Godt helbred er først og fremmest evnen til at elske dig selv, fokusere på de rigtige tanker, fokusere på sund og sund mad. Så ud over konventionelle fødevarer anbefales det at inkludere antiinflammatoriske urter og krydderier i din kost, som kan opretholde kroppens tone, vitalitet og energi.
Ingefær
Ingefær er et fantastisk naturprodukt, der krydrer utallige retter. Denne rodafgrøde klarer ideelt set inflammatoriske processer i kroppen, især i mave-tarmkanalen. Ingefær forbedrer stofskiftet, genopretter stofskiftet og eliminerer oxidativ skade på celler.
Den bedste måde at bruge denne plante på er at spise rodfrugten rå eller tilføje pulveret til maden. Ingefær indeholder stoffet gingerol, som er i stand til at klare mange former for betændelse, fra colitis,diabetes, kræft og præ-nyresygdom.
Anbefaling: Spis 2-3 gram ingefær om dagen, men ikke mere end 4 gram om dagen, ellers kan du forårsage halsbrand og forstyrre fordøjelsessystemet.
Rosemary
Dette er en unik anti-inflammatorisk urt, der ofte bruges til madformål. Rosmarin indeholder rosmarinsyre, som er et naturligt konserveringsmiddel og stabilisator. Denne plante indeholder to komponenter - apigenin og diosmin, som forhindrer produktionen af prostaglandiner, som er ansvarlige for udviklingen af den inflammatoriske proces i kroppen.
Hvordan ansøger jeg? Denne anti-inflammatoriske urt bruges kun frisk. Et rosmarinblad tages (ikke mere end 4-6 gram), brygges, knuses, spises råt eller påføres som en komprimering på huden for at lindre smerter ved leddegigt. Du kan også bruge en æterisk olie (0,1 til 1 milliliter) til at lindre symptomerne på denne sygdom.
lakrids
Når folk hører om lakrids, forestiller de sig ufrivilligt den berømte sødme - slik. Lakrids er en populær anti-inflammatorisk urt. Denne plante tilsættes ofte for at forbedre smagen af mad, drikkevarer, grøntsager og kød, kager og te.
Hvorfor bekæmper lakrids betændelse? Fordi denne urt indeholder en stor mængde flavonoider. Det er takket være disse stoffer, at planten er et fremragende svampedræbende middel, som også er i stand til at klare stress og helbrede sår. Lakrids bruges mod astma,gigt, tandpine og tandkødssygdomme, infektionssygdomme.
Advarsel: Overdreven brug af denne urt kan føre til luftvejs- og kardiovaskulære problemer.
Basilikum
Basilikum er en aromatisk urt, der almindeligvis tilsættes til salater eller saucer. Rig smag og aroma er ikke de eneste kvaliteter ved denne plante. Det viser sig, at basilikum er et lige så effektivt folkemiddel mod betændelse af en anden karakter. Mange forskere sammenligner denne plante med lægemidler såsom Ibuprofen og Tylenol.
Advarsel: Basilikum er generelt sikkert, når det tilsættes til mad, men overdosis øger risikoen for leverkræft på grund af dets høje indhold af det kemiske estragol.
Persille
Denne plante er virkelig unik. Persille er rig på vitamin A og K, gruppe B. Den bruges som en anti-inflammatorisk urt til tarmene for at forbedre perist altikken, samt rense nyrerne og genitourinary system.
Videnskabelige undersøgelser i 2008 viste, at persille, ligesom asparges, effektivt bekæmper betændelse. Dette skyldes, at de indeholder frie radikaler, der ødelægger sunde celler i kroppen.
Advarsel: men vær forsigtig, for denne plante kan forårsage hovedpine, kramper. Juice, frø og æteriske olier af persille er velegnede til alle undtagen gravide kvinder, da urten kan forårsage abort eller føre til patologier hos barnet. Det er ikke forbudt at tilføje krydderi til retter.
Aloetro
Mange undrer sig: Hvilke anti-inflammatoriske urter findes, så de ikke skal lede længe eller samle dem på egen hånd i den varme årstid? En populær plante, der kan findes i enhver vindueskarm, vil hjælpe med at svare, fordi vi taler om aloe vera.
I lang tid blev sår og forbrændinger behandlet med saft og vælling fra saftige blade, fordi dette bidrog til hurtig heling og fjernelse af betændelse. Egenskaberne ved aloe vera har været nyttige til at bekæmpe infektioner i kroppen. Undersøgelser har bevist, at denne plante er så effektiv mod betændelse, at den kan lægges på samme hylde som en creme baseret på hydrocortison (1%).
