Muskelspasmer i nakken er en almindelig klage på lægekontoret, denne lidelse er udbredt på grund af de særlige forhold ved den anatomiske struktur i nakken. Den høje motoriske aktivitet i denne zone, overfloden af nerver, blodkar og muskler - alt dette fremkalder periodisk forekomsten af spasmer og smerte, en sjælden person formår at undgå dem.
Hvad er en nakkespasme?
Begrebet "spasme" involverer processen med at klemme nerver, blodkar og muskler. Nervebundterne tager det første slag, så falder den vaskulære tone, som et resultat - blodstase. Krænkelse af blodcirkulationen medfører endnu større kompression af blodkar, overførslen af nerveimpulser til nakkemusklerne forstyrres. Der er stærke smerter, som ofte udstråler til skulderen.
Årsager til nakkemuskelspasmer
Provokerende faktorer for spasmer er:
- Hyperkøling af halsområdet. Oftest opstår symptomerne på nakkemuskelspasmer i det tidlige forår, hvor folk ved den første opvarmning har en tendens til at tage vintertøjet af. Det er vigtigt at huske, at denne periode er meget vildledende. Par-treat gå udenfor med åben hals vil give stor sandsynlighed for spasmer.
- Længe ophold i én stilling, pludselige bevægelser. Hos mennesker, der fører en stillesiddende livsstil, påtager halshvirvlerne yderligere stress. Stagnation af blod i dette område fører uundgåeligt til vasokonstriktion og spasmer og smerter i nakken. Pludselige bevægelser fører også til dårlig blodcirkulation og muskelspasmer.
- Natriummangel i kroppen. Natrium er nødvendigt for at holde muskelvæv i en afslappet tilstand. Med sin mangel begynder musklerne at trække sig ufrivilligt sammen.
- Længerevarende fysisk aktivitet, inklusive statisk.
- Eksisterende sygdomme: cervikal iskias, cervikal osteochondrose, myositis, rygmarvsskader, neoplasmer, hypertension, dysfunktion af skjoldbruskkirtlen, kardiovaskulært system, intervertebral brok.
Hvis spasmer i nakkemusklerne er regelmæssige, bør du konsultere en læge for at undgå negative konsekvenser for kroppen.
Symptomer på nakkemuskelspasmer
Symptomerne på nakkemuskelspasmer er udt alte: svær smerte og begrænsning eller manglende evne til at dreje hovedet.
Det er vigtigt at bestemme den nøjagtige lokalisering af smertesyndromet og dets grad - dette vil hjælpe med at identificere årsagerne til spasmer.
For eksempel indikerer udseendet af ubehag i nakken, der bliver til smerter i baghovedet, skuldre og tindinger, tilstedeværelsen af osteochondrose. Spasmen i musklerne i nakke og skuldre intensiveres gradvist og fører til en alvorlig begrænsning af motorikkenaktivitet.
Hovedpine af en anden karakter med en følelse af tryk på øjeæblerne, alvorlig svaghed og svimmelhed indikerer problemer med halskarrene.
Hvis der ofte opstår spasmer i nakkemusklerne, skal behandlingen påbegyndes med det samme. Stagnation af blod i karrene fører til forstyrrelse af hjernens normale funktion.
Tinnitus, sløret syn og hukommelse, søvnløshed - kun en lille del af konsekvenserne. Manglende opmærksomhed på problemet kan forårsage et slagtilfælde. I bedste fald vil en person forblive handicappet, i værste fald - et fat alt resultat.
Diagnose af patientens tilstand
Behandlingen begynder, efter at den nøjagtige årsag til symptomerne på nakkespasmer er blevet identificeret.
Diagnostiske foranst altninger omfatter:
- Undersøgelse af en neurolog for at påvise den nøjagtige lokalisering af smertesyndromet og områder med muskelspændinger.
- Røntgenundersøgelse for at udelukke tilstedeværelsen af rygmarvsskader, neoplasmer, betændelse i skeletsystemet osv.
- Hvis diagnosen er svær, kan magnetisk resonans og computertomografi være påkrævet. De giver dig mulighed for at opdage neoplasmer i blødt væv og intervertebr alt brok.
Hvis den påviste sygdom ikke er smitsom, tages der norm alt ikke standardprøver (blod, urin).
Behandling i første fase af muskelspasmer i nakken
Handlinger, der skal eliminereseller reducere smerter og lindre muskelspændinger.
