En fodforstuvning er en ankelskade karakteriseret ved en rift i et eller flere ledbånd. Som regel er mennesker, der er meget aktivt involveret i sport, mest berørt af denne sygdom. Dette gælder især for dem, der skal hoppe, ændre retning brat, accelerere og derefter stoppe brat, fordi alt dette er en meget stærk belastning af anklen.
Symptomer
En førstegrads forstuvning af fodbånd kan karakteriseres ved, at der opstår smerter i ledområdet. Også et lille hæmatom eller ødem kan forekomme på stedet for læsionen. I dette tilfælde vil smerten i de fleste tilfælde trække, og efter et stykke tid vil den helt aftage.
Mere mærkbar med hensyn til smerter vil være en forstuvning af ledbåndet i foden i den midterste (anden) grad. I dette tilfælde vil ødem eller hæmatom nødvendigvis vises på skadestedet. Mens du bevæger benet, vil smerten øges mere og mere og blive akut. Hvis benet er forsynet med fred, så aftager det lidt.
Den mest alvorlige grad af fodforstuvning truer med at fuldføredysfunktion af leddet. Tilstedeværelsen af stærke smerter kan føre til svimmelhed. Og med den mindste bevægelse øges smerten dramatisk.
Sådan behandler man en fodforstuvning:
- Det første, patienten skal gøre, er at hvile sig. Når du går, skal du ikke bruge det skadede ben, og det er endnu bedre at opgive selvstændig bevægelse for et stykke tid.
- For at mindske hævelse og smerte, læg anklen på stole eller puder, så den er over hjertets niveau.
- Det er nødvendigt at påføre koldt på det berørte område i cirka 15 minutter. Efter 1,5 time gentages denne procedure. Og så videre i flere timer.
- Hvis ledstabilisering er påkrævet, anbefales en elastisk bandage. Men husk, at hvis du anvender en stram bandage, bør brugstiden ikke overstige 2-3 timer. Ellers vil det resulterende hæmatom udvikle sig og komprimere intakte kar.
- I henhold til lægens anbefalinger er det næste dag (hvis der ikke er stærke smerter), nødvendigt at begynde at udføre fysioterapi (rotation, fleksion og ekstension i forskellige retninger).
- Anti-inflammatoriske lægemidler ordineres om nødvendigt. På den første dag ordineres injektioner, på de efterfølgende dage - tabletter. Du kan også bruge forskellige salver, der gnides ind i hæmatomet.
Det anbefales også, hvis det er muligt, at tage et røntgenbillede, hvormed du kan udelukke tilstedeværelsen af skader på knoglevævet og lære mere om arten afskade.
Fodforstuvning - forebyggelse
Den vigtigste foranst altning for at undgå forstuvninger er at styrke dem. For at gøre dette skal du udføre fodbevægelser i en cirkulær pil og squats på fingrene. Kvinder bør afholde sig fra at bære sko med høje og tynde hæle. Hovedreglen, der tillader, at du ikke får en forstuvning af fodbånd, er at være mere forsigtig og forsigtig under fysisk anstrengelse.
