Misbrug af lavkvalitetsprodukter, ufiltreret vand, rygning - dette er kun en lille del af det, der kan føre til forgiftning af kroppen. Slagger, toksiner og tungmetaller ophobes på tarmens vægge, hvilket påvirker alle organers velvære, humør og funktion.
I denne artikel vil vi tale om de mest populære metoder til at forbedre perist altikken, starte processen med celleregenerering og forbedre tilstanden af hår, negle og hud. Lad os finde ud af, hvordan man renser tarmene derhjemme. Du kan finde anmeldelser og en liste over effektive produkter nedenfor.
Hvad skal du vide om børstning?
For at forbedre perist altikken skal du som regel tilføje kostfibre til kosten, hvilket normaliserer bevægelsen af forarbejdet mad fra maven til anus. Små partikler, såsom tungmetaller og kemikalier, forbliver på tarmvæggene og udskilles ikke af sig selv. Kostfibre gør et godt stykke arbejdegavnlig effekt på hele kroppen. Allerede efter den første rengøring kan du føle dig bedre - søvn, vejrtrækning, hudaromaændring, acne og acne forsvinder, hår og negle bliver stærkere, immuniteten forbedres, og huden får en jævn sund tone.
Før du renser din tyktarm, er det vigtigt at vide, at afføringsmidler ikke er den bedste metode til afgiftning, fordi deres aktive ingredienser er mere irriterende og giftige end kvalitetsfødevarer, planter og bær.
Det er bedst at bruge urter, s alte, diæt, lave lavementer eller flushes lejlighedsvis. Det skal dog huskes, at videnskabsmænd stadig skændes: er giftstoffer i kroppen sande eller fiktion?
Tips til løbende kolonrensning
Hvordan renser man tyktarmen derhjemme uden at ty til aggressive metoder såsom lavementer eller faste?
- Spis 8 til 10 portioner frugt om ugen. Vælg altid dem, der har et højt fiberindhold - hindbær, pærer, dadler og figner, kiwi, avocadoer.
- Inkluder fuldkornskulhydrater i din kost (2-3 gange om ugen).
- Vælg tyktarmsrensende fødevarer, der primært er protein og fibre.
- Spis ikke animalsk fedt og store mængder slik. Giv fortrinsret til naturlig mad.
- Føj hørfrø til måltider, brug olie til at pynte salater eller snacks med.
- Gå i mindst 30 minutter om dagen, drik masser af vand (mindst to liter om dagen anbefales).
Drikkervand
Hvordan renser man tarmene derhjemme, for ikke at opleve ubehag og kvalme? Det bedste du kan gøre for at rense tarmene er at drikke rigeligt med vand, nemlig 10-12 glas om dagen, det vil sige næsten 2-2,5 liter. Regelmæssigt at drikke vand vil give din krop den væske, den har brug for til at skylle skadelige toksiner og affald ud naturligt.
At drikke store mængder vand stimulerer tarmperist altikken og hjælper væggene med at trække sig sammen for bedre at flytte forarbejdet mad gennem fordøjelseskanalen. Regelmæssig drikkelse besvarer hovedspørgsmålet om, hvordan man renser tarmene derhjemme hurtigt og sikkert. Sammen med vand er det ikke forbudt at bruge naturlige juicer og spise frisk frugt, men du bør ikke misbruge det. Derudover har opretholdelse af vandbalancen stor effekt på udseendet - tidlig aldring af huden forhindres, negle og hår vokser sig stærke og sunde, stofskiftet forbedres, hævelser og cellulite forhindres.
Mælkebøttegrøn smoothie
Mælkebøtteblade er et velkendt afgiftningsmiddel. Derudover er de en rig kilde til calcium, magnesium og klorofyl. Tilberedningsmetode:
- Tag 1 kop filtreret vand eller naturlig komælk.
- Placer 1-2 kopper mælkebøtteblade i en blender.
- Tilføj 1 fersken eller nektarin efter at have fjernet stenen fra frugtkødet.
- Knus 1 moden banan i en blender.
