For mange mennesker er det meget svært at opgive en så dårlig vane som at ryge. I nogle tilfælde slavebinder afhængighed en person så meget, at når man holder op med at ryge, opstår der mange forskellige negative symptomer, for eksempel sult, svedtendens, rysten, depression. Alle ved, at nikotin i sidste ende påvirker lungerne, og derefter hele menneskekroppen. Men klarer lungerne sig efter rygestop? Vi vil tale mere om dette i denne artikel.
Generelle oplysninger
Rygning dræber den menneskelige krop ikke kun indefra, men ødelægger også dens udseende. Når vi taler om, hvorvidt lungerne er ryddet efter rygestop, skal det bemærkes, at dette vil afhænge af, hvor kraftigt organerne var forurenede, og også hvor længe der blev røget. Human. Passion for en sådan afhængighed kan provokere mange luftvejssygdomme, en allergisk reaktion, kronisk bronkitis, gastritis, slagtilfælde, hjerteanfald, hvilket vil føre til ændringer i det kardiovaskulære system. Før du besvarer spørgsmålet om, hvorvidt lungerne er ryddet efter rygestop, bør du se nærmere på de ubehagelige symptomer, der kan opstå, efter du holder op med at ryge.
Ubehagelige symptomer
Når en person holder op med at ryge, begynder han at føle nogle ubehagelige symptomer, som er som følger:
- Rygerens hoste begynder gradvist at intensivere, mens den bliver til en kvælende. Dette fænomen vil være norm alt i tilfælde af at holde op med at ryge, det indikerer eksfoliering af dårlig slim fra væggene på lungerne. Vær ikke bange, du skal bare være tålmodig de første dage.
- Når en person holder op med at ryge, er hans krop mest udsat for luftvejssygdomme. De mennesker, der er begyndt at kæmpe med rygning, begynder ofte at blive syge. Dette symptom kan forklares med en midlertidig svækkelse af immunsystemet på grund af stress på grund af, at kroppen holder op med at modtage nikotin.
- Inflammation intensiveres på huden i området omkring brystet, ansigtet, ryggen. Dette kan forklares med den stress, som den menneskelige krop begynder at opleve, alt indeni er genopbygget til sundt arbejde.
- Depressiv stemning opstår, følelsesmæssige sammenbrud, irritabilitet.
- En person noterer tidligere ukendte smerter imave, migræne, hovedpine.
Det er vigtigt at bemærke, at alle eksisterende symptomer, der opstår, efter at en person har holdt op med at ryge, vil være midlertidige og bør udholdes. Alle symptomer af negativ karakter vil indikere en nedbrydning af den menneskelige krop på grund af mangel på nikotin. Sådanne tegn forsvinder inden for 2-3 uger efter ophør.
Er lungerne renset?
Svaret på dette spørgsmål er ja. Hvad vil være tegnene på at rense lungerne efter rygestop? Disse bør omfatte:
- Den muggen lugt, der er til stede i mundhulen, forsvinder. Den hvide belægning på tungen reduceres, lugten af røg, som kommer tidligere fra hud og hår, fjernes.
- Tonen i ansigtet forbedres gradvist, frisk ånde fremstår, øjnenes klarhed vises. Mere effektiv og dybere forsyning af ilt til hjernen og blodet.
- Når en person får hosteanfald, vil arbejdet i hele lugtesystemet også forbedres, en person vil begynde at mærke smagen af mad mere levende.
- Gradvist begynder sund blodcirkulation at forbedres, og det vaskulære systems tilstand forbedres.
Lungerensning
Den sværeste tid er de første 4 dage efter at have opgivet en dårlig vane. Det er i denne periode, at hovedparten af overfladeforurenende stoffer fra lungevæggene kommer ud. Mange tidligere rygere ved ikke, om deres lunger ryger op, når de holder op med at ryge. Selvfølgelig vil de blive renset, men processen vil gå gradvist. Hvor meget tid kræves der til dette? Hele udrensningsperioden bør opdeles i flere faser.
Hoste
Så vi fandt ud af, om lungerne er renset, hvis du holder op med at ryge. I den indledende fase vil et lag af sputum, såvel som slim, forlade væggene. Som regel tager denne fase fra 2 til 4 dage. Det var på dette tidspunkt, at eksrygerens hoste tog til. Hoste er det første tegn på starten af udrensningsprocessen, det første signal om, at bronkiets epitel begynder at genoplive, og cilia begynder at arbejde igen og renser lungerne.
