Der er mange frygt, der forhindrer folk i at nyde et tilfredsstillende liv. Blandt dem kan man fremhæve akrofobi, som gør det umuligt at holde sig i en højde, selv en lille en.
Hvad er akrofobi
Dette udtryk bruges til at beskrive den ekstreme panikfornemmelse, der opstår, når en person stiger til en højde.
Derfor er akrofobi frygt for højder, selvom de ikke er livstruende. De, for hvem sådanne tilstande er relevante, er ikke i stand til rationelt at forklare deres følelser. I nogle tilfælde bemærkes panikanfald, selv når muligheden for at falde fra et højt punkt er potentielt umulig (tilstedeværelsen af høje hegn osv.). Nogle gange bliver angreb af akrofobi fremkaldt af drømme, hvor en person ser sig selv i stor højde.
Årsag til udvikling
På trods af det faktum, at akrofobi er et ret almindeligt problem (ca. 10 % af verdens befolkning lider af det), er årsagerne til denne tilstand stadig til dels ukendte.
Tidligere blev det foreslået, at en sådan frygt skyldes en skade modtaget under et fald eller et svagt vestibulært apparat. Men på grundlagIfølge resultaterne af nyere undersøgelser er eksperter kommet til følgende konklusion: i langt de fleste tilfælde er akrofobi - højdeskræk, bragt til en tilstand af panik - en medfødt kvalitet på grund af en genetisk faktor. Det vestibulære apparat har således ingen effekt på den følelsesmæssige tilstand.
Psykiatere hævder også, at sådan en fobi er karakteristisk for mennesker med en rig og samtidig negativ fantasi.
Symptomer
På trods af det faktum, at akrofobi er en frygt for højder, som, det ser ud til, er ret enkel i sin manifestation, kan dens symptomer opdeles i to typer: somatisk og psykologisk. Afhængigt af hvor alvorlig denne patologi er hos en bestemt person, kan sværhedsgraden af symptomerne variere betydeligt.
Hvis du er opmærksom på symptomerne på en psykologisk type, så inkluderer de impulser af ukontrollerbar panik i færd med at klatre til et højdepunkt. I alvorlige tilfælde kan panikanfald gøre sig gældende selv ved blot tanken om at klatre. I denne tilstand er en person ikke længere i stand til at koncentrere sig og kontrollere sin adfærd. Han kan nægte at komme videre eller sidde på gulvet og dække sit ansigt med hænderne og dermed forsøge at isolere sin bevidsthed fra truslen.
Der er også ret levende somatiske symptomer, hvorigennem frygt udtrykkes. Akrofobi kan føre til bleg hud, hurtig hjerterytme, udvidede pupiller, svedtendens ogrysten i lemmerne. Sådanne tegn er en konsekvens af frigivelsen af stresshormoner. Derudover kan der med en panik forbundet med højdeskræk observeres øget motorisk aktivitet og muskelhypertonicitet. De kommer til udtryk gennem kaotiske bevægelser, hvilket kan forklares som et forsøg på at beskytte sig selv mod den tilsyneladende fare for at falde.
Akrofobi er således en patologi, hvis behandling det er værd at kontakte en højt kvalificeret psykiater eller psykolog, men først efter at der er stillet en nøjagtig diagnose.
Hvilke forhold kan ledsage en højdeskræk
I visse situationer kan frygten for at være på en bakke eller et rigtigt højdepunkt have flere typer af manifestationer, som er karakteriseret ved visse forskelle. Dette handler ikke kun om akrofobi, men også om tilstande som aerofobi, illingofobi, badofobi og klimatofobi.
Det skal forstås, at akrofobi ikke kun er en frygt for at miste balancen og falde, men en patologi. Den naturlige følelse af frygt for risikoen for at falde fra en stor højde er karakteristisk for enhver person - dette er en manifestation af instinktet for selvopholdelse. Patologi fører til panik, selv når der ikke er nogen reel fare.
