Et stort antal mænd og kvinder stræber efter at forbedre deres krop, så der ikke er et eneste gram fedt i den, og musklerne, som man siger, spiller. For at nå dette mål udmatter mange sig selv i fitnesslokaler i timevis. Træning gør dig virkelig stærkere og mere modstandsdygtig, men de elskede knopper på arme, skuldre, ben og andre dele af kroppen har ikke travlt med at øges. Specialister inden for sportsernæring for at fremskynde processen kom med kosttilskud, der hjælper med at "hæve" musklerne. En af de seneste knowhows på dette område er KSB 55. Anmeldelser fra læger og forbrugere ramte som en lavine internettet og informerede alle om midlets magiske kraft. Men der er folk, der tvivler på, om alle disse rosende "oder" er specialfremstillede? Hvem har ret? Den berygtede KSB 55 er en fidus? Eller er det virkelig en stor ting? For at finde ud af det besluttede vi at søge hjælp fra sportsernæringsspecialister. Efter deres mening har KSB 55 en masse nyttige ting. Hvad præcist? Læs videre.
Proteiner er byggestenene i vores muskler
Lad os starte med det trivielle: hvorfor vokser folk muskler? Vi håber, at både begyndere og dem, der "allerede ved alt om det", vil lære noget af vores materialeny. Så næsten alle ved det faktum: menneskelige muskler øger proteiner, med andre ord proteiner. Til spørgsmålet: "KSB 55 - skilsmisse eller sandhed?" tungen tigger om at svare: "Ja, det er sandt, for dette middel indeholder så meget som 70 g protein for hver 100 g pulver." Der er mange typer proteiner, men kun dem, der indeholder de nødvendige aminosyrer, kan være byggematerialer. Der er kun 20 typer af dem, blandt hvilke 9 er uerstattelige (de kommer kun ind i kroppen udefra) og 11 er udskiftelige (produceret af kroppen selv). Essentialer er afgørende for muskelvækst. For eksempel indeholder 100 g gelatine næsten 90 g protein, men det indeholder ubetydelige mængder af essentielle aminosyrer, og der er slet ingen tryptofan. På trods af det højeste proteinindhold er gelatine derfor ubrugelig til bodybuilding. Den mest essentielle aminosyre for muskler er leucin. I øvrigt anbefaler trænere ofte leucinholdige kosttilskud til atleter for at opbygge muskler så hurtigt som muligt. Måske er den "særlige" aminosyre, der er nævnt på pakken med KSB 55, leucin? Jeg undrer mig over, hvorfor producenter skjuler så vigtige oplysninger?
KSB 55 - hvad er det?
Lad os prøve at tyde navnet på kosttilskud. Tallet 55 forbliver desværre bag et slør af hemmelighedskræmmeri, fordi det ikke er forbundet med hverken proteinindholdet i produktet, eller forbrugernes alder eller prisen … slet ikke noget. Men KSB står for ganske enkelt – det er et valleproteinkoncentrat. Faktisk er valleprotein en fantastisk nyttig ting. Den indeholder et komplet sæt essentielle aminosyrer, og derudover er den en fremragendeantioxidant, det vil sige, det fjerner også enhver form for ondskab fra kroppen, plus det øger immuniteten, styrker hjertet og blodkarrene. Desværre fjernes valleprotein lige så hurtigt fra kroppen, som det absorberes. For at opnå effekten skal den derfor indtages før selve træningen og umiddelbart efter den. Franske videnskabsmænd udførte eksperimenter, der gav kontrolgrupper af bodybuildere forskellige proteiner. Den gruppe, der indtog valleprotein, viste det bedste resultat. Derfor er det sikkert at sige, at KSB 55 er baseret på et vidunderligt produkt.
Fuld sammensætning af lægemidlet
Bevist faktum: ét protein er ikke nok for vores muskler. Giv dem mere fedt og kulhydrater. Ja, ja, netop de stoffer, der er "skyldige" i vores kropsfedt. Faktum er, at kulhydrater omdannes til fedt, hvis du spiser for meget af dem (f.eks. overspiser kager hver dag), og norm alt spiller de rollen som energibrændstof, på grund af hvilket musklerne modstår alle de belastninger, der bliver lagt på dem. i fitnessrum. Der vil ikke være nok kulhydrater, musklerne vil begynde at bruge proteiner og glemme alt om at bygge deres fibre. Besvarelse af spørgsmålet: "KSB 55 - hvad er det?", Det er umuligt at omgå sammensætningen. Ved første øjekast er den perfekt afbalanceret, for for hver 70 g protein er der 5 g fedt og 22 g kulhydrater. Producenter besluttede at efterlade oplysninger om, hvilke vitaminer og mikroelementer det indeholder med syv sæler, samt navnene på "særlige" aminosyrer. Men måske er dette et bevidst træk fra emballagedesignere for at intrigere folk. I princippet er sammensætningen ikke dårlig, og du kan fra dettekosttilskud forventer gode resultater.
