Gendannelse af rygsøjlen er en nødvendig foranst altning under operationen. Operationen udført på rygsøjlen er klassificeret som en af de komplekse og alvorlige. Husk, at genopretning kan tage måneder eller endda år. En ansvarlig tilgang til medicinske anbefalinger og regelmæssige gymnastikøvelser vil dog hjælpe med at forkorte denne ubehagelige periode. Ofte afhænger succesen af hele operationen af en ansvarlig tilgang til genopretningsfasen.
Mulighederne er næsten ubegrænsede
For adskillige årtier siden kunne medicinen ikke have forestillet sig, at rygmarvsoperationer ville lære at blive udført effektivt i en lang række tilfælde. Tidligere var denne form for intervention forbundet med en meget høj risiko. Men nu om dage er operationer blevet praktisk t alt sikre, mikrokirurgi bliver i stigende grad brugt. På grund af dette reduceres perioden med direkte indgreb, forberedelsen forenkles, og restaureringen af rygsøjlen kræver mindre tid.
Statistik viser, at den overvejende procentdel af transaktioner er med et positivt resultat. Men det skal patientenhusk, at ikke alt afhænger af kirurgen. Det er lige så vigtigt at gennemgå rehabilitering under opsyn af en speciallæge for nøje at følge hans anbefalinger.
Skade er ikke en dødsdom
Medicin har bevist, at genopretning efter et spinalbrud er absolut reel. Operationen udføres ikke kun i dette tilfælde, men også med en række andre indikationer. Rehabiliteringsforanst altninger udarbejdes individuelt i hvert enkelt tilfælde.
Vigtigste opgaver i genoprettelsesperioden:
- smertelindring;
- øget helingshastighed;
- forebyggelse af komplikationer;
- tilbageføring af mobilitet til en person.
Nøglen til succes er en individuel tilgang
Det er umuligt at formulere generelle anbefalinger eller sige, hvilke øvelser til spinal restitution der passer til alle uden undtagelse. Som regel dannes terapi individuelt. Specialister tager hensyn til arten af skaden og dens omfang, kompleksiteten af situationen og organismens individuelle karakteristika.
Rehabilitering er en periode, hvor medicin gør alt, hvad der er muligt, for at en person kan leve komfortabelt. Husk: umiddelbart efter operationen giver selv de enkleste bevægelser smerte. For at klare problemet kan du træne specielle stillinger samt sæt øvelser for at slippe af med spændinger. Det behøver ikke at være klassisk gymnastik. I de senere år er yogapraksis, øvelser, der kom fra buddhismen, i stigende grad blevet brugt.
Tiden helbreder og forkrøbler
Når du besøger et lægecenter, skal du huske, at kun 1-2 sessioner ikke giver noget resultat. Praksis viser, at rehabiliteringsperioden ved rygkirurgi sjældent varer mindre end tre måneder, og den trækker ofte ud i et år eller flere år.
Jo hurtigere du begynder at genoprette bruskvævet i rygsøjlen, jo mindre tid vil det tage. Hvis der er gået meget tid mellem operationen og forløbet af genoprettelse af mobilitet, er det nødvendigt at konsultere en førsteklasses læge med gode anbefalinger, så han kan finde det sæt øvelser, der vil være effektive i dit tilfælde.
Terapeutisk øvelse
Det menes, at et sådant sæt foranst altninger er mest effektivt, når kirurgi har påvirket rygsøjlen. Behandling, genopretning i dette tilfælde giver dig mulighed for at returnere mobilitet til en person og derfor eliminere kredsløbsproblemer. Der trænes et sæt klasser, hvor:
- muscles return tone;
- blodgennemstrømningen stiger;
- kroppen vender tilbage til normal på kortest mulig tid.
Fysioterapi
Under denne terapi sker genoprettelse af bruskvævet i rygsøjlen under påvirkning af:
- kold;
- varme;
- elektrisk strøm;
- ultralyd;
- magnetisk felt;
- laser.
I processen med påvirkning af rygsøjlen aktiveres regenerative mekanismer, sår heler hurtigere, smerte går, forbedrerblodcirkulationen i organer og væv. I de senere år er der ud over traditionelle fysioterapimetoder i stigende grad blevet brugt nye udviklinger, som viser øget effektivitet.
simulatorer
Den postoperative periode for patienten er forbundet med lange perioder uden bevægelse, når personen sidder eller ligger ned. Den menneskelige krop er norm alt mobil, så sådanne begrænsninger er unaturlige.