Forholdsregler: Aloe vera er et kraftigt afføringsmiddel og bør bruges med forsigtighed, især hvis du lider af hyppig diarré og har en forstyrret tarmflora.
Chamomile
Denne plante betragtes som en af de ældste og mest alsidige lægeurter, som menneskeheden kender. Tørrede kamilleblomster indeholder en stor mængde antioxidanter - terpenoider og flavonoider, som er i stand til at bekæmpe frie radikaler.
Planten omtales nogle gange som "urteaspirin", da den har været et populært hjemmemiddel til smertelindring i århundreder. Ofte bruges en anti-inflammatorisk samling af urter baseret på kamilleblomster, perikon, salvie, lind og egetræsbark. Dette eliminerer smerten forbundet med gigt, traumer, under feber.
Sage
Salvie er en anti-inflammatorisk urti gynækologi. Ofte brugt under infektionssygdomme i det reproduktive system og urinveje. Det er derfor, salvie kæmper godt med blærebetændelse, oophoritis og livmoderfibromer.
På grund af det faktum, at denne plante indeholder en stor mængde fytohormoner, bruges den til at opretholde sundheden for de kvindelige kønsorganer, især ved kroniske infektionssygdomme, der har ført til en langvarig inflammatorisk proces i æggestokkene, livmoderen, og bilag. Salvie gives også til kvinder i overgangsalderen for at reducere eller eliminere symptomer som hedeture, overdreven svedtendens og følelsesmæssig uro.
Det anbefales at brygge planten, hvis du har tunge og for smertefulde menstruationer. Ofte bruser kvinder ved hjælp af et anstrengt afkog af urter og bruger også tinkturer, te med tilsætning af salvieblomster.
Liste over gynækologiske antiinflammatoriske urter
- Opland livmoder. Det er en populær plante, der bruges til at genoprette det kvindelige genitourinære system. Som regel bruges en anti-inflammatorisk gynækologisk samling af urter baseret på en svinelivmoder og en rød børste. Hovedegenskaben ved planten er, at den kan helbrede infertilitet, rense rørene. Det bruges også til ovariecyster, toksikose, endometriose, adhæsioner, fibromer og livmoderpolypper.
- Rød børste. Rhodiola fireleddet er ligesom livmoderen i oplandet ideel til cervikal erosion, mastopati og fibromer. Det anbefales at bruge denne plante mod kræft.
- Elecampane. På grund af den store mængde tanniner bekæmper elecampane infektionssygdomme, lindrer betændelse, hævelse og fjerner toksiner. Ud over at genoprette menstruationscyklussen har denne plante slimløsende og udtyndende egenskaber, som er ideel til dem, der ofte lider af bronkitis og astma.
Ryllike. Dette er en anden nyttig urt, der hjælper med at bekæmpe betændelse. Det drikkes ofte af kvinder, der lider af tunge og smertefulde menstruationer. Men der er én ulempe: røllike forårsager forstoppelse ved længere tids brug
Gurkemeje
Et populært orientalsk krydderi indeholder et fantastisk stof - curcumin, som overrasker forskere med sine styrkende egenskaber. Der er mange beviser for, at denne komponent har en kraftig anti-inflammatorisk effekt. Det viser særlig effektivitet i behandlingen af gigt og osteoporose.
Spirulina
Spirulina er en blågrøn alge med kraftige antioxidantegenskaber. Spirulinas vigtigste evne er naturligvis at bekæmpe betændelse.
For at studere disse alger blev der udført undersøgelser, hvor personer med diabetes fik 8 gram af den tørre komponent dagligt. Resultatet lod ikke vente på sig. Spirulina udløste en immunsystemrespons, hvor kroppen begyndte at bekæmpe infektionen og eliminere betændelsen.
Cayennepeber
Der er røde chilipeberden unikke forbindelse, der gør frugter så syrlige, er capsaicin. Ud over dets naturlige skarphed er dette stof et utroligt antiinflammatorisk middel. Mange cremer, geler og salver er baseret på capsaicin.
Cayennepeber indeholder en stor mængde flavonoider og phytonutrients - antioxidanter. De virker på celleniveau og afvæbner faktisk frie radikaler, der kan føre til betændelse.
Der er mange anti-inflammatoriske urter, og det er vigtigt at vide, hvilke der er effektive. Det er tilrådeligt at konsultere en specialist før brug, så han ordinerer den optimale dosis til dig og kontrollerer for en allergisk reaktion.