Baclofen ordineres oftest til at slappe af i musklerne. Instruktioner til brug (prisen er angivet nedenfor) placerer det som et effektivt lægemiddel til denne sygdom. At tage "Baclofen" indebærer at øge dosis hver 3. dag, indtil en terapeutisk effekt er opnået, prisen varierer afhængigt af doseringen - fra 200 til 500 rubler.
For at bedøve det berørte område ordineres lægemidler, der tilhører den farmakologiske gruppe af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Dybest set er det "Ibuprofen" eller medicin baseret på det. Ibuprofen brugsanvisning (pris 50-150 rubler) anbefaler at tage som anvist af en læge. Tabletterne tages 3 gange dagligt i højst 5 dage. Det kommer også i form af en salve, der lindrer smerter i nakken på kort tid.
"Baclofen" brugsanvisning (prisen på lægemidlet er angivet ovenfor) anbefaler heller ikke at ordinere dig selv. Enhver medicin skal ordineres af en specialist. Uanset hvor godt det har vist sig, for eksempel "Ibuprofen", kan brugsanvisningen (prisen er ret lav for et lægemiddel) ikke erstatte en fuld konsultation og lægens anbefalinger. Hvis der er kontraindikationer, erstattes ovennævnte lægemidler af andre med lignende virkning. Selvmedicinering er uacceptabelt!
Yderligere foranst altninger til behandling af spasmer
Hvis på dettePå dette stadium vedvarer smerter i nakken, når hovedet drejes - behandlingen suppleres med fysioterapi, mens patienten anbefales at bære en speciel ortopædisk krave. Det reducerer belastningen af halshvirvlerne, og på grund af den forcerede bevægelsesbegrænsning aftager smerten.
Hvis diagnosen afslører mere alvorlige årsager til nakkemuskelspasmer, såsom torticollis eller synlige degenerative forandringer i halshvirvlerne, udføres en operation.
For at behandlingen skal give et hurtigt og effektivt resultat, anbefales det sammen med medicin at gå i fysioterapi og gennemgå et forløb med manuel terapi.
Behandling af spasmer med folkemedicin
I øjeblikket er folkemedicin meget populære blandt alle dele af befolkningen, de lindrer hurtigt symptomerne på nakkemuskelspasmer.
På trods af at de anvendte komponenter er af naturlig oprindelse, har de også deres kontraindikationer. Du kan ty til folkemetoder til førstehjælp, ikke at glemme behovet for at besøge en læge, kun han skal beslutte, hvordan han skal lindre nakkespasmer, det er vigtigt at diskutere brugen af folkemetoder med ham, så de ikke forårsager endnu mere skade, men komplementerer virkningen af medicin.
Folkemidler til at bekæmpe sygdommen
Effektive opskrifter til at eliminere nakkemuskelspasmer:
- Regelmæssig brug af et afkog af urter blandet i forholdet 1:1: baldrian, vild rose, moderurt og røllike. Afkoget har en gavnlig effekt på nervesystemet som helhed, afslappende det og forbedrer detledning af impulser til muskelvæv.
- En infusion af plantain, perikon og mælkebøtte bruges som kompres på det berørte område - det hjælper med at mindske smerter.
- Nakkemassage, inklusive selvmassage. Gnidning af det syge område aktiverer blodcirkulationen. Det anbefales at udføre proceduren før du går i seng.
- Æteriske olier af lavendel og jasmin har en krampeløsende effekt. Aromaterapiprocessen tager omkring 30-40 minutter.
- Våd en klud i vodka eller anden alkoholholdig væske, lad kompressen ligge natten over, svøb din hals med et varmt uldent tørklæde over det. Denne metode, der er brugt i årtier, har ikke mistet sin relevans i vor tid.
- Kompres af hvidkålsblade drysset med sodavand vil lindre smerter. Du skal også binde et varmt tørklæde ovenpå.
Folkebehandlinger i kombination med traditionelle giver et positivt resultat i kampen mod muskelspasmer i nakken, hvis de aftales med den behandlende læge.
Vigtigheden af motion
Øvelser til at lindre spasmer i nakkemusklerne vil give kraftig støtte til halshvirvlerne og muskelvævet. Opladning af nakkemusklerne vises til alle for at forhindre forekomsten af spasmer. Det er obligatorisk for folk, der fører en stillesiddende livsstil - kontorarbejdere, vognmænd osv.
