Hvad er massage, ved alle. Men ikke alle forstår, hvilken effekt denne procedure har på kroppen. Der er forskellige massagemetoder. Det er lavet til en række forskellige formål. Som et resultat kan hans teknik variere betydeligt. Denne procedure har en vis terapeutisk effekt. Hvilken effekt denne eller hin type massage har på kroppen vil blive diskuteret i artiklen.
Forekomsthistorie
Forskellige massagemetoder og -teknikker er blevet brugt af menneskeheden siden oldtiden. En af de første omtaler af denne procedure findes i manuskripterne fra det gamle Kina, som blev dateret til det 5. århundrede f. Kr. e. På det tidspunkt blev massage lavet med det formål at helbrede fra forkølelse, samt modstå mindre sygdomme.
Lignende procedurer var også kendt af indbyggerne i det antikke Indien. Her blev massage kombineret med et besøg i badet. I det gamle Egypten æltede tjenere deres herskeres fødder. I det antikke Grækenland blev massage brugt til at pleje kroppen. Det hjalp med at lindre træthed, smerte,accelereret sårheling under genoptræning osv.
I det gamle Rom blev massage betragtet som en obligatorisk procedure i adelens rituelle badning. I dette tilfælde blev der brugt olier. Mange berømte healere fra den æra mestrede forskellige teknikker til at gnide og massere kroppen.
I middelalderen blev en udviklet civilisation bestemt i regionen på den arabiske halvø. Her brugte lægerne teknikkerne beskrevet af Hippokrates, Galen, som var baseret på forskellige massageteknikker. Den berømte læge i den arabiske verden, Avicenna, samlede sine forgængeres uensartede viden. Han beskrev massageteknikkerne i detaljer.
På dette tidspunkt i Europa blev massage anerkendt af kirken som en frygtelig synd, da den lignede "kødelige fornøjelser." Sådanne teknikker i disse lande blev kun brugt af sjældne jordemødre og healere. De fleste af dem blev anerkendt som hekse.
I Rusland blev massage brugt i kombination med badeprocedurer. Den metode, der blev brugt dengang, er stadig relevant i dag. Hertil brugte man en kost, som man piskede hinanden med i badet. Gnidning blev også brugt til forskellige skader, gigtsmerter. I dette tilfælde blev der brugt forskellige plantebaserede salver.
Under renæssancen blev massage igen populær i Europa. Healere begyndte igen at vende sig til de gamle massageteknikker og brugte dem til medicinske og kosmetiske formål.
Den intensive udvikling i det 19. århundrede af videnskaber som biologi og fysiologi førte til udviklingen af nye massagemetoder. Ikke kun indikationer blev bestemt, men også kontraindikationer til sådanne manipulationer. PÅI begyndelsen af forrige århundrede blev massage aktivt brugt til at forberede atleter til OL. I dag er holdningen til massage væsentligt anderledes end antikkens ideer.
Features of the procedure
Moderne massageteknikker er så varierede. Det kan bruges til en række sygdomme og til forskellige formål. Denne type terapi er udbredt i alle lande i den moderne verden. Massage er en kombination af mekaniske og refleksteknikker, der giver dig mulighed for at påvirke væv og indre organer. I dette tilfælde kan sådanne effekter som vibrationer, gnidning, tryk, strøg, bankning udøves.
Massage kan udføres med hænder eller specialværktøj, udstyr. I dette tilfælde kan forskellige olier, medicinske salver, cremer og geler bruges. Valget af teknik og improviserede midler afhænger af formålet med massagen. Det kan være medicinsk, sport, kosmetisk eller hygiejnisk.
Der er forskellige massagemetoder til børn og voksne. Proceduren udføres både for raske mennesker og patienter fra forskellige medicinske institutioner. Der er mange indikationer for at udføre de præsenterede manipulationer. Først og fremmest er det værd at bemærke, at massage stimulerer immunsystemet og fremskynder metaboliske processer. Det giver dig mulighed for at holde kroppen i god form.
Massage udføres for patologier i bevægeapparatet af en degenerativ, inflammatorisk karakter. I løbet af rehabiliteringsperioden efter frakturer, dislokationer, blå mærker og skader er denne terapi ordineret for at udelukke muligheden for komplikationer,funktionelle lidelser.
