Terapeutisk faste har været praktiseret i meget lang tid. Denne metode har mange tilhængere og modstandere. Men i modsætning til skeptikernes kritik vokser fastens popularitet gradvist. Som enhver anden metode kræver wellness-faste en vis forberedelse og en vis mængde viden. Hvordan forbereder man kroppen? Hvor længe kan du faste? Hvordan kommer man ud af fasten? Hvad er en acidotisk krise? Lad os sammen lede efter svar på disse og andre spørgsmål. Og lad os tale om, hvorvidt der er kontraindikationer for den ekstreme teknik.
Hvorfor er dette nødvendigt?
Terapeutisk sult anbefales ikke kun til vægttab, selvom behandlingen af fedme ved denne metode er meget effektiv. Faste giver dig mulighed for at stabilisere blodtrykket, lindre angina pectoris, helbrede kroniske sygdomme i bronkierne og lungerne og helbrede kronisk gastritis med lav surhedsgrad. Den positive effekt er mærkbar i behandlingen af kroniske sygdomme i galdevejene og bugspytkirtlen. Tilstanden forbedres med allergiske reaktioner, behandlingen af ledsygdomme lettes. Sundhedsfaste bruges selv til behandling af neurose.
Hvad er forskellen fra fastedage?
Ikke alle kan nægte mad i et stykke tid. Mange tror, at terapeutisk sult kan erstattes af fastedage. Det er dog forskellige metoder, og de giver forskellige resultater. Den største forskel er den acidotiske krise. Når man faster, sker det ret ofte. Fastedage, selv på te eller juice, bringer ikke kroppen til en acytotisk krise, og processen med at fjerne skadelige stoffer begynder ikke. Faktisk er kroppen udtømt i stedet for at rense. Men det er en anden historie…
Hvad betyder acidotisk krise?
Fuldstændig afvisning af mad er stressende for enhver organisme. Det er denne stress, der får os til at bruge de akkumulerede reserver, det vil sige skifte til "intern" ernæring. Kroppen nedbryder fedtstoffer og sekundært væv, først og fremmest slippe af med syge og gamle celler. I processen med at sp alte fedtlagene forbliver nedbrydningsprodukter bestående af smørsyrer og acetone. Kroppen fjerner dem ikke og ændrer gradvist indekset for intern surhed. Forsuringen af pH kaldes acidose. Når acidose når sit maksimum, begynder cellerne at bruge ketonstoffer til at syntetisere de nødvendige aminosyrer. Dette er den acidotiske krise. Hvis fasten ikke er fuldstændig, og kroppen modtager mindst te med sukker fra tid til anden, så begynder cellerne ikke at syntetisere aminosyrer fra indre væv. Der er ingen afbrænding af indenlandske lagre. Den terapeutiske effekt af proceduren er meningsløs. Kun vægttab tilbage.
Hvornår kan man forvente en acidotisk krise?
Det nøjagtige tidspunkt for vippepunktet er svært at forudsige. Flere faktorer påvirker den acidotiske krise:
- Hvis faste tillader brug af vand, så opstår krisen på den 7.-12. dag af proceduren. Med tør faste er begyndelsen af krisen kortere - 3-5 dage.
- Regelmæssig terapeutisk faste fremskynder begyndelsen af en acidotisk krise. Når du drikker vand, vil dette ske i løbet af 2-5 dage. Tør faste forårsager en krise på 1-2 dage.
- Korrekt forberedelse til faste fremskynder vendepunktet for proceduren.
- Graden af tarmrensning påvirker tidspunktet for begyndelsen af en acidotisk krise. Brugen af et lavement eller afføringsmiddel i begyndelsen af terapeutisk faste fremskynder begyndelsen af en krise.
Hovedsymptomer
Hvordan kan en uerfaren person forstå, at en acidotisk krise nærmer sig? Processymptomer ser sådan ud:
- person føler sig svag og svimmel;
- hovedet begynder at gøre ondt;
- kvalme hjemsøger;
- urinen bliver mørkere;
- tungen dækket med et lag plak;
- en skarp lugt af acetone kommer fra en person (ikke kun fra munden, men også fra huden);
- humør bliver dårligere.
Ubehagelige fornemmelser opbygges gradvist. Men efter krisens begyndelse forbedres situationen. Svaghed erstattes af en bølge af styrke, svimmelhed og kvalme aftager, hovedet gør ikke længere ondt. Farven på urin vender tilbage til normal (hvis den sultende person drikker vand). Acidotisk krise under tør faste påvirker muligvis ikke farven på urinen, og den vil forblive mørk.
Luften af acetone og plak på tungen reduceres. Selv humøret vender tilbage til det normale. Kroppen begynder fornyelsesprocessen og renser og heler samtidig celler og organer. Da kroppen i dette øjeblik ikke bruger energi på at fordøje mad, kan den lede den til foryngelse og restitution. Det er denne effekt, der skal opnås ved terapeutisk faste.
Korrekt forberedelse til wellness-faste
Sundhedsfaste starter ikke efter lange ferier med rigelige fester. Kroppen bør være forberedt på at nægte mad for at slippe af med ufordøjede rester og fremskynde den acidotiske krise. Før fasteforløbet skal du helt opgive kødretter i flere dage. Du bør skifte til en vegetarmenu og gradvist reducere mængden af indtaget portioner. Dagen før faste, tag kun juice.
Sådan forberedelse hjælper kroppen med langvarig afvisning af mad. I processen med sundhedsfaste, lad os tage væske. Men det kan kun være rent kogt, kildevand, smeltevand eller regnvand. Ingen tilsætningsstoffer (sukker, honning og andre) tilsættes det for ikke at forårsage aktiviteten af fordøjelsessystemet. Det skal huskes, at den acidotiske krise under faste på vand kommer lidt senere, men tør faste er psykisk vanskeligere.
Hvor længe kan jeg faste?
HvornårI fuldstændig mangel på erfaring kan langvarig faste ikke startes. Først afholdes flere kurser i 3-4 dage, derefter kan perioden forlænges. Efter begyndelsen af en acidotisk krise fortsættes proceduren i 3-4 dage med fokus på velvære.
Den rigtige vej ud af fasten
Det vigtigste er at gøre alt gradvist, du kan ikke straks skynde dig til en solid middag (frokost, morgenmad). Først tages juice fortyndet med vand, derefter grøntsagsbouillon, og først derefter fedtfattige surmælksprodukter og revne grøntsager. Udgangen fra terapeutisk faste bør ikke vare mindre end selve fasten.
Kontraindikationer
Med mangel på kropsvægt eller dystrofi er det umuligt at engagere sig i terapeutisk sult. Diabetes mellitus, nogle hjertesygdomme, tuberkulose, tromboflebitis, kolelithiasis og nogle leversygdomme er også kontraindikationer. Faste anbefales ikke til gamle mennesker og børn, desuden er graviditet og amning en kontraindikation for proceduren.
