fra en terapeut, der arbejder med en klient i en accelereret tilstand. Der lægges vægt på nøjagtig observation, klientens natur bruges, og den midlertidige inddragelse af tro på det utrolige opmuntres for at tillade overvejelse af nye perspektiver og forskellige synspunkter.
- Gest altterapi vil hjælpe med at genoverveje holdningen til tidligere stress og konflikter. efter at en person dybt og oprigtigt har gennemarbejdet de situationer, der forårsagede den psykosomatiske tilstand, er der mulighed for en betydelig lindring af tilstanden. Det kan tage lang tid at finde en rigtig god, samvittighedsfuld behandler.
Fysisk uddannelse i kampen for psyko-emotionel afslapning
Udover psykoterapi er der en anden helt gratis og meget effektiv metode til at slippe af med ophobet stress. Dette er fysisk uddannelse. Ved første øjekast kan det se ud til, at sport ikke vil påvirke graden af psykisk stress.
Faktisk frigives der efter en halv times intens fysisk aktivitet en masse hormoner, som hjælper en person med at klare stress. Endorfiner og serotonin vil være med til at overleve en stressende situation, selvom det virker håbløst for patienten selv. For at mærke en relativt mærkbar frigivelse af endorfiner bør du holde en puls på omkring 100-120 slag i minuttet i mindst en halv time, optim alt - 50 minutter.
Hvispatienten er i en tilstand tæt på depressiv, og kan ikke tvinge sig selv til at dyrke sport i længere tid, så er der kun psykoterapi eller samtaler med en psykolog tilbage fra indflydelsesmidlet. Hvis depression faktisk er diagnosticeret, er der kun tilbage at bruge specielle receptpligtige lægemidler - antidepressiva og antipsykotika. På baggrund af en sådan terapi vil patientens tilstand udligne sig, hvorefter vi allerede kan tale om sport.
Lægernes råd: hvordan man ikke starter sin psykologiske tilstand og ikke lader den udvikle sig til en sygdom
For at smerterne af psykosomatisk karakter ikke skal fortælle dig om dig selv, bør du passe på din psykologiske helbredstilstand. For at gøre dette er det nok at følge enkle råd fra psykologer:
- Hvis der er en konflikt eller misforståelse (det er lige meget med hvem - chef, kollega, ægtefælle, barn, pårørende), bør du helt sikkert tale højt om problemet. Jo længere og længere ind i dybden af sin sjæl en person propper sin vrede, jo flere helbredsproblemer vil det give bagslag i fremtiden. En simpel regel for psykoterapi: Hvis du vil løse et problem, så tal om det højt.
- Hvis der er mulighed for regelmæssigt at holde en pause fra arbejdet, bør du benytte denne mulighed. Ifølge psykologer er omkring fyrre procent af psykosomatiske lidelser forbundet med professionel udbrændthed og overarbejde. Den moderne livsrytme tvinger folk til at tjene penge uden at bekymre sig om deres eget helbred og psykologiske komfort. så skødesløstkroppen og psyken tilgiver ikke holdninger til sig selv.
- Hvis forholdet til din ægtefælle er holdt op med at bringe tilfredsstillelse og tjene som en kilde til neurose, så er det bedre at afbryde dem og leve adskilt i et stykke tid. Jo længere en person voldtager sig selv og lader som om, at alt er i orden i familien, jo mere sandsynligt vil symptomer på en psykosomatisk lidelse begynde at dukke op over tid. Denne regel kan tilskrives alle forhold: uanset om det er kommunikation med venner, slægtninge osv. Hvis det er nået en blindgyde, så bør du afbryde det uden at fortryde.