For at reducere de negative konsekvenser af operation, anbefales det at bruge simulatorerne designet til dette. De hjælper en person med at holde sig oprejst trods en nylig skade. Gendannelse af rygsøjlen under sådanne forhold er meget hurtigere.
Qigong
Qigong-øvelser, der kom til os fra øst, viste sig at være meget gode i forskellige situationer, og restitution efter rygkirurgi var ingen undtagelse. Det anbefales at ty til denne teknik under opsyn af en læge, der er ansvarlig for patientens restitutionsperiode.
Det hele starter med at mærke din egen krop. Udgangsposition: benene er i skulderbreddes afstand, så fødderne er parallelle med hinanden. Knæene er let bøjede, løfter bækkenet, men skubber ikke balderne tilbage. Armene hænger frit, hagen er sænket og toppen af hovedet har en tendens til at hæve sig. Denne stilling er startpositionen for alle øvelser. Det symboliserer forbindelsen mellem fysiologi og bevidsthed.
Kranhals
I denne øvelse presses hagen mod nakken, og strækker sigfrem. Fix kroppen i et par sekunder. Så sænker de hovedet, bevæger sig så jævnt som muligt, hæver det op og vender tilbage til dets oprindelige position.
Ren ånde
Hvis rekonstruktionen af halshvirvelsøjlen er formodet, kan denne praksis være særlig nyttig. Træk vejret ind gennem næsen med fuld brystkasse, ånd derefter ud, og slip luft ud gennem munden. Underlivet spændes og presses ind i sig selv. Sørg for, at kroppen som helhed er afslappet. De drager analogier med en marionet, som ingen andre kontrollerer, og den er endelig overladt til sin egen vilje.
Turtle neck
Med denne øvelse skal hagen forsigtigt presses direkte mod halsen, og derefter sænke hovedet lavere til brystet. I denne stilling er kroppen fikseret. Hovedet skal være parallelt med jorden, mens hagen gradvist er rettet fremad. Derefter løftes hovedet forsigtigt, så øjnene ser mod himlen. De vender tilbage til deres oprindelige position.
Dragen svævede til skyerne
Træningen begynder med placeringen af hænderne på siderne, og hæver dem til skuldrene. Så sænkes hænderne, der laves en lås, hævet til brystet. De foldede hænder er fikseret i niveau med panden, drejer, åbner lukkede håndflader og stræber med hele kroppen mod himlen.
Albuen sænkes, den anden løftes, hvilket flytter brystet. Overkroppen skal vendes mod albuen, der er hævet. Når kroppen passerer punktet med størst spænding, ændres albuernes position ved at dreje torsoen.
Yoga og rygmarvsbrok
Rygsøjlen er dannet af ryghvirvler, fleksibelt forbundetindbyrdes. Mobiliteten af et sådant system er garanteret af intervertebrale skiver. Belast hver dag, ubehagelige forhold, usundt miljø bliver årsagerne til udviklingen af forskellige sygdomme. Mere end én gang blev patienter diagnosticeret med "vertebral brok".
Vævsdegeneration, muskelsvaghed, knogleødelæggelse fører til patologi, hvis eliminering i nogle tilfælde kun er mulig ved kirurgi. Praksis viser dog, at læger foretrækker at praktisere konservativ terapi, når det er muligt, men det er måske ikke altid tilfældet. I enhver behandlingsmulighed er et af de vigtigste stadier i at genoprette livskvaliteten for en person genopretning fra et rygmarvsbrok.
Som yogier er overbevist om, er muskelanstrengelse det bedste middel til at genoprette en persons helbred. Den korrekte praksis med fysisk aktivitet giver dig mulighed for at helbrede alle dele af rygsøjlen, selv når patologien er blevet lanceret. Yoga for ryggen påvirker hver del af kroppen separat, hvilket giver en person mulighed for at genlære glæden ved fri og smertefri bevægelse. Øvelserne kaldes asanas. Det er muligt at genoprette rygsøjlen gennem yoga, men for at opnå et håndgribeligt resultat skal de udføres dagligt.
Hvordan virker det?
Det specifikke ved yoga er som følger: asanas skal holdes i lang tid. Når du træner, falder trykket inde i skiverne, hvilket har en positiv effekt ikke kun på de berørte områder, men også på sunde. Med en brok i rygsøjlen betragtes en sådan effekt med rette som en af de mestscoring.
