Hår er en ægte dekoration for enhver person. Desværre sætter vi nogle gange ikke pris på det: vi tørrer konstant vores hår med en hårtørrer, brænder det med et krøllejern, dækker det med lag af geler og lak, påfører maling og peroxid. Hvad er andre årsager til et så ubehageligt fænomen? Selvfølgelig genetisk disposition. Også skjoldbruskkirtelsygdom, hormonsvigt i kroppen, nedsat blodcirkulation i hovedbunden, mangel på visse næringsstoffer og vitaminer. For eksempel kan en utilstrækkelig mængde protein, jern i kosten forårsage hårtab.
Bekæmpelse af faktorer, der forårsager hårtab
Vi fandt ud af årsagerne. Men hvordan kan man hjælpe besværet? Er der nogen midler mod hårtab? Derhjemme er det første skridt ordentlig pleje. Det tilrådes at tørre dit hår naturligt, brug sjældnere en hårtørrer, strygning og andre enheder, der skader dit hår. Regelmæssig massage med urteolier stimulerer naturligvis hårsækkene og forebygger skaldethed. Hvilke andre betyderhårtab derhjemme kan bruges? En god mulighed er afspændingsteknikker såsom yoga. De vil hjælpe med at overvinde stress, søvnløshed, angst. En sund afbalanceret kost er en fremragende forebyggelse mod skaldethed.
Ændringer i kost
Glem ikke, at der er andre hjemmemedicin mod hårtab. Skær ned på kødforbruget, hvilket kan føre til hormonelle ubalancer. Forskning foretaget af japanske videnskabsmænd har vist, at indtagelse af animalsk fedt kan øge talgproduktionen.
For at undgå problemer med skjoldbruskkirtlen og som følge heraf skaldethed, skal du tilføje marineprodukter, tang (nori, kombu) til din kost.
Hvilke andre produkter kan bruges til hårtab? Derhjemme ville en fremragende forebyggelse for eksempel være at inkludere valnødder, fisk, avocadoer, hørfrø i din menu - alle fødevarer, der indeholder essentielle fedtsyrer.
Vitaminer til at styrke håret
Et godt middel mod hårtab derhjemme er brugen af forskellige vitaminer:
- C-vitamin vil hjælpe med at øge hastigheden af kollagenproduktionen Kollagen findes i hårstrå, men efterhånden som vi bliver ældre, nedbrydes det og efterlader håret mere sårbart. Den bedste måde at booste kollagen på er at få mere C-vitamin ved at inkludere citrusfrugter, jordbær og rød peber i din kost. Yderligere 250 mg dagligt kan hjælpe med at øge kollagenproduktionen.
- E-vitamin påkrævettil at nære og styrke beskadiget hår. Et ekstra indtag på 400 mg E-vitamin om dagen kan være nyttigt til genopretning af håret.
- Fra hårtab derhjemme kan regelmæssigt indtag af jernrige fødevarer hjælpe Jern er også nødvendigt for hårvækst. Det findes i grønne bladgrøntsager, porrer, cashewnødder, tørrede frugter, figner, æbler og bær.
Brug af eksterne agenter
Selvfølgelig er det nødvendigt at bekæmpe skaldethed ved også at bruge eksterne midler. Serum mod hårtab er fremragende, honning, aloe juice, creme fraiche eller kefir masker er også velegnede til dette formål. Du kan forbedre blodcirkulationen i hovedbunden med æterisk rosmarinolie. Bare tilsæt et par dråber til en ske shampoo, når du vasker dit hår.