Aerofobi og badefobi
Denne tilstand ledsager ofte en højdeskræk og viser sig gennem flyskræk. Mennesker med denne patologi oplever alvorlig stress under flyflyvninger. Kombineret med akrofobi gør denne tilstand det problematisk at bo på høje etager og endda rejse tiltog på øverste hylde. Med andre ord kan nogle almindelige hverdagssituationer blive et reelt problem.
Folk, der lider af disse panikanfald, kan have svært ved selv at reparere, da de vil være bange for at arbejde på en trappestige.
Med hensyn til badofobi taler vi i dette tilfælde om frygten for et kraftigt fald i dybde og højde. Sådanne mennesker er ude af stand til roligt at bestige nogen skråninger, såvel som blot at se på dem.
Det er værd at bemærke, at ikke alle dem, der har svært ved højdeskræk, lider af badofobi. Men enhver, der har en fobi for dybde, har også højdeskræk.
Elingofobi og klimatofobi
I tilfælde af lingofobi har frygt en mere kompleks struktur. En person begynder at frygte, at han i det øjeblik, hvor han er i højden, vil føle sig svimmel. Som et resultat opstår der symptomer, der minder meget om den klassiske højdeskræk. Med en sådan patologi er en professionel undersøgelse nødvendig, som kan udelukke hjernesygdomme.
Med hensyn til klimatofobi skal det bemærkes, at frygt i dette tilfælde er ekstremt specifik: en person er meget bange for at gå op ad trapper. I nogle tilfælde kan denne tilstand suppleres af tegn på badofobi.
Akrofobi: behandling
Først og fremmest er det vigtigt at vide, at en sådan patologi behandles. Men det er næsten umuligt at overvinde panikangst (alvorlig form) på egen hånd. Derfor er lægehjælp uundgåelig.
På samme tid, hvis du henvender dig til en virkelig kvalificeret specialist, og endda til tiden, vil behandlingen tage relativt kort tid. Ofte bruges en kognitiv adfærdsmæssig teknik til at overvinde akrofobi. Dens essens bunder i, at lægen hjælper patienten med at tage et nyt blik på essensen af deres frygt og gradvist lære at kontrollere deres egen tilstand.
Påvirkningen på fobier er ikke begrænset til én teknik, der er forskellige måder at mestre selvkontrol og undertrykke panik på. Det vigtigste i sådan en situation er først at indse, at det er muligt at overvinde frygt, der virkede uoverkommelig.
Sådan håndterer du mindre højdeskræk på egen hånd
Hvis der ikke er symptomer på en alvorlig form for akrofobi, kan frygten overvindes på egen hånd. Gennemprøvede metoder vil hjælpe med at nå dette mål:
1. Hvis du skulle være i højden, og du begynder at føle frygt, skal du fokusere på et bestemt objekt, der er i nærheden. Al opmærksomhed bør rettes mod ham. Dette vil hjælpe dig med at tage tankerne væk fra højden og falde til ro.
2. Det giver mening at prøve gradvist at vænne sig til højden. For at gøre dette skal du klatre højere og overvinde ubetydelige afstande.
3. Visualisering. Essensen af denne metode bunder i det faktum, at en person lukker øjnene og forestiller sig at være på det sted, hvor han allerede oplevede en bølge af frygt. I din fantasi skal du stå sådan et stykke tid, hvorefter du fortæller dig selv, at der ikke er nogen fare, og der er ikke noget at være bange for. Håber ikke at altdet vil virke første gang, men hvis øvelsen gentages konstant, så lader resultatet ikke vente på sig.
Sygdomme som social fobi, akrofobi, amaxofobi, apifobi bygger på manifestationen af panik og ukontrollabel frygt under indflydelse af visse faktorer. Derfor skal de, der har sådanne problemer og har til hensigt at overvinde dem, tune ind på et grundigt arbejde med sig selv under vejledning af en erfaren læge.
