Siden oldtiden har badet spillet en vigtig rolle i menneskelivet. Der kunne man slappe af, udføre de sædvanlige ritualer, bare snakke roligt, diskutere nyhederne. Nu er saunaen stedet, hvor alle procedurer udføres, da den delvist erstattede det russiske bad over tid. Mange forstår stadig ikke, hvad en sauna er, og hvordan den adskiller sig fra et bad.
Definition af begrebet "sauna"
Finsk sauna på finsk betyder "bad", for nylig er dette ord blevet solidt forankret i russisk, engelsk og polsk. Hvad er en sauna? Dette rum, norm alt betrukket med træ, huser en stor stenovn, der varmer op til 120 grader. Varmen i saunaen opnås fra de stærkt opvarmede sten, der er placeret i denne ovn. I Finland, saunaens stamfader, er ritualet for at besøge dette sted helligt. Det antages, at det helbreder ikke kun kroppen, men også sjælen.
Moderne saunaer består af flere rum - et omklædningsrum, et brusebad, et dampbad og et afslapningsrum. I afslapningsrummet kan du køle af, drikke te og sludre. Nu er mange saunaer udstyret med pools. For at den helbredende effekt af dampbadet skal være mere mærkbar, skal du laveflere besøg.
Hvordan adskiller en sauna sig fra et bad?
Mange ivrige badegæster kender ikke forskellen mellem et bad og en sauna. Den største forskel er, at dampen i dem er anderledes. I det russiske bad bruger de badende fugtig damp, som dannes ved at hælde vand på komfuret eller stenene. Saunaen er tør varm luft, minimumstemperaturen i den er 90 grader, og luftfugtigheden varierer fra 3 til 8%. Hvis luftfugtigheden i saunaen overstiger 25 %, kan vi sige, at personen er i badet. Når alt kommer til alt, er sveden i saunaen ikke på grund af fugt, men på grund af høj lufttemperatur.
Temperaturen i det russiske bad er ikke mere end 70 grader Celsius, hvilket er meget lavere end i saunaen.
En anden forskel på det russiske bad er, at der er tanke med koldt og varmt vand i rummet, så vaskeprocedurer foregår her. En sauna er et rum, hvor man kun tager et dampbad, alt andet foregår udenfor. Som nævnt ovenfor har mange saunaer pools, men russiske bade har dem ikke.
Det er umuligt at forestille sig en russisk banya uden en birkekost, men i saunaen er denne fornøjelse ikke tilgængelig. Meget varm, tør luft kan få kosten til at smuldre.
Hvad er saunaer?
Saunas popularitet vokser, og med det vokser deres variation. Hvilken slags saunaer er ikke opfundet - det hele afhænger kun af deres skaberes fantasi og kreativitet:
- Saunatelt - stende opvarmes udenfor, på bål, og derefter ved hjælp af en jernspand overføres de til midten af teltet, ind i et forgravet hul.
- The Butterfly Sauna er en ny type dampbad, der opstod i Japan. Fordelen ved ideen er, at et stort trækar med et komfur, der varmer vand, kan transporteres over alt. Sådan en sauna kan du tage med på ferie, hvis du pludselig får et ønske om at tage et dampbad.
- Issauna - anmeldelser vidner om populariteten af denne type dampbad. Den er skabt af is op til en halv meter tyk. Der er monteret træhylder indeni, og taget er lavet af gran. Det er klart, at når den opvarmes i en sådan struktur, begynder en tyk tåge at dannes. Du kan bruge sådan en sauna i hård frost op til halvtreds gange.
Hvilke behandlinger kan udføres i saunaen?
Det har længe været kendt, at folk går i sauna ikke kun for fornøjelsens skyld, men også for medicinske formål. Gennem de åbnede porer, under påvirkning af damp, renses kroppen for toksiner og skadelige stoffer. Derfor udføres de mest effektive kosmetiske procedurer i saunaen.
Først renses huden med en scrub, og derefter påføres forskellige masker. Derefter vil huden se frisk og sund ud. For at indsnævre porerne bruger mange kvinder naturlige ingredienser - agurk, citron eller havregryn.
Meget god sauna hjælper med at bekæmpe overvægt. Til disse formål bruges wraps med hvidt ler eller honning med succes. Efter indpakning kan dampet hud masseres med kaffeskrub - bland enhver creme med en spiseskefuld knuste kaffebønner, og påfør derefter en fugtighedscreme.
Det er saunaen, der er en effektiv måde at slippe af med cellulite. Norm alt i sådanne tilfælde bruges blå ler eller anden kosmetik, der hjælper i kampen mod "appelsinhud".
Ud over skønhedsbehandlinger kan der udføres en række wellness-aktiviteter i saunaen. For eksempel massage. Ved hjælp af enhver æterisk olie skal du grundigt gnide rygsøjlen og leddene, dette vil hjælpe med at slippe af med iskias og osteochondrose.
besøgsregler
Et sted, hvor du kan slappe af og forbedre dit helbred, er den finske sauna. Desværre er det ikke alle, der ved, hvordan man tager et dampbad for at have det sjovt og slappe af, og hvad du skal tage med dig.
For at besøge saunaen skal du medbringe gummitøfler, en speciel hat, et tyndt lagen, showergel eller sæbe og et frottéhåndklæde. Inden du går ind i dampbadet, tag et varmt brusebad for at beskytte din hud mod udtørring, og tag en filthat på dit hoved for at forhindre hedeslag.
Først skal du sidde på den nederste hylde i dampbadet, ligge på ryggen og slappe af. I denne stilling skal du ikke bruge mere end 10 minutter, og derefter langsomt rejse dig, sidde i et minut, gå ud og tage et køligt brusebad. Efter den første procedure anbefales det at hvile i 15-20 minutter, drikke te eller vand og derefter gentage indtastningen.
Den samlede tid tilbragt i dampbadet afhænger af personens helbred og velbefindende. Hvis enpulsen stiger, tiden tilbragt i et varmt rum kan reduceres.
Hvad bør ikke gøres i saunaen?
For at føle dig godt tilpas i saunaen bør du undgå følgende handlinger:
- gå i saunaen umiddelbart efter at have spist;
- drik alkohol - det fremkalder vasodilatation, forårsager yderligere stress på kroppen og kan være fyldt med forskellige bivirkninger;
- rygning indendørs;
- tag et varmt brusebad efter dampbadet;
- sid på øverste hylde med dit hoved rørende loftet;
- gå ind i poolen uden at tage et brusebad.
Et besøg i den finske sauna giver en person mulighed for at slappe af, slappe af og genopbygge vitalitet.
