Det sker, at niveauet af vital energi falder, og der er ingen lyst til at arbejde, kommunikere eller passe på dig selv. Denne tilstand kaldes "udmattelse". Dette er fuldstændig ligegyldighed over for alt, hvad der sker rundt omkring. Samtidig er der ofte en skyldfølelse for deres lediggang.
Årsager til udmattelse
Denne tilstand kan opstå ved alvorlig overanstrengelse af kroppen på baggrund af langvarig spænding af det neuromuskulære system, især hjertemusklen. Udmattelse er en tilstand, der kan være resultatet af alvorlige infektionssygdomme og fremstå med udmattelse på grund af sult. En person, der er disponeret for forekomsten af asteniske, hæmmende affektive reaktioner (frygt, længsel, skam), kan også opleve en sådan tilstand.
En person kan være i udmattelse efter at have oplevet et stærkt følelsesmæssigt chok. For eksempel efter tabet af en elsket. Det er en kæmpe stress. Efter en sådan begivenhed er meningen med senere liv tabt, fuldstændig udmattelse kan forekomme. I dette tilfælde kan en person ikke klare, hvad der sker på egen hånd, hjælp vil være nødvendig.kvalificeret person.
Hvordan kommer udmattelsen til udtryk?
Denne tilstand er beslægtet med følelsesløshed. En person kan ikke ændre sin position i flere timer, se på et tidspunkt og føle absolut ingenting. I særligt svære tilfælde kan vigtige fysiske reflekser, såsom sultfølelsen, forsvinde. Der er et sammenbrud og absolut apati over for alt. I denne tilstand er der ingen dårlig stemning, der er ingen følelser. Det er det, der adskiller udmattelse fra depression. Der kan også være tale- og motorisk retardering.
Hvordan kommer man ud af denne tilstand?
Der er flere effektive måder at hjælpe med at slippe af med apati og vende tilbage til din sædvanlige livsstil:
- For at klare udmattelsen er der brug for glade følelser. Forsøm derfor ikke at se sjove tv-shows og komedier, mødes med venner og bare gå.
- Folk i denne stat rapporterer om et konstant overvældende ønske om at sove. Dermed gør kroppen det klart, at den trænger til en pause. Søvn er en effektiv kur mod mange sundhedsproblemer. Og udmattelse er ingen undtagelse. Hovedårsagen til denne tilstand er den ekstreme grad af fysisk og følelsesmæssig overanstrengelse. Derfor skal du, hvis det er muligt, sove så meget, du vil.
-
I en tilstand af udmattelse har en person ikke noget ønske om at gøre noget for sig selv. Derfor er det nødvendigt at tvinge dig selv til at tage sig af nogen fra dem omkring dig. Ved at gøre noget nyttigt for andre, ændrer en person sit sædvanlige miljø og modtager samtidig positive følelser.
- Rejse, shoppe, ændre dit image - det er alle dokumenterede måder at komme ud af en apatisk tilstand på. Det er dog netop i denne tilstand, at man ikke vil ændre eller gøre noget. Derfor kan du prøve at tvinge dig selv til at starte i det små: skift sengetøj, omarranger urtepotter, skift din sædvanlige kost.
Hvis denne tilstand varer længere end en uge, bør du konsultere en specialist. Du må ikke selvmedicinere og ordinere nogen form for medicin til dig selv. Dette kan kun gøre tingene værre.
Forebyggelse
Selvfølgelig er vi ikke i stand til at påvirke mange begivenheder i vores liv, og udmattelse er et fænomen, der kan opstå pludseligt. Men ved at følge visse regler kan du beskytte dig selv mod apatiske tilstande. Inkluder flere friske grøntsager og frugter i din daglige kost. Glem ikke at forkæle dig selv med chokolade og andet slik, for de indeholder endorfiner - glædeshormoner. Brug tid med venner, gå til sjove aktiviteter, hold en tidsplan for arbejde og hvile, gå i den friske luft.
