Nøgternt liv betragtes som en naturlig livsstil for mennesker, som er lagt af naturen. Indtagelsen af alkoholholdige drikkevarer er påtvunget af samfundet og reklamen, som er over alt. Uden alkohol kan en person også være glad, og han mister ikke sin fornuft. Og rusen skaber kun illusionen om, at alt er godt i livet, med ædru kommer virkelighedens erkendelse. Sådan fører du en sober livsstil, beskrevet i artiklen.
Skade ved at drikke alkohol
Hvad sker der, når du drikker alkohol? Det menes, at det forbedrer humøret, eliminerer stress. Der kan være mange forklaringer. Og ifølge medicin skader en person sig selv. Alkoholiske drikke, især stærke, kan irritere slimhinderne i indre organer, forstyrre fordøjelsessystemet, overbelaste lever og nyrer og også beruse hjernen.
Alkohol forbedrer humøret, alle problemer virker forskelligealvorlig. Men dette mærkes kun i beruset tilstand. Over tid opstår andre konsekvenser: alkoholisme, sygdom, nedbrydning og død.
Fordele ved ædruelighed
Nædruelighed er den daglige norm. Derfor skal du ikke skade dig selv. Hvad er fordelene ved en sober livsstil? De er som følger:
- En ikke-drikker har ikke spørgsmålet: "Hvor meget skal man drikke for at overholde "foranst altningen"?" Da der ikke er sikre doser alkohol. Enhver mængde alkohol betragtes som forgiftning, hvilket fører til dets konsekvenser. Hvis du helt nægter stærke drikke, er en overdosis udelukket.
- Kroppen vil blive beskyttet mod alkoholiske slag, drikkevarer af lav kvalitet, berusede skader. En ikke-drikker beskytter hjertet og leveren mod farlige lidelser.
- Hjernen er ikke tilstoppet med grønne djævle, og der vil ikke være rotter og edderkopper i hjørnerne af rummet. Men sådanne konsekvenser opstår med alkoholisk delirium - delirium tremens.
- Med en sund, sober livsstil er en person i stand til at tænke på hvad som helst. Og drikkeren tænker kun på alkohol.
- Nædru mennesker har ubegrænsede muligheder for fysisk, åndelig forbedring. Og man skal ikke tro, at dette kun er tilgængeligt for de rige og velhavende. Hvis der ikke er penge til at besøge fitnesscenteret, kan du lave push-ups og pumpe pressen derhjemme. I mangel af penge til bøger kan du besøge biblioteket. Det vigtigste er bare at ville blive bedre. Efter at have sluppet trangen til alkohol, fungerer det fantastisk.
- Hvis en person fører en sober livsstil, så hanalkoholafhængighed vil aldrig opstå. Han har ikke brug for hjælp fra narkologer. Psykoterapeuter vil ikke komme ind i hans liv for at fastslå årsagerne til afhængighed. Sådan en person skal ikke opereres for at indsætte en anti-alkoholkapsel.
- En ikke-drikker vil ikke være anstifteren til berusede slagsmål, familiestridigheder og årsagen til ulykker for sine kære.
- Når folk fører en sober livsstil, dukker sunde børn op. På grund af beruset undfangelse, gravide kvinder, der drikker øl, er mange børns liv blevet ødelagt.
Principles
Hvad er ædruelighed baseret på? Nøgleprincipper omfatter:
- Nøgternt liv bør være en prioritet. Hvis du vil stoppe med at drikke for altid, så er det vigtigt, at det er i første omgang. Først derefter kan du tage dig af resten: lykke, succes, sundhed, velvære.
- Nædruelighed ligger også i en sund livsstil. Derfor er det vigtigt at træne, spise rigtigt og hvile.
- Undervisning om ædruelighed og afhængighed er afgørende.
- Skelne mellem tilbagefaldstilstande, og lær, hvordan du undgår dem.
- En person kan undgå stress og kommunikere uden konflikt.
- En person er i stand til at analysere problemer i livet, tage handlinger for at løse dem og også rette adfærd afhængigt af livets omstændigheder. Det er også vigtigt hele tiden at arbejde på dig selv.
- Du skal være opmærksom på, at der er godt og ondt i livet.
Selv med at slippe af med alkoholafhængighed, bør du ikke forvente hurtige resultater. Det er nødvendigt at handle konsekvent for at nå de ønskede mål.
Hvordan kommer du?
