I artiklen vil vi overveje den daglige dosis folinsyre. Dette stof tilhører kategorien af vitaminer B.
En sund persons krop indeholder cirka 5-20 mg af dette stof. Halvdelen af dette volumen er koncentreret i leveren. Folinsyre lagres ikke i kroppen og skal genopfyldes dagligt. I Rusland og rundt om i verden står ca. 63-75 % af kvinderne over for mangel på dette vitale element. De færreste kender til den daglige dosis folinsyre.
Hvorfor er der mangel
Oftest skyldes denne tilstand tilstedeværelsen af tre hovedårsager:
- Ikke nok i mad. Det skal tages i betragtning, at under varmebehandlingen af produkter ødelægges op til 90% af dette stof indeholdt i rå mad, men sørg for et tilstrækkeligt volumenfolinsyre, som kommer fra mad, er nemt. Ud over bladene af forskellige grøntsager findes den også i kød, lever, ost, æggeblomme, kaviar, bælgfrugter, tomater, solsikkefrø.
- Høj efterspørgsel. Behovet for folinsyre stiger, når der i en periode med hurtig vækst og vævsfornyelse: hos unge og småbørn, med alvorlige maligne sygdomme, anæmi, hudpatologier osv. Behovet for en daglig dosis folinsyre under graviditeten stiger proportionelt. til fosterets vækst. Under amning er behovet for dette vitamin også meget højt, såvel som behovet for andre næringsstoffer.
- Svækket absorption af folinsyre i tarmen. Patologier i maven og tyndtarmen kan føre til mangel som følge af utilstrækkelig absorption, men med den normale sammensætning af mikrofloraen i disse organer kan kroppen selvstændigt syntetisere folinsyre.
Vitamin B9, der findes i lægemidler, absorberes meget bedre end dets naturlige modstykker.
Driftsprincip
Alle ved, at for at deleprocessen kan begynde i en celle, skal dens genetiske materiale, som er indesluttet i en DNA-helix, fordobles i størrelse. Det er under denne proces, at folinsyre spiller en vigtig rolle. Det er også involveret i syntesen af RNA, mange aminosyrer, forbedrer absorptionen af jern. Den daglige dosis folinsyre under graviditet skal overholdes nøje.
Mangel på denne faktor er meget farlig for celler, der aktivt formerer sig. Folinsyre er nødvendig for udvikling og vækst af alt væv.og organer, den normale dannelse af embryonet, processen med hæmatopoiesis. I de tidlige stadier af graviditeten er dette ekstremt vigtigt, da allerede i den 2. uge fra undfangelsesøjeblikket er den del, hvorfra hjernen efterfølgende dannes, allerede bestemt i embryonet. Det er i en sådan periode, på trods af at en kvinde stadig er uvidende om sin situation, selv en kortvarig mangel på folinsyre kan fremprovokere udviklingen af defekter i nervesystemet hos et ufødt barn.
Udover at deltage i skabelsen af celler, bruges dette vitamin til at erstatte cellerne i en kvindes krop under graviditeten, da cellerne konstant opdateres. Folinsyre er involveret i dannelsen af alle elementer i blodet. Det giver et godt humør, deltager i omsætningen af biologiske stoffer af adrenalin og serotonin, som påvirker nervesystemets aktivitet, stimulerer appetitten og deltager i produktionen af s altsyre i mavehulen.
Under graviditet bidrager folinsyremangel til dannelsen af neuralrørsanomalier: fravær af hjernen, hydrocephalus (hydrocephalus), dannelsen af hjerneprolapser, spina bifida. Derudover kan der opstå misdannelser af hjerte- og blodkarsystemet og sp altning af gane og læber (ganesp alte, læbesp alte). Med mangel på vitamin B9 forstyrres dannelsen af moderkagen, sandsynligheden for spontan abort, placentaabruption, fostervæksthæmning og dødfødsel øges betydeligt. Talrigevidenskabelig forskning har vist, at omkring 75 % af disse defekter kan forebygges, hvis en kvinde tager folinsyrepræparater før undfangelsen.
Under amning er det vigtigt at fortsætte med at tage dette stof, da kroppens behov for det i denne periode overstiger selv det, der er observeret under graviditeten. Folinsyremangel påvirker signifikant forekomsten af svaghed, apati, postpartum depression, forårsager et fald i mængden af modermælk, en mangel på dette vitamin hos et barn. Ud over anæmi kan børn med mangel på folinsyre opleve en vægtforsinkelse, nedsat immunitet, forsinket psykomotorisk udvikling og tarmforstyrrelser.
