Frustration… Hvad er det? Dette er en tilstand af utilfredshed, der opstår, når det forventede og det faktiske ikke stemmer overens, det vil sige på vej mod det ønskede mål, opstår der en eller anden uoverstigelig forhindring, som fører til en stærk oplevelse.
En frustreret person finder udløb for sine følelser enten gennem aggression rettet mod andre, eller ved fortvivlelse og tilbagetrukket, og bebrejder sig selv.
Fænomenet blev undersøgt af videnskabsmænd som Simonov, Maslow, Freud, mange adfærdsforskere. Behov blev defineret og forventninger knyttet til dem identificeret. Behovene er biologiske, sociale, ideelle (åndelige). Hvis en person ikke kan tilfredsstille noget behov, har han psykisk stress, hvilket fører til frustration. Med andre ord er frustration følelsesmæssig stress.
Konsekvenser
Frustration er udløseren til konflikt. Destruktiv adfærd er rettet mod en anden person eller genstand (sådanne mennesker ødelægger alt,pause). Et vedholdende individ, der forstår at analysere situationen og kontrollere sig selv, vil forsøge at bruge ydre forhold og sine indre kræfter til at finde de bedste muligheder for at komme ud af den aktuelle situation. Tværtimod bliver en person, der ikke ved, hvordan han skal kontrollere sig selv, i det øjeblik, hvor en frustrationssituation begynder, impulsiv, mister selvkontrol, bliver vred, skandaler, fornærmer og kan bruge fysisk magt.
Nogle gange reagerer en person på situationen ved at gå. Aggression viser sig ikke åbenlyst, men kompenseres af psykologiske barrierer, såsom sublimering (aggression - sport, sex - kreativitet); fantasi (drømme, drømmeverden); rationalisering (intellektuel begrundelse af ens adfærd). I nogle tilfælde begynder en person at regrediere, dvs. erstatter en svær, uopnåelig opgave med en nemmere. Fiksering opstår, når en person bliver besat af et uopnået mål, hvilket resulterer i fuldstændig lammelse af aktivitet (kan ikke tænke på andet, kan ikke gøre noget).
Væsentlige årsager til frustration
Interpersonelle forhold:
- Relationer i familien (husholdningsproblemer, penge, børn).
- Relationer på arbejdspladsen (uoverensstemmelsen mellem det forbrugte arbejde og det modtagne vederlag fører til utilfredshed med overordnede, kolleger osv.).
- Seksuelle relationer (spænding finder ingen udgang, udledning).
Frustration er en traumatisk situation. Det udløser en bestemt adfærd:
- ødelæggelse og aggression;
- apati;
- langophidselse;
- fast adfærd (stereotype);
- regression.
Frustration. Behandling
Frustration er ikke en sygdom og kan ikke helbredes. For at forstå situationen, der førte til utilfredshed, skuffelse, sammenbrud af håb, skal du have evnen til at introspektere. Psykoterapeuter råder til at "rulle" situationen tilbage, som en film, og forsøge at forestille sig alle begivenhederne på en anden måde, det vil sige at male et andet billede med en positiv slutning. Dette er nødvendigt for hurtigt at komme ud af frustrationstilstanden.
I seksuelle forhold kan frustration føre til neurotiske lidelser, søvnforstyrrelser, hysteri, seksuel dysfunktion. Hvis du ikke henvender dig til en psykolog eller psykoterapeut i tide, er alvorlige konsekvenser mulige, op til impotens hos mænd og seksuel kulde hos kvinder. I bedste fald går par fra hinanden.
For at overvinde frustrationstilstanden skal du udvikle modstandskraft, evnen til at analysere situationen og acceptere den som en anden oplevelse, ikke et skæbneslag.
