Søvnløshed defineres medicinsk som besvær med at falde i søvn og forblive i søvn på trods af muligheden for at sove. Det nævnte problem fører norm alt til en krænkelse af sundhedstilstanden for den person, der er diagnosticeret med søvnløshed. Vi vil diskutere årsagerne og behandlingen af forskellige typer af denne tilstand i dagens artikel.
Typer
Søvnløshed er norm alt opdelt i tre typer:
- Overgang – symptomer varer i flere dage.
- Akut er også en kortvarig manifestation, men dens symptomer er længere (op til flere uger).
- Kronisk søvnløshed. Denne type søvnforstyrrelser kan vare i flere år.
Men det skal bemærkes, at kronisk er norm alt sekundært. Det vil sige, at det er en bivirkning af behandlingen eller en manifestation af andre sygdomme.
Ofte er modne kvinder tilbøjelige til sådanne lidelser. Men ikke desto mindre kan dette problem overhales i alle aldre og betydeligt forstyrre arbejde og studier.
Hvad forårsager søvnløshed? Årsager
Behandling af denne lidelse altid frastødt af det, der ligger til grund for søvnforstyrrelser hos en bestemt person. Og der kan være mange årsager. Så stressende situationer: død af en elsket, tab af et job, forberedelse til en eksamen osv., forårsager nervøs søvnløshed. Ikke mindre almindelige triggere for søvnforstyrrelser er også brugen af alkohol, stoffer og endda visse medikamenter samt jetlag (dette gælder for folk, der er tvunget til at arbejde i forskellige skift), hormonelle ubalancer og psykiske lidelser.
Hvordan viser søvnløshed sig?
Symptomerne på en søvnforstyrrelse er ikke kun manglende evne til at falde i søvn eller sove roligt hele natten. Dette problem opstår også i dagtimerne. Som regel er disse svaghed, døsighed i løbet af dagen, humørsvingninger, irritabilitet, angst, svækkelse af opmærksomhed og hukommelse, hovedpine osv.
Hvornår skal jeg se en læge for søvnløshed?
Hvis du har haft en lidelse i lang tid og symptomer, der generer dig, er kommet med i den, skal du konsultere en neurolog. Forresten, hvis søvnløshed er forårsaget af en eksisterende sygdom (f.eks. en lidelse med et alvorligt smertesyndrom), kan den behandlende læge også håndtere det.
Hvordan behandles søvnløshed?
Årsager, behandling - disse er to stærkt indbyrdes forbundne faktorer for at komme af med det problem, der diskuteres. Det forstår du for eksempel, når stressede situationer forsvindereller justering af jetlag-søvnen genoprettes.
Behandlingen af denne sygdom kan opdeles i ikke-medicinsk (adfærdsmæssig) og medicin. Begge tilgange er afgørende for vellykket behandling. Ud over de lægemidler, der vil blive ordineret af lægen, skal patienten følge flere regler:
- Oprethold en regelmæssig søvnplan.
- Sov ikke om dagen.
- Drik ikke alkohol og koffein før sengetid.
- Ryg ikke før sengetid.
- Skab et behageligt og fredeligt miljø i dit soveværelse.
- Gå ikke i seng på tom mave eller efter et tungt måltid.
- Læg dig kun ned, når du føler dig søvnig.
- Lad være med at se tv om natten, prøv at undgå at tænke på planer for den næste dag i sengen.
Og lad søvnløshed, årsagerne, hvis behandling vi har overvejet, ikke genere dig!
