Liponsyre (N-vitamin) er et stof, der af natur ligner vitaminer. Dens interessante egenskab er dens opløselighed i vand og fedtstoffer, som i høj grad bestemmer dens funktion og anvendelse. Det produceres af kroppen i små mængder og findes i nogle fødevarer. Det er en kraftig antioxidant, der forhindrer og retter skade forårsaget af frie radikaler. Deltager i metabolismen af indtaget mad og hjælper med at omdanne dem til energi.
Oprindelse
Alpha Lipoic Acid (ALA), også kendt som thioctic acid, octolipene og vitamin N, er en organisk forbindelse med otte kulstof, der tilhører carboxylsyrefamilien og fedtsyreunderfamilien. Oprindeligt blev forbindelsen betragtet som et vitamin, men denne tro ændrede sig, da det viste sig, at stoffet syntetiseres i menneskekroppen.
Thioctic syre har et unikt antioxidantpotentiale. I modsætning til andre antioxidanter (såsom vitamin C eller E) er det vandopløseligt såvel som fedtopløseligt. Denne egenskab betyder til gengæld, at virkningerne af dens handling er synlige næsten i hele kroppen. Evnen til at opfange frie radikaler bestemmer den høje betydning af ALA i løbet af metaboliske processer, da neutraliseringen af disse reaktive molekyler er en meget god metode til afgiftning og hjælper med at opretholde intern homeostase. Derudover er denne forbindelse en cofaktor for enzymer, der er involveret i at omdanne indtaget mad til energi. Dens afbalancerede aktivitet giver et passende niveau af vitalitet.
Alfa-liponsyre (vitamin N) kan syntetiseres i kroppen, men kun i begrænsede mængder, der er tilstrækkelige til kun at tilfredsstille elementære metaboliske processer. Derfor er det nødvendigt at forsyne den med mad udefra. Ved yderligere at supplere vitaminer med liponsyre og nå et overskud af denne forbindelse i kroppen, er det muligt at aktivere dets høje antioxidantpotentiale. På grund af dette bruges ALA i vid udstrækning til forebyggelse af mange sygdomme, såsom neurologiske såvel som sygdomme som følge af ukorrekt funktion af kredsløbssystemet. Stoffet er også vigtigt for leverens korrekte funktion, da det modvirker fedme og er et effektivt kræftforebyggende middel.
Kilder
Alfa-liponsyre (vitamin N) kan tilføres kroppen med mad. Dens rigeste kilde errødt kød (hjerte, nyre, lever). Det anslås, at koncentrationen af ALA i disse produkter i gennemsnit er 1 til 3 mikrogram pr. 1 gram tørstof. En god løsning til at øge dens koncentration i kroppen er også inddragelse af grøntsager i kosten. Det er bedst at vælge grønne grøntsager - spinat, broccoli, rosenkål, ærter og tomater. ALA er også til stede i gæren Saccharomyces cerevisiae, som er en specifik stamme, der bruges til at fremstille øl, som et resultat af hvilken liponsyre (vitamin N) kan findes i denne drik.
ALA og neurodegenerative sygdomme
Takket være dets antioxidantegenskaber er ALA et effektivt middel til at forhindre udviklingen af mange alvorlige neurologiske sygdomme. Efter forskning er det blevet bevist, at dette stof beskytter hjernevæv mod reaktive molekyler, såsom produkter dannet under progressiv proteinglykering, og mod frie radikaler. Som følge heraf modvirker denne syre Alzheimers sygdom, under dannelsen og forløbet af hvilken skadelige proteiner kaldet beta-amyloid ophobes i hjernestrukturer. Det reducerer yderligere betændelse forårsaget af deres tilstedeværelse.
Liponsyre (vitamin N) forhindrer celledød i områder af hjernen, der er ramt af Parkinsons sygdom. I løbet af sygdomsforløbet bør ALA tages i kombination med andre næringsstoffer, såsom for eksempel acetyl L-carnitin, fosfatidylserin eller docosahexaensyre for at øgeeffektiviteten af forebyggelsen af intellektuelle og kognitive lidelser.
Hos patienter, der lider af Alzheimers eller Parkinsons sygdom, opstår mitokondriel dysfunktion af nerveceller. Brugen af ALA reducerer effektivt udviklingen af sygdomme ved at reducere niveauet af oxidativt stress i disse celler.
