Depression og hvordan man håndterer det går ikke ud af hovedet på psykologer og læger. Dette er et reelt problem, flere og flere mennesker bliver modtagelige for det, og uden ordentlig opmærksomhed fra andre, kommer det nogle gange til selvmord. Folk tager dette skridt, ude af stand til at klare alvorlig psykologisk smerte. Er det muligt at få en person ud af depression? Lad os finde ud af det.
Depression er en sygdom
Opstod én gang på grund af livsbetingelser, det kan vare i måneder og endda år. Det sker, at folk simpelthen ikke kan klare det på egen hånd eller vente på, at den svære følelsesmæssige tilstand går over af sig selv, og ikke engang ved, at depression er en sygdom og skal behandles. Det kan være forårsaget af et alvorligt livschok: afsked med en elsket, død af en elsket, noget alvorligt materielt tab. Det kan også opstå uden nogen særlig grund, blot på grund af den særlige psykotype af en person, der er disponeret for sådanlidelser. Forveksle det ikke med de sædvanlige følelser, som en person oplever hver dag som en reaktion på det, der sker: tristhed, vrede, dårligt humør. Depression diagnosticeres, hvis symptomerne varer ved inden for to uger.
Patienten søger ikke altid hjælp og holder oftest oplevelser i sig selv. Derfor er det vigtigt at bemærke denne tilstand i tide og forsøge at hjælpe en elsket. Depression forgifter livet, og ikke kun patienten, men også menneskerne omkring ham. Hvordan får man en person ud af depression? Psykologi og medicin er bekymrede over dette problem, selv støttetjenester bliver oprettet, hvor specialister arbejder. Men først og fremmest skal hjælpen komme fra en elsket, når alarmerende tegn opstår, skal du handle øjeblikkeligt. Når alt kommer til alt, tillader depression dig ikke at leve norm alt, og nogle gange bliver det en varsel om selvmord.
Signs
Som enhver anden sygdom har depression sine symptomer. Det er ikke nødvendigt at være specialist for at lægge mærke til dem, især ved regelmæssig og tæt kommunikation med patienten. Dette vil hjælpe med at forstå, hvordan man får en person ud af depression. Derhjemme er dette meget muligt med omhyggelig opmærksomhed.
Følelsesmæssigt sammenbrud. Manifesteret af den stærkeste følelsesmæssige depression. Denne tilstand kombinerer en følelse af angst, melankoli, undertrykkelse, fortvivlelse. En person er fuldstændig fordybet i sine negative tanker, oplevelser, har ingen interesse i den omgivende virkelighed. Verden virker grå ogglædesløst, og livet - meningsløst. Koncentrationen forstyrres, hastigheden på tænkningen reduceres. En person kan opleve urimelige skyldfølelser, selvudskæring, utilfredshed med sig selv og samtidig frygt for at virke insolvent eller latterlig i samfundet. Som et resultat forsvinder aktiviteten i kommunikationen, selvværdet falder, og et ønske om at være alene opstår. Dette er et farligt tegn, når en person lukker sig om sig selv. Tidligere interessante aktiviteter bliver ligegyldige, i et dybere stadium holder patienten op med at opleve behagelige følelser og følelser. Selvmordstanker dukker op
Fysiologiske lidelser. Patienten lider af søvnløshed eller er omvendt konstant i en døsig tilstand. Tab af appetit, som kan føre til forstoppelse. Nogle gange observeres den modsatte effekt - overspisning. Muskelsmerter, svaghed, træthed, konstant følelse af træthed, tab af seksuel lyst observeres. På denne baggrund finder der ofte alkoholmisbrug sted
Generelle regler for at hjælpe en man holder af
Der er allerede alle tegnene, og du skal straks begynde at hjælpe. Men hvordan får man en person ud af depression? Kom godt i gang med almindelige, enkle behandlinger:
Prøv at bruge mindst lidt tid udenfor hver dag, daglige gåture er meget vigtige for at øge niveauet af endorfin i blodet - lykkehormonet. Sørg for, at rummet får dagslys og frisk luft
- Hvis din nære ven eller ægtefælle lider, diskretprøv at komme ind i en ærlig samtale, du skal gøre dette omhyggeligt uden at vise et ønske om at komme ind i sjælen. Du skal lytte og vise, at du er på hans side, vise støtte. Hvis patienten formår at åbne op og sige fra, kan det i nogle tilfælde erstatte en samtale med en psykolog.