- Tilføj 1/2-1 kop jordbær.
Ryst smoothies indtil glatte. Du kan tilføje noget knust is, hvis din blender er designet til dette. Drik denne cocktail om morgenen, helst på tom mave eller efter træning, når stofskiftet forbedres, og kroppen har lanceret alle organer og sanser.
Gurkemejesmoothie
Dette krydderi har antibakterielle og antiparasitære egenskaber. Gurkemeje er blevet brugt i ayurvedisk medicin i århundreder for at lindre hovedpine, gigt og fordøjelseskanalen. Tilberedningsmetode:
- Et glas kokosmælk. Du kan købe den i supermarkedet eller lave din egen derhjemme. For at gøre dette skal du udtrække frugtkødet fra nødden, dele det i flere stykker og derefter placere det i en blender. Tilsæt et glas vand eller fedtfattig mælk. Pisk i 5-10 minutter med pauser, så blenderen ikke brænder ud af overspænding og overophedning.
- Tag 3-4 frosne bananer, skær dem i stykker.
- Tilføj 2 tsk gurkemeje, 1 tsk tørhakket ingefær, 1 tsk ginsengpulver.
- Bland alle ingredienser i en blender med 1/2 spsk vanilje.
Server smoothies med mynte for at lindre irriterede tarmvægge.
Æblejuice
Lad os finde ud af, hvordan du effektivt renser tarmene derhjemme med et almindeligt æble. Friskpresset juice er et af de bedste hjemmemedicin til kolonrensning. Brugen af æbler og drikkevarer baseret på denne frugt stimulererperist altik, forbedring af afføringsprocessen, fjernelse af toksiner, gavnlig indflydelse på leverens og fordøjelsessystemet som helhed.
De bedste resultater kan opnås, hvis du laver din egen juice ved hjælp af naturlige frugter. Men hvis dette ikke er muligt, så kan du bruge en pakket drink lavet af økologiske frugter.
Sådan bruger du:
- Start din dag med et glas ufiltreret æblejuice.
- Drik et glas vand efter 30 minutter.
- Gentag denne procedure flere gange i løbet af dagen og fortsæt i tre dage.
- Du kan også drikke et glas blommejuice imellem.
- Under behandlingen anbefales det at følge en diæt, der udelukker indtagelse af fast, dårligt fordøjelig mad.
Citronsaft
Mange stiller spørgsmålet: "Hvordan renser man tarmene derhjemme hurtigt og sikkert uden at bruge tvivlsomme stoffer og lavementer?". Svar: Tilbered så ofte som muligt citronsaft. Denne frugt har antioxidante egenskaber, indeholder en stor mængde C-vitamin, som er meget godt for fordøjelsessystemet. Derfor kan og bør citronsaft bruges til kolonrensning:
- Bland saften af en frugt med en knivspids havs alt. Tilsæt lidt honning til blandingen og fortynd det hele i et glas varmt vand. Drik den tilberedte opløsning på tom mave om morgenen. For det første vil det hjælpe dig med at få energi hele dagen. For det andet forbedres perist altikkentarme. For det tredje vil hudens tilstand ændre sig til det bedre.
- Tilsæt to spiseskefulde friskpresset citronsaft til et glas æblejuice. Drik denne drink 3-4 gange om dagen. En sådan drik vil stimulere tarmens sammentrækning og også hjælpe med at slippe af med patogene mikroorganismer og parasitiske orme.
Grøntsagsjuice
Her er en anden måde, der fortæller, hvordan man renser tarmene derhjemme uden lavement. For en kolonrensning er det vigtigt at holde sig væk fra forarbejdede og kogte fødevarer i 1-2 dage. I stedet for fast føde skal du drikke frisk grøntsagsjuice flere gange om dagen. Hvorfor er det så nyttigt?
For det første indeholder grønne frugter klorofyl, som hjælper med at fjerne toksiner. For det andet indeholder økologiske frugter en stor mængde vitaminer, mineraler, aminosyrer, enzymer, der kan bevare din krops skønhed og sundhed. Det er heller ikke forbudt at drikke urtete.