ALA og det kardiovaskulære system
Med dets antioxidante og anti-inflammatoriske egenskaber, samt dets virkning på at regulere kroppens lipidprofil, er vitamin N (liponsyre) et effektivt middel til at reducere risikoen for at udvikle sygdomme i kredsløbet. Virkningen af ALA er primært at beskytte det endoteliale lag, der beklæder væggene i blodkarrene, samt at slappe af disse kar. Således regulerer dette stof blodtrykket, forbedrer blodgennemstrømningen og forhindrer sygdomme som hjerteanfald eller slagtilfælde. Ved at forbedre blodtilførslen til organer og alle dele af kroppen, kan denne syre med succes bruges til at reducere niveauet af smerte, for eksempel i underekstremiteterne efter en lang gåtur eller intens træning.
Inden for regulering af blodlipidprofiler er thioctic syre af særlig betydning i tilfælde af at sænke kolesterolniveauet, især dens skadelige LDL-fraktion, det vil sige lipoproteiner med lav densitet. Yderligere indtagelse af denne forbindelse fører til et fald i antallet af dannede aterosklerotiske plaques, forhindrer forsnævring af blodkar.
Brugen af thioctic syre har også vist sig at være gavnligfor mennesker, der lider af forskellige sygdomme eller hjertefejl. Resultaterne tyder på, at ALA modvirker hjertecellers død, som for eksempel kan ske under påvirkning af forhøjet blodsukker.
ALA og diabetes
Anvendelse af ALA i antidiabetisk behandling har vist sig at give målbare fordele, især ved at reducere risikoen for inflammatoriske og oxidative forandringer, som oftest skyldes overskydende sukker i kroppen. Derudover kan du ved at tage kosttilskud med dette stof øge kroppens følsomhed over for insulin og glukose ganske effektivt. Brugen af ALA giver dig mulighed for at opretholde balancen af kulhydrater i blodet. Til gengæld gør beskyttelsen af endotelet, der beklæder væggene i blodkarrene, det muligt for lipoinsyre at modvirke vaskulær diabetes og nyresygdom.
Diabetikere udvikler ofte en anden tilstand kaldet diabetisk neuropati. Det kommer til udtryk ved en stærk følelse af smerte og svie i lemmerne, og på et senere tidspunkt, når smerten aftager lidt, opstår der skader på blodkar og nerveceller. Efter disse ændringer kan der opstå åbne sår og infektioner, som i sidste ende fører til amputation. På baggrund af de gennemførte tests har det vist sig, at ALA på grund af sin stærke antioxidantvirkning nedsætter risikoen for skader på nervecellemembraner og forbedrer blodgennemstrømningen hos patienter med diagnosen diabetes. Derfor kan det med succes bruges til forebyggelsediabetisk neuropati.
ALA og fedme
Forskning viser, at ALA påvirker visse områder af hjernen og dermed begrænser appetitten. Sammensætningen modvirker fedme ved at fremskynde stofskiftet og øge energiforbruget, hvilket muliggør en mere effektiv kalorieforbrænding. ALA reducerer mængden af fedt produceret og lagret i leveren. Derudover øger stoffet kroppens følsomhed over for insulin og stimulerer optagelsen af glukose fra blodet for at normalisere den overordnede kulhydratprofil.
Ifølge anmeldelser er vitaminer med lipoinsyre meget efterspurgte blandt atleter. På grund af egenskaben ved at øge ATP-produktionen og forkorte regenereringstiden, kan kroppen hos aktive mennesker modstå mere motion eller fysisk aktivitet.
Cancerforebyggelse
ALA kan bruges til forebyggelse og behandling af kræft. I mange uafhængige kliniske forsøg har dette stof vist sig at stoppe kræftcellernes reproduktionscyklus og derved bremse eller stoppe tumorvækst. Derudover er forbindelsen i stand til at forværre processen med apoptose eller programmeret celledød, som er kroppens naturlige forsvarsmekanisme til at fjerne kræft fra den. Det har også vist sig at beskytte genetisk materiale mod mutationer, der fører til kræftfremkaldende ændringer. Dette stof kan forhindre dannelsen af metastaser, fordi det reducerer aktiviteten af enzymer, hvor tumoren angriber det omgivende væv. ALAtakket være dets antioxidantegenskaber kan det eliminere bivirkningerne ved kemoterapi.
