Om berømte atleters ankelskader
kan ofte høres i tv-reportager. Overtrænet, skadet og ude af drift i lang tid. Det viser sig, at dette er en specifik skade?
Desværre kan en ankelforstuvning ikke kun påvirke professionelle atleter. Dette er en ret almindelig husstandsskade. Det er muligt at vride benet, hvis man uden held er snublet på gaden (kvinder i høje hæle er i fare), under amatørsport, som de fleste tager let på.
Symptomer på en ankelforstuvning
Ankelknogler: talus, fibula og tibia -
Fixet i arbejdsstilling og fastspændt med musklerne i peroneal- og deltoideus-ligamenterne. Hvis benet accepterer det unaturligestilling, er ledbåndene skadet. Det første, der indikerer en ankelforstuvning, er symptomerne (smerte og hævelse).
Hvis skaden på ledbåndene er alvorlig, kan denne symptomatologi forårsage en choktilstand.
Derefter forbinder ydre hævelse af benet i ankelområdet smerten, et udt alt blå mærke kan forekomme. Smerten fortsætter, selvom du ikke læner dig op ad benet.
Der er 3 grader af forstuvning:
- Med en let forstuvning på 1 grad er leddets bevægelse en smule begrænset. Nogle fibre i ledbåndene er revet i stykker.
- 2., middel grad af skade, karakteriserer en delvis bristning af fibrene i ligamentvævet, at dreje foden er smertefuldt, men muligt.
- 3. grad af udstrækning og skade i fuld forstand kan ikke kaldes. Ledbåndet var fuldstændig overrevet, leddet mistede stabilitet. Uden medicinsk intervention, nogle gange kirurgisk, vil det være umuligt at genoprette dens funktion.
Hvis der opstår en ankelforstuvning, opstår der karakteristiske symptomer, det er simpelthen nødvendigt at søge lægehjælp. Først efter et røntgenbillede kan en læge med sikkerhed sige, om det er en forstuvning eller et brud.
Førstehjælp
- Førstehjælp ved ankelskade - kold kompres.
- Derefter er det nødvendigt at begrænse belastningen på det skadede lemog dens fiksering. Det er tilrådeligt at gøre dette med en elastisk bandage. Bandagen kan fjernes om natten.
- For at reducere hævelse efter en skade, der forårsagede en ankelforstuvning, bør du prøve at holde dit ben i vandret stilling. En pude skal placeres under den om natten.
Men det betyder ikke, at isen skal holdes konstant. 20 minutter med pauser i løbet af dagen efter skaden.
Ingen alkoholgnidning med mirakuløse tinkturer eller varmebehandlinger! Dette vil stimulere blodgennemstrømningen til det omgivende væv og øge hævelsen.
Ankelskadeterapi
Med undtagelse af fikseringsbandagen eller ortosen, fixator, som skal bæres
mindst 3 uger, lægemiddelbehandling bruges til at eliminere ankelskaden.
Din læge kan ordinere antiinflammatoriske lægemidler for at lindre smerte og hævelse, såsom Ibuprofen, Ketorol eller andre ikke-steroide lægemidler.
Lemper effektivt hævelser og smerter, der er til stede i en sådan skade som en ankelforstuvning, salver og gelpræparater af ekstern virkning: Ketonal, Dolobene, Diclofenac og lignende.
Ankelforstuvningsforebyggelse
For at forhindre en ankelforstuvning skal du:
- prøv kun at have behagelige sko på;
- overvåg omhyggeligt hendes tilstand, lad ikke hælene bære på den ene side;
- kontroller vægten for at forhindre unødvendig belastning af leddene;
- motioner regelmæssigt.
Det er sport, der forbedrer muskelmobiliteten og leddenes tilstand, holder dem i funktionsdygtig stand. Og, selvfølgelig, glem ikke, mens du går, især på ujævne overflader, se omhyggeligt under dine fødder.
