De brede muskler i ryggen (latissimus dorsi - lat.) optager mellemrummet mellem skulderbladene og lænden. Disse muskler er flade, fuldstændig blottet for relieffremspring. De løber fra de nedre thoraxhvirvler langs lænde- og sakralzonerne til bækkenets muskulatur og op til brystets fire nederste ribben. Ryggens brede muskler er smeltet sammen med armhulen, med rygsøjlen og sammenflettet med de lodrette laterale muskler.
Funktioner
Funktionerne af latissimus dorsi-musklen i dens øvre del er fokuseret på at bringe skulderen til kroppen, trække armen tilbage med samtidig rotation langs den lodrette akse. Musklen kan stimulere vejrtrækningen ved at flytte de tilstødende ribben. Latissimus dorsi-musklen er meget kraftig, med en stor energiforsyning. Det er almindeligt accepteret, at det modtog sin udvikling langs fylogenetikkens linje som et resultat af det forhistoriske menneskes århundreder gamle forgrening, da han bevægede sig efter abernes metode, fra gren til gren, hængende på sine hænder. Og da denne bevægelsesmetode ofte blev den vigtigste, blev ryggens brede muskler udviklet.
Anatomy
Den anatomisk brede muskel i ryggen er forbundet nedefra med lændetrekanten (trigonum lubale) ved hjælp af en flok sener, med dens laterale del - med den bageste kant af den skrå ydre mavemuskel, og bunden af hele denne formation er den indre skrå flade muskel i maven. På niveau med skulderbladene er de brede muskler i ryggen i kontakt med trapezius, men på trods af en sådan tæt nærhed er disse dele af musklerne uafhængige af hinanden. Norm alt er dorsalis dorsi-musklen flad i form, men det tyder på en betydelig stigning i størrelse.
Atletisk værdi
Atleter forsøger at pumpe de brede rygmuskler op i første omgang, for med dem øges alle nærliggende muskler i direkte forhold. For at få en lettelse pumpet op i ryggen, er det nok regelmæssigt at udføre et sæt øvelser for ryggens hovedmuskel. Erfarne atleter kender disse finesser og pumper aldrig trapezius-musklerne op, som bliver alt for svulmende og skæmmer figuren, hvilket gør den uforholdsmæssig. Atletisk pumpning udføres gennem trækbevægelser med stor belastning, altid fra top til bund.
Workouts
Til træning af den nederste del af latissimus dorsi er det bedre at bruge håndvægte, der gradvist øger deres vægt. Ved at starte intensiv træning skal det huskes, at de øvre muskelbundter har en lateral retning, og bunden af latissimus dorsi-musklerne er rettet opad diagon alt og later alt, mens de dækker de nedre ribben, deres bagside. Desuden latissimus dorsidækker den nederste del af scapula og den runde store muskel langs dens nedre kant. Denne muskel duplikerer også den bageste væg af den aksillære zone, rører humerus og ender på toppen af dens mindre tuberkel. Hver atlet, der har information om den anatomiske struktur af hans muskelsystem, kan mærke, hvilke af musklerne der er aktivt involveret i pumpeprocessen, og hvilke der kun er indirekte.