Forurening kommer ud
2 måneder efter rygestop, begynder de første urenheder at blive fjernet fra kroppen. Parallelt med dette lysner teint, sløvhed forsvinder, betændelse elimineres.
Lungekapacitet
Hvis du stopper med at ryge brat, så kan du efter 3-6 måneder måle dine indikatorer med et spirometer og glæde dig. Du vil bemærke, at dine lungers vitale kapacitet er øget flere gange.
Fornyelse af celler og kapillærer
2 måneder efter at have opgivet en dårlig vane, begynder cellerne at forny sig fuldstændigt. Kapillærer, der er blevet beskadiget gennem mange års rygning, begynder at komme sig igen og vender tilbage til det normale. Hjerteslaget falder til ro, tilpasser sig den normale rytme, parallelt med dette genoprettes de vaskulære vægge.
Organer og tænder
Efter seks måneder begynder leverceller at komme sig. Maveslimhinden, gastritis er også opdateretaftager. Emaljen på tænderne, som blev gul, begynder at lysne 10 måneder efter rygestop. Overfladen på neglepladerne bliver også hvidere.
Det menes, at lungerne efter rygestop er helt ryddet efter 10-12 måneder. Det er efter et år, at en persons risiko for hjerteanfald og slagtilfælde falder. Kvinder efter 12 måneder kan planlægge at undfange et barn uden frygt for at udvikle patologier i ham. Risikoen for at udvikle kræft vil forblive livet ud, men vil være meget lavere.
Rensning af lungerne efter rygning derhjemme
Du kan opnå en positiv effekt på kroppen på forskellige måder. Rensning af lungerne efter rygning i hjemmet udføres bedst på en kompleks måde. Som regel bruges metoderne beskrevet nedenfor til dette.
Russisk bad
Under rensningen af lungerne efter rygning vil det være meget effektivt at besøge et russisk bad. Det traditionelle dampbad har en positiv effekt på lungerne. Det skal dog bemærkes, at saunaen ikke har en sådan effekt. Det er nødvendigt at bruge en frisk kost lavet af eg eller birk. Det er også ønskeligt at tilføje urter til det, som har en slimløsende effekt på kroppen. Åndedrætssystemet genoprettes på denne måde efter rygning meget hurtigere. Ideelt set bør et russisk bad besøges mindst én gang om ugen.
Inhalation
Hvordan kan du ellers rense lungerne og bronkierne efter rygning? Organer bliver hurtigere raske, hvis en person begynder at inhalere specielle medicinske afkog. Der er mange af dem. For at forberede dem kan du bruge eukalyptus- eller fyrreolie, egeblade, kamille, gran, salvie, malurt, lavendel, mynte og mange andre ingredienser. Hvis du ikke har en speciel inhalator til at bruge sådan et folkemiddel til at rense lungerne efter rygning derhjemme, kan du simpelthen indånde varm damp over en gryde med afkog. Det tilrådes, at denne procedure udføres inden du går i seng.
Fysisk aktivitet
Et andet effektivt middel til at rense lungerne efter rygning er fysisk aktivitet. For at gøre dette skal tidligere rygere gå ture gennem nåleskoven. Hvis det er muligt, anbefaler eksperter at gøre en kort løbetur, så rengøringen bliver meget hurtigere. Derudover er svømning, aerobic, skiløb, yoga meget nyttige. Man skal dog huske på, at belastningerne ikke bør være for intense, for i starten kan lungerne simpelthen ikke klare dem.
korrekt ernæring
Rensning af en rygers lunger efter rygning skal nødvendigvis omfatte korrekt ernæring. Diæten bør indeholde et stort antal produkter, der indeholder phytoncider i deres sammensætning. Disse omfatter hvidløg og løg. Kosten bør også beriges med vitaminer og proteiner.
Infusioner
Ovenfor fandt vi ud af, at inhalationer for at rense lungerne efter rygning skal foretages ved hjælp af afkog baseret på lægeplanter. Du kan dog også bruge infusionen i form af te. Der findes mange forskellige urtepræparater, der hjælper med at rense åndedrætssystemet for forskellige harpikser. Vi vil se på nogle opskrifter nedenfor.
