Ak, men næsten alle mennesker i hans liv står over for et så ubehageligt problem som rygsmerter, og ikke alle har travlt med at se en læge. "Nå, hvad der er så specielt ved det, det vil gøre ondt og gå over," - det er præcis, hvad flertallet tænker, især når smerten stadig er tolerabel. Og ikke alle har lyst til at trænge sig i uendelige køer for at se en læge på en klinik på grund af en "banal" rygsmerter. Hvad skal der gøres? Forkæl derhjemme. Vi er på ingen måde tilhængere af selvbehandling, så vi anbefaler, at du stadig opsøger en læge. Men har du ikke tid til dette, kan du forsøge at lindre tilstanden derhjemme. I denne artikel vil vi fortælle dig, hvad der er hovedårsagerne til smerter, og hvordan du kurerer din ryg derhjemme.
Hovedårsager til rygsmerter
Hvis du vil vide, hvordan du hurtigt helbreder din ryg, så skal du først forstå, hvad der fører til sådanne problemer. Ifølge statistikker oplever næsten 90% af mennesker rygsmerter på et tidspunkt. Det er der mange grunde til. Starter fra en banal overspænding eller er i enforkert kropsholdning til mere alvorlige sygdomme. Kun en læge kan bestemme arten af smerten. Lad os kort tale om hovedårsagerne. Så mere end halvdelen af disse tilfælde er forbundet med overdreven belastning, selvom du ikke bærer tunge byrder eller ikke dyrker sport. Men hvis smerterne varer mere end en uge og er intermitterende og ikke aftager med hvile, så bør du kontakte en læge for en mere detaljeret undersøgelse.
Fra et medicinsk synspunkt er der flere diagnoser relateret til lændesmerter. For eksempel en diskusprolaps. Dette er et ret almindeligt problem forbundet med vævsdegeneration og kompression af nerverødderne på grund af "afviklingen" af rygsøjlen. Et kompressionsbrud opstår også, når knoglerne bliver mindre tætte og kollapser af deres egen kropsvægt. Forskellige inflammationer (reumatoid arthritis, ankyloserende spondylitis eller Reiters syndrom) og infektioner fører også til smerter i rygsøjlen.
Generelle og effektive regler for behandling af rygsmerter derhjemme
Før vi fortæller dig, hvordan du kurerer din ryg derhjemme, bør du lære de generelle regler, der hjælper dig med at opnå det, du ønsker:
- Start en aktiv livsstil. Selvfølgelig vil det i første omgang virke umuligt for dig, for med rygsmerter ønsker du ikke engang at lave unødvendige bevægelser. Dette er dog den eneste måde, du kan komme ud af problemer på. Ingen tvinger dig til at løbe eller gå i fitnesscenter. Start med at gå. Gå oftere, besøg poolen. Og hvis du har en stillesiddendearbejde, så vær i det mindste ikke doven til at rejse dig fra stolen hver halve time og varme op.
- Denne regel gælder ikke for mænd, men det smukke køn bliver nødt til at opgive høje hæle.
- Selv hvis smerten er aftaget, skal du massere regelmæssigt. Spørg nogen derhjemme om dette. Eventuelt bør proceduren udføres af en specialist, da du kun behøver at slappe af i musklerne.
Drug Therapy
Når en person først støder på rygsmerter, løber han først og fremmest til apoteket efter medicin. Naturligvis ved apoteket, hvordan man helbreder ryggen (lænden), og vil rådgive dig om passende lægemidler. Vi vil gerne kort fortælle om, hvad du kan bruge som førstehjælp ved stærke smerter. Både lægen og apoteket vil først rådgive smertestillende medicin. For eksempel er "Ibuprofen" eller "Nurofen" ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, der har en smertestillende virkning. Ibuprofen koster i øvrigt to til tre gange billigere end Nurofen.