Ved neuralgi eller neuritis, når sygdommen ikke er i det akutte stadium, er massage også indiceret. Det er anerkendt som et effektivt middel mod migræne, kronisk hjertesvigt, gastrointestinale sygdomme, hypotension, hypertension, astma, bronkitis og milde former for infektionssygdomme. Sådanne manipulationer er også foreskrevet for at fjerne ar fra forbrændinger, nedskæringer. I rehabiliteringsperioden efter et hjerteanfald er massage også indiceret. Med anæmi, diabetes, fedme og s altaflejring udføres lignende procedurer også.
Indflydelse af procedure
De vigtigste massagemetoder er rettet mod at eliminere forskellige patologier og sygdomme. Denne metode kræver ikke brug af stoffer. Derfor er det til stor gavn, når det administreres og anvendes korrekt. Denne terapi giver dig mulighed for at forbedre blodcirkulationen og accelererer cirkulationen af lymfe, hvilket øger blodgennemstrømningen til de indre organer.
Massage er med til at øge antallet af erytrocytter og leukocytter i blodet, hvilket er med til at styrke immunforsvaret. Under proceduren slapper musklerne af, hvilket giver dig mulighed for at fjerne deres hævelse, styrke ledbåndene.
I nærvær af forskellige typer smertesyndrom kan massage lindre negative fornemmelser uden at tage forskellige smertestillende midler. Det sympatiske adrenalin-system fungerer korrekt. Kroppens stofskifte accelereres, hvilket især er gavnligt i kampen mod overvægt.
Hudens udskillelsessystem begynder at arbejde mere aktivt. Epitelets følsomhed øges. Huden bliver elastisk ogelastik. Celler får tilstrækkelig næring med et sus af blod. Dette giver dig mulighed for at forynge huden, give den et sundt udseende. Samtidig fjernes under proceduren partikler af stratum corneum fra overfladen, hvilket også har en gavnlig effekt på epitelet. Som et resultat bliver ikke kun huden, men hele kroppen forynget.
Forskellige metoder til rygmassage kan styrke musklerne her. En person føler en bølge af styrke og energi, træthed og stressende forhold forsvinder. Den psyko-emotionelle tilstand vender også tilbage til normal. Afhængigt af den valgte teknik kan du enten berolige eller ophidse nervesystemet.
På grund af accelerationen af stofskiftet fjernes toksiner fra kroppen. I dette tilfælde udføres korrektionen af figuren. Cellulite forsvinder efter almindelig massage.
Klassificering
Der er mange varianter af massage. Udstykningen udføres efter forskellige kriterier. I henhold til styrken af påvirkningen skelnes overfladisk og dyb massage. I det første tilfælde påføres et lille eller medium tryk på kroppen. Dyb massage involverer en mere alvorlig påvirkning. Det påvirker ikke kun huden, men også de indre organer. Det kan for eksempel være specielle metoder til at massere hjertet eller bughinden. Bløde lette bevægelser toner kroppen. Mellemstore bevægelser, tværtimod, beroliger ham.
Tempoet i massagen kan være langsomt, medium eller hurtigt. Valget afhænger af formålet med proceduren. Hvis det er designet til at berolige nervesystemet, skal du vælge et langsomt tempo. En hurtig massage stimulerer tværtimod kroppen. Det gennemsnitlige tempo harneutral påvirkning. Det er dog tættere på den beroligende kategori af manipulation.
Massageterapeutens bevægelser kan være anderledes. Dette kan være bankning, gnidning, vibration, vridning, æltning, strækning osv. Der findes også akupressurmetoder. Mesteren udøver sådanne effekter manuelt eller ved hjælp af specialudstyr. Der er også specifikke teknikker, for eksempel ved hjælp af ben eller brug af dåser, nåle, sten. Massage kan også kombineres.
Sådanne manipulationer udføres oftest af specialister. Men nogle teknikker kan en person anvende selv. I dette tilfælde udfører han selvmassage. Hvis proceduren udføres af en specialist, kan han handle på forskellige dele af kroppen. Det kan være ansigt, ryg, ben, fødder, mave osv. Nogle gange bliver hele kroppen masseret. Massagesystemer kan henvise til østlige, europæiske, klassiske skoler.
