I begyndelsen af forrige århundrede hørte verden en opsigtsvækkende udtalelse fra den amerikanske øjenlæge William Bates. Ifølge ham kan synet genoprettes i alle aldre. I dette tilfælde er det ikke nødvendigt at ty til brugen af optiske midler og medicin. Ifølge Bates er det nok bare at udføre specielle øvelser til dette. Den berømte øjenlæge har udviklet sin egen metode til at genoprette synet. Denne unikke metode vandt efterfølgende popularitet i lande rundt om i verden. Indtil videre har denne teknik ikke modtaget officiel anerkendelse. Men ikke desto mindre bruger et stort antal mennesker det i håb om at forbedre deres syn.
Followers of Bates
Det er sådan en person er indrettet, at han ønsker at nå sit elskede mål uden at gøre nogen særlig indsats for dette. Derfor udvikles nye ikke-arbejdskrævende, men samtidig effektive teknologier, der relaterer sig til alle områder af menneskelig aktivitet. Det samme kan siges om Bates-metoden. Han har gennemgået en vej til forbedring takket være tilhængere af ikke-medikamentel helbredelse af kroppen.
Shichko-metoden kan tilskrives den mest succesrige udvikling. Feedback om retningen for selvprogrammering fik de højeste vurderinger fra brugerne. Videnskabsmand-psykofysiolog GennadyAlexandrovich Shichko er forfatter til adskillige værker om at slippe af med dårlige vaner. I et af sine værker kombinerede han sin metode med Bates' klassiske metode. Ved første øjekast ser det ud til, at videnskabsmanden er engageret i en ny slags arbejde. Bates var dog også engageret i at erstatte dårlige visuelle vaner med nyttige. For eksempel bør øjenbelastning ifølge en amerikansk øjenlæge erstattes af afspænding, og sjældent blink med hyppige osv. Ud fra dette kan vi konkludere (ifølge Bates), at en række patologiske afhængigheder og skadelige synsvaner hænger sammen.
Shichko-metoden blev hurtigt populær blandt dem, der ønskede at genoprette norm alt syn på en naturlig måde. Han blev anerkendt af nogle videnskabsmænd som meget effektiv, og hans teknik tjente som grundlag for skabelsen af de seneste forbedrede metoder.
Tilhængerne af denne lære var V. G. Zhdanov, såvel som N. N. Afonin. I deres værker kombinerer de med succes symbiosen mellem to teknikker, som de kalder det: Shichko-Bates-metoden. Anmeldelser vedrørende fælles brug af disse metoder taler om at accelerere helingsprocessen med otte til ti gange.
Bates-metodens grundlæggende principper
En kendt amerikansk øjenlæge fremsatte en hypotese om, at akkommodation udføres på grund af påvirkningen af de visuelle muskler på øjeæblet. Denne erklæring var i modstrid med ideerne om officiel medicin, som bemærkede, at denne proces kun er mulig med en ændring i linsens krumning.
Ifølge Bates skyldes synstab slet ikke forekomsten af fysiske patologier. Det er forbundet med en stressende tilstand i psyken. Desuden har hver type synsforstyrrelse, hvad enten det er nærsynethed eller astigmatisme, skelning eller hypermetropi, sin egen form for mental stress. I denne henseende kan ordentlig afspænding have en helbredende effekt.
Ifølge Bates anstrenger det sunde øje sig ikke for at se nogen genstand. Dette er muligt på grund af manglende spændinger i musklerne. Hvad sker der, hvis en person forsøger at overveje noget med anvendelsen af bestemte indsatser? Så spændes de visuelle muskler. Hvis en sådan proces opstår konstant, undergår øjeæblet deformation. Stramme muskler klemmer ham. Som et resultat mister øjet sin oprindelige form og kan ikke genoprette det, selvom der ikke er behov for at se på det. Med andre ord argumenterer Bates for, at en synshandicappet konstant er i en tilstand af spænding, som de simpelthen ikke bemærker.
For at genoprette norm alt syn opfordrede en berømt øjenlæge sine patienter til ikke at bære briller. Efter hans mening øger de trods alt spændingen på trods af, at de forbedrer synligheden af verden omkring dem. Dette forringer blodtilførslen til øjet og forværrer synspatologien.
Forskning udført inden for oftalmologi afviser fuldstændigt Bates' metode, der foreslog at genoprette synet uden briller. Men regelmæssig motion, udviklet af en berømt øjenlæge, giver et godt resultat. Teknikken til deres implementering er diskuteret i detaljer i bogen,skrevet af Bates.