Du kan også tage muskelafslappende midler. Ud over den smertestillende effekt lindrer de muskelspasmer. Disse omfatter Tizanidin, Baclofen eller Tolperison. Men du kan ikke tage disse stoffer uden en læges opsyn, ligesom alle andre.
Behandling af rygsmerter med kompresser
Først og fremmest handler behandlingen af rygsmerter derhjemme ved hjælp af traditionel medicin tilbrugen af kompresser, da de kan lindre betændelse og smertelindre. Her er nogle opskrifter, du kan prøve derhjemme:
- De mest almindelige er kompresser fra urteinfusioner, såsom kamille, perikon eller timian. Tag et lille stykke tykt klæde eller håndklæde, læg det i blød i en varm urteopløsning, læg det på ryggen og pak dig forsigtigt ind. Sådan en komprimering kan bruges under søvn.
- Burreblade er også velegnede til indpakning. Hæld kogende vand over dem og påfør dem på bagsiden. Pak din ryg ind med et varmt tørklæde eller et tæppe, og lad det stå i en time.
- Hvordan kan du hele din ryg? Tag almindelig sennep, den er fantastisk til genopvarmning. Tag en spiseskefuld sennepspulver og fortynd i varmt vand til konsistensen af creme fraiche. Blind en lille kage og påfør på det berørte område. Dæk dig til, og læg dig ned i et par minutter.
- Peberrodsrod vil også hjælpe med at varme din ryg op. Riv det og bland i en lille mængde med creme fraiche. Læg et tykt lag på det ømme sted og dæk med en tyk klud. Hold kompressen tændt i cirka en time.
- Nå, den sidste effektive opskrift på en komprimering med rødbeder. Riv det og bland med petroleum (en spiseskefuld). Pak vællingen ind i ostelærred og påfør på ryggen natten over. Om morgenen vil du bemærke en betydelig lettelse.
Vigtigt at vide! Alle varme kompresser bør ikke brænde, så så snart du mærker en stærk brændende fornemmelse, skal du straks fjerne kompressen og smøre huden med beroligende produkter.
Sådan helbredesgnider tilbage?
Reducer rygsmerter, og gnidning vil hjælpe. Du kan nemt udføre disse procedurer derhjemme med brug af medicinske tinkturer. Den mest almindelige tinktur til gnidning anses for at være en tandem af Triple cologne, et par dråber af en tre procent jodopløsning, rød peber og et par flasker baldrian. Alt blandes grundigt i en mørk glasbeholder og infunderes i en dag. Men om natten skal du behandle lænden med det resulterende produkt og pakke din ryg ind med et varmt sjal eller et tæppe.
Terapeutiske bade mod rygsmerter
Som du måske har gættet, skal problemet med lændesmerter behandles omfattende, og det er usandsynligt, at et specifikt middel hjælper dig, så vi gør dig opmærksom på terapeutiske bade. De vil hjælpe med at forbedre din generelle tilstand og lindre stress. Men der er en vigtig pointe: at tage terapeutiske bade under en eksacerbation anbefales ikke, da du kun vil gøre tingene værre. Den nemmeste opskrift på et terapeutisk bad er med havs alt. Dette naturlige produkt hjælper med at forbedre blodcirkulationen, slappe af musklerne og forbedre ledmobiliteten. Du kan købe havs alt på næsten ethvert apotek. Bade med nåletræekstrakt er også meget nyttige. Den kan også købes på apoteket og bruges efter recepten på pakken. Salvie har i øvrigt også en smertestillende effekt ved smerter i ryggen, nemlig dens infusion. Tag 200 gram græs, hæld kogende vand (5 liter) og lad det trække i cirka 3-4 timer. Føj derefter til bad.
Lad os give dig nogle regler for, hvordan du helbreder din ryg med medicinske bade uden at skade dig selv:
- Vand skal være behageligt (ca. 37-38 grader).
- Tag et bad i højst 15 minutter.
- Dyp ikke i badet med hele kroppen, lad hjerteområdet være udenfor.
