Det føles som om en pæl blev drevet ind i nakken efter en nattesøvn, og det er umuligt at dreje hovedet i nogen retning, måske kender alle. Mange tilskriver ofte dette problem til en ubehagelig sovestilling eller muskelstivhed. Selvom denne grund i virkeligheden kan vise sig at være den mest harmløse af alle mulige. Hvis nakken ikke drejer, hvad skal man så gøre for at vende tilbage til normalen? Og endnu vigtigere, hvorfor sker det overhovedet? Du vil lære om alt dette fra den foreslåede artikel.
Lille introduktion
Stået over for smerte gør mange adskillige forsøg på at slippe af med dette symptom på egen hånd. Norm alt tyr folk til massage, tager smertestillende midler, bruger varmende cremer og salver, varme kompresser.
Men hvis der ikke opstår positive ændringer i ret lang tid, og halsen ikke drejer, hvad skal jeg gøre? I denne tilstand skal en person straks gå til lægen. Faktisk viser et sådant fænomen sig ofte at være et symptom på osteochondrose og andre lige så alvorlige patologier. Kun en specialist kan identificereproblem og vælg passende behandling. Så tøv ikke, og i endnu højere grad engager dig i mislykket selvbehandling.
Hvorfor der er smerte
Den tilstand, hvor nakken ikke drejer og gør ondt, er ofte resultatet af sammenklemte nerveender i det tilsvarende afsnit af højderyggen. Et lignende fænomen opstår på grund af degenerative-dystrofiske processer i området af de intervertebrale diske. Hvis du ikke reagerer på et sådant problem i tide og lader det gå sin gang, kan du få en så alvorlig konsekvens som lammelse.
Smerten opstår oftest direkte i det øjeblik, hvor den klemmes. Derefter dækker den patologiske proces musklerne. For at mindske smerter forsøger musklerne at fiksere den skadede del af rygsøjlen, men overanstrenger gradvist og bliver så også betændt.
Tegn på betændelse
Mange møder ofte problemet, når nakken ikke drejer om morgenen. Dette fænomen er faktisk meget almindeligt. Men et lignende problem kan opstå ikke kun i en drøm. Måske er det ingen hemmelighed for nogen, at der ofte opstår uudholdeligt ubehag om morgenen efter en lang tur i en bil med åbent vindue. Folk siger "blæst min nakke", og læger kalder denne tilstand myositis eller betændelse i musklerne.
Som et resultat har offeret svage hænder, mangel på vilje. Små hævelser dannes i skulderområdet, let forvrængning er mulig.
Halsen gør ondt, når hovedet drejes: sådan behandles
KlassiskMåden at behandle nakkesmerter på involverer flere faser. Det er umuligt at ordinere medicin uden at kende den nøjagtige diagnose. At lave massage, hvis patienten har et intervertebr alt brok, er fuldstændig forbudt. At nulstille ryghvirvlerne efter et knas eller klik er en utrolig dumhed, der kan føre til uoprettelige konsekvenser.
Så til spørgsmålet: "Hvis halsen ikke drejer, hvad skal jeg gøre?" Der er kun ét rigtigt svar - "Bestå diagnostik!" Og derefter vil lægen ordinere det passende sæt af løsninger til offeret.
Mange foretrækker at tage piller for hurtig smertelindring. Selvom elimineringen af dette symptom faktisk ikke betyder fuldstændig eliminering af problemet. Norm alt lider indre organer af at tage medicin. Så selv efter at nakken begynder at dreje, og smerten aftager, bør du ikke stoppe der. Sørg for at fortsætte terapien med massage, fysioterapi og gymnastik. Du kan også prøve alternativ medicin.
Narkotikaterapi
- Tager ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, indtil smerten forsvinder helt. Norm alt i sådanne tilfælde ordinerer læger Nimesil og Indomethacin. Hvis patienten tidligere har haft problemer med tarmen, maven eller unormal blødning, vil lægen vælge et alternativt middel.
- Brug af muskelafslappende midler. Oftest tyer læger til hjælp fra sådanne lægemidler i situationer, hvor nakkesmerter er forårsaget af myalgi. Norm alt, i dette tilfælde, anbefales patienten "Mydocalm".
- Tager analgetika. Oftest foretrækker læger kombinerede midler, for eksempel Pentalgin.
- "Pentoxifylline". Det bruges til alvorlig ernæringsmangel i hovedkarrene.
- Brugen af ekstern medicin - geler, cremer og salver. Drejer din nakke ikke? Vær opmærksom på pebertinktur og Menovazin. I det mindste er disse midler anbefalet af læger og alternativ medicin. Lægemidlerne "Dolobene", "Finalgon", "Fastum-gel", "Dikul's Balm" anses for ikke at være mindre effektive.
Efter at smerten aftager, og patienten gradvist begynder at dreje nakken, anbefales han desuden til fysioterapisessioner, massage, terapeutiske øvelser og lerkompresser. Læger betragter undervisning i poolen som ikke mindre nyttig.
Blæst hals: hvad skal man gøre derhjemme
Hvis du har smerter, og din nakke har mistet sin sædvanlige bevægelighed, har du brug for en klassisk massage. Proceduren skal udføres af en specialist. Selvom du efterhånden kan lære at massere dig selv. I nakkeområdet må du under ingen omstændigheder trykke hårdt, presse eller gnide. Denne del af rygsøjlen er trods alt den mest skrøbelige. Bevægelse skal være let, ikke aggressiv.
