For ikke så længe siden lærte folk om endogen respiration. Desværre har dens forfatter, Frolov Vladimir Fedorovich, allerede forladt vores verden. Men hvert år vokser antallet af mennesker, der praktiserer endogen vejrtrækning. Negative anmeldelser på nettet side om side med entusiastiske anmeldelser. Lad os prøve at finde ud af, hvad denne metode egentlig er.
Hvordan lærte vi først om endogen respiration
De første referencer til endogen respiration var i april-udgaven af ZOZH-avisen fra 1977. Artiklen "Træk vejret ifølge Frolov - du vil leve længere" blev offentliggjort der. Efter at have gjort sig bekendt med videnskabsmænds arbejde, t alte chefredaktøren for bulletinen i sine kommentarer om bogen som et meget vanskeligt værk, som stadig bør rettes alvorligt.
Artiklen forsøgte at formidle til læserne, hvor vigtigt det er for en person at kunne trække vejret ordentligt. Lidt senere blev Frolovs berømte simulator allerede annonceret.
Hvad er endogen respiration?
Metoden er udviklet af forskere:Kandidat for biologiske videnskaber Frolov Vladimir Fedorovich og doktor i fysiske og matematiske videnskaber Kustov Evgeny Fedorovich. De var baseret på arbejdet fra den russiske videnskabsmand Georgy Nikolaevich Petrakovich og Hendrix Guy, en professor ved University of Colorado. Metoderne fra oldtidens lære blev også undersøgt.
Efter den mængde viden, der er tilgængelig, har videnskabsmænd opdaget årsagerne til de fleste sygdomme. De hævdede, at alle sygdomme opstår på grund af forkert vejrtrækningsteknik. Frolov og Kustov skabte deres egen teknologi, som blev et helt kompleks af respirationsterapi, kaldet "Tredje vejrtrækning".
Metoden åbnede muligheden for alle, der selvstændigt ønskede at mestre øvelserne, takket være hvilken, som sagt, de mest utænkelige mål blev realistisk opnåelige. Det omfattede principperne for yoga-åndedræt, pranayama. Undervisningen blev suppleret med ny funktionalitet, mere forståelig og lettere for almindelige mennesker. Sådan blev begrebet "endogen respiration" født.
Det er en ubestridelig kendsgerning, at vejrtrækning er af afgørende betydning i menneskelivet. Hvis det er gjort forkert, så reduceres den forventede levetid, uanset under hvilke forhold en person opholder sig. På samme tid, selv under ikke de mest gunstige forhold, på grund af korrekt vejrtrækning, opretholdes menneskers sundhed, og den forventede levetid stiger.
Forskere har skelnet mellem den første, anden og tredje vind. Til den anden tilskrev de sådan, der dukkede op under og efter tunge belastninger. I det moderne liven person deltager sjældent i tungt fysisk arbejde. Derfor er den mest relevante for ham den tredje vind. Den er designet specielt til dem, der fører en stillesiddende livsstil. Vejrtrækningen er designet til at tilpasse sig disse forhold på en optimal måde for at bevare sundheden og øge den forventede levetid.
Praksis har også til formål at låse op for interne reserver, der i øjeblikket forbliver næsten intakte. Disse omfatter for eksempel stofskiftet, som er på et dybt niveau. Det er programmeret af genetikken selv og fører til en forbedring af kroppens energiforsyning. Særlige teknikker genopretter evnen til at modtage energi, øger effektiviteten af de processer, der allerede bruges af det moderne menneske, og vænner kroppen til at tilpasse sig nye forhold.
Frolovs simulator og åndedrætsmassage
Det tredje åndedrag består af en speciel teknik, samt brugen af en speciel enhed, hvorigennem mindre ilt og mere kuldioxid kommer ind i kroppen. Der dannes en blanding, som ifølge videnskabsmænd er den ideelle koncentration af gasser. Desuden er dets skabelse forbundet med selve indåndinger og udåndinger af en person.
Det er også nødvendigt at lave en slags massage, implementeret ved at modstå vejrtrækningsprocessen. På trods af at trykket er lille, er det optim alt til arbejdet i alle åndedrætsorganer og tarme.
Luftstrømmen kommer i kontakt med væsken i enheden. Resultatet er en struktur, dvsfra cellerne, hvilket giver en positiv effekt på lungernes alveolære struktur. Samtidig sker der luftbefugtning.
