Mange mennesker lider af rygsmerter. Sådanne sygdomme er meget almindelige. Smerter kan være både akutte og kroniske. Akutte smerter kommer norm alt pludseligt og er intense. Og kronisk giver en person besvær i lang tid. Hvordan slipper man af med rygsmerter?
Årsager, der forårsager rygsmerter
Hvordan kan jeg slippe af med rygsmerter? I første omgang skal du fastslå årsagerne til dens forekomst. Smerter i lænden, selv hos ældre mennesker, er ikke et tegn på alderdom. På mange måder betragtes dette som oversete sundhedsproblemer.
Faktorer, der forårsager ubehag i lænden, skyldes ikke altid alder. Rygsmerter kan også forekomme hos børn. Årsagerne er som følger:
- Skader i rygsøjlen. Smerter kan være forstyrrende selv efter behandling.
- Dårlig holdning kan forårsage krumning af rygsøjlen. Med skolioseder er et skift i tyngdepunktet og en ujævn fordeling af belastningen på hvirvlerne.
- Inflammatoriske processer i vævene i hvirvlerne eller intervertebral brok forårsager ofte lændesmerter.
- Sygdomme i de indre organer (nyrer, lever) kan også være ledsaget af smerter i ryggen.
Der er en række andre årsager, der skyldes eksterne faktorer:
- Forkert fordeling af belastningen ved løft og bæring af tunge vægte kan forårsage lændesmerter.
- At opholde sig i en ubehagelig stilling i længere tid fører til spændinger i rygmusklerne og følgelig smerter.
- Forekomsten af ubehag kan fremkalde træk i rummet.
Hvordan slipper jeg af med rygsmerter? Terapi bør vælges under hensyntagen til sygdommens ætiologi. For eksempel kan en anden type lændesmerter opstå hos gravide kvinder på grund af forskydningen af hvirvlerne, som trækker musklerne i ryggen.
Hvordan starter man ikke smerten?
Hvordan kan jeg slippe af med rygsmerter? Du kan slippe af med det, når den nøjagtige årsag er fastslået. Selvdiagnose er ikke altid mulig.
En af de rigtige beslutninger ville være at besøge en neurolog eller en ortopæd. Ved at undersøge alle symptomerne vil han være i stand til at bestemme den egentlige årsag til ubehaget. Og i dette tilfælde vil behandling blive ordineret. Det er trods alt nødvendigt at kæmpe ikke kun med konsekvenserne (symptomerne) af sygdommen - det er nødvendigt at bestemme de faktorer, der forårsager den.
Du kan i første omgang førdiagnose, påfør smertestillende medicin ("Analgin", "Aspirin", "Ibuprofen").
Ud over medicin er der flere metoder, der kan hjælpe med at lindre smerter derhjemme.
Hvordan slipper man hurtigt af med rygsmerter?
Skarpe smerter, der kommer pludseligt, kan være forårsaget af pludselige bevægelser eller tunge løft. Dette kan føre til strækning af rygmusklerne og stærke smerter.
I dette tilfælde er det nødvendigt at observere sengeleje i flere dage. Hvis der ikke er nogen måde at søge hjælp fra en specialist på, så brug et par enkle tips.
Hvordan slipper jeg af med rygsmerter? For at mindske smerter kan is påføres lænden. Der er flere måder:
- som kompres kan du bruge en våd klud i en pose, lagret i køleskabet i en halv time;
- læg terninger af mennesker i posen og påfør det ømme sted;
- du kan anvende forskellige frosne fødevarer (grøntsager, kød).
Efter at have påført sådan en kompres på et ømt sted, skal du vente, indtil smerten aftager.
Hvordan slipper jeg af med rygsmerter? I nogle tilfælde kan varme bruges i stedet for kulde. 3 dage efter de akutte smerter kan du lave termiske indpakninger. Patienten ligger på maven, og på lænden lægges et varmt håndklæde, som fugtes med en infusion af anti-inflammatoriske urter. En pose lægges ovenpå og en elektrisk varmepude er placeret på den. Behandlingstid - ikke mere end 30 minutter.
En meget effektiv metode er vekslen mellem varme og kulde, da en sådan kontrast stimulerer normaliseringen af blodcirkulationen.
Hvordan kan jeg slippe af med kroniske rygsmerter?
Hvordan slipper jeg af med rygsmerter for altid? Meget ofte lider mennesker af konstant smerte. For helt at slippe af med det, bør du ændre din livsstil.
Ofte opstår ubehag, når en person sover på en blød seng. For ikke at opleve smerte, er det bedre for ham at sove på en ortopædisk madras og pude. I dette tilfælde vil kroppens vægt under søvn blive fordelt jævnt langs hele rygsøjlen.