Så den daglige dosis folinsyre for kvinder, når de planlægger graviditet, er 4 mg, efter undfangelse stiger den gradvist til 5 mg, og nogle gange 6 mg.
Udstedelsesformular
Folsyre fremstilles i pulvere og tabletter til oral administration af 1 mg (50 og 25 stykker i én pakke). Derudover kan du i dag på apoteker finde et særligt lægemiddel til gravide kvinder - "Folsyre 9 måneder", hvoraf en tablet indeholder 4 mg af dette stof på én gang - 90, 60 og 30 stykker pr. pakke.
Daglig dosis folinsyre
I henhold til WHO's anbefalinger er den daglige dosis af dette vitamin for kvinder fra det øjeblik, de prøver at blive gravide, indtil tolv uger af graviditeten, 4 mg.
Kvinder diagnosticeret meden neuralrørsdefekt i fosteret, samt patienter, der tidligere har født børn med en sådan patologisk tilstand i den perikonceptionelle periode, bør tage 5 mg dagligt.
For andre befolkningsgrupper er behovet:
- 1-3 år - 1,5 mg;
- 4-8 år - 2mg;
- 9-13 år - 3mg;
- 14-18 år - 4 mg.
Hvad er den daglige dosis folinsyre til mænd? Svaret er enkelt - 4 mg.
Utilstrækkelig volumen af stoffet kan være forbundet med underernæring og tarmsygdomme og kroniske sygdomme, rygning, alkoholmisbrug og fordøjelsesbesvær.
Det maksimale daglige indtag af folinsyre bør ikke overstige 8 mg pr. dag.
Indikationer for brug
I overensstemmelse med brugsanvisningen er den daglige dosis folinsyre i mg ordineret i følgende tilfælde:
- forebyggelse af udviklingen af neuralrørsanomalier hos fosteret under graviditetens første trimester;
- folinsyremangel på grund af underernæring;
- behandling af ikke-tropisk og tropisk sprue (forringet tarmabsorption af næringsstoffer);
- megaloblastisk anæmi på grund af folinsyremangel;
- leukopeni, lægemiddel- og stråleanæmi;
- tarmtuberkulose;
- kronisk gastroenteritis.
Brugen af dette vitamin under graviditet hjælper med at slippe af med mange komplikationer under fødslen og efter fødslendepression.
Liste over kontraindikationer
Den daglige dosis folinsyre, når du planlægger graviditet og bærer en baby, er ikke ordineret i følgende tilfælde:
- hypersensitivity;
- maligne neoplasmer;
- perniciøs anæmi (forringet absorption af vitamin B12);
- Ecobalamin-mangel;
- hæmokromatose (forringet jernmetabolisme);
- hæmosiderose;
- barndom.
Brugsvejledning
Lad os se på instruktionerne for folinsyre til kvinder, mænd og børn.
I behandlingen anvendes følgende doser af vitamin B9: med dets mangel i kroppen - 400 mcg pr. dag; ved behandling af anæmi - 3 mg pr. dag. Til forebyggende formål er den daglige dosis folinsyre til gravide ordineret som følger: i første trimester af graviditeten for at forhindre udviklingen af neuralrørsanomalier - op til 800 mcg om dagen; til forebyggelse af anæmi - 1 mg. Folinsyre indtages or alt med eller efter måltider. Varigheden af indlæggelsesforløbet er norm alt 60 dage, varigheden af vedligeholdelsesbehandlingen varierer fra 60 til 90 dage.
For ammende kvinder er behovet 600 mikrogram om dagen. I betragtning af, at folinsyremangel er ekstremt farlig i de første uger efter undfangelsen, anbefales det at tage vitaminet under forberedelsen til det (mindst 3 måneder), såvel som under hele fødselsperioden.
Hvor meget folinsyregraviditet skal tages, nu er det klart. Til terapeutiske formål kan dosis for kvinder, der ikke er på det stadie, hvor de føder eller planlægger, øges til 5 mg dagligt. Behandlingsforløbet er norm alt 20-30 dage. Høje doser af dette stof ordineres også til kvinder, der allerede har haft situationer med fødslen af børn med folatafhængige udviklingsmæssige anomalier.
Voksne mænd anbefales at tage standarddosis af vitamin B9 - 4 mg pr. dag.
Bivirkninger
Hvorfor er det vigtigt at opretholde en daglig dosis folinsyre? Indtagelse af et stof kan i nogle tilfælde forårsage følgende patologiske tilstande:
- kvalme;
- bitterhed i munden;
- flatulens;
- allergiske reaktioner - kløe, hududslæt, erytem, bronkospasme, hypertermi.
