Måske står enhver person nogle gange over for et problem som et sammenbrud. Hvad skal man gøre i sådanne tilfælde? Til at begynde med er det værd at forstå årsagerne til svaghed og træthed, fordi de kan være ekstremt forskellige. Nogle gange er disse symptomer forbundet med sygdomme i det endokrine eller nervesystem, så de bør ikke ignoreres.
Selvfølgelig leder mange mennesker efter mere information. Hvad er et sammenbrud, årsager hos kvinder? Hvad skal man gøre, hvis et barn lider af svaghed? I hvilke tilfælde skal du søge læge? Hvilke behandlingsmetoder tilbyder traditionel medicin? Svarene på disse spørgsmål vil være interessante.
Hvilke symptomer skal man være opmærksom på?
Mange mennesker står over for et problem som et sammenbrud hos ældre. Hvad skal man gøre i sådanne tilfælde? Nogle gange skyldes det selvfølgelig alder, hårdt fysisk arbejde eller stress. Men træthed er ikke altid det eneste symptom. Nogle gange er der andreovertrædelser:
- muskelsvaghed;
- synsproblemer, hørenedsættelse;
- øget sved;
- søvnproblemer (dette kan enten være søvnløshed eller overdreven søvnighed);
- øget irritabilitet;
- hæmning eller omvendt øget excitabilitet;
- tendens til aggression;
- depressive tilstande;
- forværring af appetit, nogle gange op til dens fuldstændig forsvinden;
- problemer med opgaver, der kræver præcise, subtile bevægelser;
- forringelse af mentale evner, problemer med koncentrationen;
- svimmelhed;
- svær hovedpine.
Svaghed, sløvhed, døsighed, tab af styrke – hvad skal man gøre? Beslutning om årsagerne
Ikke i alle tilfælde er træthed forbundet med fysisk aktivitet. Nedgangen i styrke kan være forbundet med forskellige faktorer. Her er en liste over de mest almindelige årsager:
- underernæring, mangel på vitaminer i kroppen, dårlig kost;
- forstyrrelse af de endokrine kirtler, især skjoldbruskkirtlen;
- graviditet, en vis tid efter et barns fødsel (i denne periode er sandsynligheden for depression høj på grund af hormonelle ændringer);
- anæmi, især jernmangel;
- blodtryksproblemer;
- kroniske sygdomme i indre organer;
- stærk stress, følelsesmæssig overbelastning;
- tager visse medikamenter;
- vegetovaskulær dystoni;
- utilstrækkelig hvile (vi taler om både mental og fysisk hvile);
- det er meget muligt at miste styrke efter en sygdom (hvad man skal gøre i dette tilfælde vil blive beskrevet nedenfor).
Svaghed på grund af neurologiske lidelser
Nogle gange er et sammenbrud forbundet med udviklingen af neurasteni. Patienter med denne diagnose føler sig trætte og overvældede selv efter en god nats søvn. Derudover er der øget irritabilitet, apati, tendens til depression, alvorlig mental træthed.
Andre symptomer omfatter overfølsomhed over for lys og lyd, angst, hovedpine, uforklarlig feber. En læge kan hjælpe med disse problemer.
Træthed og sygdomme i det endokrine system
Mange mennesker er interesserede i spørgsmål om, hvorfor der er et sammenbrud, hvad de skal gøre. Lav temperatur, svaghed, træthed, overdreven svedtendens er symptomer, der ikke bør ignoreres, da de ofte indikerer en krænkelse af skjoldbruskkirtlen. Hertil kommer, på baggrund af sygdomme, afføringsforstyrrelser (kronisk forstoppelse), en urimelig stigning i kropsvægt.
Et fald i styrke er også observeret på baggrund af udvikling af diabetes mellitus. Patienter i dette tilfælde klager også over mundtørhed, generel svaghed, intens tørst, hyppig vandladning.
Muskelsvaghed: Årsager til fysisk træthed
Mange mennesker står over for problemet med muskeltræthed. Nedsat fysiskmuligheder, selv den mindste indsats ender i et angreb af svaghed. Årsagerne til myasteni kan være meget forskellige.
- Fysisk inaktivitet, en stillesiddende livsstil fører til en gradvis atrofi af muskelvæv, dets erstatning med fede strukturer. Muskler mister tæthed og styrke.
