Krampe - hvad er det? Det er en muskelsammentrækning, der opstår ufrivilligt og er paroxysmal af natur. Anfald kan opstå pludseligt og varer norm alt ikke længe. Efter en vis periode er en gentagelse af staten mulig. Muskelsammentrækninger er ledsaget af skarpe smerter.
Smertefornemmelser ses oftest i læggenes muskler, nogle gange i hofterne, maven og dækker både en muskel og flere. Kramper - hvad er det, og hvorfor kan det opstå?
Fysisk overanstrengelse
En af de faktorer, der fremkalder en krampetilstand, kan være langsom blodgennemstrømning i musklerne, som opstår på grund af fysisk anstrengelse eller overanstrengelse. Under spændingsprocessen ophobes stofskifteprodukter, hvilket forårsager spasmer.
En korrekt fordelt belastning kan lindre tilstanden og reducere intensiteten af krampesammentrækninger. Det vil sige, at fysisk aktivitet skal være moderat og regelmæssig.
Påvirkning af eksterne faktorer
Hvorfor er anfald så almindelige? De er et resultat af påvirkningeneksterne faktorer, fra en skarp uventet lyd til regelmæssigt ukontrolleret drikkeri. Konvulsive sammentrækninger observeres også med træthed af en bestemt muskelgruppe. Dette problem opstår ofte hos mennesker, der skal arbejde stående. Arbejde, der involverer gentagelse af de samme bevægelser i lang tid, kan også forårsage anfald.
I nogle tilfælde forårsager det muskelkramper i nærvær af nervøse lidelser.
Når denne sygdom opstår hos atleter, kan vi tale om en utilstrækkelig mængde s alt, hvis tab opstår på grund af øget svedtendens under træning.
Babykramper
Krampe - hvad er det, og kan det forstyrre børn? Ja, og det kan tyde på, at nervefibrene og hjernen ikke er tilstrækkeligt dannet. Provokatører kan være den forkerte livsstil for en gravid kvinde, vanskelig fødsel eller krænkelser af postpartum-perioden. Under graviditet påvirker toksikose, medicin og tilstedeværelsen af infektionssygdomme barnets helbred negativt.
Anfald hos ældre
En sygdom såsom en krampe er meget ubehagelig. Hvad der er konvulsiv muskelsammentrækning, behøver du ikke fortælle de ældre, da de ofte skal håndtere dem på grund af et fald i muskelmasse. Grundlæggende er der tale om en periode på fyrre år. Over tid, med en stillesiddende livsstil, forsvinder muskelmassen hurtigere. Aldring forårsager forkortning af senerne, hvilket fører til kramper.
Afslutsituationen vil være regelmæssig motion og en afbalanceret kost, der vil hjælpe med at opbygge muskelmasse.
Stofskifteforstyrrelser. Når stofskiftet sænkes, sker der ændringer i blodkar og blodviskositet samt muskeltræthed, som fører til anfald.
Om feberkramper. På grund af en stigning i kropstemperaturen til +39°C og +40°C, som opstår under infektionssygdomme, observeres feberkramper forårsaget af forgiftning af kroppen med skadelige bakterier
Om affektive-respiratoriske kramper. Årsagen til sådanne muskelsammentrækninger er stress. Der er en stigning i vejrtrækningen, niveauet af kuldioxid falder, og muskelsammentrækninger forekommer.
Clubfoot
Kramper i benene og med klumpfod. Hælen, der vippes indad i foden, fremkalder over tid krumningen af ankelleddet. Efter nogen tid bliver benene trætte, ubehagelige fornemmelser opstår. Som tiden går, forringes blodcirkulationen i lemmerne, og der opstår kramper.
Krampeanfald i sygdomme
Hvis en person er syg med polyneuritis, er der om natten norm alt kramper i benmusklerne, gåsehud, ledsaget af følelsesløshed i lemmet.
Forekomsten af ubehag er også ledsaget af åreknuder, hvor blodet kan stagnere. Det er tilrådeligt at bære kompressionsstrømper og strømpebukser. En phlebologist vil hjælpe dig med at vælge det rigtige produkt.
Sedentær livsstil og konstant forstoppelse fremkalder udvidede vener i den lige linjetarm. Situationen opstår på baggrund af mangel på en række vitaminer. Der bør lægges særlig vægt på magnesium, vitaminerne P, C og K.
Nattekramper
Natkramper er mest tilbøjelige til personer over tredive år.
Årsager til kramper om natten:
- Fysisk aktivitet, ledsaget af overbelastning af en bestemt muskelgruppe.
- Forekomsten af det problem skyldes primært stress og dårlig cirkulation.