I tilfælde af en overdosis af dette vitamin kan der udvikles hypovitaminose B9.
Brugersikkerhed
Hvor meget folsyre man skal drikke, er det vigtigt at finde ud af på forhånd.
Dette stof er ikke giftigt for mennesker. Der er udført undersøgelser af langtidsbrug af 15 mg folinsyre om dagen (over doseringen med 40 gange), som ikke afslørede nogen toksisk effekt af at tage et sådant lægemiddel. Langtidsbrug (mere end 3 måneder) af høje doser kan dog reducere koncentrationen af vitamin B12 i blodet, hvilket kan bidrage til udviklingen af anæmi. Høje doser forårsager nogle gange forstyrrelser i fordøjelseskanalen, funktionelle lidelser i arbejdetnyrer, øget mental excitabilitet.
Det er vigtigt at tage vitamin B9 regelmæssigt. Men i betragtning af det faktum, at enhver medicin vil dække dit daglige folinsyrebehov, skal du ikke bekymre dig, hvis du glemmer en ny dosis.
Narkotikainteraktioner
Mange lægemidler kan påvirke optagelsen, udnyttelsen og opbevaringen af folinsyre i kroppen. Medicin baseret på dette stof tages bedst samtidigt med vitamin C og B12. Yderligere brug af bifidobakterier kan forbedre processerne for folinsyresyntese i tyktarmens lumen. Mens du tager alkoholiske drikkevarer, antacida (lægemidler, der neutraliserer s altsyre - Maalox, Almagel, etc.), samt antiepileptiske lægemidler og sulfonamider, reduceres absorptionen af vitamin B9 i tarmen betydeligt. Samtidig brug af lægemidlet "Aspirin" i store doser, nitrofuran-lægemidler, der er ordineret til infektiøse patologier i urinvejene, kortikosteroidhormoner og orale præventionsmidler hjælper med at reducere koncentrationen af folinsyre i blodet.
Tegn på mangel
De vigtigste symptomer på mangel er:
- tab af interesse for livet, apati;
- fald i effektivitet og aktivitet;
- aggressivitet og irritabilitet;
- fremkomsten af forskellige fobier og manier;
- overarbejde;
- søvnforstyrrelser;
- svækkelse af hukommelse og opmærksomhed;
- hyppigereudvikling af hovedpine;
- drastisk vægttab;
- fordøjelsesbesvær;
- psoriasis;
- anæmi;
- acne.
Ud over ovenstående symptomer på vitamin B9-mangel kan kvinder opleve en forringelse af tilstanden af hår, negle og hud, tidligere udvikling af gråt hår. Derudover har de sværere ved hormonforandringer i overgangsalderen.
Da folinsyre er ansvarlig for dannelsen af mange kropssystemer, kulhydrat- og fedtstofskiftet, kan dens mangel hos børn forårsage udviklingsdefekter. Derfor bør forældrene på tidspunktet for aktiv vækst omhyggeligt overvåge babyens kost og om nødvendigt kontakte en specialist for udnævnelse af medicin, der indeholder dette vitamin. Hvis et barn har svaghed, apati, appetitløshed - det er de første tegn på mangel på folinsyre.
Det mest presserende behov for vitamin B9 er børn i den tidlige skolealder og unge, hvor hormonelle forandringer begynder i kroppen fra omkring 14 år. De vigtigste tegn på vitaminmangel hos en teenager anses for at være: tab af vitalitet, urimelig nervøs ophidselse, søvnforstyrrelser, hyppige fordøjelsesproblemer, skolepræstationsproblemer, forskellige udslæt og rødme på huden, i mangel af en genetisk disposition - tidligt gråt hår. Folinsyre er meget vigtigt for unge i puberteten, fordi en mangel på dette vitamin i fremtidenkan føre til patologiske lidelser i det reproduktive system. Folinsyremangel opstår ofte på grund af dårlig ernæring, hvis en teenagers kost indeholder en lille mængde frisk frugt og grøntsager. Med nogle patologier i fordøjelsessystemet kan lignende problemer også forekomme. Den nøjagtige dosis af lægemidlet beregnes på individuel basis, hvilket hovedsageligt afhænger af barnets alder og indikationer. Unge anbefales at tage vitaminet i en mængde på 150-200 mcg.
Folk, der er aktivt involveret i sport, kan opleve alle ovenstående tegn på mangel på dette stof, som er til stede hos normale voksne patienter, men som kan være mere udt alte og forekomme oftere. Dette skyldes det faktum, at der under høj fysisk anstrengelse er et stort forbrug af stoffet, så atleter skal blot genopfylde det.
Vi så på, hvad den daglige dosis folinsyre er.