Hvis halsen ikke drejer, hvad skal jeg gøre? Besøg flere sessioner med specialiseret massage. Og så når nakken begynder at bevæge sig og smerterneaftager, lav selvmassage.
- Læn dig tilbage og slap helt af.
- Ræk hænderne op, og flyt dem tilbage.
- Placer dine håndflader på din hals, og begynd at stryge forsigtigt.
- Begynd derefter at gnide forsigtigt.
- Gnid derefter begge skuldre skiftevis.
- Afslut sessionen med lette klap eller strøg.
Hvis halsen ikke drejer til den ene side, så gør dit bedste for at arbejde på den side. Det er dette område, der skal varmes op bedst muligt.
Folkemidler
Hvis halsen ikke drejer, hvordan kurerer man den derhjemme? En fremragende hjælp til behandling af en øm nakke vil være alternativ medicin. De foreslåede opskrifter har en udt alt anti-inflammatorisk og smertestillende effekt.
- Bee delikatesse. Smør den ømme del af nakken med en lille mængde honning, pak ind med polyethylen, og pak dig derefter ind i et tæppe eller et håndklæde. Denne komprimering skal opbevares i en halv time. Fjern derefter og skyl forsigtigt det resterende produkt af med koldt vand.
- Honning, propolis og fyrreharpiks. Kombiner disse komponenter, så der opnås en homogen masse. På samme måde påføres en kompres på den ømme nakke, og lad den stå i en halv time. Efter at have fjernet medicinen, glem ikke at varme op.
- Ler. Bland det til glat med vand. Massen må ikke dræne eller tages i klumper. Påfør leret på flere lag gaze og placer kompressen på din hals. Dette middel kan stå tændt hele natten.
Fysioterapibehandlinger
Hvis din nakke er blæst ud, kan du deltage i flere sessioner ved hjælp af et magnetfelt. Sådanne procedurer er yderst effektive og har vist sig i behandlingen af sådanne problemer. Sandt nok har sådan terapi visse kontraindikationer for brug. Så sørg for at tjekke med din læge.
Gode resultater kan opnås med hjemmefysioterapiapparater som Almag.
Terapeutisk gymnastik
Udførelse af specielle øvelser for halsen på Dr. Shishonin betragtes fortjent som en af de bedste måder at eliminere smerte og forhindre dens forekomst på. Det er især nyttigt for dem, der fører en stillesiddende livsstil og regelmæssigt er i samme stilling.
Denne teknik har flere fordele:
- alle kan dyrke sådan gymnastik, også dem, der ikke har noget med sport at gøre;
- ingen risiko for skade - selv for et så skrøbeligt område som nakken er disse øvelser ret sarte, de kan ikke skade hende;
- du behøver ikke for meget tid - al gymnastik vil kun tage en halv time;
- ingen grund til at fylde op med specielt tøj eller udstyr;
- sådan fysisk træning kan praktiseres når som helst og hvor som helst, kun én ting er vigtig - fuldstændig afslapning;
- lindrer spasmer effektivt;
- det bliver nemt at dreje hovedet, for i løbet af gymnastikken får musklerne den nødvendige elasticitet;
- sådanne aktiviteterbetragtes som fremragende forebyggelse af slagtilfælde;
- under gymnastik er selv dybe muskler involveret.
Træningsregler
For at opnå det bedste resultat på kortest mulig tid, bør du følge et par enkle anbefalinger:
- hold altid ryggen ret;
- have undervisning hver dag;
- efter genoprettelse af nakkemobilitet og forsvinden af smerte, kan du reducere træningens regelmæssighed;
- undgå smerter under træning;
- følg udførelsesteknikken nøjagtigt;
- foretag bevægelser ekstremt forsigtigt, jævnt og langsomt, undgå skarpe sving og ryk;
- inden gymnastik skal du arrangere en kort opvarmning;
- hver øvelse skal gentages 5 gange;
- husk at rette den vedtagne position på hvert punkt i 5-10 sekunder.
Kun under disse forhold vil Dr. Shishonins nakkeøvelser hjælpe dig med at slippe af med smerter så hurtigt og effektivt som muligt og genoprette din tidligere mobilitet.
Gymnastik
Disse øvelser er først og fremmest gode, fordi de kan laves selv på arbejdspladsen.
- Sæt dig ned, slap helt af, fokuser dine øjne tydeligt foran dig. Bøj dit øre skiftevis til venstre og højre skulder. Husk at holde stillingen i 10 sekunder. Du bør mærke en let spænding i nakken på den modsatte side af skråningen.
- I samme positionTræk forsigtigt hagen op til nakken, tæl til 10. Du skal nu mærke spændinger i ryggen. Udfør derefter den samme øvelse omvendt.
- Stræk dit hoved en smule, og stræk din hage mod din højre skulder. Gør det samme på den anden side.
- Drej dit hoved til højre, se i det fjerne. Flyt dine øjne og dermed din hals til venstre.
- Placer din højre hånd på din venstre skulder og din hage på den modsatte side. Gør det samme omvendt.
- Spred dine arme til siderne, løft og fold dine håndflader over hovedet, bøj let i albuerne. Drej nakken til højre og derefter til venstre.
- Læft dine hænder, drej håndfladerne op til loftet, og rør derefter fingrene på den ene hånd med den anden. Vend tilbage til startpositionen og hvil i et par minutter.