Ja, denne metode har ikke modtaget støtte fra officiel medicin. Det er almindeligt, at en læge ordinerer briller til sine patienter og anbefaler brugen af kosttilskud med blåbær. Den lukrative brille-, linse- og laserbrilleindustri vil aldrig acceptere muligheden for at genoprette norm alt syn naturligt uden medicin.
essensen af Shichko-Bates-teknikken
Måden til at genoprette synet, foreslået af en amerikansk øjenlæge, er konstant blevet forbedret. Så for nylig har Shichko-Bates-metoden været meget populær. Det er aktivt fremmet af kandidat for fysiske og matematiske videnskaber og offentlig person V. G. Zhdanov.
Shichko-Bates-metoden opstod fra sammenløbet af to separate retninger. Det omfattede en ganske effektiv teori om en amerikansk øjenlæge og en metode til helbredelse foreslået af en psykoanalytiker. Dette gjorde det muligt at styrke den psykologiske komponent i alle de udførte øvelser.
Shichkos metode indebærer at føre visse optegnelser i aftentimerne. Det er velgennemtænkte sætninger, ved hjælp af hvilke grundlaget for et nyt livsprogram for patienten skabes, som gør det muligt at genoprette sundheden, især synet. En kendt psykoanalytiker opdagede fænomenet af ødelæggelsen af skadelige programmer i en drøm, efter at en person skrev selvsuggestive sætninger. Shichkos metode er baseret på indvirkningen på patientens bevidsthed af det ord, han skrev. Det er trods alt meget mere effektivt end det, der bliver hørt, sagt eller læst. De nødvendige indstillinger i dette tilfælde skal være komplette sætninger uden forkortelser. Efter at have udfyldt dagbogenpatienten inviteres til at lave en af Bates-øvelserne - palming. Så skal du, slappe af i øjnene, gå i seng.
Shichko-Bates metode "Restoration of vision" V. G. Zhdanov designet i form af foredrag. Han begyndte at turnere rundt i landet og tilbød behandling for nærsynethed og stammen, hårtab og mange andre lidelser samt dårlige vaner.
Øjenøvelser
De fleste af os bruger meget tid foran en computerskærm, idet vi ved førstehånds om træthed i øjnene. For at genoprette synet skal du lindre mental stress. Et godt syn uden afslapning er umuligt at opretholde. Det er her Bates-teknikken kommer ind. En kendt øjenlæge har udviklet gymnastik til hver type synsnedsættelse. Ved hjælp af Shichko-Bates metoden kan der også laves grundlæggende øvelser. De hjælper med alle typer patologi.
Palming
Dette er en af de grundlæggende øvelser udviklet af Bates. Det anbefales at gøre det så ofte som muligt. Dette gælder især for de øjeblikke, hvor øjentræthed mærkes. Skal palmes før sengetid. Øvelsen udføres i kort tid (tre til fem minutter). Når du udfører det, skal husets håndflader ligge foran øjnene uden at trykke på dem. Fingrene er stramt knyttet, så lyset ikke trænger igennem selv gennem den mindste sp alte. Der bør ikke være fysiske spændinger under træningen.
Det anbefales at gnide håndfladerne mod hinanden på forhånd, indtil der kommer varme ud af dem. Under palming foran lukkede øjne børvære en sort boks. Det vil kun dukke op, når sindet og kroppen er afslappet. For at opnå denne tilstand skal du huske objekter, der har en sort farve. Du kan også fokusere på din vejrtrækning, mens du ment alt tæller til hundrede.
I begyndelsen af palming vil lyse billeder uundgåeligt dukke op foran dine øjne. De indikerer begejstring. Det er nødvendigt at forestille sig en sort farve, der vil kravle på lyse pletter. Dette vil slappe af stærke muskler.
Memories
Dette er endnu en grundlæggende øvelse udviklet af Bates. Behagelige minder slapper perfekt af musklerne i ansigtet og den menneskelige psyke. Du kan tænke på dine yndlingsfarver og på en spændende rejse.
Slap af i dine øjne og dit sind vil hjælpe grønt. Du kan også huske tal eller bogstaver i sort.