- Træthed kan være resultatet af muskelskade.
- Risikofaktorerne omfatter manglen på en restitutionsperiode mellem træningerne. Professionelle atleter står ofte over for dette problem.
- Muskelvæv påvirkes ofte af visse lægemidler, såsom analgetika, antiinflammatoriske lægemidler, antibiotika, steroider, hjertemedicin.
- Risikofaktorer omfatter rygning, stofbrug, alkoholmisbrug.
- Negativt påvirkes muskel- og skeletsystemets tilstand af mangel på søvn og hvile, ubalanceret ernæring.
Svigt hos et barn – hvad skal man gøre?
Det er ikke kun voksne, der har dette problem. Det er også muligt for barnet at miste kræfter. Hvad skal man gøre i sådanne tilfælde?
Her afhænger meget af årsagerne til problemet. Muskelsvaghed, sløvhed og døsighed observeres ofte hos børn i alderen 2 til 5 år. Sådanne fænomener betragtes som normale og er forbundet med vækst og fysiologiske ændringer.
Hvis barnet er blegt, svagt, ofte klager over svimmelhed, så er det værd at donere blod og tjekke hæmoglobinniveauet. Hvis barnet på baggrund af træthed drikker meget og urinerer ofte, så er det værd at tjekke for sukkerniveauer - diabetes er ledsaget af sådanne tegn. Svaghed er ofte resultatet af infektionssygdomme, overdreven fysisk aktivitet, mental overbelastning - i dette tilfælde skal barnet kun have en god hvile, tilpasse søvnmønstre, diversificere kosten.
Diagnostiske foranst altninger
Du ved allerede, hvad der forårsager et sammenbrud. Hvad skal man gøre i sådanne tilfælde? Problemer kan du selvfølgelig prøve at løse på egen hånd. Men hvis depression og svaghed er ledsaget af andre symptomer (svimmelhed, hovedpine), så bør du konsultere en læge og blive testet. Diagnose kan omfatte følgende procedurer:
- generelle blod- og urinprøver;
- biokemisk blodprøve;
- tests for at bestemme niveauet af hormoner;
- encefalogram;
- daglig blodtryksovervågning;
- tests for hepatitis, syfilis og nogle andre infektioner;
- MRI af hjernen;
- undersøgelse af kar i hoved og hals.
Efter at have modtaget resultaterne af testene, vil lægen være i stand til at bestemme, hvad der præcist forårsagede sammenbruddet. Hvad skal man gøre i sådanne tilfælde? Hvis kronisk træthed skyldes sygdomme eller lidelser i kroppen, vil lægen ordinere den nødvendige behandling.
Hvordan håndterer man problemet?
Desværre står mange mennesker over for problemer såsom udmattelse. Hvad skal man gøre? De 8 måder, eller rettere, anbefalingerne nedenfor, vil hjælpe dig med at blive glad igen.
- Prøv at undgå stressende situationer. Øv meditation. I nogle tilfælde er det muligt at bruge beroligende midler og antidepressiva (som ordineret af en læge).
- Det er vigtigt at spise rigtigt. Undgå for fed, stegt og tung mad, da de forårsager døsighed og svaghed. Fraktionerede måltider i små portioner anbefales. Kød og fisk dampes bedst. Kosten skal omfatte friskpresset juice, frugt, grøntsager.
- Profylaktisk vitaminterapi vil også være nyttig. Det anbefales at tage specielle vitaminkomplekser 1-2 gange om året.
- Inkluder kød og fødevarer rige på jern i din kost - dette vil hjælpe med at undgå udvikling af anæmi. I tilfælde af en eksisterende overtrædelse kan lægen ordinere jerntilskud.
- Ignorer ikke behovet for hvile. Overanstrengelse og overanstrengelse er også ledsaget af svaghed.
- Kroppen har brug for fysisk aktivitet og regelmæssig. Dette hjælper med at opretholde den normale funktion af næsten alle organsystemer, styrke immunsystemet og forbedre blodcirkulationen. Ifølge anmeldelserne vil selv en lille morgenøvelse eller en løbetur hjælpe dig med at få et boost af energi for hele dagen (selvfølgelig skal undervisningen være regelmæssig).
