Alle er bekendt med ordsproget om, at nerveceller ikke regenereres. Men det er det ikke. Som ethvert organ regenereres nerveceller.
Bare for dette skal du oprette visse betingelser, følg anbefalingerne. Når alt kommer til alt, er alle sygdomme (undtagen skader og infektioner) konsekvenserne af en forstyrrelse af det autonome nervesystem i hvert enkelt organ. Den sympatiske del af det autonome system er ansvarlig for organets aktivitet, mens den parasympatiske del er ansvarlig for afspænding. Sygdommen er fremkaldt af overdreven aktivitet af en af dem. For eksempel, med overvægten af det sympatiske system i hjertet, er der en tendens til at øge blodtrykket, øge pulsen. For et trykspring i denne tilstand er en lille mængde fysisk aktivitet eller en lille oplevelse nok. Spørgsmålet opstår naturligvis: "Hvordan genopretter man nervesystemet?". Anbefalingerne er ret enkle.
Styrk nervesystemet vil hjælpe med det korrekte regime af dagen, regelmæssige mulige fysiske øvelser. Nerveceller genoprettes under søvn, ogpræcis i tidsrummet 22-00 til 00-00. I denne tidsperiode sker den mest aktive vækst af neuroner, de samme nerveceller. Før du genopretter nervesystemet ved hjælp af stoffer, skal du derfor etablere en fornuftig livsrytme.
Under træning produceres hormonet endorfin, som er et fremragende regenerativt middel til nerveceller. Vi er i stand til at udvikle det selv, som vi kan bruge. Svømning er ideel til dette: den beroligende effekt af vand er også tilføjet. Dette er endnu et svar på spørgsmålet om, hvordan man genopretter nervesystemet.
Næste anbefaling: etablere en afbalanceret kost. Magnesium er afgørende for nervesystemets normale funktion. Derfor er det ønskeligt at inkludere produkter, der indeholder det i den daglige menu: broccoli og andre typer kål, en række frugter (især abrikoser og i enhver form) og bær.
Sådan genopretter du nervesystemet efter en følelsesmæssig overbelastning
Efter et stærkt følelsesudbrud observeres norm alt en tilstand af hæmning og døsighed. I dette tilfælde, for at opdatere nervesystemet, er det nok at tage lidt glukose og indånde frisk luft. Bør hjælpe. Et fremragende værktøj vil gå om aftenen i en til to timer. Forlad alt og gå en tur. Langsomt og uden at tænke på noget ubehageligt.
For at forhindre nervøs overbelastning i fremtiden skal du lære at kontrollere dine egne følelser og reaktioner. Negative situationer opstår oftegør det så de ikke kan "bryde igennem" dig. For at tage kontrol over nervesystemets reaktion skal du ind- og udånde dybt 10 gange. Denne tilgang er meget brugt. Under indånding aktiveres det sympatiske system under
udånding - parasympatisk. Efter 10 cyklusser kommer de i balance, du kan kontrollere dine følelser igen.
En anden egenskab ved adfærd, hvor vores nerver svigter: at opleve ubehagelige situationer igen og igen. Sådan at gå i en cirkel trætter kun nervesystemet uden formål. For eksempel om morgenen trådte du din fod i transporten, eller nogen kom med en ubehagelig bemærkning. Og du genoplever de øjeblikke hele dagen lang. Du skal lære at glemme og skifte. Erstat ubehagelige minder med andre tanker, stop med at gå i en cirkel. Lær at lægge mærke til noget godt, en solstråle eller en forbipasserendes smil, men du ved aldrig … Her er hovedpunkterne om, hvordan du genopretter nervesystemet uden at ty til medicin.
Hvis alle de foreslåede metoder ikke har haft nogen effekt, er der kun én udvej - at søge hjælp hos en læge, som vil ordinere medicin, der genopretter nervesystemet. Samtidig vil han anbefale at justere den daglige rutine og ernæring, lave fysisk træning og kontrollere følelser. Så under alle omstændigheder skal du starte med dette.