Mental repræsentation
Dette er den tredje grundlæggende øvelse i Bates-metoden. Når du udfører det, skal du ikke kun huske noget, men også forestille dig det. Sådanne manipulationer kan udføres med ord. For at gøre dette anbefales det at præsentere et helt blankt hvidt ark papir og derefter ment alt skrive en hvilken som helst sætning på det og sætte en prik i slutningen. Dernæst skal du fokusere på dette tegnsætningstegn ved at flytte det langs et imaginært ark.
Turns
Dette er den sidste af de grundlæggende Bates-øvelser. Det er vejen ud af palming. Under håndfladerne skal lukkede øjne lukkes lidt flere gange og derefter løsnes. Først derefter fjernes hænderne. Øjne skalholde lukket. Så skal du ryste på hovedet op og ned og til venstre og højre. Dette vil hjælpe med at genoprette cirkulationen. Dette efterfølges af en dyb indånding og et hurtigt, hurtigt blink.
Disse bevægelser vil mætte de visuelle kegler i øjets nethinde, som er ansvarlige for lysopfattelse, med næringsstoffer og ilt. Det er derfor, efter at have forladt palming, bliver farverne i verden omkring os meget saftigere.
Kombinering af teknikker
Ifølge V. G. Zhdanov, effektiv genoprettelse af synet er muligt med regelmæssig selvhypnosedagbog og Bates-øvelser. Allerede på den syvende dag begynder patienterne at klare sig uden briller.
Shichkos "Restoration of vision"-metode, hvor Bates-øvelser udføres, forårsager forskellige reaktioner. Nogle mener, at det ikke bidrager til genoprettelse af synet. Shichko-metoden modtager anmeldelser og er fuldstændig modsat. For nogle mennesker er det blevet den eneste vej til et godt syn.
Shichko-metoden kombineret med Bates-metoden kan give et positivt resultat, men dens effektivitet afhænger af flere faktorer. Blandt dem er følgende:
1. Diagnose. I tilfælde af at synet er nedsat på grund af stress, og øjets struktur ikke ændres, er chancen for at genoprette synet ved hjælp af denne teknik meget høj.
2. Suggestibilitet. En person vil have en stor chance for at genoprette synet ifølge Shichko-Bates-metoden, hvis han er godt modtagelig for forslag.
3. Lyst og konsekvens. Der sker ikke noget, hvis du ikke gør noget. Kun den indsats, der gøres, vil give dig det ønskede resultat. Så for at genoprette synet bliver du nødt til at øve dig systematisk.
Bates' øvelser og Shichko-metoden vil, hvis ikke fuldstændigt genoprette synet, i det mindste forbedre det markant.
Eliminering af tobaksafhængighed
Enhver ryger vil i det mindste nogle gange tænke på, hvordan han ville opgive cigaretter. Og her kan Shichko-metoden komme til undsætning. Rygning er ifølge en kendt psykolog en afhængighed, som ingen kan tvinge en person til at slippe af med, undtagen ham selv. Shichko udviklede sin metode i mere end tretten år. At holde op med at ryge ved hjælp af denne metode er ikke svært. En person bør rette alle sine kræfter til selvfrigørelse. Med andre ord skal patienten arbejde hårdt på sig selv.
En yderligere kraft i dette tilfælde vil være den offentlige mening og det eksterne miljø. Hvis du bruger Shichko-metoden til at holde op med at ryge, skal du gennemgå flere stadier:
- bevidsthed om tilstedeværelsen af patologi i form af tobaksafhængighed og træffe en fast beslutning om at slippe af med den;
- analyse af fornemmelser i rygningsprocessen;
- registrering af din følelsesmæssige tilstand i en speciel dagbog;
- udførelse af særlige test baseret på undersøgelse af individuelle karakteristika og indstilling til at afvise cigaretter;- indtastning af resultaterne i en dagbog i form af noter, der afspejler forandring i livet efter at blive kvittfra nikotinafhængighed.
Eliminering af alkoholafhængighed
Gennady Shichko og hans metode til at ædru alkoholikere på jobbet og uden stoffer er populær i visse kredse. Videnskabsmanden var psykolog, derudover er han kandidat til biologiske videnskaber. Shichko arbejdede som seniorforsker ved Research Institute of Experimental Medicine. Psykologen gav mere end 30 år af sit liv til denne institution. I denne periode skrev han en række videnskabelige artikler, herunder en monografi om betingede reflekser, samt et værk om det andet signalsystem og dets mekanismer.
For at ædru alkoholikere og alkoholikere udviklede Shichko en effektiv metode. Bogen, hvori den er beskrevet, giver en idé om selve teknikken til at slippe af med denne afhængighed.