- Opgiv alkohol og andre dårlige vaner.
- Glem ikke drikkeregimet - kroppen har brug for mindst 1,5 - 2 liter væske om dagen (vi taler om rent, ikke-kulsyreholdigt vand).
Mad til at hjælpe dig med at genvinde din energi
Nogle fødevarer har vist sig at hjælpe med at booste immunsystemet og forbedre energistofskiftet. De skal indgå i kosten.
- Gulerod er en kilde til vitamin A. Den indeholder også æteriske olier, ascorbinsyre og et sæt nyttige mineraler. Eksperter anbefaler at inkludere frisk gulerodsjuice i menuen.
- Stiksbær indeholder en stor mængde C-vitamin, samt æblesyre, vinsyre og citronsyre, carotener og fosfor, som er så vigtigt for hjernens funktion.
- Solbærbær er velegnede til at aktivere immunforsvaret og forbedre kroppens funktion samt plantens blade, som du kan lave te af.
Yderligere anbefalinger
Med et lignende problem er det bedre at konsultere en specialist. Afhængigt af årsagerne til kronisk træthed vil lægen være i stand til at ordinere yderligere procedurer. For eksempel hjælper en speciel massage til at lindre stress. Denne teknik er i øvrigt også effektiv til muskelsvaghed, da den hjælper med at lindre spasmer og forbedre blodcirkulationen.
Nogle gange har en person brug for en konsultation med en psykolog. Depressive tilstande bør ikke ignoreres - de kræver behandling. Nogle lægemidler, såsom beroligende midler og nootropika, kan også inkluderes i behandlingsregimet.
Folkebehandlinger
Vi har allerede overvejet spørgsmålet om, hvorfor der er et sammenbrud, døsighed, hvad man skal gøre med et lignende problem, og hvordan man spiser rigtigt. Traditionel medicin tilbyder tonika, der hjælper med at normalisere kroppen.
- Kinesisk magnolia-vin takler svaghed godt. 20 g af frugterne af denne plante falder i søvn i en termokande og hæld et glas kogende vand. Blandingen infunderes i to timer. Urtelæger anbefaler at tage en spiseskefuld infusion tre gange om dagen.
- Johannesurt vil hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og klare fysisk svaghed. 50 g tør perikon (sælges på apotek) skal hældes i 0,5 liter Cahors. Blandingen opvarmes i et vandbad og tages derefter i en ske tre gange om dagen. Behandlingens varighed er 7 - 10 dage.
- I stedet for almindelig te anbefaler nogle eksperter at drikke et afkog af tranebær og pebermynteblade.
- Drik et par slurke granatæble- eller druejuice om dagen (du skal selvfølgelig have friskpresset juice).
- Du kan lave en tinktur af pink Rhodiola. For at gøre dette skal du bruge plantens tørre rødder. De skal fyldes med alkohol (vodka er også velegnet) i forholdet 1:10. Vi lukker flasken med et låg og efterlader den på et mørkt sted i 14 dage. Eksperter anbefaler at drikke medicinen tre gange om dagen i 10-15 dråber.
Aromaterapi mod kronisk træthed
I moderne lægepraksis ses ofte et fald i styrke hos en ældre person. Hvad skal man gøre i sådanne tilfælde? Nogle healere og eksperter i orientalsk medicin anbefaler aromaterapi. Som du ved, har æteriske olier en masse nyttige egenskaber. Nogle er effektive til kronisk træthed og relaterede problemer.
- Når du er fysisk eller ment alt træteksperter anbefaler at fugte et lommetørklæde med æterisk rosmarinolie og inhalere flere gange.
- Lavendelolie hjælper med at klare stress - til dette formål kan du bruge både et lommetørklæde og en aromalampe.
- Tilføj to dråber ylang-ylang-, geranium- og lavendelolie til dit badevand. Sådan et bad vil hjælpe med at slappe helt af, lindre stress og forynge.
- Vivacity vil tilføje olier af hyben, klematis, pil.
Fra tid til anden står hver person over for et problem som et sammenbrud. Du ved allerede, hvad du skal gøre i sådan en situation. Men hvis træthed plager dig konstant, og andre symptomer er til stede, bør du konsultere en læge og få stillet en diagnose.