- At sidde ét sted er lige så slemt som at stå hele tiden. Især hvis personen har en vane med at krydse benene, lægge pres på venerne, forstyrre blodgennemstrømningen.
- Specialister på dette område siger, at en dehydreret krop er mere tilbøjelig til at lide af nattekramper. Et besøg i badet eller saunaen, intens træning eller sommervarme kan blive provokatører. Derfor er det vigtigt at overvåge vandbalancen og drikke nok vand.
- Tilstedeværelsen af en række forskellige sygdomme i kroppen fremkalder også nattekramper. Denne kategori omfatter Parkinsons sygdom, diabetes og andre.
- Svagt skjoldbruskkirtelfunktion.
- Natkramper kan forekomme, mens du tager visse lægemidler, der sænker blodtrykket eller er nødvendige for hjertesygdomme. Ofte er vanddrivende medicin også deres årsag, da kroppen i behandlingsprocessen mister en række sporstoffer, der er nødvendige for muskelsammentrækning og transmission af nerveimpulser.
- I løbet af graviditeten er der oftenatlige krampetrækninger forårsaget af stress på lemmerne og mangel på calcium.
Hvis kramper opstår regelmæssigt om natten, bør du søge råd hos en specialist. Han vil være i stand til tilstrækkeligt at vurdere situationen og ordinere behandling.
Kramper i arme og ben
Nogle gange kan en person opleve sammentrækninger af musklerne i kun arme og ben. Der er en række årsager til dette, som du skal gøre dig bekendt med og træffe foranst altninger for at fjerne dem.
Den mest almindelige årsag til kramper hos kvinder er høje hæle eller stramme sko. Oplever du ubehag, bør du straks skifte sko. Den optimale hælhøjde er ikke mere end 5 cm.
Hvis en person lider af flade fødder, vil kramper være en hyppig følgesvend. Derfor bør du kontakte en ortopæd, som vil ordinere specielle sko og massage.
Nogle gange kan der opstå kramper i arme og ben under søvn. Du kan bare ændre din holdning, for ofte er en ubehagelig stilling en provokatør.
Krampeanfald kan være forårsaget af kaffe og rygning. Hyppig brug af denne drik udvasker værdifuldt calcium fra kroppen.
Fagets indflydelse på udseendet af kramper i hænderne
Krampeanfald er en ret almindelig sygdom. Det kan påvirke folk i visse erhverv. Håndkramper er mest modtagelige for personer, hvis professionelle aktiviteter er relateret til computeren. Børsterne er konstant på samme niveau i lang tid.
For at håndtere kramper,du kan lave gymnastik, som består i at bevæge fingrene, samt knytte og løsne næver.
Massage er også en integreret del af kampen mod ufrivillige muskelsammentrækninger. Ofte opstår en krampe i det ene lem. Derfor kan du med fri hånd massere smertefulde områder.
Sådan håndterer man kramper i arme og ben
I tilfælde af pludselige kramper kan det syge område klemmes og gnides intensivt. Hvis der opstår smerter i foden, er det vigtigt at trække den forsigtigt tilbage.
Hvis problemet opstår regelmæssigt, kan en varmende salve påføres om natten, hvilket vil påvirke leddenes tilstand positivt.
Når der opstår kramper om natten, er det værd at bade i køligt vand, før du går i seng, og derefter mulige øvelser, der øger blodcirkulationen.
Efter at det lykkedes dig at klare smerten, skal du lægge en rulle under benet og lægge dig ned i denne tilstand et stykke tid. Således vil blodgennemstrømningen forbedres, hvilket betyder, at truslen om en ny spasme vil passere.
Forebyggelse af anfald
Forkert formuleret diæt og junkfood, absorberet dag efter dag, bidrager også til forekomsten af anfald. Indholdet af essentielle sporstoffer i blodet falder, over tid er der mangel (især magnesium). Ved mangel på magnesium kan der opstå alvorligt hårtab, glemsomhed, konstant irritabilitet og mave-tarmforstyrrelser.
Hver dag er det vigtigt at inkludere fødevarer, der indeholder calcium, magnesium og kalium i menuen. Markedshytteost, mælk, grønt (frisk), bananer kan betragtes som passende.
Mærkeligt nok, men manglen på ordentlig søvn kan også føre til forekomsten af krampagtige muskelsammentrækninger. Normalisering af søvn bidrager til genoprettelse af helbred, kramper holder op med at genere.
Hypotermi afspejles også negativt i en persons tilstand og kan fremkalde en krampetilstand. Derfor er det bedre i den kolde årstid at have varme vanter på.
Når du tager et bad, bør du tilføje en lille mængde havs alt til det på forhånd, hvilket er med til at styrke skeletsystemet og forbedre kroppen som helhed.
