Melanin er et pigment i menneske- eller dyrekroppen, farvet sort eller brun, designet til at være ansvarlig for farven på hud, hår, øjne, fjer og uld, og også til at give huden en tan under påvirkning af ultraviolet eller sollys. Så lad os se på, hvilke produkter der indeholder dette pigment, og om melanin er nyttigt i tabletter.
Hvilke fødevarer indeholder melanin?
Diætister bemærker, at selve pigmentet ikke er indeholdt i noget produkt, men der er en bestemt gruppe af dem, der bidrager til dets produktion i kroppen. Da melanin kun frigives under påvirkning af kemiske forbindelser, der indeholder tryptofan og tyrosinsyrer, er det nødvendigt at øge indtaget af fødevarer, der indeholder aminosyrer i kosten (kød, fisk, lever, nødder, især mandler, bælgfrugter, ris, bananer). Nogle fødevarer indeholder to af disse syrer på én gang - hirse, østers, sesam. Det er også værd at understrege, at aktiviteten af melaninproduktion også afhænger af forbruget af vitamin A, C,B10 og E, samt beta-caroten. Og de vil til gengæld holde igen i gulerødder, græskar, abrikoser, ferskner, sojabønner og hvede.
Ud over produkter, der har til formål at stimulere produktionen af melanin, er der dem, der forhindrer dets produktion. Som regel er dette alt sammen stegt og s altet fisk, kød, kaffe, chokolade, alkohol.
Du skal også passe på ikke at tage for meget C-vitamin, da en stor mængde af det beskytter huden mod at trænge ind i dens dybere lag og dermed blive solbrun.
Myte eller virkelighed: melanin-piller
I tilfælde af at der frigives for meget eller for lidt melanin, opstår der forskellige sygdomme. For at undgå dette har læger i flere år udviklet lægemidler, der stimulerer frigivelsen af pigment uden direkte eksponering for ultraviolette stråler på kroppen. Den seneste innovation på dette område er melanintabletter. Komponenterne indeholdt i deres sammensætning påvirker produktionen af pigment og som et resultat giver huden en solbrun farve, på grund af hvilken den bliver en beskyttende skærm mod solskoldning og vækst af kræftceller. Ud over medicin er melanintabletter meget udbredt i kosmetologi, og dens handling er rettet mod at beskytte hår og bevare ungdommelig hud. Men ikke desto mindre, på trods af den høje effektivitet, er de såkaldte "garvpiller" ikke særlig almindelige, fordi de er dyre, og du skal tage dem i store mængder for at opnåønsket effekt.
Og til sidst…
For at bevare sundt hår og hud samt for at få en sund, sikker solbrun skal du derfor huske, at melanin i fødevarer, der er rig på tyrosin og tryptofan, vil være til særlig fordel. Derudover kan du drage fordel af den seneste udvikling inden for medicin og kosmetologi og købe "færdiglavet melanin" i form af tabletter, hvor det er skabt på basis af naturlige elementer og ikke vil bringe væsentlig skade på body, selvfølgelig, hvis det er taget korrekt.
