Ethvert menneskes naturlige ønske om at leve lykkeligt til deres dages ende i den moderne verden kan opsummeres i ét ord "wellness". Dette koncept kom til os fra Amerika i 50'erne, da folk blev interesseret i livskvalitet, i følelsen af glæde ved at have en sund krop og ånd. Wellness er en livsstil, der kombinerer ordentlig ernæring, sundhed, indre harmoni, mental og fysisk aktivitet.
korrekt ernæring
Hvor mange ernæringseksperter, så mange meninger om, hvordan man spiser dagligt, så kroppen er i god form. Definitionen af korrekt ernæring i wellness er en daglig menu afbalanceret med hensyn til mængden af essentielle vitaminer, mineraler og andre aktive ingredienser.
I virkeligheden er det svært at balancere morgenmad, frokost og aftensmad, da en person har brug for 13 vitaminer om dagen for sundhed og lang levetid, og dette inkluderer ikke mineraler og yderligere vitaminforbindelser. At finde ud af præcis, hvor meget af dem er i produkter er ofte ikkesynes muligt, og derfor anbefaler institutioner som wellness-centret at tage færdigpakkede vitaminer.
Sund madklubber hjælper folk med at harmonisere deres kost. Dette er vigtigt, da manglen på vitamin kan føre til uoprettelige konsekvenser. For eksempel påvirker mangel på vitamin B3 alene hovedpine, svimmelhed og generel svaghed i kroppen. For en person, der ønsker at leve i en wellness-stil, kan feedback fra dem, der allerede gør det, være en guide i begyndelsen af rejsen.
Menneskelig sundhed
For mange mennesker betyder begrebet "sundhed" "ikke at blive syg." Men sådan er det ikke. Sundhed er fysisk, åndeligt og soci alt velvære. Hvis et aspekt er ude af funktion, er personen syg.
Wellness-livet er regelmæssig motion, i det mindste på niveau med morgenøvelser. Det er også kropspleje, hygiejne og at bære tøj lavet af naturlige stoffer.
Åndeligt (eller ment alt) velvære er et af de vigtige aspekter af sundhed. En person i en depressionstilstand kan ikke føre en sund livsstil. Stress følger ikke med velstand og lang levetid. Et wellness-studie, en organisation, der hjælper folk med at finde harmoni gennem yoga eller dans, kan hjælpe med at undvære medicin og læger.
Soci alt velvære er også et vigtigt princip for en sund livsstil. En person med lav indkomst eller fattig kan ikke forsyne sig selv med den nærende mad, der kræves for sundhed og lang levetid.
Indre harmoni og mental aktivitet
Wellness er også en persons forhold til omverdenen, en harmonisk opfattelse af sig selv blandt andre mennesker. En person, der har valgt en wellness-orientering i sit liv, er let at genkende i en menneskemængde. Han er afslappet og rolig, og selv i kritiske situationer taber han ikke hovedet, men træffer hurtige og korrekte beslutninger.
Harmonisering af den indre og ydre verden opnås ved evnen til at acceptere alle begivenheder, både gode og dårlige, lige roligt. Hos en harmonisk person er handlinger i overensstemmelse med hans moralske overbevisning.
Mental aktivitet er en integreret del af lang levetid og velværestil. For at undgå aldersrelaterede problemer med hjernesygdomme er det nødvendigt at give konstant "genopladning" af dets neurale forbindelser. For at gøre dette kan du løse krydsord, lære poesi, lære fremmedsprog og meget mere.
For at skifte til denne livsstil er det nok at tilmelde sig et wellnesscenter og finde ligesindede der. For begyndere er dette især vigtigt, da gamle vaner vil trække sig tilbage til en uharmonisk og usund tilstand.
Wellness-organisationer
Det bedste bevis på, at der ikke er noget svært i overgangen til et liv i velvære, er feedbacken fra dem, for hvem dette er blevet normen.
Folk leder altid efter ligesindede, og åbningen af klubber, centre og studier for en sund livsstil er et bevis på dette. I disse organisationer kan du lære principperne for korrekt ernæring, gå ind for sport og spirituelle øvelser.
Det vigtigsteen person har brug for at ændre sin livsstil - dette er introduktionen af gode vaner. Netop i denne sværeste tid hjælper wellness-organisationer med at navigere i den nye kost, sport, nødvendig litteratur for at blive fortrolig.
Sport og wellness
En af de vigtige komponenter i wellness er fitness. Denne form for aktiv fysisk aktivitet er en af de mest populære blandt elskere af en sund livsstil.
Konditionens hovedopgave er at holde kroppen i god fysisk form, at gøre den hårdfør, stærk, hurtig. Denne sport fik sin start som en fysisk træning i den amerikanske hær, da styrke- og udholdenhedsøvelser begyndte at indgå i træningsprogrammet for kæmpere.
Senere blev der udviklet træningssystemer til alle, der ønsker at gøre kroppen slank og stærk. I moderne fitnessklubber bliver hver nybegynder testet, i henhold til hvilket et individuelt program tildeles ham under hensyntagen til hans fysiske kondition.
Hvis det ønskes, i sådanne sportsorganisationer, kan en ernæringsekspert udvikle en speciel diæt til vægttab eller muskelforøgelse.
Fitness er en del af begrebet wellness-liv, selvom alle selv vælger, hvilken slags sport han vil dyrke. En høj indikator for efterspørgslen efter fitness er, at en individuel tilgang er mulig her. Dette kunne være løbebånd, dans, svømning, gåture eller cykling.
Jævnlige fitnesstimer bringer hurtigt kroppen i fremragende fysisk form, fyld den med aktivitet ogkraft.
Wellness-industrien
Wellness bliver en sund livsstilsindustri og betragtes som en lukrativ forretning. Flere og flere mennesker i verden ønsker at have det godt gennem hele deres liv, så nye industrigrene har udviklet sig.
Virksomheder, der producerer vitaminkomplekser, fedtforbrændere, proteinshakes er dukket op. Kosmetikindustrien producerer foryngelsesprodukter. Nye simulatorer bliver produceret, unikke træningssystemer udvikles, og nye former for gymnastik opstår. Sunde livsstilsklubber finder deres tilhængere over hele verden. Dette viser, hvad fremtiden for wellness er!
