Calcium er et af de vigtigste og vigtigste mineralske elementer for enhver persons krop. Det sikrer sunde tænder og stærke knogler, og har også en positiv effekt på det kardiovaskulære systems funktion og stofskifteprocesser. Derudover er det calcium, der bidrager til omsætningen af jern og overførsel af nerveimpulser. Mangel på dets indhold i en voksens krop kan fremkalde udviklingen af sygdomme som osteoporose, rakitis og osteomalaci.
Naturlige kilder til calcium er en række mejeriprodukter, herunder alle typer oste, valnødder, solsikkefrø, jordnødder, tørrede bønner og sojabønner. Dette mineral findes også i sardiner, laks og de fleste grønne grøntsager. Men selv den daglige brug af alle disse produkter er langt fra altid i stand til heltforhindre udvikling af calciummangel. Dette kan skyldes både organismens individuelle karakteristika (for eksempel dårlig fordøjelighed) og tilstedeværelsen af visse sygdomme. Den eneste redning i dette tilfælde kan være brugen af sådanne specielle lægemidler som for eksempel calciumtabletter. Sådanne midler absorberes godt og er absolut harmløse.
For det første, når du vælger et lægemiddel, såsom calciumtabletter, skal du være opmærksom på sammensætningen og doseringsfunktionerne. For eksempel, hvis lægemidlet indeholder citrat, laktat eller calciumgluconat, kan det købes sikkert, da disse stoffer absorberes meget godt af tarmvæggene og absorberes hurtigt af knoglevævet. Dette er en fantastisk løsning til hurtigt voksende teenagere og gravide kvinder. Calciumcarbonat og chelat dette element i tabletter er også godt absorberet. Den førstnævnte absorberes langsommere end de andre former, men er lige så gavnlig.
En anden vigtig faktor at være opmærksom på, når du tager et lægemiddel som calciumtabletter, er doseringen. Generelt er forbruget af dette mineral for en voksen fra 800 til 1200 mg om dagen. Den nøjagtige dosis afhænger af patientens alder, hans fysiske aktivitet, tilstedeværelsen af visse sygdomme. Hvis en person er helt sund og regelmæssigt indtager mejeriprodukter, er calcium i kroppen indeholdt i tilstrækkeligtmængde, så forbrugshastigheden kan reduceres til 600–700 mg. Det er vigtigt at huske på, at forskellige tabletter også indeholder forskellig mængde såkaldt ren calcium. I nogle præparater kan indholdet nå 15-20 mg. Derudover skal du være opmærksom på tilstedeværelsen af USP-, GP- og DIN-mærker. Dette er forkortelser, der indikerer, at disse lægemidler fuldt ud overholder accepterede kvalitetsstandarder og har gennemgået særlig kontrol.
Det sidste, du skal se på, når du vælger et lægemiddel, såsom calciumtabletter, er prisen. Dette er den indikator, der på ingen måde påvirker effektiviteten af selve værktøjet og afhænger ofte kun af producentens popularitet.