Systemer og udstyr
Nye massagemetoder dukkede op på grundlag af viden om dette eller hint folk. Som følge heraf bruges teknikker fra forskellige skoler i dag. Populære i vores land og i verden er de russiske, svenske, finske og østlige systemer. De er nået langt fra middelalderens primitive teknikker til moderne teknikker.
Hver skole har sine egne karakteristika. Det russiske massagesystem er kendetegnet ved en klar afgrænsning af virkninger på kroppen, afhængigt af anvendelsesområdet. Strøg- og vridningsteknikker dominerer, hvis valg svarer til kroppens anatomiske træk. Æltning og stødeffekter udføres i overensstemmelse med strukturenmuskler. Gnidning påføres også af dette system. Det er ordineret til led. Styrken af stødet og manipulationstempoet reguleres afhængigt af personens generelle tilstand.
Svensk system inkluderer flere obligatoriske tricks. Disse omfatter gnidning, flytning, æltning og strøg. Den kraft, som mesteren bruger, er større her end i andre systemer. Dette giver dig mulighed for at have en dyb indvirkning på organerne. Teknikkens opgave er at strække kar- og nervebundterne ved at gnide forseglinger.
Svensk massage er en af de sværeste teknikker. Massageterapeuten bruger sine fingre til at diagnosticere patientens tilstand og beslutter sig derefter for styrken og karakteristika ved virkningerne. Mesteren starter proceduren fra fødderne og bevæger sig derefter langs skinnebenene, lårene, hænderne, underarmene. Til sidst masseres skulderen. Metoder til terapeutisk massage af den russiske skole involverer den omvendte rækkefølge af handlinger.
finske, østlige systemer
En af de velkendte teknikker i dag er massage i den finske skole. Den har en række funktioner. Denne skole anvender akupressurmetoder. Proceduren udføres ved hjælp af gnidningsbevægelser med tommelfingrenes puder. Variationen af teknikker i dette system er lille. Dette tillader ikke at variere påvirkningen i overensstemmelse med den menneskelige krops anatomiske træk.
I dag er finsk massage anerkendt som ineffektiv. I dette tilfælde skal mesteren have stor udholdenhed. Hele læsset falder på tommelfingrene på hans hænder. Den finske skole involverer massage isamme rækkefølge som det svenske system. Finsk massage er vidt udbredt i skandinaviske lande. I dag er dette system suppleret med metoderne fra de russiske og svenske skoler.
Østlig massageteknik adskiller sig væsentligt fra metoderne præsenteret ovenfor. Mesteren bruger ikke olier og andre yderligere midler under sessionen. Dette giver dig mulighed for at opnå maksimal effekt på kroppen. Massagen udføres med hænderne, dog udføres nogle teknikker (thaimassage) med fødderne.
Bevægelser under proceduren kan rettes både fra kanterne til midten og i den modsatte retning. Som et resultat viser det sig at befri musklerne fra veneblod. Det påvirker også leddene. De bliver mere elastiske.
Orientalsk massage involverer brug af teknikker som vridning, strækning og æltning. Strøg og gnidning kan også bruges. Der lægges stor vægt på hænder og fødder. Gnidning udføres med ret kraftigt tryk. Mesteren bruger i dette tilfælde sin krops masse til at udøve tilstrækkelig kraft. Derfor involverer orientalske massagemetoder at udføre proceduren på gulvet eller på en lav liggestol.
Klassisk og terapeutisk massage
Klassiske massagemetoder fortjener særlig opmærksomhed. Dette er et godt profylaktisk middel, der fremmer helingen af hele organismen. I nogle kilder kaldes denne teknik hygiejnisk, generel wellnessmassage. Under terapien vil effekten påhele kroppen, fra hovedet til fødderne.