- Engager en person i aktiv sport. En fælles tur til fitnesscenteret kan dramatisk ændre situationen, sport øger selvværdet og forbedrer humøret, hjælper med at genvinde lysten til at leve. En god mulighed ville være en cykeltur - både sport og frisk luft.
- Inviter til en cafe, chat med fælles venner. Selvfølgelig vil det i en tilstand af depression være svært at trække patienten ud til folk, hvis det lykkes, er dette en stor succes.
- En anden effektiv måde at få en person ud af depression på er at ændre sig derhjemme. Skift situationen i huset, omarranger møblerne, hæng nye gardiner, sæt en duft med din yndlingslugt. Forbered en lækker ny ret. Diæten er i øvrigt heller ikke den sidste værdi i genoptræningen. Fisk og skaldyr, mørk chokolade, bananer hjælper godt.
- Fantastisk terapi er en tur. At tage til en anden by, er altid nyttigt at skifte natur. Dette vil hjælpe dig med at se på livet og problemet, der forårsagede depression, på en ny måde. Landture er også nyttige, du kan tage på fisketur eller have en picnic.
Efter bruddet
Mænd og kvinder oplever perioden efter et brud forskelligt. Dette er en smertefuld tid, hvor den sædvanlige livsstil ændrer sig, du er nødt til at tænke over, hvordan du kan bygge dit liv yderligere, oftefører til depression, som kan vare i lang tid. Der er måder at få en person ud af depression efter et brud, men mest af alt afhænger det af hans humør og lyst til at komme ud af blues.
Du skal forstå, at livet ikke slutter der. Tiden går, alt ændrer sig, og denne nye periode skal bare accepteres og opleves. Og psykisk smerte er et norm alt fænomen, der hjemsøger alle efter afskeden. Der skal gå tid for at kunne se tilstrækkeligt på situationen, som ikke længere vil virke som et så væsentligt problem. En person bør være forberedt på det faktum, at der første gang efter afskeden, når han mødes med bekendte, vil vælte ind med spørgsmål om hans omstændigheder og årsager. Du skal ikke tale om din smerte og genopleve den igen hver gang. Det er nok at begrænse os til et par ord for at vise, at sådanne spørgsmål ikke er passende, og der ikke er noget ønske om at diskutere dem.
Kvinde efter skilsmisse
For mange er skilsmisse en stor følelsesmæssig omvæltning. Er det muligt at få en person ud af depression efter en skilsmisse? Ja, hvis du leder hans tanker og handlinger i den rigtige retning.
- Ændring af hjemmemiljøet. Først og fremmest slipper vi af med gamle ting, der hele tiden minder os om vores tidligere ægtefælle. Det ville være rart at lave reparationer, lime nye tapeter, skifte møbler. Hvis dette ikke er muligt, kan du blot ændre gardinerne eller omarrangere møblerne på en ny måde, tilføje lyse farver til interiøret ved hjælp af dekorative elementer. Alleredeny positiv stemning på vej.
- Dernæst skal du passe på dig selv. En ny frisure og hårfarve vil gøre deres arbejde, da det vil ændre livet, så fuldstændigt, at intet minder om fortiden, og blikket er kun rettet fremad. Du skal ændre din garderobe, det er bedst at ændre dit billede, at tillade dig selv ting, som du plejede at være bange for at bære af en eller anden grund. De skal passe og dekorere figuren, så det ville være behageligt at se sig i spejlet.
- Hvordan får man en person ud af depression? Du skal tage hele tiden med nogle aktive handlinger, så negative tanker ikke går ind i dit hoved. Det kan være et job, især hvis du kan lide det, og efter indsatsen vil det føre til karrierevækst, skal du have fokus på resultater. En anden mulighed er en yndlingshobby, især hvis den kan indbringe penge, vil dette tilføje motivation til handling ud over fornøjelse.