- Og sørg for at hvile mindst 30 minutter efter badet.
Andre folkelige opskrifter
Lad os give dig nogle flere simple folkeopskrifter, der hjalp vores forfædre med at slippe af med rygsmerter. Tidligere blev hestekastanje brugt meget ofte. Det males til pulver og blandes i lige store mængder med kamferolie og smeltet svinefedt. Den resulterende blanding påføres problemområdet i flere timer. Du kan lave en tinktur af hestekastanje, derefter suge gaze i det og påføre det på det ømme sted, og du vil bemærke, hvordan smerten gradvist aftager. Og en anden usædvanlig opskrift ved hjælp af giftig fluesvamp. For at forberede tinkturen skal du tage en lille glaskrukke (helst 0,5 liter), fyld den en tredjedel med svampehætter, skåret i små stykker. Fyld alt med vodka. Sandt nok, du skal insistere på løsningen i en halv måned, derefter si alt og gnide det ind i ryggen.
Øvelser mod rygsmerter
Mange mennesker i perioden med rygproblemer undrer sig: er det muligt at helbrede ryggen med gymnastik? Men ikke den du tror. Der bør under alle omstændigheder ikke foretages pludselige bevægelser, ellers vil du forværre situationen. De fagfolk, derved, hvordan du kurerer din ryg derhjemme, anbefaler åndedrætsøvelser:
- Læg dig på ryggen, slap af og træk vejret gennem næsen. Sæt ikke fart på eller hold vejret. Indånd luften gennem næsen, fokuser på problemområdet og prøv at lede luft igennem det, som om du puster ud gennem ryggen. Denne øvelse kaldes "Åndedræt gennem ryggen", den vil slappe af i musklerne og lindre dig for akutte smerter.
- Hvis smerten er kronisk, så vil denne øvelse hjælpe dig. Det skal udføres regelmæssigt og ikke mere end to gange om dagen. Til at begynde skal du sidde i en stol og læne dig tilbage. Luk øjnene og tag en dyb indånding i 4 sekunder, og hold derefter vejret i 7 sekunder. Ånd glat ud i 8 sekunder. Ved udånding strammer den tværgående mavemuskel, hvilket mindsker smerter. Gentag 3-4 gange.
Hvis du laver disse to simple øvelser regelmæssigt, vil du bemærke, at smerterne i din ryg begynder at aftage.
Hvornår bør du ikke selvmedicinere?
Der er tidspunkter, hvor en person blot anstrengte ryggen, f.eks. når han løfter vægte eller dyrker sport. Så kan du bruge hjemmemedicin. Men du skal forstå, at hvis årsagen er indlysende og banal, så skal smerten gå væk i den nærmeste fremtid, det vil sige inden for et par dage. Hvis denne proces har trukket ud, og der allerede er gået mere end en uge eller endda to, og din ryg stadig gør ondt, ved du simpelthen ikke, hvordan du skal helbrede det, så løb til lægen omgående.
Forebyggelse
Vi fort alte dig, hvordan du kurerer din ryg (lænden) derhjemme, og hvis du ikke ønsker, at smerter skal fange dig igen, skal du følge forebyggende foranst altninger:
- En aktiv livsstil er blevet sagt mere end én gang, men vi gentager det alligevel. For at ryggen ikke gør ondt, skal det virke. Bevæg dig mere!
- Se din kropsholdning: Hold ryggen ret.
- Søvn anbefales på en medium fast madras.
- Hvis du skal bære vægte, så fordel vægten på begge hænder.
- Foretag ikke pludselige bevægelser, når du løfter byrder.
Konklusion
Afslutningsvis er det værd at sige, at dit helbred er i dine hænder, så du skal forholde dig til spørgsmålet om behandling af rygsmerter kompetent. Fra artiklen lærte du, hvordan du helbreder din ryg med folkemedicin derhjemme, men hvis smerten ikke er stoppet, så sørg for at se en læge.
