Aktive piger med irritation opfatter nogle gange begyndelsen af "i disse dage" inden for en måned på grund af behovet for at overholde fitnessrestriktioner samt dårligt helbred. Men selvom den generelle baggrund for sundhed ikke lider, er det stadig nødvendigt at følge nogle anbefalinger for at forstå, om det er muligt at pumpe pressen under menstruation. Overvej problemet som en helhed, og du kan selv bestemme, om du skal øve dig.
Før menstruation frigives særlige hormoner - gestagener, herunder progesteron. Mekanismerne for øget blodtilførsel til bækkenorganerne, væskeophobning er tændt, livmoderens muskler slapper af og bliver noget hævede, livmoderen er let forstørret. Aktive piger med irritation opfatter nogle gange begyndelsen af "disse dage" inden for en måned netop på grund af behovet for at overholde fitnessrestriktioner såvel som dårligt helbred. Er det muligt at downloade pressen, hvis menstruationsflowet endnu ikke er begyndt? Mere sandsynligt ja end nej, men det er mere nyttigt allerede på dette stadium at reducere antallet af tilgange og øvelser, for at være mere forsigtig med din præmenstruelle tilstand. Nogle svarer bekræftende på spørgsmålet, er det muligt at downloade pressen under menstruation,med den ændring, at det stadig er umuligt at gøre dette i de første tre dage, hvor udledningen er kraftig.
Vær opmærksom på, at der kan være en stigning og nogle gange et fald i blodtrykket. Samtidig kan du allerede mærke de vaskulære "effekter" under undervisningen: en stigning i hyppigheden af mindre skader og forstuvninger er mulig. Selv i en absolut sund kvinde kan den hormonelle baggrund ikke andet end at ændre sig og på en eller anden måde påvirke tilpasningsprocessen. Og alligevel bestemmer hver enkelt individuelt, om det er muligt at pumpe pressen under menstruation, eller er det bedre at gå videre til andre øvelser.
Ved iskæmi i livmoderhulens indre slimhinde opstår afskalning af endometriet. Livmoderen selv modtager en god forsyning af blod, men dens hulrum har spiralformede kar, der trækker sig sammen på dette stadium af menstruationscyklussen. Hvis du fortsætter med at pumpe pressen under menstruation, så øger blodtabet, kan du provokere endometriose. Fysiologisk blodtab fører ikke til anæmi og iltsult i kroppen, men de ublu er dødelige. Livmoderen er allerede hævet, og overskydende blodgennemstrømning kan forårsage øget smerte, tryk på blodkar og andre organer.
Under forekomsten af menstruationstrækkende fornemmelser i lænden, kan du lave strækøvelser og løb, som refleksivt kan reducere intensiteten af ubehagelige fornemmelser. At lege med bolden kan være meget sjovt. Når du svinger pressen i de sidste dage af menstruationen, er det bedre at træne de øvre muskelgrupper og gradvist vende tilbagetil det normale tempo. Så hvis du endnu ikke har besluttet dig for, om det er muligt at pumpe pressen under menstruation, så kontakt din gynækolog eller sportslæge.
Overvej dine samtidige sygdomme, motion ikke med akut betændelse i vedhængene, forværring af vaginitis. Du kan fremkalde blødning og apopleksi af æggestokkene med cystiske ændringer i dem. Det er bedre at lave orientalsk dans, pilates eller yoga. Mens du cykler, skal du nøje dosere belastningen på hjertet.