Hvor "hunden er begravet"
Forestil dig situationen: nogen henter en dåse KSB 55. Han ved ikke, om alle producentens forsikringer er skilt eller ej, han læser bare sammensætningen, studerer informationen om de positive virkninger af det angivne produkt på pakken, og beslutter, at dette tillæg er magisk og også billigt. Ordet "koncentrat" er særligt imponerende. Mange tror, at når det først er koncentreret, betyder det meget. Mange gange er godt. Og her er det ikke. Ved du hvordan KSB er lavet? Ved at føre almindelig valle gennem specielle keramiske membraner med mikroskopiske huller. De har endnu ikke lært at lave dem med samme diameter, så membranerne bevarer ikke kun protein, men også ret store partikler af fedt og laktose. Dette er det skattede koncentrat. Laktosen indeholdt i det er "skyldig" i diarréen, som nogle brugere af dette middel har bemærket. Hun har også andre sideoverraskelser, som påvirker prisen negativt. Derfor til spørgsmålet: "KSB 55 - hvad er det?" kan besvares sådan her: et af de billigste kosttilskud på verdensmarkedet for bodybuilding-produkter. Når koncentratet udsættes for grundigere oprensning, opnås valleisolat (WIS) og hydrolysat (HSB), hvori proteiner indeholder op til 95 %, og der slet ikke er fedt og laktose. ISB og GSB er meget mere værdifulde og derfor dyrere end koncentratet, men hvis det er delvist til stede i sammensætningen af et kvalitetskosttilskud, falder prisen med det samme.
Øjeblikkelig effekt
Jo mere du "graver" om tilsætningsstoffet, jo mere finder du "begravet".hunde." Foraene støder ofte på entusiastiske anmeldelser om konsekvenserne af at tage KSB 55. Skilsmisse kan mistænkes i sådanne ord: "Resultatet er mærkbart næsten øjeblikkeligt." Faktum er, at umiddelbart efter en træning eller i gang med træning, vokser musklerne ikke, uanset hvor meget de belastes. Stigningen, der er synlig for øjet, er forbundet med en elementær strøm af blod. Vores muskler vokser i hvile, for eksempel i en drøm. Det betyder ikke, at jo mere vi sover, jo mere fremtrædende er bumpene på kroppen. Alt skal være afbalanceret, og hvile også. Men det faktum, at hverken KSB 55 eller noget andet kosttilskud er i stand til at smelte fedt og hæve muskler "for øjnene af os" er en kendsgerning.
Hvor lang tid tager det at bygge muskler
Ud over de åbenlyst falske, omend smukt skrevne anmeldelser om den næsten øjeblikkelige effekt af KSB 55 (en fidus eller sandheden i alle disse kommentarer - vi er nu ved at finde ud af), er der mere fyldestgørende indlæg (og med billeder af præstationer!), som rapporterer, at resultaterne ikke var øjeblikkelige, men også hurtigt.
Du kan finde rapporter om unge fyre, at de har været aktivt involveret i sport i mange år, men de kunne ikke øge fibermassen, før de begyndte at tage KSB 55. En uge senere var deres muskelforøgelse 3 kg, og en måned senere - 10 kg. Selvfølgelig er det imponerende. Det eneste problem er, at massen i princippet ikke kan stige så hurtigt. Det mener i hvert fald Eddie Robinson, Alan Aragon, chefbodybuilding-konsulent for det populære Men's He alth-magasin og mange andre. Aragon giver sådanne beregninger, gentagne gange bekræftet af praksis.
| uddannelseserfaring (år) | forøgelse pr. måned (% af kropsvægt) | vækst pr. år (kg) |
| 0-1 | til 1, 5 | indtil 13 |
| 2-3 | til 1 | til 6 |
| 4 eller mere | til 0,5 | til 1, 5 |
Hvordan lykkedes det for unge, der har dyrket sport i mange år, at tage så meget som 10 kg på på en måned? Uklart.
Portioner pr. resultat
Så hvad er KSB 55 - en fidus eller en virkelig værdifuld ting? En vigtig faktor her er spørgsmålet om dosis af lægemidlet. Pakkerne, der tilbydes af den "rigtige producent" af disse produkter, skal indeholde instruktioner til brug.
Der står på russisk, at pulveret skal fortyndes i et glas vand (et af de få stoffer, der praktisk t alt ikke indeholder deres egne proteiner) i mængden af 1 teskefuld, og tag sådan en cocktail 2 gange pr. dag. Baseret på det faktum, at protein i 100 g pulver er 70 gram, og i en teske (med et objektglas) - omkring 6-7 g, ved simple beregninger får vi, at der spises 4,2-4,9 g protein ad gangen. Sandsynligvis er der ingen atlet, der ikke ville vide, at for at opnå et resultat skal protein ind i kroppen mindst 2 g pr. 1 kg vægt. Ideelt set 20-40 g pr. dosis, forudsat at der er 5-6 sådanne doser pr. dag. Så på spørgsmålet om, hvad KSB 55 er - en skilsmisse eller ej, tyder svaret på sig selv.
