Det sædvanlige knas i nakken kan forårsage udvikling af osteochondrose. Derfor bliver spørgsmålet, hvordan man kan slippe af med denne sygdom. Hvordan behandler man osteochondrose?
Sikkert mange af jer har oplevet sådan en ubehagelig fornemmelse som et knæk i nakken. Det kan opstå, når musklerne i nakken er stive eller omvendt meget afslappede. Nogle gange, som et resultat af enhver bevægelse, høres et knas i nakken (når man f.eks. drejer hovedet). Ved første øjekast kan det virke for dig, at der ikke er noget g alt med dette, men senere kan det føre til udvikling af cervikal osteochondrose. Det viser sig ved smerter i arme, skuldre og nakke, øget træthed og hovedpine. Sådanne smerter kan føre til udvikling af vertebr alt arteriesyndrom, hvor der er tinnitus, let svimmelhed og blackouts.
For at undgå komplikationer bør du straks træffe foranst altninger for at forhindre overdreven "støj" i dine led og revner i nakken. De vigtigste er ernæring, som du bør være meget opmærksom på, og fysisk aktivitet.
Det anbefales at øge proteinindholdet i kosten, samt overgangen til mindre fed mad (helst vegetarisk) eller madlavningdamp mad. Krydderier er tilladt, men s alt, sukker, melprodukter, druesaft, alkohol og cigaretter bør undgås.
Fysisk aktivitet er en integreret del af vores liv, men med fremkomsten af computere bevæger en person sig mindre og tilbringer det meste af sin tid i én stilling. Alt dette forårsager ubehagelige ændringer i kroppen, nemlig knasen i nakken. For at undgå dette, når der opstår spændinger, der forårsager smerte, skal du ændre din kropsholdning og lave flere øvelser for at lindre smerter. Det kan være forskellige drejninger og rotation af hovedet. Det er nødvendigt at lave omkring 5-7 øvelser i 1 minut hver. Husk også, at du ikke kan belaste rygsøjlen og lave pludselige bevægelser, hvis musklerne ikke er forberedte. Det er nødvendigt at kontakte arbejdsgiveren med en anmodning om at købe en ny kontorstol (hvis du f.eks. er kontormedarbejder og bruger meget tid på at sidde). I fritiden anbefales et besøg i svømmehallen. Svømning på ryggen kan lindre dine smerter.
Hvad skal man gøre, hvis knasen i nakken fortsætter efter en sådan profylakse?
Først skal du se en læge: en neurolog eller en traumatolog, en ortopæd, da mange symptomer på osteochondrose kan falde sammen eller endda være det samme som tegn på andre sygdomme. det vil sige, at årsagen til smerterne kan være en helt anden. Du skal gennemgå en grundig undersøgelse.
Baseret på resultaterne vil lægen ordinere den nødvendige behandling til dig: massage af hoved- eller kravezonen,terapeutisk fysisk kultur, samt en diæt til dig, hvilket er ekstremt vigtigt for behandlingens effektivitet. Med korrekt og rettidig behandling vil symptomer som knitren i nakken ikke længere genere dig.
Men den progressive udvikling af sygdommen kan føre til kirurgisk indgreb. Dit helbred er i dine hænder! Pas på dig selv og lad ikke smerten tage overhånd!