Hvordan opnår man en sober livsstil? På anden fase af alkoholisme er det næsten umuligt at fjerne alkohol fra livet. På et tidligt tidspunkt kan dette lade sig gøre. Det er vigtigt, at personen selv indrømmer, at han er afhængig og syg. Og ikke alle kan gøre det.
Selv med en lille mulighed bør nære mennesker til en afhængig person bringe ham tilbage til en sober livsstil. Dette gøres ikke med bebrejdelser, tilråb, trusler. Der kræves tålmodighed, for at misbrugeren kan bestemme selv og aldrig drikker igen.
Det er stadig nødvendigt at gøre dig bekendt med tegnene på alle stadier af alkoholisme, inklusive den indledende. I de tidlige stadier af sygdommen kan en person være opmærksom på, at han har en afhængighed og bekæmpe den. Gradvist sindet og vil nedbrydes. Hvis alle mennesker vidste om truslen, ville mange beslutte at stoppe før de negative konsekvenser.
Det er bedre at kæmpe ikke med afhængighed, men med grunde. Mange mennesker indser ikke, at alkohol ikke hjælper på glæden, ikke slipper af med komplekser, ikke løser problemer og ikke slipper af med sorgen. Virkningen af alkohol præsenteres i form af illusioner. En person bevæger sig til et primitivt niveau af tænkning og opfatter ikke sit livs virkelige situation.
Ved hjælp af alkohol ønsker folk at komme væk fra problemer, men hvorfor oversvømmer de livets glædelige begivenheder? Men gladØjeblikkene i sig selv bringer lykke. På grund af alkoholtraditioner, optræder sammenkomster, fuldskab.
Motivation
Motivation for en sober livsstil er afgørende. Den offentlige mening, som en person ledes af, anses for vigtig. Kodning er fortsat efterspurgt. Dette er ydre motivation. Patienten accepterer brugen af denne behandlingsmetode, da han ikke ønsker at miste sin familie, miste sin indkomst, stå uden venner.
Men før langsigtet beskyttelse mod alkoholafhængighed gennemgår mange patienter alle tidligere behandlingsniveauer. Norm alt begynder hjælpen med tilbagetrækning fra hårdt drikke. Pårørende vil gerne til læge, da personen ikke selv kan træffe en sådan beslutning.
Behandling
Opsving fra binge sker bedst på et hospital. Narkologiske centre tilbyder optimale betingelser for behandling. Der er folk under opsyn af læger døgnet rundt. I dette tilfælde er risikoen for komplikationer minimal. Og konsekvenserne kan være i form af en forværring af et sår, en hypertensiv krise, en forstyrrelse af hjertet og blodkarrene. Nogle gange fører alkoholisme til et hjerteanfald, slagtilfælde, psykose.
I løbet af ædruperioden ordineres neuroleptika, der stopper trangen til alkohol. Når alvorlige abstinenssymptomer er elimineret, udføres vedligeholdelsesbehandling. Forberedelser vælges individuelt, da det afhænger af hver persons egenskaber. Men næsten altid tildeltberoligende og beroligende midler. De normaliserer søvn, fjerner angst og angst.
Og kun med fuldstændig ædru op er langtidsbeskyttelse mod brug påkrævet. Under behandlingen bør alkohol ikke indtages. Alt ansvar for overtrædelse af reglerne ligger hos patienten.
Propaganda
Det er vigtigt at fremme en sober livsstil. Til dette bruges 3 hovedressourcer:
- Media.
- Ungdomsorganisationer.
- Frivillige temperamentbevægelser.
Mange trykte publikationer og tv viser fordelene ved en sund livsstil. Men denne propaganda bliver mindre og mindre, forskellige alkoholiske drikke bliver annonceret mere. Det er derfor, der er sådan et problem.
Fremme af ædruelighed blandt børn er vigtigt. Hvis forældre i hjemmet og lærere i skolen taler om dette, samt arrangerer interessante arrangementer, vil det have en positiv effekt på opdragelsen af den yngre generation.
Propaganda kan udføres i særlige organisationer, som alle kan besøge. Der afholdes forskellige arrangementer, kurser og konsultationer. Alt dette hjælper med at forstå alkoholproblemet, at værdsætte fordelene ved en sund livsstil.
Konklusion
Nogle gange er der information om stramning af "alkohol"-love, indførelse af sanktioner. Men sådanne forbud er ikke i stand til at stoppe alle mennesker. Ædruelighed vil være en livsstil, når i stedet for en positiv holdning hos menneskeralkohol vil være negativ.
