Forstoppelse er årsagen til ukorrekt funktion af mave-tarmkanalen. De er begrundet i en stillesiddende livsstil, underernæring, høj alder eller graviditet.
Det faktum, at denne tilstand medfører en masse smerte og ubehag, er et ubestrideligt faktum, fordi en person, der lider af forstoppelse, er inaktiv, deprimeret og ikke altid samlet. Moderne farmakologi arbejder på at skabe effektive og effektive lægemidler med en minimumsliste over bivirkninger. Men hvad med dem, for hvem en medicinsk løsning på problemet på grund af høj alder eller graviditet er umulig? I dette tilfælde vil et urteafføringsmiddel hjælpe.
Forebyggelse af forstoppelse
Som du ved, er grundårsagen til forstoppelse underernæring, det vil sige snacking af sandwich i stedet for en kompleks frokost, fastfood, uforholdsmæssigt indtag af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater. For eksempel er proteinerbyggemateriale til kroppen, men deres overdrevne indtag i kroppen fremkalder forstoppelse. Den højeste koncentration af dette element er koncentreret i kød, fisk og hytteost. Derfor er det nødvendigt at kontrollere mængden af forbrug af disse produkter. Forebyggelse af forstoppelse kan udføres ved hjælp af havre eller hvedeklid - dette er et naturligt naturligt afføringsmiddel af vegetabilsk oprindelse. Sagen er, at klid, udover vitaminer og sporstoffer, indeholder fibre og uopløselige fibre. De er ikke modtagelige for behandling af mavesaft og renser derfor tarmene for toksiner og afføring. For at normalisere fordøjelsen er det nok at indtage 1 spiseskefuld klid om morgenen og aftenen, drikke masser af væske (vand, te, kaffe osv.). Et andet godt urteforebyggende afføringsmiddel er havregryn med tørret frugt.
De, der starter deres dag med en tallerken med denne ret, kender ikke til oppustethed, bøvsen, forstoppelse og andre ubehagelige fænomener forbundet med fordøjelsesproblemer.
Fødevarer med afførende effekt
Hvis medicinsk behandling af forstoppelse af en eller anden grund er uacceptabel, er det tid til at være opmærksom på alternative metoder, såsom et afføringsmiddel af vegetabilsk oprindelse. Blandt billige, nyttige og ikke-kontraindicerede produkter er der tre hovedgrupper:
- friske grøntsager og frugter;
- tørrede frugter;
- mejeriprodukter.
Friske grøntsager ogfrugter indtages i form af juice, puréer, salater. Det er tilrådeligt ikke at udsætte dem for varmebehandling, så de ikke mister deres nyttige egenskaber. Selvom gelé fremstillet på basis af disse produkter har en udt alt afføringseffekt, er det et meget effektivt afføringsmiddel af vegetabilsk oprindelse.
Roer, græskar, gulerødder, kål (de fleste af dens varianter og typer), majroer, pastinak, bælgfrugter - dette er ikke hele listen over grøntsager, der anbefales til normalisering af afføringen. Med hensyn til frisk frugt er disse æbler, blommer, pærer og druer. De indtages hele og i form af salater eller juice (kartoffelmos). Blandt de tørrede frugter, der giver en afførende effekt, er de bedste svesker, rosiner og abrikoser. Hvad angår fermenterede mælkeprodukter, rangerer det først på listen over "naturlige afføringsmidler" med hensyn til dets effektivitet. Det inkluderer kefir, koaguleret mælk, fermenteret bagt mælk, yoghurt uden sukker og fyldstoffer. Det er vigtigt, at produktet er frisk, ikke mere end 3-5 dage fra fremstillingsdatoen, ellers annulleres dets afføringsvirkning praktisk t alt. I de fleste tilfælde råder ernæringseksperter eller gastroenterologer dig til at tilberede disse fødevarer selv.