Kontraindikationer til terapeutiske øvelser
Før du starter øvelserne, er det vigtigt at sikre dig, at:
- Der er intet stærkt smertesyndrom. Klasser med en følelse af uudholdeligsmerte vil ikke give gavn, men skade er let.
- Træning udføres ikke på tidspunktet for forværring af sygdomme (f.eks. cervikal osteochondrose eller iskias), det vil ikke have en positiv effekt, kun forværring af sygdomsforløbet er mulig.
- Før gymnastik blev der ikke brugt smertedæmpende medicin.
I tilfælde af alvorlige patologier i livmoderhalsregionen skal alle handlinger aftales med en specialist.
Effektivt sæt øvelser
Sættet af øvelser er ikke svært, det kan udføres af folk med ethvert niveau af fysisk form:
- Hovedet vipper. Det er nødvendigt at vippe hovedet frem og tilbage med den maksimale strækning af musklerne. Lav 8-10 gentagelser.
- Rotation af hovedet. Rotationsbevægelser udføres skiftevis fra den ene skulder til den anden. Under rotation skal hagen presses mod brystet eller række ud efter den. Gentag 8-10 gange. Lav de samme bevægelser, kast dit hoved tilbage - i dette tilfælde rækker bagsiden af hovedet ud til skulderbladene. Lav 8-10 gentagelser.
- Hovedet vipper til venstre og højre. Vip dit hoved skiftevis til venstre og højre skulder. Gentag 15-20 gange.
- Cirkulære håndsvingninger. Motion er godt for skulderleddet. Mahi skal udføres med den største amplitude. Lav 10 reps.
- Hovedet vipper med modkraft. Den mest effektive øvelse til at styrke nakkemusklerne. Det er nødvendigt at vippe hovedet til skuldrene skiftevis, mens du modvirker med hånden (med højre hånd, når den vippes til højre skulder, med venstre hånd - til venstre skulder). Når du vipper frem og tilbage, kan dubruge begge hænder. Gentag 8-10 gange.
- Skulderløft. Udgangsposition - stående, arme sænket langs kroppen. Løft og sænk langsomt dine skuldre på samme tid, så på skift. Gentag 8-10 gange.
- løfte hovedet fra en liggende stilling. Startposition - liggende på gulvet eller en hvilken som helst hård flad overflade. Løft langsomt hovedet fra gulvet, sæt øjnene på tæerne i 5-8 sekunder, og sænk dig derefter lige så langsomt. Lav 10 reps.
Bemærk! Alle øvelser bør kun udføres i et langsomt tempo. Der bør ikke være nogen bratte, rykkende bevægelser!
Med almindelig gymnastik styrkes den muskulære ramme i den cervikale zone, og blodcirkulationen forbedres, hvilket bidrager til normal ledning af nerveimpulser til musklerne.
Livsstil som forebyggelse af nakkemuskelspasmer
Efter spasmen i nakkemusklerne er blevet lindret, er det vigtigt at gentænke livsstilen og regelmæssigt tage forebyggende foranst altninger:
- udfør et sæt øvelser for at styrke livmoderhalsregionen, deltag om muligt i enhver sport for kroppens generelle sundhed;
- besøg en massageterapeut en gang hvert halve år for et forebyggende kursus;
- årligt gennemgå en lægeundersøgelse for rettidigt at opdage patologiske processer;
- undgå stress, arrangere ofte et godt hvil;
- genovervej kosten: opgiv fed, stegt og røget mad, kulsyreholdige drikkevarer, begræns forbrugetsøde sager; ernæring bør være afbalanceret, inklusive fisk, kød, grøntsager, korn (kogt, bagt eller dampet), og indtagelse af mindst 2 liter rent vand om dagen vil rense kroppen, frigøre den fra skadelige stoffer;
- opgiv dårlige vaner;
- ved stillesiddende arbejde, varm op hver time, skift kropsstilling så ofte som muligt.
At følge disse anbefalinger vil betydeligt reducere forekomsten af symptomer på muskelspasmer i nakken og bidrage til at forbedre tilstanden for hele organismen som helhed.
Denne artikel er ikke en guide til handling, hvis der opstår spasmer, behøver du ikke udsætte et besøg hos lægen og selvmedicinere, alle handlinger skal koordineres, og medicin tages kun med hans tilladelse!