Det anbefales ikke at bruge færdiglavede grøntsagsjuice, der sælges i butikkerne, da de ikke indeholder aktive enzymer, der hjælper kroppen med at nedbryde og fjerne alt affald. Du kan nemt lave en frisk drink eller smoothie med gulerødder, rødbeder, majs, spinat, grønkål, selleri og meget mere. Du kan bruge både en juicer og en blender. I nogle tilfælde bruges et almindeligt rivejern, for eksempel til at udvinde gulerods- eller roejuice.
Fødevarer rige på fibre
Lad os lære, hvordan du renser din tyktarm ved at spise mad, dermættet med fiber. Kostfibre forbedrer afføringsprocessen, hvilket gør afføringen blød, men ikke flydende. Tilføj så mange fibre til din kost som muligt ved at spise frisk frugt som hindbær, pærer og æbler, samt friske grøntsager som artiskokker, ærter og broccoli. Korn, nødder, bønner og frø har også et højt indhold af kostfibre.
Yogurt
At spise frisk yoghurt på en regelmæssig basis er svaret på vores hovedspørgsmål om, hvordan man renser tarmene. En vigtig betingelse er ikke at købe et butikskøbt produkt med tilsætning af smagsstoffer, farvestoffer, konserveringsmidler. Det er vigtigt kun at bruge naturlig yoghurt, usødet, såsom græsk, som er rig på probiotika - levende og aktive kulturer. Dette produkt kan bekæmpe inflammatorisk tarmsygdom, forhindre reproduktion af patogene mikroorganismer.
Så hvordan renser man tarmene med yoghurt? Spis et mejeriprodukt to gange om dagen - morgen og aften. Tilføj gerne frisk frugt som æble, banan, bær og lime.
Hørfrø
Hørfrø hjælper dig med at lære, hvordan du renser tarmene for toksiner derhjemme. Generelt er hør en fantastisk plante, der inspirerer hele generationer med sine utrolige egenskaber. Korn er en god kilde til omega-3 fedtsyrer, antioxidanter, naturlige fibre, som ikke kun hjælper med at rense tyktarmen, men også mætter kroppen med næringsstoffer.
Hørfrø vil absorbere vand,ekspandere i tyktarmen og fange toksiner og slim for at blive udstødt i processen med afføring, ligesom affaldsmateriale. Derudover vil kornene hjælpe med at forebygge kræft, hjertesygdomme og diabetes.
Du kan male hørfrø og tilføje til korn, yoghurt, frugt eller grød. Men det er vigtigt at huske, at færdiglavet mel ikke kan opbevares i flere dage. Alt er kompliceret med denne plantes korn: Jeg malede den og spiste den med det samme, ellers mister de alle deres egenskaber. For hurtigere resultater kan du tilføje en teskefuld mel til et glas vand, drik 30 minutter før dit måltid. Det er tilrådeligt at ligge ned i en halv time, helt afslappende.
Havs alt
Hvordan renser man tarmene for toksiner? Svaret er enkelt: Brug havs alt. I modsætning til mad, som kun indeholder natrium, er havs alt rig på chlorider, calcium, magnesium, kalium, sulfater, og bliver en kraftig afgiftningsmiddel:
- Bland en spiseskefuld havs alt i et glas drikkevand, og kog det derefter.
- Drik denne opløsning varm eller kold, vigtigst af alt om morgenen.
- Vent et par minutter, og læg dig derefter ned og massér din mave i urets retning. Dette vil stimulere afføringen og hjælpe med at fjerne skadelige toksiner, ophobet afføring, parasitter, bakterier fra fordøjelseskanalen.
- Udfør denne procedure op til fem gange om måneden.
Undgå dette middel, hvis du lider af forhøjet blodtryk og hjerte-kar-sygdomme. Dette lægemiddel kan forårsage diarré, hvilket er nemtelimineres ved at drikke masser af vand (vand, naturlig frisk juice, urteafkog).
