Vitamin P, såvel som hesperidin, catechiner, citrin og rutin er et kompleks af forbindelser kaldet bioflavonoider. Disse stoffer opløses perfekt i vand og er meget vigtige for menneskers sundhed. Norm alt, når det kommer til vitamin P, betyder de rutin og citrin. Men grundlæggende tilhører de én gruppe - bioflaviner.
Hvad er bioflavonoider
Absolut alle bioflavonoider virker næsten ens. Disse stoffer reducerer kapillærernes skrøbelighed og skrøbelighed. Med andre ord falder deres permeabilitet. Deraf navnet - vitamin P. Faktisk er dette bare et fantastisk stof.
Rutin eller citrin, der er i en plantes væv, kan beskytte den mod parasitter, svampe og patogene bakterier, samt tiltrække alle gavnlige insekter. Det er værd at bemærke, at det er takket være vitamin P, at nogle grøntsager og frugter har fået en så lys farve samt en lækker aroma. Dette stof gør frugterne mere attraktive for dyr og fugle.
Når P-vitaminer først er i den menneskelige krop, fortsætter de med at beskytte celler. Det er på disse ejendomme, dernæsten al traditionel medicin. Molekylerne af disse stoffer er fuldstændig forskellige. Det er værd at bemærke, at virkningen af komponenterne i P-gruppen kan øge effektiviteten af nogle nyttige elementer. For eksempel er aktiviteten af C-vitamin omkring 20 gange.
P-vitamin: hvilke fødevarer indeholder
Det meste af dette stof findes i citrusfrugter. Og for at være mere præcis, i deres interlobulære del og hvide skræl. Derudover kan P-vitamin findes i fødevarer som vindruer, abrikoser, chokebær, kirsebær, hyben, solbær, brombær, hindbær, blåbær. Hvad angår grøntsager, findes rutin i paprika, salat, koriander, dild, persille, tomater og kål. Boghvede indeholder også vitamin P. Eksperter anbefaler at bruge produkter, der indeholder denne særlige komponent til åreknuder. Når alt kommer til alt, styrker dette stof væggene i blodkarrene perfekt.
Nogle drikkevarer og juice indeholder også denne komponent. Blandt dem: levende øl, vin, kaffe og te. Hvad angår frosne fødevarer, er rutiner praktisk t alt ikke bevaret i dem.
Vitamin P-værdi
Først og fremmest styrker og beskytter dette stof den menneskelige krop. Når alt kommer til alt har vitaminer i P-gruppen en ret høj antioxidantaktivitet. For eksempel indeholder grøn te katekiner, der kan genoprette beskadiget cellestruktur.
Desuden er rutin i stand til at opsnappe og neutralisere de fleste af de frie radikaler. Dagligt forbrug af fødevarer indeholdendeindeholder P-vitamin, kan styrke immunforsvaret markant. Dette stof beskytter trods alt kroppen mod negative faktorer og forhindrer også tidlig aldring og udvikling af visse sygdomme.
Det er værd at bemærke, at P-vitamin normaliserer kapillærstrukturen og konstant holder den i en normal tilstand. Som følge heraf bliver små kar mere elastiske og kan om nødvendigt udvide sig uden at forårsage udvikling af lidelser.
Bioflavonoider forhindrer forekomsten af sådanne ubehagelige fænomener som ændringer i blodtryk, kredsløbsforstyrrelser, hævelse og åreknuder.
Kombination af vitamin P og C
Disse to komponenter kombineret kan forhindre ødelæggelsen af et meget vigtigt stof for vores krop - hyaluronsyre. Denne komponent er en slags cement til cellerne i kapillærer og blodkar. Det er dette stof, der giver dem mulighed for at bevare deres styrke og struktur. Dette reducerer markant permeabiliteten af væggene i blodkarrene og risikoen for blå mærker. Takket være P-vitaminerne er det kardiovaskulære system fuldstændigt beskyttet mod virkningerne af kolesterol.
Derudover giver vekselvirkningen mellem komponenterne mulighed for ikke kun at styrke immunforsvaret, men også at yde stærkere beskyttelse mod forkølelse og nogle infektioner. Der opstår trods alt flere vitaminer af P-gruppen i kroppen, som har udt alte antibakterielle egenskaber.
Hvor meget vitamin P skal jeg indtage om dagen
I øjeblikketeksperter har endnu ikke fastlagt den daglige dosis af vitamin P. Men samtidig hævder de, at en person får nok af denne komponent, hvis hans kost indeholder grønt, grøntsager, bær og frugter.
I nogle tilfælde er et ekstra indtag af dette stof simpelthen nødvendigt. Dette er påkrævet i nærvær af et alvorligt blåt mærke. Denne komponent er også nødvendig, hvis blå mærker forbliver på kroppen med let tryk. I en sådan situation bør bioflavonoider indtages i kombination med vitamin C.
Mange eksperter anbefaler at indtage 25-50 milligram rutin i løbet af dagen. Hvis der kræves vitamin C og P på samme tid, kræves der henholdsvis 0,5 og 0,1 gram i løbet af dagen.
Apotekermedicin
For nylig er der blevet skabt en masse forskellige lægemidler og kosttilskud. Hvis der ikke er nok bioflavonoider, anbefaler eksperter at købe Baikalsky-præparatet (vitamin P). Dette produkt er lavet af roddelen af sibirisk lærk. Processen med at skabe dette lægemiddel er meget kompleks. Kun Siberian Kedr LLC kender al teknologien og er i stand til at producere et produkt af høj kvalitet.
P-vitaminmangel
På grund af manglen på denne komponent er kapillærer de første, der lider. Som følge heraf kan dette blive til en meget alvorlig sygdom. I første omgang kan der opstå blødende tandkød og derefter blødninger i slimhinder og hud. Som et resultat bliver en person mere sløv og svækket. Han bliver meget hurtigt træt, selv nårmindre belastninger. Ofte, når man går, begynder benene at gøre ondt, og når man laver forskelligt arbejde med hænderne, begynder skuldrene at gøre ondt.
Denne tilstand opstår meget ofte efter vinteren, hvor der er behov for basale komponenter. C-vitamin hører også til dem. Men uden det giver brugen af en rutine praktisk t alt ikke noget resultat.
Når der ikke tilføres vitamin P til kroppen i tilstrækkelige mængder, kan der opstå hævelse af hjernen samt hjerneblødning. Derudover kan der udvikles sygdomme i andre vitale organer, såsom hjerte og lunger. Det hele starter med svækkelsen af kapillærerne.