ALA og lever
Alfa-liponsyre øger niveauet af cystein i kroppen. Sidstnævnte bruges til gengæld i syntesen af glutathion, som er en af de kraftigste forbindelser med antioxidantaktivitet, der deltager i de fleste af kroppens afgiftningsforandringer, der sker i leveren. Glutathions rolle er at fjerne metaboliske produkter dannet under påvirkning af frie radikaler eller toksiner. Således beskytter det hepatocytter mod oxidativ skade og forhindrer dermed alvorlige sygdomme. 75 personer, der blev forgiftet af paddehatte, deltog i et af undersøgelserne. De fik alfa-liponsyre, og 67 ud af 75 blev rapporteret at være kommet sig.
Usunde tungmetaller ophobes i leveren. Deres udskillelse er norm alt vanskelig, og i overskud kan de føre til forstyrrelse af dette organs funktion og endda død. ALA har vist sig at have den unikke evne til at chelatere metaller, så de effektivt kan elimineres fra kroppen.
Lipoinsyre - forenelighed med vitaminer
ALA fungerer som en antioxidant, men erstatter ikke vitamin C eller E, de stærkeste antioxidanter blandt vitaminer. Vitamin N arbejder sammen med dem for at genoprette deres antioxidantegenskaber. Liponsyre og vitamin E og C i kombination er mere effektive til at bekæmpe frie radikaler.
ALA har en lignende virkning som B-vitaminerne, så det fungerer godt med dem, især medthiamin (B1).
ALA bruges ofte i anti-diabetiske kosttilskud sammen med kanel. Kombinationen er gavnlig for mennesker med højt blodsukkerniveau, da det hjælper med at opretholde normale glukoseniveauer og reducere doseringen af diabetesmedicin.
Kombinationen af silymarin, selen og ALA bruges til behandling af viral hepatitis, da det hjælper med at stoppe sygdommens progression til skrumpelever.
Lipoinsyre: vitaminvejledning
Til forebyggende formål kan du bruge kosttilskud med ALA-kursus fra 10 til 30 dage. Det bedste tidspunkt at tage dem på er om morgenen eller aftenen for folk, der er involveret i sport - umiddelbart efter træning.
I henhold til instruktionerne for vitaminer med liponsyre varierer den daglige standarddosis af ALA fra 300-600 mg. Dette beløb er nogle gange værd at dele i to lige store dele. Fordi denne forbindelse er letopløselig i både vand og fedt, bør den tages lige før eller lige efter et måltid for at øge dens biotilgængelighed.
Kontraindikationer og bivirkninger
Liponsyre betragtes som et sikkert stof, hvis brug ikke indebærer, at der opstår negative bivirkninger. I sjældne tilfælde kan der kun forekomme allergiske hudforandringer, som norm alt forsvinder, når lægemidlet stoppes.
På grund af utilstrækkelige data om sikkerheden af ALA hos gravide og ammende kvinder, anbefales brug i disse tilfælde ikke. Diabetespatienter bør tjekke med deres læge, før de tager ALA, da denne forbindelse sammen med diabetesmedicin kan sænke blodsukkerniveauet betydeligt.
Alkoholmisbrug fører til et fald i niveauet af thiamin (vitamin B1) i kroppen. Brug af alfa-liponsyre med en mangel på dette vitamin kan føre til mange alvorlige sundhedsproblemer. I tilfælde af vitamin B-mangel bør liponsyre kombineres med samtidig indtagelse af vitamin B-kompleks.
Vitaminer "Complivit"
Dette kosttilskud indeholder ingredienser, der positivt påvirker kroppens funktion. Den vellykkede kombination af vitaminer med liponsyre i Complivit hjælper med at opretholde optimal udholdenhed, mental og fysisk sundhed hos en person.
Dette lægemiddel er et af de mest budgetmæssige vitaminkomplekser i russisk produktion. En pakke (60 tabletter) koster omkring 200-250 rubler. på apoteker. Anmeldelser af Complivit-vitaminer med liponsyre er meget positive. Ifølge forbrugere forbedres velvære, udseende af hud, hår og negle mærkbart efter én behandling med lægemidlet.
