En af de mest almindelige typer fobi er frygten for vand. Folk kan lide af det hele livet uden at kende fornøjelsen ved at svømme. Heldigvis kan situationen rettes ved at tage problemet alvorligt og passe på dig selv.
Hvad hedder frygten for vand?
Fobi er en almindelig patologi, der i visse livssituationer forårsager ubehag og forhindrer dig i at leve et fuldt liv. Et levende eksempel er frygten for vand: en person med en sådan lidelse vil ikke være i stand til at køle af i en dam på en varm sommerdag eller nyde at svømme. Det kan manifestere sig i den tidlige barndom og ledsage en person hele livet.
Der er to hovedbegreber for frygt for vand. Hvad er det korrekte navn for dette fænomen - akvafobi eller hydrofobi? Begge navne er korrekte og gælder for det samme problem. Det er bare, at tidligere blev udtrykket "hydrofobi" brugt til at henvise til symptomet på rabies. Denne dødelige sygdom manifesteres af rabies så stærk, at patienten ikke engang kan sluge og drikke vand. Nu bruges disse to navne ligeligt til at betegne en fobi.
Varieties of Aquaphobia
Der er særlige termer i psykologi for at henvise til særlige tilfælde af hydrofobi. De blev introduceret for nemheds skyld, da du for at bekæmpe sygdommen skal identificere en specifik frygt for vand.
Hvad hedder hver af dem, og hvad betyder det? Lad os finde ud af det. Så:
- ablutofobi - frygt for enhver kontakt med vand;
- batofobi - frygt for vandoverfladen med en dyb bund;
- pathamophobia - frygt for turbulente strømme;
- limnofobi - en person er bange for en stor mængde vand, vandmasse;
- thalassofobi - frygt for havet;
- antlofobi - frygt for en oversvømmelse eller oversvømmelse;
- omnophobia - frygt for at blive fanget i regnen;
- chionophobia - frygt for sne.
Således er hydrofobi blot et almindeligt navn, der omfatter mange nuancer af denne sygdom.
Årsagerne til dets udseende
Oftest er frygten for vand født i sindet på en person i den tidlige barndom. Der kan være flere årsager til dette:
- Patologier under fosterudviklingen (f.eks. hypoxi) - frygt starter allerede før barnet er født.
- Punktering af fostersækken.
- Negativ oplevelse. Et barn under badning kan glide, falde, få vand i ører og næse. Dette forårsagede stærke ubehagelige følelser, fikseret i sindet og forårsagede yderligere patologisk frygt. Vand er nu forbundet med smerte og ubehag.
- Film eller historier om vandkatastrofer kan skabesfrygt hos et for påvirkeligt barn, som et resultat dannes der akvafobi, frygten for vand bliver patologisk.
- For hårde reaktioner fra forældre. Hvis et barn glider under badning, og moderen reagerer på dette med et højt skrig, bliver baby bange, negative følelser huskes og giver anledning til en fobi.
Hvordan kan jeg hjælpe mit barn med at håndtere frygt?
Når et barn nægter at bade, er det vigtigt at skelne mellem en fobi og almindelige børns luner. Hvis et barn virkelig lider af akvafobi, skal du finde ud af årsagen, forstå, hvad han er bange for, og forsøge at hjælpe babyen med at overvinde denne frygt. Badelegetøj, lyst og interessant for babyen, badeskum med en behagelig aroma, der løfter stemningen, kan være nyttige i dette. Lad barnet selv vælge en vaskeklud eller badelegetøj, han skal forstå, at han selv er i stand til at styre processen. Brug små tricks under proceduren: syng en sang eller kom med et sjovt eventyr om vand. Aktive spil hjælper: Når barnet har det sjovt, glemmer det sin frygt. Det er lettere for en baby at klare akvafobi, i processen med at vokse op kan det passere, det vigtigste er at hjælpe ham med dette.
Hvad skal man undgå?
Du bør ikke ty til uhøflighed og tvinge barnet til at klatre i vandet - dette vil yderligere skade babyens sarte psyke og forstærke hans frygt. Ingen grund til at kalde ham beskidt, sjusket - barnet vil tro på dine ord og leve op til dem.
Fratage ham også noget som en strafdet er ikke det værd, såvel som at sætte et valg foran: "Enten svømmer du, eller også ser du ikke tegnefilm" - fordi en sådan uddannelsesmetode skader barnet endnu mere, men vil ikke udrydde frygten for vand. Du skal handle på en venlig og kærlig måde: i en atmosfære af forståelse og støtte vil det være lettere for babyen at håndtere frygt og ikke bære den ind i voksenlivet. Selvfølgelig er det bedre at omhyggeligt overvåge barnets reaktioner for at forhindre dannelsen af frygt for vand. Og så emnet: "Hvad er fobier og hvordan man håndterer dem?" vil ikke være relevant for dig.
Akvafobi hos voksne
Voksenhydrofobi er resultatet af en uovervindelig frygt i barndommen eller et psykologisk traume oplevet i voksenalderen. Sådan frygt forsvinder ikke længere af sig selv, som det sker hos børn. De bliver et reelt problem og forstyrrer et tilfredsstillende liv. Hvordan kommer sådanne fobier til udtryk, og hvordan håndterer man dem? Hos voksne er akvafobi primært forbundet med døden, med frygten for at drukne. Børn er bange for vand som sådan. I psykologien findes der metoder til at håndtere sygdommen.
For eksempel, på et stykke papir, lav en liste over situationer, der forårsager frygt. De skal bedømmes på en ti-trins skala, hvor 1 er den mindst skræmmende situation, 10 er den mest forfærdelige, hvilket forårsager panik. Ment alt skal du gennemleve disse situationer, startende med vurdering 1. Formålet med træningen er at normalisere vejrtrækning, puls, opleve fare, for at lære at vurdere et konkret tilfælde, der ikke er så farligt, som det så ud til før. Så gå videre ned på listen til flere og flere skræmmende ting. For hvert skridt du tager, glem det ikkegiv dig selv belønninger. Når du har bestået teknikken, kan du rette resultatet ved at gå til vandlandet eller stranden.
Når årsagen er sanserne
Nogle gange opstår frygten for vand på grund af ubehag, når det kommer ind i næse, ører, øjne. I dette tilfælde anbefaler psykologer gradvis afhængighed. Først kan du blot tørre dit ansigt med et fugtigt håndklæde og derefter dryppe rent eller let s altvand i dine øjne. Gradvis træning vil hjælpe med at reducere ubehag, og til sidst vil frygten forsvinde.
Vand er ikke farligt for hørelsen, ubehagelige fornemmelser passerer af sig selv, når fugt fjernes fra øret. At få det ind i næsen i første omgang forårsager frygten for kvælning. For at løse dette problem skal du trække vejret ordentligt og holde hovedet over vandet. Med en fobi af denne art kan kun gradvis afhængighed være den eneste udvej.
Hovedfjenden er panik
Når en person er bange for åbent vand og kommer i en sådan situation, oplever han en følelse af panik. Men det er hende, der forårsager tragedier, når folk drukner. Hvis en person er rolig, hæver vandet ham selv til overfladen, men trækker ham ikke ned. Bevidsthed om det ukontrollerbare element, stor dybde, vanskeligheder med at orientere sig i rummet fører til tab af selvkontrol. I dette tilfælde skal du lære at stole på vandet, huske hvad det rummer. Vand er ikke fjenden, og ulykker sker kun på grund af dårlig opførsel og tab af selvkontrol. For mennesker med denne form for fobi er der særlige psykologiske øvelser.