Medikamentet er godkendt til brug af mennesker i alle aldre. Dets brug af adskillige patienter over flere år under opsyn af læger hjalp med at studere, hvad endogen respiration er. Fordelene og skaderne er ikke sammenlignelige her, da det allerede er blevet bevist, at enheden er absolut harmløs. Desuden er der faktuelle beviser for, at denne enhed er blevet brugt til at forbedre sundheden ved en lang række sygdomme.
essensen af metoden på det fysiologiske niveau
Den effekt, der blev opnået ved brug af simulatoren, kan opnås uden den. Men dette kræver en betydelig bevidst indsats og lang tid. Lad os prøve at dykke dybere ned i essensen af vejrtrækningens særlige fysiologi.
Metode baseret på:
- iltsult;
- ekspiratorisk tryk.
Med iltsult udvides de mindste kar, og blodet fortynder. Dette sikrer bedre ernæring til vævene. Brugen af kuldioxid var kendt allerede før Frolov-metoden, men skabelsen af tryk i lungerne blev ikke brugt før videnskabsmanden.
Lad os prøve at finde ud af, hvad det fører til. Under påvirkning af ilt bliver erytrocytter større, og deres excitation, forårsaget af den samme ilt, falder. Når normal vejrtrækning udføres, er der meget få sådanne erytrocytter, og resten tjenerslags ballast. På samme tid overfører et lille antal aktive erytrocytter, i kontakt med væggene i blodkarrene, deres energi til disse. Men de væv, der er langt væk fra dem, når næsten ingen mad.
Når endogen respiration ifølge Frolov udføres, går alt omvendt. Erytrocytter vil ikke længere skade væggene i blodkar med deres energi. Men et stort antal af dem kan nå selv de mest fjerntliggende områder. Alt væv er således forsynet med god næring. Hvis endogen vejrtrækning uden simulator (eller med den) konstant praktiseres, genopbygges fysiologien gradvist, og cellerne begynder at arbejde på en ny måde. Som et resultat kræves der mindre atmosfærisk ilt.
Øv uden en simulator
Frolovs teknik har ingen strenge dogmer. Selv forfatteren ændrede det flere gange. Men i generelle vendinger tegner sig følgende billede: Efter en dyb indånding skal du holde vejret og derefter puste ud i portioner og gøre en lille indsats.
Ved at trække vejret så lidt, kan du vælge den optimale cyklus for dig selv, bevæbnet med et stopur. Det er nødvendigt at finde en sådan varighed, hvor man føler en lille mangel på ilt, men efter den kan man stadig være uden ilt i lang tid. Samtidig skal man ikke bringe sig selv i en sådan tilstand, hvor luften faktisk "gribes" af munden. For en rask person er varigheden 25 til 35 sekunder. Og hvis du ikke kan holde ud selv 15 sekunder, så indikerer dette tilstedeværelsen af en form for sygdom.
Juster derefter trykket til udånding. På dette tidspunktVladimir Frolov foreslår at implementere endogen respiration med sit apparat, hvilket skaber tryk gennem vand. Men ganske roligt og effektivt kan det samme gøres uden en ekstra enhed. Det er nok at dække dine læber løst og ånde ud gennem dem. Samtidig skal kraften være omtrent den samme, som hvis de blæser på te, forsøger at køle den ned, eller måske endda svagere. Således er metoden, som blev kaldt "Endogen respiration - medicin fra det tredje årtusinde" let at implementere uden et apparat.
Det er bedst først at ånde ud med meget lidt tryk, så lungerne når at tilpasse sig kuren. Du bør ikke sætte dig selv til opgave at få et hurtigt resultat helt fra begyndelsen. Lad lektionen ikke vare mere end 10 minutter om dagen. Inden for et par måneder, bringe regimet til flere timer. Øg samtidig varigheden af hver indånding og udånding. Ægte endogen respiration begynder, når en cyklus er et helt minut. Det vil selvfølgelig tage lang tid at nå dertil. Men resultatet er det værd.
Og de indledende øvelser, som også kaldes hypoksiske, er allerede i stand til at styrke immuniteten og forbedre sundheden. Samtidig øges evnen til ment alt og fysisk arbejde, kroppen får øget beskyttelse og udvikler en stabil evne til at modstå de skadelige virkninger af det ydre miljø. Stigningen i indånding-udånding realiseres på grund af den stigende pause mellem cyklusser.