- Hvis der er børn i et ægteskab, skal du ikke bebrejde dig selv eller din tidligere ægtefælle for ikke at have en fuldgyldig familie. Sådan har livet udviklet sig, mange mennesker går igennem det.
- Gør noget forbudt, som en mand aldrig ville tillade. At tilmelde sig en danseskole eller faldskærmsudspring, kan være alt, hvad en kvinde længe har drømt om.
- Det er ikke nødvendigt at give eksmanden skylden for alle synderne, og det giver ingen mening at forbande ham for at ødelægge hans liv. Du skal sige "tak" for alle årene sammen, for fælles børn, hvis nogen, og for den frihed, der nu er dukket op. For et godt helbred og en munter sindstilstand, se kun fremad og med optimisme.
Man efterskilsmisse
En mands tid efter en skilsmisse er sværere. Næppe oplever den stærkeste stress inde i sig selv, han forsøger ikke at vise sin smerte. Men vejen ud ligger i at gentænke alt, hvad der skete, indse dine fejl, drage konklusioner og komme videre. Men, bange for at virke svag både for andre og for sig selv, foretrækker han at distrahere sig selv fra problemet, og ty oftest til alkohol og tilfældige seksuelle forhold.
Men problemet fortsætter, og langvarig depression kan i sidste ende føre til alkoholisme. Pårørende bør tænke over, hvordan man får en person ud af depression efter en skilsmisse for at undgå alvorlige konsekvenser. Hjælp udefra er meget vigtig i denne sag, selvom manden selv måske ikke indrømmer dette og afviser alle forsøg på at hjælpe ham. Men hvis han nægter hjælp, hvordan får man så en person ud af depression?
Uden hans samtykke
De vigtigste symptomer på depression er tilbagetrækning fra kommunikation, ønsket om ensomhed, nærhed, fremmedgørelse. Derfor kan det være svært at bringe en person til en hjerte-til-hjerte-samtale, og endnu mere at tilbyde hjælp eller et besøg hos en specialist. Hvordan får man en person ud af depression derhjemme uden hans samtykke? I bliver nødt til at lede efter alle mulige tricks, den nemmeste måde at gøre dette på er, hvis I bor sammen. Du skal skabe en positiv atmosfære i huset, sørge for, at der spilles behagelig musik, eller at der vises en munter film på tv. Renlighed og hjemlighed, sollys, duften af dine yndlingsretter - hver lille ting er vigtig i denne forretning. Du kan tænde en aromalampe med spændendehjerneaktivitet og humørfremmende olier.
Hold en aktiv livsstil, smil oftere - du bør være et eksempel for en deprimeret elsket. Snart vil dit glade humør også gå over til ham. Og du skal under ingen omstændigheder have ondt af ham. Medlidenhed er ødelæggende, det vil kun styrke hans tillid til hans værdiløshed og hjælpeløshed. At prøve alle måder at få en person ud af depression og starte livet på ny vil kun hjælpe på dit ønske og din bevidsthed om problemets alvor. Vi må ikke give op, vi skal handle.
Efter en elskedes død
Det stærkeste chok, den mest forfærdelige hændelse i livet er en elskets død. Ude af stand til at overleve deres sorg, falder folk ofte ind i en langvarig, dyb depression. Du skal vide, hvordan du får et menneske ud af depression efter en elskets død for at kunne komme til undsætning i tide. Først, det mest smertefulde, skal en person være i samfundet, tale med mennesker, ikke trække sig tilbage i sig selv. Selvom du i de fleste tilfælde i en sådan situation ønsker at være alene med din sorg.