Et gennemprøvet hjemmemiddel mod rygsmerter er acetylsalicylsyre. Et lægemiddel baseret på det vil hjælpe med at lindre betændelse, hvilket kan være årsagen til ubehag. Nogle gange hjælper Ibuprofen til helt at slippe af med smerterne.
smerter i lænden under graviditet
Hvordan slipper jeg af med rygsmerter under graviditet? Det ubehag i ryggen, som en kvinde oplever i løbet af graviditeten, kan ikke altid fjernes. Årsagen til smerte er jo ændringer i kroppen.
Der er flere årsager til denne smerte:
- voksende mave sammen med fosteret, trækker en del af musklerne op, skaber spændinger i ryggen;
- under graviditeten buer rygsøjlen, hvilket resulterer i en usædvanlig stilling;
- det voksende foster begynder at lægge pres påen kvindes urogenitale organer, som også kan forårsage smerte.
Hvordan slipper jeg af med rygsmerter? Her er nogle tips til gravide kvinder for at reducere rygsmerter:
- brug kun sko med lave hæle;
- sove på en hård madras;
- udfør særlige øvelser for gravide kvinder, der kan reducere rygsmerter;
- kompresser, især varme, bør ikke bruges.
Motion mod rygsmerter
Svømning, specielle øvelser hjælper med at slippe af med rygsmerter.
Hvordan slipper jeg af med rygsmerter? Yoga hjælper med at lindre lændesmerter, når det trænes 2-3 gange om ugen i 30 minutter.
Motion hjælper med at løsne musklerne. Bevægelse forbedrer blodcirkulationen. I dette tilfælde er personen fuldstændig distraheret fra smerte.
Gang er den nemmeste form for motion. Vandring i en time hver dag er påkrævet.
Ved akutte smerter skal en person ligge på en hård overflade. Derefter, liggende på ryggen, hæv dine ben op og læn dem mod væggen. Dette fjerner fuldstændig belastningen fra rygsøjlen. Spænd musklerne på denne måde:
- skiftevis trækker tæerne op;
- afslappende og klemme musklerne i balderne.
Hvordan slipper jeg af med rygsmerter? Strækøvelser er gode til at lindre smerter. Det anbefales at udføre sådanne øvelser i siddende og liggende stilling, skiftevis bøjningdet ene eller det andet ben. Gør følgende:
- sving ben;
- squat;
- download tryk.
Hvordan slipper man hurtigt af med rygsmerter?
Slip af med ryg- og nakkesmerter. Når årsagen til smerten er fuldstændig ukendt, kan hjemmeterapi anvendes:
- Diæt. I nogle tilfælde kan årsagen til smerte være en krænkelse af blodgennemstrømningen på grund af øget kolesterol og et fald i blodkarrenes elasticitet. For at løse dette problem er det nødvendigt at udelukke fed mad, æg, svinekød, kødbouillon fra kosten.
- Du kan slippe af med rygsmerter ved hjælp af psykologiske metoder. Du bør forestille dig smerte i form af en genstand, der forsvinder, opløses. Det vigtigste er at tro. Du kan prøve at overføre smerter til et andet sted. Forestil dig, hvordan smerten overføres til øret, neglen, hovedet.
- For at lindre smerter bør kaffe og te helt opgives. For at reducere vasospasme skal du stoppe helt med at ryge.
- For at genoprette blodcirkulationen er det nødvendigt at anvende kompresser, konstant deltage i fysioterapi.
For at reducere rygsmerter er du nødt til fuldstændig at ændre din livsstil og opgive dårlige vaner.
Hvordan lindrer man rygsmerter med traditionelle metoder?
Hvordan slipper jeg af med rygsmerter for altid? For at fjerne smerter i ryggen skal du bruge:
- Bland kamfer og kokosolie, kog i 5 minutter. Afkøl og opbevar i en glasflaske. Massér ind i lænden én gang om ugen.
- Tilføj et par dråber eukalyptusolie til et bad med varmt vand. Med jævne mellemrum et sådant bad kan du slippe af med rygsmerter.
- Inden du tager et brusebad, massér lænden med sennepsolie. Tag et brusebad med varmt vand.
- Læg ris i sokken og bind den. Sæt i mikroovnen i et par minutter. Så skal du sætte sokken fast på det ømme sted.
Disse metoder til smertelindring bør kun bruges af en rask person.
Farlige symptomer på smerte
I nogle tilfælde skal du straks opsøge en læge:
- når rygsmerter er ledsaget af feber, brystsmerter, åndedrætsbesvær;
- smerte generer mere end 3 dage, og dens intensitet svækkes ikke;
- smerter af kronisk karakter observeret i 2 uger uden bedring;
- smerten udstråler til foden eller benet.
Når der opstår rygsmerter, og der ikke er alvorlige sygdomme, bør der udføres blide fysiske øvelser, kompresser og andre procedurer derhjemme.