Den klassiske form for massage involverer brug af gnidning, bankning, æltning, vibration og strøg. Denne teknik giver dig mulighed for at fjerne muskelspændinger, fremskynde blodgennemstrømningen. Dette fører til forbedret iltforsyning til væv. Funktioner af indre organer er normaliseret. Huden bliver elastisk, får et sundt udseende. Immunsystemet arbejder mere aktivt, og giftstoffer fjernes hurtigere fra kroppen. Intensiteten af eksponeringen, tempoet og varigheden af proceduren er individuel for hver patient.
Terapeutisk eller medicinsk massage er også en af de almindelige typer af sådan terapi. Det bruges til behandling af forskellige skader og skader, samt forskellige lidelser. Især ofte bruges denne teknik under rehabilitering af patienten. I kombination med forskellige lægemidler kan massage forbedre virkningen af lægemidler.
Denne kategori af manipulationer omfatter metoder til at massere hjertet, musklerne, leddene. Den terapeutiske effekt giver dig mulighed for at slippe af med sygdomme i mave-tarmkanalen, åndedrætsorganerne. Det er ordineret til gynækologiske sygdomme, muskuloskeletale system, urologiske problemer. Massage fremskynder stofskiftet. Denne kategori af påvirkninger omfatter mange underarter af forskellige teknikker. De har til formål at forbedre patientens tilstand for visse lidelser.
Massage for børn og sport
Metoder til massage hos børn under et år adskiller sig fra de virkninger, der gælder for ældre børn og voksne. Dens indvirkning på babyens krop er stor. Dette er en slags klassisk og medicinskmassage. I barndommen bidrager sådanne effekter til barnets hurtige mentale og fysiske udvikling, styrker immunsystemet. Nogle typer massage er rettet mod at korrigere kropsholdning (de udføres af en kvalificeret specialist).
Børnemassage undgår udvikling af flade fødder, styrker nervesystemet. For forskellige sygdomme er specialiserede massagemetoder ordineret. I barndommen, hvis der ikke er kontraindikationer, kan sådanne virkninger udføres af forældre på egen hånd. Dette er en form for forebyggende terapi.
Sportsmassage bruges til at genoprette kroppen efter udmattende træning, tung fysisk anstrengelse. Lignende effekter udføres også før sportskonkurrencer. Der findes flere former for sportsmassage. I processen med dens implementering lægges der særlig vægt på muskler, ledbånd og led. Denne kategori omfatter træning, indledende, genoprettende massage samt behandlinger af blå mærker og skader.
Kosmetisk massage
En særlig plads i den præsenterede terapeutiske effekt er optaget af kosmetisk massage. Det giver dig mulighed for at bevare epitelets elasticitet og sunde udseende. Forskellige ansigts- og nakkemassageteknikker kan hjælpe med at forhindre ældningstegn. Huden ser velplejet og ung ud. Den præsenterede terapi er også et effektivt middel mod forskellige patologier af kosmetisk karakter.
Denne kategori omfatter forebyggende, medicinsk-kosmetisk og plastisk massage. Den første af disse typer eksponering udføres for at forhindre fremkomsten af forskellige defekter. Terapeutisk og kosmetisk massage er designet til at fjerne rynker, strækmærker, fedtdepoter. Plastikbehandlingsmetoder er indiceret til ældre mennesker for at forbedre hudtonen.
Visceral massage
Metoderne til visceral massage fortjener særlig opmærksomhed. De bruges ikke kun til behandling og forebyggelse af sygdomme i indre organer og hud, men er også et effektivt diagnostisk værktøj. I processen med arbejdet handler massageterapeuten på organerne gennem forvæggen af patientens underliv. Ved at gøre det bruger han bevægelser som at glide, banke eller trykke.
Denne teknik gør det ikke kun muligt at forbedre blodgennemstrømningen til de indre organer, men også, i nærvær af deres udeladelse, at give indersiden den korrekte position. En sådan massage forbedrer blodcirkulationen ikke kun i bughulen, men også i hovedet og lemmerne. Dette er en effektiv metode til behandling og forebyggelse af forskellige lidelser.
Når du har overvejet de forskellige massagemetoder, såvel som deres funktioner, kan du vurdere graden af påvirkning af en bestemt teknik på kroppen. Sådanne manipulationer overlades bedst til en professionel. En persons helbred og velvære afhænger af dette.