Violet og oregano
Så processen med at rense lungerne efter rygning kan udføres derhjemme. En infusion baseret på oregano og viol anses for at være ret effektiv. For at forberede det skal du tage en skefuld af disse ingredienser, male dem grundigt, hæld to glas kogende vand, insistere i 2 timer. Derefter drikkes det færdige produkt 3 gange om dagen. Selve oprensningsforløbet skal være mindst 1 måned. En sådan infusion har en mild effekt med at rense lungerne, men hosten i dette tilfælde vil ikke øges.
Løgsirup
En anden effektiv renser er løgsirup. At forberede en sådan sammensætning er ret enkel derhjemme. For at gøre dette skal du hakke et stort løg, dække det med sukker, derefter lægge det i en beholder og sende det til et varmt rum. For at gøre dette kan du sætte en beholder med løg i vindueskarmen på solsiden af huset.
Siruppen, der dannes i beholderen, skal drikkes på én dag, men i fire doser. Denne procedure udføres en gang om ugen. Som et resultat bliver den menneskelige krop ikke kun renset for eksisterende harpiks, men også for forskellige former for infektioner.
Urteinfusion
For at forberede sådan en helbredende infusion skal du bruge et stort antal ingredienser: primula, padderok, fyrreknopper, hyldebær, lungeurt, lakrids, isstod, plantain, sæbeurt, pikulnik, timian,tricolor violet og duftende viol, fennikel, elecampane.
Læg en skefuld af alle ingredienserne i beholderen, hvorefter krydderurterne hældes med kogende vand i en hastighed af 1 glas væske pr. halvanden spiseskefuld af den tørre blanding. Dæk beholderen med et låg og lad den trække i 2 timer. Det færdige produkt tages i mængden af et glas før sengetid. Behandlingens varighed bør være mindst 2 måneder.
Vægtøgning efter rygning og første forbedringer
Mange mennesker er bange for at holde op med at ryge, fordi de er bange for at tage ekstra kilo på. Muligheden for at få masse skyldes voldsom sult, som mange griber. Appetitten vil vende tilbage til normal om 3-4 måneder efter at have opgivet en dårlig vane. For at gøre dette bliver en person nødt til at gå på diæt og kontrollere deres snacks.
I løbet af rygeåret sætter sig omkring 1 kg skadelige stoffer samt snavs i lungerne på en person. Renseprocessen vil tage meget lang tid, alt vil afhænge af graden af forurening af organerne. Ingen grund til at bringe kroppen til randen.
1 måned efter at have holdt op med nikotin, begynder kroppen at producere det nødvendige antal hvide blodlegemer på egen hånd, hvilket styrker immunforsvaret.
Lugtesansen genoprettes gradvist, den tidligere ryger begynder at mærke verden omkring sig bedre, indånder lugtene, mærker smagen af hvert produkt i opvasken. Derudover er den irritable reaktion på sur mad ikke længere så udt alt.
Udseende,som er meget vigtigt for det retfærdige køn, bliver det mest attraktive. Hår og hud vender tilbage til det normale, fine rynker forsvinder, blå mærker under øjnene forsvinder.
Anmeldelser
Mange mennesker har med held opgivet en så dårlig vane som at ryge. Anmeldelser siger, at traditionelle medicinopskrifter er meget effektive til at rense lungerne, takket være hvilke du kan tilberede forskellige infusioner, sirupper og afkog derhjemme. Det er dog blevet bemærket, at terapi rettet mod at rense lungerne bør være kompleks. Derfor, parallelt med brugen af afkog indeni, er det også nødvendigt at periodisk inhalere, besøge et russisk bad, gå i den friske luft gennem skoven. På denne måde kan du hurtigt rense dine lunger for snavs og skadelige ophobede stoffer.
Konklusion
Baseret på ovenstående kan vi konkludere, at rensning af lungerne efter længere tids rygning simpelthen er en nødvendig proces, der er nødvendig for at genoprette organer så hurtigt som muligt, samt bringe dem tilbage til normal aktivitet. Det vil ikke være nok at fjerne denne afhængighed fra dit liv. Det er også nødvendigt at udføre procedurer, der hjælper din krop med at slippe af med toksiner og snavs ophobet i lungerne. Selvfølgelig er genopretningsprocessen ret lang. Men hvis du følger alle de regler og anbefalinger, der er angivet i denne artikel, vil du være i stand til at rense dine åndedrætsorganer om 6-12 måneder.
