Afslapning med musik er en fantastisk måde at forberede sig til søvnen, hvor sind og krop vil hvile og samle energi til en ny begivenhedsrig dag. Afmålte musikalske kompositioner giver en mild beroligende effekt, så de bruges ofte til afslapning. Husk de vuggeviser, som din mor sang for dig som barn, mens du forsigtigt rørte ved og strøg dit hår. Når alt kommer til alt er dette et af de lykkeligste minder, der bringer et smil på læben og positive følelser.
Afslapningsmusik
Korrekt udvalgt musik til afslapning og afslapning vil hjælpe dig med hurtigt at opnå fred og ro i din sjæl, og vekslen mellem melodiske lyde vil give dig en dyb og sund søvn. For at skabe et roligt miljø anbefales det at lytte til klassisk musik. Et godt eksempel er Beethovens Moonlight Sonata. Hvis du lytter til den samme langsomme sang hver aften, vil den hurtigt blive psykologisk forbundet medglidende overgang til søvn, mens den udløser mekanismerne for at falde i søvn i kroppen.
Den bedste musik til afslapning er instrumentale kompositioner. Med et godt udvalg og jævn blanding får du en skøn blanding fyldt med harmoniske noter, der virker beroligende på en ophidset hjerne. Det anbefales at vælge musik, der vil være forbundet med glade minder, dette vil hjælpe med at vække gode tanker og behagelige følelser, der bidrager til den generelle afslapning af kroppen.
Afslapning med musik involverer brugen af ikke kun instrumentale melodier, men også forskellige lyde af dyreliv. Så for eksempel kærtegner den naturlige naturlighed af rumlende vand øret, og suset fra havbølger hjælper en person til at falde i søvn dybt og sundt. Derudover har lyde som fuglesang, græssens raslen, vindens hylen, træers støj eller ringetonen fra forårsdråber en fantastisk helbredende effekt. Hvis du kombinerer sådanne lyde godt, kan du ende med en fantastisk komposition udført af Moder Natur selv.
Fordele ved musik for børn
Rolig klassisk musik af Chopin, Mozart, Bach og Beethoven er en fremragende sovepille til børn, hvis handling ikke kun sikrer sund og sund søvn, men også bidrager til babyens intellektuelle udvikling. Det er gentagne gange blevet bevist, at musik til børns afslapning har en stærk effekt på hjernen, hvilket gør den mere mobil, hvilket resulterer i, at der dannes neurale netværk i barnet. Talrige undersøgelser har vist, at regelmæssigat lytte til klassiske komponisters melodier hjælper med at skabe en følelse af psykologisk komfort, udvikler opmærksomhed, kreativitet, intelligens og hjælper også med at afsløre barnets indre potentiale fra en tidlig alder.
For babyer anbefales det at sætte en komposition kaldet "White Noise" på: dette er det sæt af lyde, de hørte, mens de var i deres mors mave. Når man lytter til sådan en melodi, falder barnet i søvn på få minutter, hvilket er meget overraskende for mange mødre. Det skal bemærkes, at selv nogle voksne kan lide denne form for afspænding med musik, da det hjælper med at koncentrere sig under meditation. Samtidig kan hver enkelt have deres egne præferencer med hensyn til at vælge passende kompositioner eller endda bare lyde.
Afslapning med musik har en gavnlig effekt på folk, uanset hvor gamle de er. En række melodier vækker associationer, følelser og positive minder i os, ved hjælp af hvilke vi er nedsænket i en atmosfære af fred og ro.