Motion er nemt. Sid eller læg dig ned for at være komfortabel. 5 minutter at se voresåndedrag. Du kan tælle, hvor mange sekunder indåndingen, udåndingen og pausen mellem dem varer. Når du har besluttet dig, skal du trække vejret sådan et par minutter mere, men tage en anden pause mellem cyklusserne. Sådanne fem-minutters sessioner gentages mindst 5 gange om dagen. Over tid øges pausen. Du kan dog ikke tvinge din krop med vilje. Processen skal forløbe naturligt. Korrekt træning vil kun være, når der efter en pause ikke er lyst til at trække vejret dybere end norm alt.
Her er det værd at bemærke, at en sådan endogen respiration ikke desto mindre har kontraindikationer. Fordel og skade kan selvfølgelig ikke engang sammenlignes. Kvinder bør dog huske på, at øvelsen ikke bør udføres under menstruation. Det samme gælder enhver blødning hos begge køn, da den kan øges ved åndedrætsøvelser.
Endogent respiration ifølge Frolov: anmeldelser og resultater
Verden har længe vidst, at når kropstemperaturen falder med et par grader, bremses kroppens ældning dramatisk. Men netop en sådan effekt blev bemærket af dem, der regelmæssigt praktiserede endogen vejrtrækning. Udtalelser, der vidner om dette, er allerede dukket op mere end én gang i det virtuelle rum.
Konstant øvelse fører til, at infektioner ikke kan slå rod i kroppen. Bogen beskriver, at immuniteten styrkes, når endogen respiration ifølge Frolov udføres. Anmeldelser bekræfter dette. Også mange mennesker hævder, at den tid, de har brug for til at sove, reduceres, og kroppens udholdenhed øges. Det lyder som yogaresultater, ikke?
Yoga ogpranayama
Yoga er en viden, der var kendt for 5000 år siden og er kommet ned til vore dage. Selve ordet betyder "forbindelse med den Højeste". Derfor de praksisser, der er rettet mod at opnå åndens perfektion. Videnskaben består af 8 trin, som gradvist forstås af mennesket.
Det laveste niveau består af et sæt fysiske øvelser, hvorefter vejrtrækningen øves, og derefter forstås sundhed, ordentlig ernæring, selvkontrol, moralske normer og regler, subtile kroppe, der omgiver den fysiske og spirituelle praksis.
Når yogien udfører fysiske øvelser eller asanas, fokuserer yogien ikke på kropsholdning, men på vejrtrækning. Sådan forstås åndedrætsøvelser eller pranayama.
Ordet "prana" i oversættelse betyder "livsenergi". Ifølge doktrinen er alle levende ting dens manifestation, startende fra de mindste partikler og slutter med universerne. Yoga er baseret på det faktum, at tråde af energier passerer gennem en person. Det er de subtile kroppe, der understøtter kroppens funktioner. Prana forbinder en person med alt, hvad der eksisterer, og trænger ind til ethvert levende væsen gennem hans åndedræt. Det kommer dog også ind gennem maden. Men vejrtrækning er en mere subtil manifestation af det.
Science benægtede dette fænomen i lang tid. Men beviserne førte til sidst til, hvad videnskabsmænd måtte indrømme: Den menneskelige krops funktion er umulig uden udveksling af energier i kroppen. Derfor erkendelsen af det faktum, at der findes energicentre i den, og så videre.
Gennem pranayamaen person udvider sine evner og helbreder kroppen, åbner sig selv for at forstå den Højere Bevidsthed. Et rimeligt spørgsmål opstår: hvad har Vladimir Frolov, endogen respiration, medicin fra det tredje årtusinde med det at gøre? Alt er meget enkelt og komplekst på samme tid.
Pranayama og vejrtrækning ifølge Frolov
Yoga tjener til at opnå perfektion, lykke og fred. Dette sker gennem offentliggørelse af stærke interne reserver, som i den sædvanlige tilstand kun er involveret på et minim alt niveau. Men for et moderne menneske, der er vokset op i europæisk kultur, er det for kompliceret. Derudover er det ikke alle, der kan afsætte tid til undervisning. Så en alternativ måde blev opfundet - et værk forfattet af Frolov ("Endogen respiration - medicin fra det tredje årtusinde").