Aloe Vera
Aloe vera er et langtidsbrugt middel, der fortæller, hvordan man renser tarmene hurtigt og effektivt. Denne plante er rig på antioxidanter og har en afgiftende effekt. Samtidig er aloe vera et afføringsmiddel, der dobbeltrenser tarmene. Medicinske egenskaber vil forbedre dit velbefindende markant: hjælpe med at slippe af med hovedpine, hudinfektioner, diarré, forstoppelse og mavesmerter.
Tilberedningsmetode:
- Tilsæt saften af en citron til aloe vera-pulpen, kom blandingen i en blender og lav en smoothie.
- Placer drinken i køleskabet i 2-3 timer.
- Drik flere gange om dagen i flere dage.
Ingefær
Ingefær er en let tilgængelig ingrediens, der ikke kun hjælper med at lære at rense tarmene for sten, tungmetaller og toksiner, men også kan reducere oppustethed, stimulere tarmens funktion. Roden hjælper fordøjelsen, da den forbedrer udskillelsen af fordøjelsessaft:
- Du kan spise ingefær i enhver form: revet, i juice eller i små stykker.
- Bland en teskefuld ingefærsaft og 1/4 kop citronsaft i et glas varmt vand. Tilsæt lidt honning for smag. Del opløsningen i 2-3 dele og drik hele dagen.
- Tilføj frisk ingefærrod eller pulver til urtete.
Bemærk: Ingefær anbefales ikke til gravide kvinder ogammeperiode.
Sådan renser du tarmene med et lavement
Derhjemme er denne procedure ikke så svær. Det vigtigste er at følge instruktionerne og gennemgå alle trinene, ikke alene:
- Komfortabelt sted. Find et behageligt, varmt område, hvor du kan lægge dig ned og komme i en behagelig stilling, og besøg derefter toilettet med det samme. Nogle mennesker foretrækker at tage et lavement lige i spabadet.
- En lavementløsning. Forbered din første fortynding med pebermynte, røgelse, fennikel, lavendel æteriske olier (1-3 dråber hver), da de stimulerer tarmens motilitet og har en gavnlig effekt på immunsystemet. Vandet må ikke være for varmt. Brug en varm væske, der ikke brænder eller forårsager ubehag. For første gang anbefales det at tilberede én portion indtil videre.
- Smøremidler. Brug et smøremiddel for at gøre det nemmere at indsætte lavementmundstykket. Almindelig vegetabilsk olie, vaseline eller E-vitamin kan bruges.
- Position. Sid i en behagelig stilling på sofaen: Læg dig på siden med knæene gemt under dig i en fosterstilling.
- Flowkontrol. Sørg for, at du er komfortabel og komfortabel, og så kan du åbne clipsen. Du kan selv styre vandstrømmen uden at gøre trykket for stærkt. Åbn strømmen af opløsningen, når du er klar, ved at tage en dyb indånding ind og ud. Skynd dig ikke nogen steder, for denne procedure skal opretholdes og så nøjagtig som muligt.
- Konklusion. Når hele løsningen er indtastet, er det nødvendigtlæg dig ned i samme stilling i 5-10 minutter, og kom derefter forsigtigt på toilettet og lad afføringen komme ud uden at holde dig tilbage eller skynde dig.
Nyttige tips: Massér din mave, så vandet ikke stagnerer i tarmene, men fortsætter med at trænge ind uden at forårsage ubehag og smerte. Hvis du føler ubehag, er det bedre at fjerne dysen og straks besøge toilettet. Under alle omstændigheder anbefales det, at den første procedure udføres under opsyn af en specialist.
Nu ved du, hvordan du renser tarmene. Anmeldelser af hjemmebehandlinger viser, at slankekure er meget mere effektiv og sikrere end at bruge mere aggressive foranst altninger såsom lavementer.
Det er vigtigt at spise rigtigt, glem ikke at drikke rigeligt med vand, spis ikke for fast føde (i almindelige mennesker "tørfoder"), medtag vegetabilske fødevarer rig på kostfibre i kosten, erstat skadelige retter med mere korrekte og sunde.