Med udøvelse af øvelser bliver leddene blødere, mere mobile, vævene bliver elastiske, musklerne bliver stærkere. Ved statisk stress aktiveres motorneuron-apparatet, hvorved rygsøjlens funktionalitet genoprettes.
Udøvelsen af yoga giver dig mulighed for kun at påvirke rygsøjlen på en kompleks måde, men også på udvalgte organer. Dette korrigeres ved udvælgelsen af visse asanas. Det anbefales at træne under opsyn af en læge, at træne øvelser mindst én gang om dagen.
Hvor skal vi starte?
Før de starter med asanas, laver de forberedende øvelser: de bøjer, drejer, roterer hovedet. Bevæg dig roligt, rytmisk, langsomt, og gentag hver bevægelse 10 gange. Når du er færdig, skal du fortsætte direkte til yoga.
Den allerførste stilling er tadasana. Det involverer nipper. Derefter kan du gå videre til andre øvelser. Udført som følger:
- Sid i en behagelig stilling.
- Ræk hænderne op.
- Forlæng rygsøjlen.
- Bøj albueleddene, spred fra hinanden, og sæt skuldrene parallelt med gulvoverfladen.
- Børsterne er rettet opad og danner en form, der ligner en lysestage.
- Drej hovedet til venstre og højre, og smid derefter.
- Gentag dette flere gange for at øge bevægeligheden af hvirvlerne dag efter dag.
Ardha Matsyendrasana
Hvis du har gennemgået en rygsøjleoperation, skal yogagendannelse omfatte Ardha-øvelsenMatsyendrasana.
Forenklet version: Vælg et sted i rummet i en afstand af et trin fra væggen, og stå oprejst. Ved indånding løfter de deres højre hånd, drejer deres torso og hoved til højre og prøver at nå væggen. Vend tilbage til startpositionen ved udånding.
En sværere variation bør øves dagligt, når du har mestret den.
- Sid på højre lår, bøj højre knæ, og prøv at røre venstre balde med fingrene.
- Bøj det højre knæ, flyt benet over det andet.
- Hele kroppen drejer til venstre.
- Højre hånd holdes under knæet til venstre.
- Venstre hånd føres bag ryggen og forsøger at lukke håndfladerne.
- Hovedet er drejet til venstre.
- Løft hagen.
Det anbefales at lave øvelsen i den centrale del af gymnastikken eller som en sidste.
Yoga trekanter
Hvis en person har fået et brud på rygsøjlen, er genopretningen forsinket i lang tid. Uden det rigtige sæt rehabiliteringsforanst altninger er det muligt permanent at miste mobiliteten og dermed livskvaliteten. En effektiv foranst altning vil være udøvelse af yogaøvelser, påbegyndt, så snart helbredet tillader det. Når du kan starte, vil lægen fortælle dig det præcist og vurdere patientens tilstand. Husk: hvis du skynder dig at lave yoga, kan du påføre dig selv yderligere skade. Vær derfor yderst forsigtig.
Så, yoga trekanter. To er almindelige: omvendt og lateral. Den første hedder ParivritaTrikonasana, den anden er Parivatrikonasana.
Parivrita Trikonasana udføres som følger:
- Startstilling - fødder med skulderbredde fra hinanden.
- Højre håndflade placeres på gulvet ved venstre fod med fingrene mod hælen.
- Venstre hånd er løftet.
- Hovedet er vendt tilbage.
- Se med fingerspidserne.
Denne øvelse kan udføres i begyndelsen, i midten eller i slutningen af sættet.
Parivatrikonasana udføres således:
- Startstilling - bredt udfald til højre med benet bøjet i knæet til 90°.
- På venstre fod peger tæerne opad, på højre fod - til siden.
- Torsoen vippes mod det bøjede knæ.
- Venstre hånd er trukket op og til højre.
- Højre arm er bøjet, placeret på et bøjet ben (du kan bare rette det ud og hænge ned).
- Hovedet er skruet op, når man ser fremad.
- Stræber efter at holde brystet tæt på låret. Hver dag forsøger de at reducere denne afstand.
Hvordan afsluttes?
Shavasana anbefales som den sidste øvelse. Det afslapper kroppen, genopretter styrke. Det tager cirka fem minutter, men du kan blive i denne stilling i to timer.
Teknikken er som følger: læg dig på ryggen, spred dine ben i en vinkel på 45°. Musklerne slapper af, træk vejret dybt, fald til ro og fordriv alle tanker fra hovedet.