Asanas udføres på en helt anden måde end almindelige fysiske øvelser hos os. Stillingerne er statiske. Under deres implementering bliver det en overraskelse for mange, at selv de letteste af dem kan være meget svære at holde til i 5 minutter. Dette skyldes forbindelsen mellem krop, følelser og sind. Alle mennesker har muskelspændinger forbundet med følelsesmæssige oplevelser i fortiden, men ikke realiseret i nutiden. Det er spændinger, der ikke tillader energi at blive frigivet, klemmer og blokerer den. Men korrekt vejrtrækning giver dig mulighed for gradvist at lede det til de rigtige steder i de subtile kroppe. Når den er koncentreret et bestemt sted, frigiver prana alle blokeringer. Så frigives en slags følelsesmæssige toksiner, og personen begynder at føle sig mere fri.
Endogen vejrtrækning giver det samme resultat. Det er blevet observeret, at alt for nedværdige mennesker ikke kan praktisere, ligesom yoga er utilgængeligt for dem. Dette taler kun om det store antal blokeringer, de har, hvorfor endogen vejrtrækning, en praktisk guide til, som er meget enklere end yoga, bliver uforståelig. Der var tidspunkter, hvor folk endda begyndte at blive kv alt. Nogle tror måske, at dette er skaden ved endogen respiration. Men det ville være mere korrekt ikke at skyde skylden på metoden, men den praktiserende læge. Faktisk er der ikke noget at bebrejde ham. Han bliver nødt til at forstå, at han først bliver nødt til at træde over en følelse af ubehag. Hvis han kan komme til næste niveau, vil en enorm mængde ubevidst energi blive frigivet, som måske har været blokeret i lang tid. Efter to ugers regelmæssig træning bliver korrekt vejrtrækning naturligt og nemt.
Hvad er det næste?
Endogen respiration ifølge Frolov er beskrevet så detaljeret som muligt. For dem, der har som mål at forbedre deres helbred og øge levetiden, vil dette formentlig være nok. Men i yoga, som vi husker, er fysiske og åndedrætsøvelser kun grundlæggende på vejen til perfektion. Forud er brugen af den rigtige mad, det vil sige en, der er nødvendig for prana. Mad skal være i en vis mængde. Overspisning er strengt taget ikke tilladt. Derudover skal spisningen være effektiv. For yogier betyder det grundig tygning. Mad kan vække passioner eller tværtimod forårsage dovenskab ogapati. Men man bør holde sig til sådan mad, der giver en person følsomhed og klarhed.
På trods af at teknikken kaldet "Endogenous Breathing - Medicine of the Third Millennium" ikke sørger for en speciel diæt, bemærkede praktiserende læger, at de gradvist reducerede deres fødeindtag, simpelthen fordi de ikke længere ville, og de mistede lysten til at spise kød og andre lignende produkter. Der skete en overgang til vegetarisme, hvilket kroppen selv krævede. Således helede kroppen og beskyttede sig selv mod forekomsten af forskellige sygdomme. Der var et ønske om og et behov for at spise sund sund mad, og for mange var mængden reduceret. Kvalitetsmad i rimelig mængde fører naturligt til foryngelse af kroppen.
Den gradvise frigivelse af spændinger helbreder og forynger den. Det er stress, der udløser og øger ældningsprocessen, når kroppen begynder at nedbrydes. Fleksibilitet i yogier er en indikator for ungdom. At miste det er ensbetydende med aldring. Der er en dannelse af et stort antal frie radikaler og ophobning af affaldsprodukter fra stofskiftet. Førstnævnte er dannet på grund af dårlig kvalitet mad, sidstnævnte på grund af dårlig blodcirkulation. Udøvelsen af yoga renser kroppen og forynger den. Endogen vejrtrækning øger energien og bidrager også til lang levetid.
Konklusion
Yoga er selvfølgelig en dyb lære, der giver dig mulighed for at rense åndeligt. Men praksis forudsætter langsigtet og streng forståelse af det.
Endogent åndedræt kan sammenlignesmed et alternativ til de lavere niveauer i den østlige undervisning, opnået på kortere tid. Men det betyder ikke, at begivenheder kan forceres. Du skal lære at lytte og høre din krop og give den mulighed for gradvist at afsløre dens evner til den menneskelige bevidsthed efter behov.