En sådan ensomhed bør ikke forlænges, det vil ikke føre til noget godt, men det kan være svært at overbevise en lidende person om dette. Alle følelser skal smides ud, hvis du vil græde eller skrige, kan du ikke holde dig tilbage. Efter et stykke tid kommer ydmyghed og accept af, hvad der skete, som uundgåeligt. Andres opgave er at forstå, hvordan man får en person ud af depression efter en elskets død, så denne periode er somkortere. Religion hjælper mange mennesker i sådan en svær periode af livet. Tro på Gud, samtaler med ham, bønner - alt dette renser sjælen, befrier fra vrede og skuffelse. Ikke umiddelbart efter nogen tid bliver en person roligere, det bliver lettere for ham at udholde skæbnens slag. Uanset hvad skeptikere siger om dette, men for mange bliver det virkelig en redning.
Efter operation
I en vanskelig rehabiliteringsperiode efter operationen har en person brug for tredjepartsstøtte. Hans krop er svækket af medicin og kirurgi, hans mentale og følelsesmæssige tilstand er i tilbagegang. For hans pårørende opstår spørgsmålet om, hvordan man får en person ud af depression. På dette tidspunkt kan du ikke forsømme gåture, selv for korte. Det er nødvendigt at se komedier og positive film, der er med til at opnå den rette stemning og lyst til at leve. Af stor betydning her er brugen af velsmagende og sund mad (friske grøntsager og frugter, kød, fisk, grønt).
Hvis operationen var forbundet med fysiske forandringer i kroppen og depression har en dyb form, bør du kontakte en psykolog for at få hjælp, han ved præcis hvordan man får en person ud af depressionen efter operationen. Dette vil hjælpe dig med at håndtere chokket hurtigere. At gøre det, du elsker, bringe glæde, vil hjælpe, alt skal bringe positive og positive følelser. Det ville være nyttigt at se dokumentarfilm om mennesker med handicap, der klarede dette chok takket være deres ånds styrke og hjælp fra deres kære. Nu er det vigtigt at vise en person din kærlighed og hengivenhed, men ikke medlidenhed eller nedladenhed.
Tilafstand
Har nogen tæt på depression, og der er ingen måde at møde og støtte ham på på grund af territoriale barrierer? Hvordan får man en person ud af depression på afstand? Dette er ikke let at gøre, da det vil være lettere for en deprimeret person at sige i telefonen, at alt er i orden med ham, end at udøse sin sjæl og bede om hjælp. Man kan også genkende tegnene på depression på afstand, fordi patientens adfærd ændrer sig dramatisk og interessen for alt forsvinder, dette kan også høres på stemmen og kommunikationsmåden. Det forestående følelsesmæssige helbredsproblem kan gættes fra siden på sociale netværk, hvor relevante statusser ofte optræder, billeder med en dyster betydning og selvmordstemaet.
Det kræver en stor indsats at komme igennem til en person. Det ville være godt at prøve at chatte på Skype (eller en anden applikation med en videoopkaldsfunktion), for så vil det være muligt at se en person, hans øjne, reaktion på ord. Han vil også have gavn af øjenkontakt. Du kan aftale en konsultation med en psykolog på telefon, hvis patienten accepterer et møde, vil dette være en stor succes og fremskridt mod en hurtig bedring. Der er særlige hjælpelinjer, hvor en kvalificeret psykolog vil besvare opkaldet på ethvert tidspunkt af døgnet, lytte og hjælpe – også en god mulighed. Hvordan får man en person ud af depression på afstand og hjælper ham med at genvinde styrke? Dette er en meget vanskelig opgave, men du kan ikke lade situationen gå sin gang, du skal prøve alle mulige måder at håndtere sygdommen på.
Start forfra
Når der opstår angstsymptomer, burde ethvert kærligt familiemedlem eller nære ven undre sig over, hvordan man får en person ud af depression. Og andres indsats og opmærksomhed, såvel som hans egen viljestyrke, vil hjælpe ham med at begynde at leve. Det er nødvendigt at behandle dette problem med forståelse og seriøsitet, det er meget farligt at tro, at alt vil gå væk af sig selv. En overset form for depression fører til alkoholisme, stofmisbrug og selvmord. Vær opmærksom på dine kære, for hvem kan ellers hjælpe dem? Prøv at diskutere problemet sammen, se på det fra en anden vinkel, ovenfra, identificer mere betydningsfulde ting i livet. Vi skal begynde at nyde livet igen, uanset hvad.