Lækre analoger af KSB 55
Sandsynligvis kender alle det protein,nødvendig for muskelvækst, er til stede i næsten alle fødevarer. Selv i en almindelig banan er den 2,5 gram, for ikke at nævne hytteost, kød, mælk, æg og nødder, hvor det ønskede protein er mere end 20 gram pr. 100 g produkt. Selv et glas skummetmælk har 8,5 g. Ved at spise protein før og efter træning kan du forbedre din egen krops udseende markant uden kosttilskud, hvilket mange atleter gør.
Fortjente bodybuildere råder begyndere til at spise et stykke kogt oksekød før og efter træning, medtag nødder, især jordnødder og cashewnødder, æg, fisk og hytteost rig på kaseinprotein i den daglige kost. At hjælpe produkter med at levere proteiner til vores krop og ikke helt erstatte dem - dette er hovedopgaven for KSB 55. Lægers anmeldelser peger bare på dette. Selve stoffet er ikke dårligt, men for at den effekt, som producenten har lovet, kan komme, skal du kombinere dets indtag med den rigtige sportsernæring.
Protein til vægttab
Ikke kun fyre, men også piger forlader om det vidunderlige KSB-tillæg 55 anmeldelser. Kontraindikationer i dette tilfælde gælder kun for gravide kvinder og dem, der er allergiske over for laktose. Piger tager oftest dette tilskud ikke for at få muskelmasse, men for at tabe sig. Ja, ja, det magiske pulver øger ikke kun volumen af biceps, men opløser også fedt! Du kan finde kommentarer fra piger, der, efter at de er begyndt at tage KSB 55 efter fødslen, ikke kun tabte sig omkring 13 kg, men også fik en hvepsetalje. Og dette, siger de, er den hellige sandhed! Gentagne gange angive vægttab medved hjælp af KSB 55 anmeldelser af læger. Hvordan man tager tilskuddet for at nå dette mål, er desværre skrevet meget lidt. Nå, lad os udfylde det manglende link i instruktionerne. Det er vigtigt at forstå, at KSB 55 stadig er en fødevare, der har et kalorieindhold. Hvis pulveret blot bruges som et supplement til din almindelige kost, og endda i højere doser (for at forbrænde dit fedt hurtigere), så kan taljen snart forsvinde helt.
For at den skal blive til en hveps, skal du for det første aktivt dyrke sport (en kedelig fælles sandhed), og for det andet skal du følge følgende anbefalinger:
- erstat et eller to almindelige måltider med en portion vandproteinshake;
- i stedet for middag, spis kun én portion af tilskuddet;
- tag kosttilskud før måltider for at reducere appetitten;
- spis kosttilskud i stedet for snacks for at dræbe sult.
Metoden, som vi ser, minder meget om konventionelle diæter, kun i stedet for produkter bruger den "magisk" KSB.
Udgivelsespris
Prisen på varerne - det er det, der helt sikkert vil svare os på spørgsmålet: "KSB 55 - er det en fidus eller er det sandt?" Forbrugeranmeldelser dystede med hinanden om produktets billighed og dets tilgængelighed for alle dele af befolkningen. Og sådan er det! Pakning af KSB 55 i Rusland med en utidig rabat koster kun 1190 rubler. Men lad os se på situationen fra den anden side. I pakken med KSB 55 er der kun 100 gram "gyldne" middel, designet til 10 portioner. Det vil sige, at en portion uden levering koster 119 rubler. Bare til sammenligning og ingentingaf en eller anden grund, ikke for reklame, lad os tage kosttilskuddet Whey Gold Standard, som har omtrent de samme fordele som KSB 55, og koster så meget som 4.300 rubler pr. dåse, men det indeholder hele 2,27 kg! En enkelt dosis af dette tilskud er 33 gram, det vil sige, at krukken indeholder næsten 69 doser. Hvor meget koster en? Vi deler 4300 med 69 og får 62,3 rubler. Kun. Dette på trods af, at 33 gram af produktet indeholder 24 gram protein, alle essentielle syrer, næsten alle essentielle syrer og en masse sporstoffer. Hvis du "går over" andre kosttilskud baseret på valleproteinkoncentrat, bliver resultatet nogenlunde det samme. Svaret om "billigheden" af KSB 55 tyder på sig selv.
Konklusioner
Alt ovenstående rejser velbegrundet tvivl: Er anmeldelserne, der roser KSB 55, oprigtige? Der er virkelig ingen kontraindikationer for lægemidlet. Kun allergikere, gravide og børn bør afholde sig fra det, men sådanne forholdsregler gælder for næsten ethvert kosttilskud. Det betyder, at KSB 55-tilskuddet er uskadeligt og endda nyttigt, ligesom alle produkter, der indeholder valleprotein. Hvis du ikke overdriver det med dets brug, kan du forbedre tilstanden af mange kropssystemer betydeligt, stabilisere stofskiftet og styrke immuniteten. Hvad angår billigheden af dette værktøj, er dette spørgsmål meget kontroversielt. Med hensyn til dets fordele og effektivitet i forhold til at øge muskelvolumen, foreslår et negativt svar sig selv. Men disse er udtalelser fra sportsernæringseksperter. Og hvor du skal smide dine penge ud, er en personlig sag for alle.
