I dag indtager sportsernæringsprodukter et af de vigtigste steder i tilrettelæggelsen af kosten for enhver person, der overholder en aktiv livsstil, og ikke bare enhver sport. Et af disse kosttilskud er forskellige typer protein. Denne type produkt er primært beregnet til at udfylde hullerne i ernæringsprogrammet for de atleter, der ikke har råd til at følge det nøjagtigt og fejlfrit, og observerer nøjagtigt hvert måltid i løbet af dagen. Derudover kan proteintilskud reducere absorptionstærsklen for den nødvendige mængde protein på grund af deres hurtige behandling i mave-tarmkanalen. Der er flere varianter af dette produkt.
Det skal bemærkes, at alle typer protein er nyttige på den ene eller anden måde for folk, der er involveret i fitness eller enhver form for kraftsport. De adskilles som regel på grundlag af oprindelse, det vil sige i henhold til den type fødevare, som de er udvundet af. Der er sådanne typer proteiner som valle, æg, soja, mælk og kasein. Alle har deres fordele frem for hinanden.andet og ulemper. På sportsmarkederne kan du købe disse typer protein både enkeltvis og i en blanding af bestemte forhold. Det vigtigste er, at enhver selv finder præcis det produkt, der passer bedst til sin krop og giver maksimale resultater.
Den mest populære type proteintilskud i dag er valleprotein, som har tre hovedvarianter - koncentrat, isolat og hydrolysat. Den første af dem refererer til et produkt af ikke særlig høj kvalitet, men det er mere overkommeligt for den almindelige befolkning til en pris. Den anden har de bedste egenskaber og prisen, den tredje er bedst mulig både i forhold til assimilering og ydeevne, men meget dyr, og vigtigst af alt, den indeholder alle de aminosyrer, der er vigtige for en atlet. Sportsernæring af denne type tilbydes oftest til forbrugeren i form af en blanding i bestemte proportioner af alle tre komponenter.
Æggehvide er det perfekte supplement til folk, der træner regelmæssigt i fitnesscentret. Hvis vi taler om dets vigtigste gavnlige egenskaber, hjælper det bedre end andre med at løse problemer forbundet med fedtforbrænding. Det er disse proteiner til vægttab, der hjælper folk med at nå de vigtigste træningsmål med hensyn til muskelopstramning, reduktion af kropsstørrelse og at komme af med overskydende kropsvægt.
Protein-lignende kasein er en anden variant af disse fødevarer. HanDet er bemærkelsesværdigt ved, at det har en lang absorptionsperiode, som i lang tid giver kroppen tilførsel af aminosyrer fra tarmene til blodbanen. Således adskiller hovedtyperne af protein sig i sammensætning, hvilket primært påvirker omfanget af deres anvendelse. Eksempelvis bruges valle før og efter træning, mælk og kasein - før sengetid, æg - til vægttab osv.