Ifølge Shichko er alkoholisme ikke en sygdom. En person, der har en vane med at drikke alkohol, er et programmeret individ. Shichkos metode eliminerer alkoholisme ikke ved medicinsk, men ved pædagogisk arbejde. Og det er ikke overraskende, at psykologen kaldte sine patienter for lyttere.
Processen med at slippe af med en dårlig vane begyndte med et spørgeskema. Dette gav os mulighed for at udvikle en individuel tilgang til hver person. I processen med at tænke og huske blev den drikkende desuden mere klar over sin position.
Den dagbog blev lagt særlig vægt på, hvis påfyldning inden man gik i seng også gjorde det muligt at stoppe med at drikke. Shichkos metode er baseret på hjernens fysiologiske evne til at koncentrere sig. Psykologen fandt frem til aversionen af den drikkendeperson til alkohol. Samtidig sikrede han sig, at afslaget på alkohol var absolut smertefrit for patienten.
Fjernelse af behovet for alkohol er det første skridt i arbejdet. Næste opgave er at ændre holdningen til alkohol. En person behøver måske ikke længere stærke drikke, og alkoholisme forsvinder ikke nogen steder. For den endelige genopretning er det nødvendigt at slukke for vanen med at indtage alkoholholdige drikkevarer. På samme tid, i hele cyklussen af klasser, bliver patienten fort alt sandheden om alkohol, såvel som dens indvirkning på den menneskelige krop og samfund. De indhentede oplysninger bør fastsættes ved at føre en dagbog. Kun i dette tilfælde vil en person overveje de kendsgerninger, der præsenteres for ham, veje dem og blive overbevist om meningsløsheden i en destruktiv vane. Dette vil endelig styrke ideen om behovet for at føre en sober livsstil.
Det skal siges, at resultaterne af denne metode simpelthen var fantastiske. Selv de mest forhærdede drikkere, som ikke blev hjulpet af andre behandlingsmetoder, holdt op med at drikke efter ti dage.
Slip af med ekstra pund
I slutningen af 70'erne af forrige århundrede brugte amerikanske psykoterapeuter først auto-træning til vægttab som en selvstændig teknik. Dens mål var at påvirke den menneskelige underbevidsthed til en mere effektiv og hurtigere opfattelse af nye sunde vaner.
Shichkos metode til vægttab ligner den, der er beskrevet ovenfor. Det bruges af mange mennesker for at reducere deres vægt. Hvad er essensen af denne teknik? Ifølge psykologer, overspisning, utilstrækkelig hvile og fysisk inaktiviteter ikke kun dårlige vaner. Disse handlinger begyndte desværre at bære karakter af en stereotyp adfærd. I mange generationer af mennesker har et program slået rod i underbevidstheden, hvis essens var overspisning, afslapning på sofaen og eliminering af fysisk anstrengelse. Kroppens naturlige reaktion på disse vaner er at tage på i vægt. Du kan kun slippe af med ekstra kilo ved at omprogrammere underbevidstheden.
Den sædvanlige måde for mange mennesker at tabe sig på er meget vanskelig. Dette kræver viljestyrke. Shichko-metoden til vægttab inkluderer en række øvelser. Alle af dem er rettet mod at udvikle viljemæssige kvaliteter hos et individ. Essensen af teknikken er som følger. Patienten giver sig selv en bestemt kommando. Han forlanger af sig selv at handle som en slank sund person gør. Kommandoen "optages" i underbevidstheden, og hvis den gentages mange gange, vil den "slette" stereotypen "spis mere og bevæg dig mindre". Som et resultat vil menneskelig adfærd ændre sig, og ekstra kilo vil forsvinde af sig selv.
Shichko bemærker, at påvirkningen af underbevidstheden vil være meget mere effektiv, hvis den udføres før sengetid og i løbet af morgenstunden. I denne periode er bevidstheden stille, og der er en chance for at nå selve dybden af psyken. De programmerede regler skal følges i det virkelige liv. Hvis du beslutter dig for at løbe om morgenen, så sørg for at gøre det, hvis du har lavet en regel for dig selv for at reducere kosten, så reducer med alle midler mængden af indtaget mad.
Med god visuel opfattelse kan en præsentation forberedes med billeder, der afspejler alle de planlagte handlinger, derføre til en slank figur. Den resulterende tekst skal afspilles efter opvågning og inden du går i seng.
